Зміст

• Кроки

Рідкі випорожнення кишечника призводять до болю в животі, падіння апетиту та здуття живота. Якщо у вас не було стільця, є кілька способів допомогти травленню і зробити собі какання. Почніть з ніжних методів і спробуйте адаптувати свій раціон і спосіб життя. Якщо проблема не зникає, поговоріть зі своїм лікарем.

Кроки

Спосіб 1 з 4: Швидкі виправлення

1. 

   Підтримка wikiHow by розблокування цієї відповіді експерта.

   Ягоди та сік чорносливу збільшать рухливість товстої кишки та значно полегшать користування ванною кімнатою. Однак ви збираєтеся не відразу чи щось подібне; вашому організму потрібен час, щоб переробити їжу, яку ви споживаєте.
2. 
   
   Чому у мене немає такої нормальної какашки, як кожен день?

   

   
   
   Кріс М. Мацко, доктор медичних наук
   Лікар з сімейної медицини, доктор Кріс М. Мацко - лікар на пенсії, який базується в Пітсбурзі, штат Пенсільванія. Маючи понад 25 років досвіду в галузі медичних досліджень, доктор Мацко був нагороджений нагородою за лідерство університету в Пітсбурзі Корнеллом. У 2007 році він отримав ступінь бакалавра харчових наук в Університеті Корнелла та доктор медичних наук у Медичній школі Університету Темпл. Доктор Мацко отримав сертифікат наукової роботи від Американської асоціації медичних письменників (AMWA) у 2016 році та сертифікацію медичного письма та редагування від Чиказький університет у 2017 році.

   

   Лікар сімейної медицини

   

   Підтримка wikiHow by розблокування цієї відповіді експерта.

   
   
   Не лякайтеся, якщо ви не какаєте щодня - одні люди не такі регулярні, як інші. Можливо, споживання їжі або клітковини низьке, і ви не їсте стільки.
3. 
   
   Чому я відчуваю запор і не можу какати?

   

   Кріс М. Мацко, доктор медичних наук
   Лікар з сімейної медицини, доктор Кріс М. Мацко - лікар на пенсії, який базується в Пітсбурзі, штат Пенсільванія. Маючи понад 25 років досвіду в галузі медичних досліджень, доктор Мацко був нагороджений нагородою за лідерство університету в Пітсбурзі Корнеллом. У 2007 році він отримав ступінь бакалавра харчових наук в Університеті Корнелла та доктор медичних наук у Медичній школі Університету Темпл. Доктор Мацко отримав сертифікат наукової роботи від Американської асоціації медичних письменників (AMWA) у 2016 році та сертифікацію медичного письма та редагування від Чиказький університет у 2017 році.

   

   
   
   Лікар сімейної медицини

   

   Підтримка wikiHow by розблокування цієї відповіді експерта.

   Це може бути пов’язано з низкою причин, включаючи ліки та бездіяльність. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, чи не викликають запори будь-які ліки, наприклад, знеболюючий засіб. Крім того, як зазначається в статті, споживайте більше клітковини і вживайте більше води, а також намагайтеся робити фізичні вправи щодня.
4. 
   
   Я не міг поїхати протягом трьох днів і спробував усі ці пропозиції. Що я повинен зробити?

   

   Кріс М. Мацко, доктор медичних наук
   Лікар з сімейної медицини, доктор Кріс М. Мацко - лікар на пенсії, який базується в Пітсбурзі, штат Пенсільванія. Маючи понад 25 років досвіду в галузі медичних досліджень, доктор Мацко був нагороджений нагородою за лідерство університету в Пітсбурзі Корнеллом. У 2007 році він отримав ступінь бакалавра харчових наук в Університеті Корнелла та доктор медичних наук у Медичній школі Університету Темпл. Доктор Мацко отримав сертифікат наукової роботи від Американської асоціації медичних письменників (AMWA) у 2016 році та сертифікацію медичного письма та редагування від Чиказький університет у 2017 році.

   

   Лікар сімейної медицини

   

   Підтримка wikiHow by розблокування цієї відповіді експерта.

   Якщо ви не змогли піти після випробування цих домашніх засобів, можливо, вам доведеться негайно звернутися до лікаря. Домовтеся про зустріч, щоб обговорити свої труднощі при русі кишечника.
5. 
   
   Я їв горіхи, і мені боляче, намагаючись сходити в туалет. Чому це?

   

   Кріс М. Мацко, доктор медичних наук
   Лікар з сімейної медицини доктор Кріс М.Мацко - лікар у відставці, який базується в Пітсбурзі, штат Пенсільванія. Маючи понад 25 років досвіду в галузі медичних досліджень, доктор Мацко був нагороджений нагородою за лідерство університету в Пітсбурзі Корнеллом. У 2007 році він отримав ступінь бакалавра харчових наук в Університеті Корнелла та доктор медичних наук у Медичній школі Університету Темпл. Доктор Мацко отримав сертифікат наукової роботи від Американської асоціації медичних письменників (AMWA) у 2016 році та сертифікацію медичного письма та редагування від Чиказький університет у 2017 році.

   

   Лікар сімейної медицини

   

   Підтримка wikiHow by розблокування цієї відповіді експерта.

   Ви повинні бути стурбовані станом, який називається дивертикуліт, який виникає, коли спостерігається нестабільність кишкової стінки. Горіхи можуть потрапити в ці некрайонки і призвести до запалення. Поговоріть зі своїм лікарем і спробуйте виключити горіхи зі свого раціону.
6. 
   
   Який найкращий спосіб пройти твердий табурет?
   
   Цю відповідь написала одна з підготовленої групи дослідників, яка підтвердила її на предмет точності та всебічності.
   
   

   

   Підтримка wikiHow by розблокування цієї дослідженої персоналом відповіді.

   Вживання води або вживання їжі з високим вмістом клітковини може допомогти пом’якшити стілець і полегшити його проходження. Ви також можете спробувати зробити собі м’який масаж живота або зробити невелику вправу, щоб рухатись. Якщо це не допомагає, поговоріть зі своїм лікарем щодо прийому пом’якшувача стільця.
7. 
   
   Які продукти змусять мене какатися відразу?
   
   Цю відповідь написала одна з підготовленої групи дослідників, яка підтвердила її на предмет точності та всебічності.
   
   

   

   Підтримка wikiHow by розблокування цієї дослідженої персоналом відповіді.

   Хоча не існує жодної їжі, яка гарантовано допоможе вам негайно покатись, є кілька речей, які ви можете спробувати пришвидшити. Пийте багато води та пробуйте їжу та напої з високим вмістом клітковини, такі як сливи, персики, яблука або сік із чорносливу. Кава також може стимулювати ваш травний тракт і змусити вас какати. Ви також можете спробувати касторову олію як швидкодіюче природне проносне, але спочатку поговоріть зі своїм лікарем, особливо якщо ви вагітні.
8. 
   
   Як я можу розслабити свій сфінктер, щоб допомогти собі покакати?
   
   Цю відповідь написала одна з підготовленої групи дослідників, яка підтвердила її на предмет точності та всебічності.
   
   

   

   Підтримка wikiHow by розблокування цієї дослідженої персоналом відповіді.

   Якщо вам дуже важко відпочити, поговоріть зі своїм лікарем щодо використання методів перенавчання кишечника. За даними Національної медичної бібліотеки США, одним із методів, який можна спробувати щодня, є цифрова стимуляція. Нанесіть на палець трохи мастила та обережно вставте його в задній прохід. Обережно рухайте пальцем по колу, поки сфінктер не розслабиться. Потім сядьте на унітаз і максимально розслабтеся. Якщо протягом 20 хвилин у вас не випорожниться, повторіть процес і повторіть спробу.
9. 
   
   Чи краще присідати, ніж сидіти під час какання?
   
   Так, тому що людське тіло побудоване на присідання під час какання. Якщо ви подивитесь на людиноподібних мавп чи печерних людей (або навіть на людей, які каються в дикій природі), то виявите, що всі вони присідають.
10. 
    
    Чи може запор викликати біль у шлунку біля нирок?
    
    Так, якщо стілець накопичується в одному місці, це може спричинити біль. Якщо біль зберігається або якщо у вас все ще є запор через кілька днів, зверніться до лікаря.