Зміст

• етапи
• Частина 1 Вивчення найпоширеніших причин болю в попереку
• Частина 2 Оцінка симптомів
• Частина 3 Проходження медичних оглядів для підтвердження діагнозу

У цій статті: Дослідіть найпоширеніші причини болю в попереку. Оцінка симптомів. Встановлення медичних перевірок для підтвердження діагнозу33 Посилання

Біль, що відчувається в області попереку, має дуже змінну етіологію. Цей симптом у вас може виникнути, якщо у вас є дегенеративні захворювання, такі як артрит, або ви отримали серйозну травму, наприклад перелом. Оскільки кожен стан має певний набір симптомів, можливо, ви захочете їх виключити, якщо ви звернете особливу увагу на тих, кого ви представляєте. Якщо біль не зникає, найкраще проконсультуватися з лікарем, щоб він встановив точний діагноз.

етапи

Частина 1 Вивчення найпоширеніших причин болю в попереку

1. Подумайте про свої останні травми. Якщо у вас нещодавно була якась травма, це, можливо, викликало біль, який ви відчуваєте. Зокрема, якщо дискомфорт почався одразу після травми, велика ймовірність, що він був викликаний серйозною травмою, а не дегенеративним захворюванням.
   • Травма може виникнути з різних причин, від автомобільної аварії чи падіння, до надмірних зусиль у спортзалі.
   • Організм здатний природним шляхом відновити менш важкі гострі травми. Однак з іншими ситуація є більш серйозною. Якщо біль не зменшується протягом декількох днів, подумайте про консультацію професіонала, щоб переконатися, що у вас немає серйозної травми, наприклад, перелому, який потребує медичної допомоги.
   • Вивихи та перенапруження - найпоширеніші травми, пов’язані з фізичними вправами, але зазвичай заживають протягом тижня без необхідності медичного втручання.

2. 
   

   
   
   
   Оцініть рівень своєї діяльності. Сидіння протягом тривалого періоду часу, особливо перед комп'ютером, може спричинити біль у попереку. Хоча бездіяльність іноді призводить до проблем із спиною, що потребують медичного втручання, в інших випадках лікування настільки ж просто, як і сама причина. Якщо ви думаєте, що біль у попереку, яку ви відчуваєте, є наслідком надто малорухливого способу життя, спробуйте збільшити рівень активності, щоб знайти полегшення.
   • Час від часу вставайте протягом дня, щоб зробити перерву на прогулянку. Важливо вставати з офісу хоча б раз на годину. Ви можете запланувати нагадування на комп’ютері або дивитися, щоб не забути це зробити.
   • По можливості використовуйте письмовий стіл, який дозволить вам працювати стоячи, щоб не сидіти цілий день.
   • Якщо ви не можете обійти робочий час, спробуйте покращити свій комфорт, використовуючи поперекові опорні подушки або ергономічний стілець.
   • Якщо біль у спині не поліпшується навіть після того, як ви активізували свою діяльність, ви можете страждати від чогось більш серйозного. У цьому випадку було б корисно записатися на прийом до лікаря.

3. 
   

   
   
   
   Подумайте про свої звички до сну. Прийняття поганого положення сну або неправильний матрац може викликати ці болі, так що, змінивши звички або придбавши хороший матрац, ви могли легко позбутися від нього.
   • Сон на животі - це найгірше положення для нижньої частини спини. Спробуйте спати на спині, щоб побачити, чи вщухне біль. Крім того, ви можете покласти подушку під коліна, щоб побачити, чи допоможе це. Не здавайтеся, якщо не змогли знайти задоволення негайно. Можна також спати на боці, поклавши подушку між колінами. Ви можете експериментувати з подушками різного розміру, поки не знайдете ту, яка вам підходить.
   • Матрац повинен бути твердим, щоб підтримувати спину, але не до того, коли ви відчуваєте себе незручно. Помірно жорсткі моделі, як правило, найкраще підходять для більшості людей.

4. 
   

   
   Зверніть увагу на своє взуття. Дуже важливо, щоб взуття забезпечувало хорошу підтримку здоров’я хребта. Іншими словами, часте носіння взуття, яке незручно або недостатньо підтримує, може спричинити біль у попереку.
   • Уникайте високих підборів, оскільки це може спричинити перекоси хребта.
   • Якщо ви вибрали взуття без підборів, переконайтеся, що вони підтримують арку. Взуття без підборів, як шльопанці, так само погана для спини, як і взуття на високих підборах, якщо не гірше.

5. 
   

   
   Розгляньте важкі предмети, які ви носите. У деяких випадках біль у попереку викликається важкими предметами, особливо якщо робота триває тривалий час. Якщо ви часто носите важкі сумки або подібні предмети, спробуйте зменшити їх вагу, щоб побачити, чи вплине це на ваш стан.
   • У дітей зазвичай болить спина при носінні важких рюкзаків. Щоб цього не сталося, не дозволяйте сумці вашої дитини перевищувати 20% його ваги.

6. 
   

   
   Подумайте про фізичні навантаження, якими ви займаєтесь. Іноді біль у нижній частині спини викликається інтенсивним навантаженням, особливо якщо ви не підходите або тренуєтесь спорадично. Визначте, чи ви нещодавно відчували сильні фізичні навантаження, які можуть викликати біль у спині. Наприклад, такі види спорту, як гольф, що повторюються закручування тулуба, часто є причиною цих болів.
   • Біг також є фактором, що відповідає за це порушення. Біг по нерівних поверхнях або на доріжці також може спричинити інші проблеми з пронацією стопи, що може поставити під загрозу рухи м’язів і викликати біль, що може поширюватися на спину.

Частина 2 Оцінка симптомів

1. 
   

   
   Розгляньте розташування та тип болю, який у вас є. Існує багато видів болю в попереку. Визначивши точне місце розташування того, кого ви відчуваєте, та тип болю (хворобливий, пекучий, різкий тощо), ви зможете визначити, що це спричинило.
   • Спондилолістез може викликати біль у поперековій області, сідницях та ногах.
   • Якщо ви відчуваєте ізольований гострий біль в одній стороні поперекової області, у вас можуть виникнути камені в нирках.
   • Роздратування сідничного нерва викликає біль і поколювання в попереку, які, однак, можуть досягати гомілки та / або стопи.
   • Попереково-дегенеративні захворювання диска (знос міжхребцевих дисків) часто викликають ламінуючі болі або поколювання в спині.
   • Фіброміалгія характеризується поширеним болем у багатьох областях тіла, включаючи нижню частину спини.
   • Контрактура м’язів також може викликати біль у спині або біль у сідницях та верхній частині стегон.
   • Однак пам’ятайте, що біль у попереку є складним станом і що іноді представлені симптоми можуть не узгоджуватися із симптомами основної проблеми. Ось чому важливо пройти повне медичне обстеження, щоб лікар міг діагностувати захворювання та виявити причину болю, яку ви відчуваєте.

2. 
   

   
   Вивчіть часи, коли вас болить. Різні патології попереку можуть зробити певні дії або положення болючими. Спробуйте зрозуміти, коли ви почнете відчувати біль, які рухи, здається, посилюються і які позиції мають заспокійливий ефект.
   • Якщо біль сильніша, коли ви стоїте, відкиньте тіло назад або поверніть верхню частину тіла і зменшиться, коли ви нахилитесь вперед, цілком ймовірно, що проблема полягає в фасетних суглобах хребта ,
   • Якщо біль виникає без видимих ​​причин і супроводжується відчуттям, схожим на ураження електричним струмом, ви можете страждати від радикуліту.
   • Якщо біль посилюється, коли ви сідаєте, у вас може виникнути грижа поперекового диска.
   • Якщо ситуація погіршується при ходьбі, але ви полегшуєте себе, нахиляючись вперед або сідаючи, це може бути пов’язано з стенозом, який виникає при звуженні відкритих просторів всередині хребта ,
   • Лінкофорт, який з’являється і зникає протягом дня, може бути пов'язаний з проблемою у внутрішньому органі, наприклад, нирках або підшлунковій залозі.

3. 
   

   
   Зверніть увагу на оніміння і слабкість. Кілька інших захворювань можуть спровокувати ці два симптоми, крім болю в попереку. Якщо ви страждаєте від цього, вам потрібно буде точно повідомити лікаря точне місце розташування та інтенсивність болю, щоб він міг визначити основну причину.
   • Спондилолістез може спричинити ослаблення м’язів спини і ніг.
   • Спинальний стеноз викликає проблеми слабкості під час ходьби.
   • Ішиас зазвичай викликає слабкість в одній нозі.
   • Інфекції можуть викликати генералізовану слабкість, підвищення температури та озноб.
   • Синдром Cauda equina, серйозне ураження спинного мозку, викликає оніміння геніталій та внутрішніх стегон.

4. 
   

   
   Подивіться, чи відчуваєте ви жорсткість. Деякі захворювання, що викликають біль у попереку, також можуть спровокувати жорсткість м’язів, утруднюючи рух. Якщо ви відчуваєте скутість, повідомте лікаря, оскільки це може стати корисною підказкою для постановки діагнозу.
   • Спондилолістез створює жорсткість в попереку.
   • Існує кілька запальних захворювань суглобів, таких як реактивний артрит, які викликають скутість м’язів, особливо у молодих пацієнтів.

Частина 3 Проходження медичних оглядів для підтвердження діагнозу

1. 
   

   
   Здайте на фізичний іспит Коли ви звертаєтесь до лікаря з приводу болю в попереку, велика ймовірність, що він пройде повне фізичне обстеження, включаючи ряд тестів, призначених для визначення точного місця болю. Він оцінить можливість провести один або кілька конкретних тестів на основі представлених симптомів.
   • Тест Патріка (також його називають тестом FABRE) використовується для виявлення патологій, що вражають крижово-клубовий суглоб. Лікар виконує зовнішню обертання ваших стегон, поки ви лежите на спині. Якщо ви відчуваєте біль, це означає, що ваші симптоми виходять з крижово-клубового суглоба.
   • Знак Лазега використовується для ідентифікації грижового диска. Лікар попросить вас лягти на спину і підняти ногу, тримаючи її прямо. Якщо ви відчуваєте біль під час руху, цілком ймовірно, що у вас грижа.
   • Лікар може відкинути вас назад, щоб діагностувати стеноз хребта. Якщо ви відчуваєте біль під час цього тесту, у вас, ймовірно, є стеноз хребта.

2. 
   

   
   Зробіть аналіз крові Швидше за все, лікар призначить аналіз крові. Навіть якщо на перший погляд це здається дивним, це насправді дуже важливо. Аналізи крові можуть допомогти виключити такі захворювання, як інфекції, які можуть викликати біль у спині.

3. 
   

   
   Зробіть рентген. Часто це один з перших тестів, який призначить лікар, щоб спробувати виявити джерело болю. Під час процедури випромінювання використовується для отримання зображень кісток всередині тіла.
   • Рентгенографія корисна для діагностики проблем з кісткою, таких як переломи кісток і шпори. Однак він не підходить для виявлення захворювань, які вражають м’які тканини.
   • Пам’ятайте, що рентгенівські промені - це лише один із тестів, які лікар призначить для діагностики вашої проблеми зі спиною. Іншими словами, для встановлення остаточного діагнозу буде недостатньо. Рентген показує дегенеративні зміни у багатьох людей, навіть якщо вони не відчувають болю. Наприклад, остеофітоз, фасетний остеоартроз та дистрофія диска - це медичні проблеми, які є майже у 90% населення старше 64 років.

4. 
   

   
   Зробіть МРТ або КТ. Якщо лікар вважає, що ваш біль викликаний патологією м’яких тканин, цілком ймовірно, що у вас буде один з цих тестів. Обидва дозволяють створювати зображення м’яких тканин, включаючи зв’язки, хрящі та міжхребцеві диски.
   • Ці тести корисні для діагностики таких захворювань, як грижі диска, стеноз хребта та дегенеративні захворювання суглобів. Однак лікар використає результати КТ або МРТ у поєднанні з результатами інших тестів, щоб дійти логічного висновку про ваш стан. Результати МРТ не повинні вас хвилювати, адже дослідження показали, що протрузія диска спостерігається у 52-81% людей без тривожних симптомів.

5. 
   

   
   Проведіть сцинтиграфію кісток. Хоча ця процедура не така поширена, як інші тести візуалізації, її іноді використовують для кращого спостереження за кістками. Для цього практикуючий лікар буде вводити невелику кількість радіоактивного матеріалу в організм пацієнта для виявлення зображень.
   • Сцинтиграфія кісток дуже ефективна при виявленні пухлин та остеопорозу.

6. 
   

   
   Зробіть електроміографію (ЕМГ). Якщо у вас виникають такі симптоми, як оніміння або пульсуючий біль, лікар може обрати цей тест, який вимірює електричну активність організму для діагностики ураження або здавлення нерва.
   • Пошкодження і стиснення нерва можуть мати різні причини, такі як грижа диска або спинальний стеноз. Хоча ЕМГ не виявляє причину пошкодження, це допоможе лікареві зрозуміти, як базовий стан впливає на решту вашого тіла.

попередження

• Обмеження самодіагностики проблеми може принести більше шкоди, ніж користі. Якщо симптоми дуже сильні або зберігаються більше декількох днів, негайно зверніться до лікаря.
• Біль у попереку може бути викликана менш поширеними причинами, такими як рак, аневризма та міома матки.