Зміст

• етапи
• Частина 1 Створіть сприятливе середовище
• Частина 2 Управління кризами
• Частина 3 Ефективно спілкування
• Частина 4 Передайте важливі навички
• Частина 5 Розуміння самосвідомості

У цій статті: Створення сприятливого середовища Управління захопленнями Ефективна комунікаціяПередача важливих навичокВикористання виборів27 Посилання

Існує багато способів допомогти коханій людині з аутизмом, в тому числі бути некрасивою людиною для управління стресом та ефективнішого спілкування. Якщо ця людина з аутизмом є членом вашої родини, ви також можете максимально облаштувати свій будинок

етапи

Частина 1 Створіть сприятливе середовище

1. 
   

   
   Створюйте святилища. Ці місця дозволять людині-аутисту розслабитися. Аутисту легше відчувати стрес або тугу, і створення цих мирних просторів допоможе зберегти спокій.
   • Шукаючи кімнату для сидіння, вибирайте одну з найменш можливим відволіканням (подалі від кухні, яка часто є галасливим місцем).
   • Обговоріть у тихій кімнаті.
   • Призначте кімнату, де він може вийти на пенсію, коли йому піддають стрес, і наповніть її розслабляючими предметами.

2. 
   

   
   Сплануйте графік. Люди з аутизмом зазвичай не можуть реагувати на несподівані зміни у своєму розпорядку дня. Рутина допомагає їм мати форму стійкості. Коли в ньому вносяться зміни, їх день може бути повністю порушений, що може призвести до плутанини, страху, гніву та панічної атаки. Ось кілька порад щодо стабілізації дня людини, яка страждає на аутизм.
   • Допоможіть їй створити графік. Кожен період дня може означати діяльність, яка відбуватиметься щодня.
   • Ведіть візуальний календар вдома. Помістіть його в легкодоступному приміщенні, яке ви регулярно відвідуєте, як на стіні у своїй вітальні.
   • Ілюстрації (наприклад, малюнки або зображення) додадуть вашому календару більш звичний і привабливий вигляд.

3. 
   

   
   
   
   Повідомте його негайно, якщо є якісь зміни. Для того, щоб підготувати кохану людину до зміни свого розпорядку, слід якомога більше планувати разом з ним, щоб він знав, що чекати.
   • Наприклад, прийом до стоматолога може змінити його графік. Розмістіть цю зустріч у своєму календарі та обговоріть її вище за течією. Якщо він не радий, що його графік порушений, у нього буде час підготуватися.
   • Плануйте кожну діяльність у певний час доби. Якщо ви маєте заняття з математики на вівторок і четвер на 15:00, плануйте подібні заходи (наприклад, сімейний похід) в інші дні тижня, щоб ваш графік був однаковим. можливі більш регулярні.

4. 
   

   
   Плануйте перерви після напруженої або стресової події. Після дня в школі, соціального заходу, зустрічі чи виїзду аутична людина зазвичай відчує втому. Плануйте спокійні заняття (такі як читання, гра або передача пристрасті), щоб ви могли зарядити акумулятори і знайти рівновагу.
   • Не забувайте, що думка про те, що ви робите собі розслабляючу діяльність, не обов'язково буде для нього однаковою.
   • Для кожної зміни у вашому графіку плануйте позитивну діяльність для протидії стресу. Після призначення лікаря дайте сину розслабитися перед вечерею.

5. 
   

   
   
   
   Визначте подразники, які можуть його турбувати. Люди з аутизмом зазвичай страждають від розладу сенсорної обробки, неврологічного розладу, від якого сенсорний стимул, який здається абсолютно нормальним для типової людини, може турбувати, відволікати або навіть змусити когось із аутизмом страждати. Зрозумійте, що не можна ігнорувати цю більшу чутливість і що є джерелом великих страждань.
   • Спілкуйтеся з цими подразниками з коханою людиною. Зверніть увагу на те, що може дратувати аутиста або прямо задати йому питання. Можливо, вона зможе висловити збентеження або дати вам підказки. Вкажіть на проблеми, які можуть зіткнутися та разом знайти рішення.
   • Якщо ваша молодша сестра не витримує смак її зубної пасти, спробуйте знайти її з більш слабким запахом (наприклад, дитячу зубну пасту) під час покупки.

6. 
   

   
   Переконайтесь, що його терапія є відповідною та не примусовою. Деякі терапії для людей з аутизмом, особливо ті, що спрямовані на зміну поведінки, можуть викликати посттравматичний розлад, якщо вони не виконуються належним чином. Деякі мають на меті порушити волю пацієнта або змусити його діяти «нормальним» способом. Це може мати згубний емоційний вплив на людину, яка страждає на аутизм.
   • Уникайте експериментальної або конформістської терапії.
   • Ваша кохана людина повинна вміти сказати «ні» і зробити перерви.
   • Він не повинен плакати, кричати, бути жорстоким або благати вашу допомогу.
   • Якщо ви вважаєте, що його терапія занадто інтенсивна, страшна або болюча, негайно припиніть її. Якщо ви ще не дорослий, негайно поговоріть з дорослою людиною, якій довіряєте, або відповідними органами.

7. 
   

   
   Включіть фізичні вправи до його повсякденного життя. Вправи можуть допомогти людині з аутизмом звільнитися від зайвої енергії (якщо їм регулярно потрібно випускати пар), відчути сенсорні подразники в безпечному та керованому середовищі, а також поліпшити їх настрій та почуття безпеки. Знайдіть діяльність, яка йому підходить, і дотримуйтесь її.
   • Люди з аутизмом, як правило, більше ростуть в індивідуальному спорті та в умовах, що не є конкурентоспроможними. Регулярні походи часто будуть корисними для вашої коханої людини.

8. 
   

   
   Заохочуйте його розвивати пристрасть. Центр інтересів може запропонувати йому притулок, допомогти йому розвинути дуже важливі якості (молодий письменник навчиться підтримувати критику) і може привести його до процвітання в хобі чи кар’єрі, яка його радує. Завжди закликайте когось із аутизмом залишатися самостійно.
   • Вибирайте іграшки, що відповідають вашим інтересам.
   • Обговоріть його пристрасть у спокійній обстановці (під час їзди на автомобілі). Ви також можете розпочати розмову, задаючи питання.
   • Допоможіть йому генерувати нові знання, заохочуючи його читати книги.
   • Запропонуйте йому приєднатися до клубу чи активності, пов’язаної з його центром інтересів, тому що соціалізувати його буде менш складно, якщо він оцінить предмет розмови.

Частина 2 Управління кризами

1. 
   

   
   Навчіться визначати закономірності його припадків. Знання, що може спровокувати кризу у коханої людини, дозволить вам виявити стресові ситуації та знешкодити їх до того, як настане криза. Наприклад, ви можете робити нотатки ваших примірників у зошиті, щоб допомогти вам запобігти їх у майбутньому.
   • Їхати в ресторан може бути дуже хаотично для дитини, яка страждає на аутизм. Просто виведення його з їдальні на кілька хвилин дозволить йому розслабитися.

2. 
   

   
   Визначте попереджувальні знаки. Судоми часто є наслідком стресу, який переживає людина з аутизмом, і найкращим лікуванням для цього є профілактика. Ось як визначити попереджувальні ознаки потенційної кризи.
   • Розчарування
   • Отримувати занадто багато словесних інструкцій одночасно.
   • Свідчити несправедливість.
   • Болісний або стресовий подразник.
   • Зміна його буденності.
   • Не вміючи ефективно розуміти чи спілкуватися.

3. 
   

   
   Дійте швидко для когось із аутизмом. Людина з аутизмом не завжди усвідомлює, який стрес вони відчувають, або не зможе це висловити. Приберіть всі форми стресу і запитайте, що її турбує.
   • Запропонуйте вийти на відпочинок.
   • Тримайте його подалі від натовпу чи джерела стресу.
   • Уникайте нічого нав'язувати йому. Якщо це роблять інші люди, попросіть їх залишити його в спокої.

4. 
   

   
   Негайно вживайте заходів. Люди з аутизмом звикли чути, що їхні запити нереалістичні або занадто вимогливі. Якщо вас попросять щось змінити, це, швидше за все, буде наслідком справжніх страждань чи лиха.
   • Не тримайте його потреби в заручниках. Якщо він не може належним чином висловити свої потреби або попросити вас зробити це належним чином, припустіть, що це випливає з екстреної форми. Ви можете навчити його ефективніше виражати себе, коли він не на межі сліз.

5. 
   

   
   Відведи його в тихіше місце. Наприклад, запросіть його або в тихіший куточок кімнати. Тоді нехай він приходить до тями в тому місці, де він не буде оточений людьми чи стимулом

6. 
   

   
   Будьте спокійні, терплячі та розуміючі. Ніколи не кричіть про людину-аутиста і не звинувачуйте його у своїх захопленнях. Вона часто відчуває глибокий сором і збентеження після втрати самопочуття і звинувачення, що тільки погіршить ситуацію, зберігаючи спокій.
   • Уникайте натовпу чи людей, які можуть на це дивитися. Попросіть їх зупинити або відвезти їх до менш зайнятого середовища.

7. 
   

   
   Закликайте його випускати пар у безпечних умовах. Випустити пар (або прийняти самостимулюючу поведінку) - це спосіб для нього стимулювати почуття і заспокоїтись. Це може бути просто перекидання, удари в руки, стрибки або провисання. Ось кілька порад, як заохотити людину з аутизмом стрибати-підсилювати.
   • Запропонуйте йому крісло-гойдалку (якщо можливо).
   • Принесіть йому свої улюблені ігри або зважене покриття.
   • Запитайте у нього, що він хоче зробити, щоб заспокоїтись, наприклад, "Ви хочете потиснути руки? "
   • Обняти його.
   • Не судіть його за те, що він мав дивне повітря, і якщо людина виявляється винною у своїх зусиллях заспокоїтись, висловіть себе чи погляньте на нього, щоб він зрозумів, що це неприйнятне ставлення.

8. 
   

   
   Знайдіть причину його стресу, як тільки він заспокоївся. Заохочуйте до чесної та конструктивної розмови. Зосередьтеся на спрацьовуючих механізмах і на тому, що він може зробити (але також і на тому, що ви можете зробити), щоб це не повторилося.
   • Якщо переповнений магазин розтопить дочку в сльозах, спробуйте покуповувати в той момент, коли магазин буде менш зайнятий, візьміть ушники та іграшки або залиште його вдома.
   • Якщо звістка про насильницький напад змушує вашого молодшого брата втратити самовпевненість, запропонуйте батькам не дивитися новини вночі і допоможіть йому розслабитися за допомогою релаксаційних вправ.

Частина 3 Ефективно спілкування

1. 
   

   
   Визнайте виклики, які може поставити комунікація. Мова тіла аутистичної людини може відрізнятися від неаутистичної людини, і людина, що аутист, не завжди усвідомлює, що можуть означати його вираження чи жести.
   • Не сподівайся, що він погляне тобі в очі. Аутистичні засоби частіше зосереджуються, коли вони не дивляться в очі.
   • Очікуйте, що він замерзне в несподівані часи.
   • Ознайомтеся з його жестами та навчіться розшифровувати мову тіла.

2. 
   

   
   Не орієнтуйтеся на свій тон і мову тіла. Через плутанину, яку можна відчути стосовно мови тіла, людина-аутист зазвичай не використовує пристрій, щоб передати те, що відчуває. Це теж справа з тоном його голосу. Як результат, важливо пам’ятати, що ви не повинні ображати себе за грубий тон або мову тіла проти вас.
   • Тон його голосу може здатися сухим і грубим, тоді як ваша кохана людина буде в дуже гарному настрої.
   • Поспостерігайте за тим, як він випускає пар. Наприклад, якщо хлопець плескає в руки, коли він щасливий, це надійний знак того, що ви можете сказати, що все йде добре.
   • Навіть якщо він сердиться, розумійте, що це не обов’язково вини. Гавкання собаки може, наприклад, бути причиною його поганого настрою.

3. 
   

   
   Зрозумійте, що слухова обробка може бути проблемою. Це означає, що хоча людина-аутист прекрасно здатна зрозуміти, що ви йому говорите, його мозку буде складніше перекласти ваші слова, щоб зрозуміти їх так само швидко, як і ви. Судіть про вашу реакцію на словесні вказівки або довгий перелік завдань. Іноді доцільно буде написати інструкції на аркуші паперу або дати їм час, щоб їх зрозуміти, перш ніж чекати реакції чи відповіді.
   • Він не завжди зберігатиме усний список і йому знадобиться письмовий або ілюстрований список.
   • Дайте йому час на роздуми та аналіз. Іноді йому знадобиться трохи більше часу, щоб відповісти вам.
   • Буде легше спілкуватися у письмовій формі, ніж вести усну бесіду.

4. 
   

   
   Створіть спокійне середовище для обговорення. У вашої коханої людини можуть виникнути проблеми з вираженням себе в галасливому оточенні. У місці, де багато людей розмовляють один з одним, він може відчувати якусь форму стресу чи тривоги. Натомість спілкуйтеся з ним у спокійній обстановці з найменш можливим відволіканням.
   • Якщо в кімнаті багато людей, змініть розташування.
   • Спробуйте спілкуватися мовою жестів, з ілюстраціями або набравши на комп’ютері, якщо не можете рухатися.

5. 
   

   
   Розгляньте навчання з концентрацією, щоб навчити його спілкуватися. Цей метод може допомогти коханій людині розробити стратегії взаємодії з іншими людьми. Цей тип тренувань вчить людей з аутизмом розуміти думки та почуття інших людей. Зазвичай його дотримуються в групах, хоча це також можна робити на окремих сесіях. Під час терапії ваш коханий розробить стратегії регулювання своїх емоцій, проведе розмову, вирішить проблеми та налагодить дружні стосунки.
   • втручання реляційного розвитку є популярною формою цього виду терапії.
   • Всі терапії не підходять людині з аутизмом. Наприклад, якщо група вашого гомосексуального сина зосереджена на гетеронормативності, це не буде настільки корисним, як ви хотіли б.

Частина 4 Передайте важливі навички

1. 
   

   
   Навчіть його заспокоїтися. Відповідно до теорії "інтенсивного світу", оточення аутичної людини може бути дуже страшним або страшним, і йому може знадобитися допомога, щоб навчитися з цим справлятися. Ось кілька ідей для вправ.
   • Дихальні вправи.
   • Порахуйте заспокоїтися.
   • Тримайте улюблену іграшку, поки вона не почуватиметься краще.
   • Деякі методи вивільнення.
   • Йога, медитація або розтяжка.
   • Слухайте музику або співайте.

2. 
   

   
   Навчіть його запобігати кризам, попросивши про допомогу. Особливо корисними можуть бути фрази на кшталт "Мені потрібна перерва" або "Чи можу я піти в кімнату". Уникнути криз буде простіше, якщо він зможе виявити тригери і попросити допомоги.
   • Посиліть цю поведінку, негайно вшанувавши його прохання.
   • Якщо він ще вчиться сприймати цю нову поведінку, вітайте його, коли він каже: "Наприклад, дякую, що ви сказали мені, що цей шум болить ваші вуха. Тепер я можу допомогти знайти вушні пробки, і ти можеш вийти в сад з братом, поки я чекаю, коли ти купиш ».

3. 
   

   
   Навчіть дитину висловлювати свої емоції. Це можна зробити, використовуючи карти, книги чи фільми. Приклади художньої літератури можуть допомогти людині-аутисту зрозуміти, що можуть відчувати інші та чому. Вони також дозволяють йому проаналізувати свої емоції, пройшовши невелику відстань.
   • Якщо ваша дитина не розуміє основних фраз, спробуйте навчити їх за допомогою карти зображень.
   • Запитайте його: «Як ви думаєте, що відчуває цей персонаж в цей момент? Коли ви читаєте книгу чи дивитесь фільм. Дайте йому пропозиції, якщо він не впевнений у собі.
   • Щодо соціальних навичок, запитайте його: "Ви вважаєте, він мав рацію так реагувати? Ні? Як ви думаєте, що він мав зробити? "
   • Шукайте цікаві та навчальні програми, як Дора Провідник.

4. 
   

   
   Поставте реалістичні соціальні цілі. Визнайте, що ваша кохана людина ніколи не буде повністю товариською і це не має значення. Концентруйтеся на тому, що він хоче зробити: як, щоб мати двох близьких друзів або друга, щоб розважитися під час відпочинку. Тоді допоможіть йому розвинути соціальні навички, які відповідають його бажанням, а не вашим.

5. 
   

   
   Заохочуйте його говорити про свої інтереси. Діти-аутисти можуть бути надзвичайно захопленими предметом і не завжди усвідомлюють, що вони монополізують розмову або що їхні співрозмовники хочуть змінити тему. Ви повинні засвоїти наступні навички для своєї дитини.
   • Задайте питання, щоб заохотити інших говорити два («Як пройшов день вашої мами?»).
   • Зрозумійте, коли людина занадто зайнятий.
   • Оцініть інтерес свого співрозмовника.
   • Нехай тема розмови природно змінюється.
   • Слухайте.
   • Знати, коли монополізувати розмову - це добре (як, коли інша людина хоче дізнатися більше про тему).

6. 
   

   
   Покажіть йому хороший приклад. Пам’ятайте, що людина, яка страждає на аутизм, завжди є фразою навчання та особистісного розвитку і що ви є частиною його моделей. Поведіть так, як ви хочете, щоб він поводився, і він візьме ваш приклад.
   • Слухайте його щиро і задавайте йому питання.
   • Розчарувавшись або втомившись, дійте так, як ви хотіли б, щоб він це робив. Зробіть перерву, якщо вам це потрібно. У цьому немає нічого поганого.
   • Будьте співчутливі. Ніколи не робіть людину-аутисту того, чого ви не зробили б людині, яка не страждає від аутизму.
   • Завжди ставитесь до своїх почуттів з повагою та увагою.

7. 
   

   
   Похвали його негайно. Люди з аутизмом більш вразливі до тривоги та депресії, що може змінити їхню впевненість у собі. Підвищуйте її самооцінку, визнаючи її якості та вітаючи її за зусилля. Висловіть якомога чіткіше гордість, яку ви відчуваєте до неї.
   • Ви можете привітати її своїми словами, пестощами, часом, який ви проводите разом, і перервами, які ви їй даєте зробити.
   • Хоча поздоровлення важливі, але це не є кінцевою метою. Якщо людина стане занадто залежною від вашого вітання, вона може лише прагнути догодити іншим і більше не зможе встановити здорові межі.

8. 
   

   
   Навчіть його захищатись. Людям з аутизмом потрібно навчитися виражати себе і захищатись, стверджувати свої потреби і говорити «ні», коли вони не хочуть щось робити. Це особливо важливо, оскільки вони ризикують зловживати ними.
   • Нехай він відмовляється від певних речей ("я не хочу носити цей светр, це мені боляче").
   • Похваліть його за висловлення своїх потреб ("Дякую, що сказали, що музика була занадто голосною, я одразу знижу звук").
   • Дайте йому вибір і спонукайте його розвивати своє критичне мислення.
   • Уникайте конформістської терапії, яка може змінити здатність говорити "ні".
   • Коли він висловить свою відмову, послухайте його. Дізнайтеся, що не так. Якщо ви не можете уникнути його збентеження, чи можете ви принаймні прибрати якісь елементи, які його турбують, або знайти компроміс? Ігноруйте його відмову у разі виникнення надзвичайних ситуацій у медичній ситуації або якщо його безпека загрожує.
   • Підлітки та дорослі можуть набути навичок через групи самозахисту, що надаються асоціаціями, що підтримують сім'ї з аутизмом. Однак будьте обережні, щоб ваша кохана людина була чутливою до цього, адже проблеми терапії зловживань ненавистю та кліщі можуть змінити його сон.

Частина 5 Розуміння самосвідомості

Зрозуміти власний інтерес непросто, оскільки це складний розлад і кожен, хто страждає, унікальний.

1. 
   

   
   Визнайте, що соціалізм - це складний спектр. Аутизм має найрізноманітніші аспекти, які залежать від людини до людини. Це розлад розвитку, спілкування та соціальних навичок є справжнім викликом для тих, хто від цього страждає. Симптоми можуть бути різними.
   • Аутизм - не лінійний спектр, середній і важкий. Він по-різному впливає на різні аспекти життя людини. Наприклад, ваш друг може бути веселим і доброзичливим з іншими, але має серйозні труднощі в догляді за ним і реагуванні на сенсорні подразники. Людина-аутист може бути дуже талановитою в одній області і мати великі труднощі в іншій.

2. 
   

   
   Розгляньте сильні та слабкі сторони коханої людини. Важливо, щоб ви розуміли симптоми, характерні саме для нього. Як тільки ви зрозумієте, у чому складнощі, можете націлити їх. Визначте також його сильні сторони та перешкоди, які він має подолати. Все це важливо, коли потрібно вибрати найбільш підходяще лікування та стратегію управління аутизмом.

3. 
   

   
   Дізнайтеся про власні інтереси. Важливо знати загальні ознаки та те, що люди з аутизмом думають про свій розлад (можна звернутися до організацій чи блогів, якими керують люди з аутизмом). Ось кілька ознак, які можуть свідчити про те, що ваша кохана людина страждає від аутизму.
   • Його моторика може бути обмежена.
   • У нього можуть виникнути труднощі з розумінням та взаємодією з іншими.
   • У нього можуть виникнути труднощі з розумінням використання абстрактних мов, таких як сарказм чи метафори.
   • Він може розвивати дивні центри інтересів.
   • Він може бути гіперчутливим або недостатньо чутливим до певних подразників (наприклад, звуків, зображень, запахів тощо).
   • Йому важко доглядати за ним.
   • Він має поведінку, що повторюється, особливо, щоб випустити пар.

4. 
   

   
   Зрозумійте, що цілі кожної людини з аутизмом є унікальними. Людина-аутист може захотіти розвинути свою здатність піклуватися про себе, щоб він міг жити один, тоді як інший захоче завести нових друзів. Деякі погодиться жити в районі, присвяченому людям з аутизмом, або залишатися на самоті. Визнайте, що ваш ідеальний спосіб життя не обов'язково буде його і що важливо, щоб ви дозволили йому жити так, як він це робить.

5. 
   

   
   Прийміть його таким, який він є. Люди з аутизмом не соромляться, не ламаються чи дефіцитні, вони просто різні. Замість того, щоб думати в цих термінах "я буду щасливий, коли він ...", навчись задовольняти себе теперішнім моментом і цвісти разом. Покажіть йому, що ваша любов безумовна, щоб він навчився любити себе.