Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти
• Поради
• Попередження

Інші розділи СТАТТЯ ВІДЕО

Визначення вашої сексуальної орієнтації може бути дійсно заплутаним, але не слід поспішати з ярликами. Ваша сексуальна ідентичність є особистою, і це нормально, щоб дізнатися, як ви почуваєтесь. Якщо ви підозрюєте, що можете бути геєм, вивчіть свої думки та поведінку, щоб з’ясувати, чи вас приваблює та сама стать. Крім того, подумайте про експерименти зі своєю сексуальністю. Якщо ви визнаєте себе геєм, пишайтеся тим, ким ви є, і виходьте, коли почуваєтесь готовим.

Кроки

Метод 1 з 3: Вивчення ваших думок і поведінки

1. 

   Порахуйте, як часто ви помічаєте людей кожної статі. Коли ви на публіці, спостерігайте, хто, як правило, привертає вашу увагу. Геї частіше помічають людей тієї самої статі, що і вони, тоді як прямолінійні люди, як правило, більше помічають протилежну стать. Крім того, бісексуали можуть помітити обидві статі приблизно однаково.
   • Наприклад, скажімо, ти хлопець, який насолоджується днем ​​на пляжі. Якщо ви виявите, що перевіряєте інших хлопців у їхніх купальниках, ви можете бути геєм.
   • Майте на увазі, що іноді ви можете помітити людей з інших причин, крім того, що є геями. Наприклад, вам може дуже сподобатися їх вбрання.

2. 

   
   
   Зверніть увагу, хто вас сексуально збуджує. Бути геєм означає, що у вас є сексуальна прихильність до тієї самої статі, що і ваша. Подивіться на фотографії людей, яких зазвичай вважають «привабливими», і подивіться, який секс вас збуджує. Якщо вас більше збуджують люди тієї самої статі, як ви, можливо, ви гей. Якщо виявите, що обидві статі викликають збудження, ви можете бути бісексуалом.
   • Наприклад, ви можете переглянути фотографії знаменитостей, щоб побачити, що вас приваблює. Однак майте на увазі, що думка про те, що хтось виглядає привабливо, не обов’язково означає, що ви хотіли б мати з ним секс.

3. 

   
   
   Вивчіть свої минулі розчарування, щоб побачити, хто вас приваблює. Ваші розчарування можуть багато чого сказати вам про вашу сексуальність. Подумайте про людей, котрі вам «подобались» у минулому. Зверніть увагу, якщо ви, як правило, роздуваєте людей тієї самої статі, що і ви. Це може бути ознакою того, що ви гей чи бісексуал.
   • Наприклад, якщо ви хлопець, який переживає футбольного товариша по команді, хлопця-скаута і вашого найкращого друга, ви можете бути геєм.
   • Це нормально, коли ви випадково втискаєте когось із тієї самої статі, що й ви, навіть якщо ви не гей. Однак, якщо часто трапляються одностатеві напади, ви можете бути геєм.

4. 

   
   
   Подумайте про свої минулі стосунки і про те, як вони змусили вас почуватися. Ви можете бути геєм, навіть якщо раніше у вас були прямі стосунки. Подумайте, з ким ви зустрічалися в минулому і наскільки вам було комфортно у стосунках. Запитайте себе, чи відчували ви привабливість до цієї людини і який тип тяжіння ви відчували. Це може допомогти вам зрозуміти, чи можете ви бути геєм чи бісексуалом.
   • Наприклад, припустимо, ти хлопець, у якого було кілька подруг. Якщо вам було незручно при фізичному контакті з кожною дівчиною, цілком можливо, що ви гей.
   • Майте на увазі, що ви можете просто не бути готовими до інтимних стосунків або бути безстатевими, і те, і інше добре. Вам не потрібно робити нічого, від чого вам буде незручно.

5. 

   Вивчіть свої сексуальні фантазії, щоб допомогти визначити ваші сексуальні уподобання. Поміркуйте над типом фантазій, які ви мали раніше. Зверніть увагу, що ви робили і про кого, як правило, думаєте. Якщо ви часто фантазуєте про одностатеві стосунки, ви можете бути геєм або бісексуалом.
   • Як приклад, скажімо, ви схильні думати про людей тієї самої статі, що й ви, щоразу, коли ви мастурбуєте. Ви можете бути геєм, але ви також можете бути бісексуалом, якщо іноді думаєте про протилежну стать.
   • Подумайте, з ким ви найбільше ототожнюєте себе під час романтичних або секс-сцен у фільмах чи на телебаченні. Наприклад, якщо ти дівчина, яка ототожнює себе з хлопцем, тому що хочеш поцілувати дівчину, ти можеш бути лесбіянкою.

6. 

   Не вважайте, що ви гей, залежно від того, як ви ходите, розмовляєте чи одягаєтесь. Ви, напевно, чули стереотипи щодо того, що робить когось геєм, але жодне з них не відповідає дійсності. Ваша сексуальна орієнтація не має нічого спільного з вашим стилем, зовнішністю чи тим, як ви говорите. Подібним чином ходьба чи танці певним чином не роблять вас геєм. Ігноруйте ці стереотипи, коли з’ясовуєте свою сексуальну орієнтацію.
   • Наприклад, високий голос хлопця не робить вас геєм. Так само, якщо віддавати перевагу короткому волоссю дівчині, це не робить вас лесбіянкою.

Метод 2 з 3: Експерименти зі своєю сексуальністю

1. 

   Фліртуйте з людиною тієї самої статі, що й ви, щоб побачити, чи це добре. Почніть з того, що дасте комплімент тому, кого ви вважаєте привабливим. Якщо їм здається, що їм це зручно, грайливо торкніться їх руки або плеча. Подивіться, як це викликає у вас почуття.
   • Ви можете сказати: "Цей колір виглядає приголомшливо".
   • Якщо ви любите фліртувати з однією статтю, ви можете бути геєм чи бісексуалом.
   • Якщо вам здається, що це нудно або незручно, можливо, ви прямо.

2. 

   Поцілуйте або потримайте за руку когось із тієї самої статі, якщо хочете. Фізична близькість, така як поцілунки або тримання за руки, допоможе вам зрозуміти, чи може вам сподобатися бути з кимось тією ж статтю, що і ви. Візьміть справи повільно і починайте, тримаючись за руки. Потім подумайте, як поцілувати їх, якщо вам обом це подобається.
   • Майте на увазі, що поцілунки та дотики до тієї самої статі, що і ви, не означають автоматично, що ви гей.
   • Не робіть нічого, що вам незручно. Якщо вам стає незручно, вибачте себе. Скажіть: "Мені потрібно освіжити свій напій" або "Я піду перекусити".

3. 

   Використовуйте захист якщо ви вирішите пройти весь шлях з кимось. Якщо ви хочете бути з кимось сексуально близькими, використовуйте презерватив або стоматологічну дамбу, щоб захистити вас обох від інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ). Ви все ще ризикуєте, навіть якщо у вас одностатеві стосунки.
   • Спілкуйтеся з кимось, лише якщо це насправді те, що ви хочете. Не бійтеся приймати речі повільно.
   • Майте на увазі, що навіть якщо у вас є сексуальний досвід із людиною тієї ж статі чи статі, це не обов’язково означає, що ви гей. Так само, якщо секс із кимось протилежної статі чи статі не означає, що ви прямі.

4. 

   Розглядайте свою сексуальну ідентичність як щось рівне. Все було б так просто, якби ви могли просто позначити себе геєм і закінчити з цим, але це може бути не так просто. Це нормально, коли у вас є запитання та інколи ви передумаєте. Послухайте, як ви почуваєтесь і поважаєте свої особисті переваги в даний момент.
   • Наприклад, ви можете відчувати себе геєм, але все ще не впевнені. Нічого страшного. Коли ви будете готові, ви зможете вирішити, який ярлик вам подобається.

Метод 3 з 3: Визначення гея

1. 

   Відзначайте свою сексуальну ідентичність як частину того, ким ви є. Обіймати те, ким ти є, це щось святкувати, тож пишайся собою. Визнай, що ти ідеальний, яким ти є, і дай собі дозвіл бути тобою.
   • Якщо ви не готові сказати всім, що ви гей, це цілком нормально! Це не означає, що ви не пишаєтесь. Нормально нервувати, тож не поспішайте і виходьте, коли відчуєте, що саме час.

2. 

   Позначте свою сексуальну ідентичність, коли почуваєтесь готовим. Не поспішайте з’ясувати свою сексуальну орієнтацію. Це нормально, якщо це займе у вас деякий час і якщо ви передумаєте. Абсолютно нормально експериментувати та ставити під сумнів свої сексуальні уподобання. Коли ви почуєтесь готовими, вирішіть, яку етикетку ви хочете використовувати для себе.
   • Наприклад, ви можете подумати, що ви бісексуал, тому що зустрічалися як з одностатевими партнерами, так і з ними. Однак пізніше ви можете зрозуміти, що ви гей. Нічого страшного, якщо ви передумаєте і перекреслите себе як гея.

3. 

   Виходьте на власних умовах. Немає правильного чи неправильного способу вийти. Ваша сексуальна ідентичність є особистою, тому ви нікому не зобов’язані пояснити. У той же час, бути назовні і пишатися може допомогти вам відчути, що ви вірні собі. Коли будете готові, повідомте комусь, кому ви довіряєте, про свою сексуальну орієнтацію, наприклад, члену сім’ї, другу чи вчителю. Потім повільно скажіть іншим важливим для вас людям.
   • Наприклад, ви можете почати зі свого найкращого друга. Скажіть їм: «Ви коли-небудь помічали, що я завжди помічаю гарячих хлопців? Це тому, що я гей ".
   • Коли ви розповідаєте своїм батькам, це може допомогти забезпечити освітні ресурси для батьків, які мають геїв. Скажіть: «Я люблю тебе, тому хочу поділитися з тобою чимось важливим. Я гей, і я справді пишаюся цим. З тих пір, як я це зрозумів, я відчуваю себе по-справжньому щасливим і збудженим з приводу закоханості. Сподіваюсь, ви можете мене зрозуміти та підтримати ”.
   • Не відчувайте, що вам потрібно їхати повільно, якщо ви готові вийти. Якщо ви хочете, щоб люди знали вашу сексуальну ідентичність, скажіть їм.
   ЕКСПЕРТНА ПІДКАЗКА

   

   Ерік А. Самуельс, PsyD

   Клінічний психолог, ЛГБТК + фахівець Ерік А.Самуельс, Psy.D. є ліцензованим клінічним психологом у приватній практиці в Сан-Франциско та Окленді, Каліфорнія. Він отримав Psy.D. в клінічній психології з Інституту Райта в 2016 році і є членом Американської психологічної асоціації та Gaylesta, Асоціацією психотерапевтів з питань гендерної та сексуальної різноманітності. Ерік спеціалізується на роботі з чоловіками, молодими людьми та людьми з різною сексуальною орієнтацією та гендерною ідентичністю.

   

   Ерік А. Самуельс, PsyD
   Клінічний психолог, ЛГБТК + фахівець

   Почніть із звернення до людей, які вас підтримають. Якщо ви ставите під сумнів свою сексуальну особу, шукайте людей, яких, як ви знаєте, підтримають. Це може бути друг, вчитель, керівник вашої громади або фахівець із психічного здоров’я. Якщо ви живете в районі, де не відчуваєте великої підтримки, шукайте Інтернет-ресурси, групи підтримки та форуми, які можуть вам допомогти.

4. 

   Подумайте, чи є ви бісексуалом, якщо вас приваблюють обидві статі. Бути бісексуалом означає, що вас приваблює будь-яка стать. Спочатку це може здатися справді заплутаним, оскільки ви можете підозрювати, що ви гей, але потім влюбитеся в особу протилежної статі. Бути бісексуалом цілком нормально, тож дайте собі дозвіл дослідити цю можливість.
   • Будучи бісексуалом, не означає, що вас приваблюють усі. Це просто означає, що вас можуть привабити люди будь-якої статі.
   • Подібним чином, бути бісексуалом не означає, що вам доведеться переключатися між статями.

5. 

   Зверніться до консультанта, якщо ви емоційно боретеся. Цілком нормально мати конфліктні емоції під час вивчення своєї сексуальної ідентичності. Але якщо вас охоплює почуття провини, смутку чи тривоги або якщо ви не отримуєте необхідної підтримки від членів своєї родини чи громади, є люди, які можуть вам допомогти. Попросіть свого лікаря порекомендувати консультанта. Або, якщо ви студент, дізнайтеся, чи пропонує ваша школа консультаційні послуги.
   • Ви також можете знайти групи підтримки в Інтернеті або зателефонувати на кризову лінію, присвячену проблемам ЛГБТК. Наприклад, молоді люди, які проживають у США, можуть телефонувати в Тревор 24/7 за номером 1-866-488-7386.

Питання та відповіді спільноти

Як я можу сказати своїй родині, що я гей, коли мені просто дуже страшно це сказати?

Справа в тому, що вам не потрібно їм говорити. Вихід не є вимогою, щоб бути Кінцевим Геєм. Якщо вам незручно або вам страшно, не робіть цього. Не поспішай.

Я не знаю своїх сексуальних уподобань, оскільки ніколи ні до кого не відчував почуттів. (Мені 15 років.) Мій найкращий друг каже, що я маю симптоми лесбіянки. Як я можу дізнатися, чи я пряма людина чи гей?

Перш за все, бути лесбіянками - це не хвороба, тому ніяких «симптомів» не пов’язано. Якщо ви ніколи ні до кого не відчували почуттів, можливо, ви знаходитесь десь на нестатевій шкалі, або ви просто пізно розквітаєте. Ви можете собі уявити, що зустрічаєтесь із кимось із будь-якої статі? Уявляєш собі секс із кимось? Подумайте. Проведіть дослідження з питань безстатевості. Найголовніше, не дозволяйте другові намагатися сказати вам, хто ви або що ви.

Чи занадто молоді 12, щоб знати вашу сексуальність?

Ви ніколи не занадто старі чи занадто молоді, щоб знати. Ваша сексуальність може змінитися, тому майте це на увазі.

Що робити, якщо ти гей, а хлопець, який тобі подобається, прямий?

На жаль, вам доведеться рухатися далі, оскільки він не сумісний з вами. Дозвольте собі сумувати, дивитися фільми та їсти морозиво. Тримайте дистанцію від нього за потребою, поки не стане менше боліти. Відвідайте деякі тусовки ЛГБТ +, знайдіть нових друзів і перевірте хлопців-геїв / бі. Там багато хлопців, і з часом ти знайдеш того, хто сподобається тобі.

Чи вас може привабити в основному одна стать, але є одна людина, яка це просто порушує?

Так, існує схема, яка показує це, що називається "шкалою сексуальної поведінки Кінсі". Шукайте це, і ви можете виявити, що ви підходите до категорії «1» або категорії «5», залежно від вашої статі та якої статі вас приваблює.

Мене романтично приваблюють жінки, але чоловіки сексуально. Це робить мене бі чи ...?

Не обов’язково мати ярлик, але якщо ви хочете визначити себе бісексуалом, це працює. Або ви можете просто не мати ярлика. Найкраще робити те, що в подальшому допоможе вам бути найкомфортнішим.

Що ти повинен робити, якщо батько постійно каже тобі, що ти не гей, але ти насправді знаєш, що ти є?

Скажіть батькам ввічливо і ніжно, що тільки ви можете знати, хто ви є, і якщо вони насправді вас люблять, вони зможуть це прийняти. Скажіть їм, що ви просто є собою. Скажіть їм, що це подарунок, і ви пишаєтесь ним і сподіваєтесь, що колись вони його приймуть. Якщо вони продовжують не сприймати це, попросіть їх хоча б утриматися від спроб сказати вам, хто ви. Знайдіть людей, які підтримують вас, серед своїх друзів.

Мені 13, і мене вже 4 роки сексуально / романтично приваблює хлопчик. Однак іноді я фантазую про свого найкращого друга, яка є такою дівчиною, як я, і захоплююся цими думками. Бі?

Так, ви могли б бути бісексуалом. Також дуже можливо, що ви прямі, тому що більшість людей фантазують у певний момент свого життя. Однак якщо з вами це трапляється багато, це вже зовсім інша історія.

Я майже впевнений, що я бісексуал, але я не хочу виходити, бо боюся, що можу розгубитися і помилитися. Чи має це сенс?

Абсолютно. Не всі з певністю знають свою сексуальність, якби вони це зробили, цієї статті не існувало б. Чудово бути невпевненим. Також незвично для когось сексуальність змінюватися з часом. Якщо ви хочете трохи почекати, щоб вийти, вам слід це зробити абсолютно.

Я так розгублений у всьому. Зараз я дивлюся Supergirl, і коли Алекс цілує Меґі, я б хотів, щоб у мене це було. Але я також люблю хлопця зі свого класу, що мені робити?

Це природно. Фільми та телебачення змушують все виглядати прославленим; уявіть, як поцілуєте дівчину, яку знаєте, і подивіться, як це викликає у вас почуття. Ви можете бути бісексуалом, вас приваблюють як хлопці, так і дівчата, що цілком нормально, багато людей. Деякі люди романтично приваблюють дівчат, але сексуально - хлопців. Вся справа в тому, щоб з’ясувати, що для вас найкраще підходить. Не бійтеся експериментувати; сексуальність - це чудовий, широкий спектр, і це не питання «цього» чи «того», і якщо ви щось спробуєте і вирішите, що це не для вас, це допоможе вам додатково з’ясувати речі для себе.

Поради

• Візьміть весь час, який вам потрібен, щоб вирішити, чи ви гей. Спробуйте зустрічатися з різними людьми, щоб побачити, що вам здається правильно.
• Майте на увазі, що ваша сексуальна орієнтація відрізняється від вашої гендерної ідентичності. Це означає, наприклад, що ви можете бути трансгендером, але також і прямо (наприклад, ви можете визначити себе жінкою і відчувати потяг до чоловіків) або геєм (наприклад, якщо ви ідентифікуєте себе як жінка і вас приваблюють інші жінки). Ви також можете бути трансгендером і бісексуалом.
• Бути геєм - це частина того, хто ти є, і в цьому немає нічого поганого. Деякі люди можуть не розуміти вашої сексуальної орієнтації, але ви ідеальні, як є.
• Вам не потрібно бути сексуально активними, щоб бути геєм. Це залежить виключно від ваших сексуальних уподобань.
• Вам також не потрібно брати участь у певних видах сексуальних дій, якщо ви цього не хочете. Наприклад, не всі чоловіки-геї вибирають анальний секс. Шукайте шляхи зближення зі своїм партнером, які вам обом комфортні.

Попередження

• Завжди займайтеся безпечним сексом. Майте на увазі, що одностатеві сексуальні дії можуть призвести до інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), як і зустрічі протилежної статі.