Зміст

• етапи
• Частина 1 Визначте тип упаковки
• Частина 2, що обумовлює вашого коня

У цій статті: Визначте тип кондиціонуванняВизначення коня

Добре кондиціонований і доглянутий кінь того вартий. Ніхто не хотів би скакати з конем, який не в змозі утримати більше 15 хвилин. Коні, як і люди, повинні тренуватися, щоб вони були належними та ефективнішими, а також залишалися в безпеці від проблем зі здоров’ям.Якщо ви використовуєте коня для змагань чи просто для свого задоволення, повернення його у добру форму полегшить йому щоденну роботу.

етапи

Частина 1 Визначте тип упаковки

1. 
   

   
   Обстежте коня або попросіть його оглянути ветеринар. Визначте свою вагу та поточний фізичний стан. Якщо він кульгає або якщо його вага серйозно нижче норми, не піддавайте його занадто великим фізичним навантаженням. Було б краще спочатку подбати про нього, поки він не відновить гарний фізичний стан, а не поспішати хотіти запустити кондиціонування за будь-яку ціну.
   • Знайте, що лоша у віці до 3 років ще не готова пройти програму тренувань або грубого кондиціонування. Це може бути дуже стресовим для нього, і ви можете йому нашкодити, якщо ви це зробите. Плануйте легкі фізичні вправи для молодих коней.
   • Коли вони досягають своїх пізніх двадцяти років, коні потребують спеціальних кондиціонерів, оскільки їх вік дозволяє їм протистояти травмам і перевтомі.

2. 
   

   
   
   
   Визначте, скільки вправ ваш кінь може виконувати зараз. Перш ніж почати вносити будь-які зміни у програму тренувань свого жеребця, важливо спочатку визначити кількість фізичних вправ, які він чи вона зараз виконує. Ваш кінь застряг у стайні протягом більшої частини дня чи зими чи у нього було багато місця у вольєрі, де він міг бігати в усі сторони? Як часто він / вона бігає тривалий час? Який найвищий рівень фізичної активності ви зробили з ним останнім часом?

3. 
   

   
   Перевірте серцебиття вашого вихованця. Щоб дізнатися, скільки фізичних вправ ви можете додати до звичайного розпорядку коня, вам потрібно знати серцебиття. Покладіть стетоскоп на груди і порахуйте кількість ударів, які ви чуєте за хвилину. Здоровий і відпочиваючий кінь повинен мати частоту від 35 до 42 ударів в хвилину (БПМ). Потім попросіть коня зробити кілька помірних вправ і дайте йому відпочити протягом 10 - 15 хвилин, а потім знову зробіть серцебиття.
   • Частота серцевих скорочень здорового коня повинна повернутися до норми (від 35 до 42 БПМ) навіть після 10 або 15 хвилин відпочинку. Якщо це стосується вашого коня, то ви можете збільшити свої фізичні навантаження.
   • Якщо частота серцевих скорочень вашої коні не повертається до нормальної норми після 15 хвилин відпочинку, то вам потрібно збільшувати фізичні навантаження повільно і протягом тривалого періоду часу.

4. 
   

   
   
   
   Створіть програму навчання. Для початку потрібно обмежити кондиціонування коня лише трьома днями на тиждень, особливо якщо ваш вихованець протягом декількох місяців дуже фізично клопотався. Під час відпочинку відпочинок, нехай пасеться травою вільного вигулу, якщо це можливо в компанії іншого коня. Він зможе виконувати природні вправи таким чином і не покладати жодних справ за цей час. Через півроку, часу, необхідного для відновлення хорошого серцево-судинного стану та міцності зв’язок, можна почати посилювати труднощі під час його фізичного навантаження.

Частина 2, що обумовлює вашого коня

1. 
   

   
   Дайте часу прогрітися. Щоб уникнути травм після тривалого періоду спокою, завжди слід розігрівати коня перед напруженими фізичними вправами. Змусити його ходити 5 хвилин, чергуючи потім легкі риси. Це дозволить вашому серцю та частоті дихання збільшитися, не ризикуючи пошкодити м’язи та зв’язки (найімовірніші частини).
   • Якщо ваш звір справді виснажений, щоб почати тренуватися, ви можете змусити його виконувати вправи на розслаблення протягом 10 хвилин і більше і з різною швидкістю.

2. 
   

   
   Трот свого коня. Тротинг коня дійсно важливий, щоб повернути форму. Будь то західний чи англійський кінь, перуанський кінь чи робочий кінь, кінь може розвинути витривалість та витривалість шляхом риси. Почніть з швидких тротингів (подовжених рисиків) від 2 до 5 хвилин за один раз. Припиніть фізичні навантаження і спостерігайте, чи не затамувавшись вашій соплі. Можливо, ви знаєте, що кінь задихається, відчуваючи ноги. Якщо він розгойдується назад, змусьте його ходити і чекати, коли його дихання повернеться до нормальної частоти.
   • Як тільки ваш кінь оговтався, попросіть його ще раз на кілька хвилин. Протягом 45 - 60 хвилин продовжуйте ходити, зупиняйтеся та почніть знову.
   • Після закінчення двох місяців ви зможете збільшити на кілька хвилин час, який ви проводите, роблячи тропінги тут і там (якщо припустити, що ваш кінь готовий до цього), і ви зможете тривати його довше.

3. 
   

   
   Піднімайтеся та спускайтеся схилами під час ходьби коня. Ця вправа спричинить як сідничні м’язи, так і інші м’язи, якими кінь не користується постійно. Це дуже важливо, щоб ваш жеребець бігав. Кінь, який піднімається на схил під час риси або бігу, не розвине достатньо м’язів. Однак ваш коник буде схильний швидко підніматися на пагорби і бігати, що не дозволить йому зміцнити свої м’язи. Тому потрібно час від часу утримувати його від запуску.
   • Невеликі круті схили дуже хороші для розвитку м’язів, але ви можете піти далі, піднявшись на похило похилий пагорб. Якщо ви знайдете довгий крутий пагорб, підніміться на ньому з конем на чверть милі, а потім поверніться назад та вниз по пагорбі.
   • Піднімаючись на крутий пагорб, ніколи не тягніть за лейці і не використовуйте їх як підтримку, щоб тримати вас в рівновазі. Піднімаючись на гору на коні, нахиліться вперед, трохи відкинувши ноги назад, а коли вийдете, сідайте в сідло і трохи нахиляйте ноги вперед.
   • Робіть перерву кожні 10 - 15 хвилин, щоб перевірити пульс і дихання вашого жеребця. Якщо їх обох дуже багато, дайте тварині відпочити кілька хвилин, перш ніж продовжувати. Не змушуйте його працювати більше години.

4. 
   

   
   Навчіть коня робити повороти та кола. Зробіть невеликі галопи, що утворюють кола - це дуже хороший спосіб зібрати коня. Це дозволить йому швидко змінити напрямок і розвинути його опір. У деяких коней виникають труднощі з формуванням кіл, і для цього потрібна перша підготовка, щоб мати можливість це робити. Почати можна, змусивши його ходити по колу, оскільки це дає можливість будувати контури свого кола. Почніть з великих кіл, потім рухайтеся далі і пробігайте. Як тільки ваш кінь почуває себе комфортно і зможе сформувати рисий круг, ви можете пройти довгі, повільні кроки.
   • Після того, як ваша тварина зможе сформувати коло (знайте, що для цього може знадобитися кілька тренувань), ви можете збільшити час, коли коня потребує кроку.
   • Кінь не може робити кроки або довгі галопи на відстані від 16 до 48 метрів, тому не варто занадто сильно натискати на цю вправу.
   • Зробіть свою кінну роботу, рухаючись в обох напрямках, щоб не підкреслювати її природну диссиметрію.

5. 
   

   
   Нехай ваш супутник відпочиває після кожного сеансу кондиціонування. Що стосується прогрівання, то потрібно дозволити нормальному та дихальному серцю коня нормалізуватися. Це також дозволяє його температурі нормалізуватися, поки його піт випаровується. Поверніться назад, пройшовши по рівній землі протягом 5 - 10 хвилин після тренування.

6. 
   

   
   Збільшуйте труднощі повільно. Після декількох тижнів вправ або індивідуальних занять ви зможете збільшити труднощі під час тренувань. У вас є три можливості: ви можете збільшити тривалість тренувань, швидкість рухів або відстань, яку потрібно пройти. Збільшення двох або більше цих елементів одночасно може спричинити у вашого коня постійну втому або фізичну травму.

7. 
   

   
   Візьміть достатньо вільного часу роботи. Кількість вільного від роботи часу так само важлива, як і звичайна фітнес-програма, яку ви хочете робити. Робота з конем дуже важко може призвести лише до катастрофи. Існує кілька небезпечних станів (лазотурія, порушення м’язів, діафрагмальні спазми тощо), які можуть бути викликані втомою або перевтомою. Перші два-три місяці фізичні навантаження слід займатися від 3 до 4 днів, а потім 1 - 2 вихідні дні.