Як дізнатися, хто ти (із зображеннями) - Чайові

Зміст

Кроки
Поради

Дізнатися, хто ти є, може бути важко. Оскільки ми постійно еволюціонуємо, змінюємось і пізнаємо нові речі, наша ідентичність також постійно змінюється. Але є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб краще пізнати себе та дізнатися, хто ви є.

Кроки

Частина 1 з 3: Вжиття дій

Створіть особистий інвентар. Створивши інвентар своїх сильних і слабких сторін, ви почнете бачити, що ви робите добре і що потрібно для вдосконалення. Це хороша відправна точка, щоб дізнатися, хто ми є. Щоб створити особистий інвентар, перелічіть ваші сильні та слабкі сторони у висловлюваннях, які починаються з "Я" для сильних сторін, а "Я хочу" за слабкі місця.
- Наприклад, для сильних сторін можна включити предмети на кшталт "Я хороший друг" та "Я щедрий на свій час". До слабких сторін можна віднести такі предмети, як "Я хочу чути краще" та "Хочу менше дбати про те, що про мене думають інші".
Попросіть людей, яким ви довіряєте, допомогти. Щоб зробити список ще більшим, ви можете попросити друзів про їх сильні та слабкі сторони. Не забудьте задати це питання лише людям, які вас добре знають і які можуть надати конструктивні та позитивні думки.
- Не звертайтеся за допомогою до друзів, якщо ви думаєте, що вони можуть зашкодити вашим почуттям.
Зробіть час для себе. Заплануйте деякий час, щоб бути наодинці та мати можливість аналізувати список. Це також можливість самодослідження і може стати регулярною частиною вашого дня, забезпечуючи час та конфіденційність для того, щоб ви краще пізнавали себе.
- Майте на увазі, що вам не доведеться витрачати цей час на роздуми чи роздуми. Ви можете відкрити для себе нові речі, навіть переглянувши улюблений фільм або зробивши кілька легких вправ. Важливо - відкласти цей час тільки для себе і насолоджуватися ним.
Почніть з малого. Вирішивши, що ви хочете змінити в собі, ви можете сказати щось про свої пріоритети та допомогти вам краще зрозуміти, хто ви є. Якщо ви визначите сфери, які хочете вдосконалити, спробуйте встановити невелику особисту мету. Поміркуйте, що ця мета говорить про вас. Що він каже про те, хто ти є?
- Важливо, щоб мета була малою і вимірюваною. Наприклад, якщо ви вирішили бути більш напористими, поставте собі мету висловлювати свою думку раз на день. Це може бути так само просто, як сказати те, що ви хотіли б пообідати або сказати "ні" комусь.
Зробіть мистецтво. Вам може здатися, що ви найменш креативна людина на планеті, але ви, можливо, ніколи не дали собі шансу. Спробуйте написати вірш, оповідання чи пісню. Намалюйте щось або намалюйте пейзаж, який ви бачите через вікно. Запишіться на театральний курс або починайте робити відео з друзями. Поспілкуйтеся з творчими людьми і подивіться, чи можуть вони чогось навчити вас. Примусити себе до творчості виведе вас із зони комфорту і може допомогти вам відкрити щось нове про себе.
- Не будьте занадто критичні до свого мистецтва, коли ви тільки починаєте. Пам’ятайте, що мета - з’ясувати, хто ви є, і розважитися.
Киньте виклик собі. Зробіть те, чого ви ніколи не зробили, це вас налякало б чи залякало. Не дозволяйте перешкодам перебивати вас. Натомість починайте з невеликих викликів і працюйте над великими. Ви можете виявити, що ви більш рішучі, ніж ви думаєте, і навіть у вас є талант, якого ви не знали.
- Наприклад, ви можете підійти до групи незнайомих людей і спробувати подружитися, зареєструватися на десятикілометровий пробіг, навіть якщо ви ніколи не пробігали більше трьох, або побачити, як довго ви можете пройти, не входячи у Facebook.
Проведіть більше часу з людьми, які роблять вас щасливими. Ви дізнаєтесь більше про себе, якщо будете оточені людьми, які вас заохочують і змушують почувати себе добре. Тримайтеся подалі від негативних і критичних людей і шукайте тих, хто допомагає вам рости. Постарайтеся знайти людей, які б вас розвеселили, живіть життям так, щоб ви захоплювалися і були веселою компанією.

Частина 2 з 3: Усвідомлення думок

Ведіть щоденник. Запис у щоденник може зробити вас більш відповідальними за те, що ви робите, зменшити стрес і призвести до позитивних змін. Кожен день намагайтеся записувати в щоденник щонайменше 20 хвилин.
- Наприклад, ви можете викладати свої думки на папері наприкінці кожного дня, писати, коли ви почуваєте себе побоюванням або коли маєте гарну думку. Не забудьте включити, як ви ставитесь до життя, які ваші цілі та які сумніви роблять вас невпевнено рухатися далі.
- Коли ви почуваєтесь втраченою, перечитайте щоденник і спробуйте визначити елементи, які допоможуть вам повернутися до шляху. Наприклад, якщо у вас поганий день, ви можете прочитати про щось, що зробило вас щасливим знову почати відчувати себе нормально.
Прийміть дефекти. У кожного є вади, тому постарайтеся не бути одержимим досконалістю. Постарайтеся прийняти себе таким, яким ви є, із вадами та всіма. Якщо ви починаєте відчувати себе неадекватно, пам’ятайте, що ніхто не ідеальний. Важливо - завжди намагатися зробити все можливе.
Майте на увазі, що наша особистість постійно змінюється. Виявити особистість може бути складно, оскільки вона може змінюватися з часом, залежно від того, що ми робимо зі своїм життям. Пам'ятайте, що зміни - це нормальна частина життя, тому постарайтеся бути сприйнятливими та прийміть ці зміни особистості.
- Зараз ви можете визначити себе дитиною, бухгалтером та людиною, яка цінує чесність. Однак наша ідентичність може змінюватися з часом, як і ситуації, в яких ми опиняємось. Наприклад, якщо у вас є діти, ви можете почати бачити себе батьком, а не дитиною. Якщо ви відкриєте власний бізнес, ви можете почати ідентифікувати себе як підприємець.
Складіть список пріоритетів. Список повинен містити найважливіші для вас речі. Класифікуйте елементи за важливістю. Знання того, що важливо для себе, може допомогти вам зрозуміти, що насправді зробить життя важливим та осмисленим, тому ретельно створюйте список. Вона може вас здивувати.
- Цінні предмети можуть включати: друзів, сім'ю, навчання, предмет школи чи коледжу, вашу роботу чи певний навик. Подумайте про цінність, яку ці речі або люди додають вашому життю, і почніть відводити їм більше часу.
Візьміть на себе відповідальність за свої дії. Легко звинувачувати в усіх наших невдачах або невдачах інших. Однак, коли ми приймаємо, що контролюємо своє життя, включаючи свої невдачі, ми можемо змінитися на краще.
- Також не забудьте взяти на себе відповідальність за свої досягнення. Ваші досягнення - результат ваших особистих амбіцій та зусиль. Незалежно від того, чи ви станете чемпіоном з тенісу, чи навчитесь новій мові, завжди пам’ятайте, щоб дати собі кредит за свої успіхи.
Поважайте себе. Пам’ятайте, що ви унікальні і заслуговуєте любові та уваги, тому важливо дати собі похвалу, яку ви заслужили. Створіть список усіх речей, які ви любите про себе. Подивитися в дзеркало та визначити деякі улюблені фізичні характеристики також можуть допомогти. Похваліть себе так само, як ви похвалили б друга.

Частина 3 з 3: Продовження пошуку

Створіть список із 100 речей, які ви хочете виконати. Наші цілі можуть мати великий вплив на те, як ми бачимо себе, тому створіть список із 100 речей (великих і малих), яких ви хотіли б досягти в житті. Зверніть увагу на те, що спільних пунктів у списку, і складіть план досягнення якомога більшої кількості речей. Деякі з цих цілей можуть здатися нереальними, але все-таки ставити їх на папері. Написавши їх, ви можете допомогти з’ясувати, що вас мотивує.
- Відклавши цілі на папері, ви також будете більше шансів їх досягти. Не бійтеся змінювати або додавати предмети, коли ви думаєте про нові речі, які хочете зробити.
Прагніть підвищити впевненість у собі. Розвиток впевненості в собі - це постійний виклик, але якщо зосередитись на тому, щоб робити невеликі кроки одночасно і досягати поставлених цілей, ви зможете підвищити впевненість і, можливо, навіть самооцінку. Будьте впевнені в собі також дозволять вам кинути виклик собі, що допоможе вам рости як людина.
- Якщо у вас проблеми з невпевненістю, перестаньте порівнювати себе з іншими, оцініть свої досягнення та поставте для себе більш реалістичні цілі.
Постарайтеся набратися терпіння. Пошук справжнього «Я» - це мандрівка, яка триває все життя, тому не хвилюйтесь, якщо не зможете знайти її відразу. Якщо ви відчуваєте себе переповненими пошуками, зробіть перерву, щоб заспокоїти себе. Дозволяючи собі деякий час бути просто тобою, можна буде відкрити щось важливе про себе.
Нехай розум мандрує. Подивіться у вікно або закрийте очі і спостерігайте, які думки до вас приходять. Добре мріяти час від часу і відпускати розум куди хоче, а не змушувати себе думати про певний предмет. Ви навіть можете дізнатися щось про себе під час процесу.
- Мріяти допоможе вам розслабитися і може зробити вас більш креативними та продуктивними.
Запитайте себе. Вам може здатися, що всі ваші переконання остаточні, але зупиніться на мить і подумайте, чому ви вірите тому, у що вірите. Прикладаючи постійні зусилля, щоб допитати себе, може допомогти вам стати мислячою та цікавою людиною. Цікавість до себе допоможе вам виявити, хто ви є.
Пишіть про те, що ви любите і що вам подобається. Складіть список речей і людей, які вам найбільше подобаються. Таким чином, ви матимете уявлення про те, що для вас справді важливо. Скористайтеся списком, щоб допомогти визначити, хто ви є.

Поради

Будьте чесні до себе. Не змінюйте, щоб догодити іншим і не порівнюйте себе ні з ким.
Дотримуйтесь своїх переконань та моральних цінностей. Не дозволяйте нікому говорити вам, як думати або що відчувати.
Не дозволяйте нікому говорити вам, хто ви є чи ким ви повинні бути: це ваше рішення.