Як лікувати грижу в домашніх умовах (із зображеннями) - Енциклопедія

Відеоролик: Як лікувати міжхребцеву грижу без операції

Зміст

Кроки
Поради

Грижа - це проблема здоров’я, при якій орган залишає природну порожнину через простір між м’язами або тканинами, які її підтримують. Це досить часто в животі, але воно може вражати і ділянки стегна, пупка та паху. Крім того, хоча більшість станів є не дуже серйозними, вони не проходять без лікування і можуть вимагати хірургічних корекцій, щоб уникнути потенційно небезпечних ускладнень. Тим не менш, якщо це трапляється з вами, практикуйте деякі вправи вдома та адаптуйте свій спосіб життя, щоб покращити своє здоров'я, серед інших стратегій. Почніть із першого кроку цієї статті!

Кроки

Частина 1 з 4: Зміна способу життя

Їжте менші, частіші страви. Фахівці рекомендують шість скромних прийомів їжі на день - три страви, перемежовані трьома закусками. Не переїдайте, особливо якщо грижа досягає стравохідного перерви. В іншому випадку ви можете відчути рефлюкс, коли шлункова кислота повернеться до стравоходу, оскільки частина органу виступає через діафрагму в грудній клітці.
- Не використовуйте це як привід їсти більше. Робіть такі закуски доповнення їх основні страви, які повинні бути меншими. Почніть з 1/2 - 3/4 порцій страви, поки не звикнете.
Уникайте деяких продуктів. Якщо у вас грижа діафрагми, виключайте гостру їжу, напої з кофеїном або щось інше, що може засмутити ваш шлунок. Крім того, виключіть продукти, які доставляють дискомфорт, щоб зменшити знос травної системи та решти тіла.
- Наріжте соду, каву та певні типи чаю, а також уникайте деяких цитрусових соків та фруктів, щоб підтримувати баланс кислотності шлунку.
- Приймайте антациди один раз на день перед їжею для контролю симптомів грижі діафрагми, особливо якщо в результаті ви їсте щось, що дратує ваш шлунок.
Уникайте займатися фізичними навантаженнями після їжі. Не лягайте, не нахиляйтесь і не робіть чогось дуже складного після їжі, інакше у вас може виникнути рефлюкс. Зверніть на це увагу, щоб уникнути погіршення пошкодження ураженої ділянки.
Втратити вагу. Надлишок жиру в організмі збільшує тиск у черевній порожнині і може спричинити появу грижі діафрагми. Слідкуйте за здоровим харчуванням (яке включає кілька невеликих прийомів їжі, як зазначено вище) і практикуйте вправи, які підходять для вашої фізичної форми, щоб подбати про своє здоров’я.
- Проконсультуйтеся з лікарем перед різкими змінами в дієті або фізичними вправами. У ньому даватимуться вказівки щодо схуднення без шкоди для здоров’я.
Приймати знеболюючі препарати. Ці препарати блокують і перешкоджають передачі больових сигналів, що надходять до мозку. Якщо ці сигнали не передаються, організм не інтерпретує їх і не відчуває дискомфорту. Хоча ви можете проконсультуватися з лікарем, щоб замовити більш конкретний і сильний рецепт, ви також можете взяти деякі безрецептурні ліки. Знеболюючі препарати діляться на дві категорії:
- Прості знеболюючі препарати: найпоширеніші варіанти, здатні боротися і полегшувати певні больові симптоми. Правильне дозування залежить від ваги пацієнта та проблеми. Для отримання детальної інформації зверніться до лікаря. Наприклад: парацетамол.
- Сильні знеболюючі препарати: потрібні тоді, коли прості знеболюючі препарати не усувають біль. Однак пацієнт повинен дотримуватися певних запобіжних заходів, оскільки ліки можуть викликати звикання, і їх наслідки з часом можуть зменшитися. Наприклад: кодеїн або трамадол (продаються лише за рецептом).
Приймайте нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ). Ці препарати блокують специфічні хімічні речовини в організмі, які можуть запалити область, уражену грижею. Найпоширенішими прикладами є ібупрофен, напроксен та аспірин.
- Дозування та частота застосування також залежать від таких факторів, як проблеми зі здоров'ям та вага пацієнта. Зверніться до лікаря та прочитайте вкладиш, щоб досягти бажаного ефекту та уникнути передозування.
Використовуйте бандаж. Лікар може запропонувати цей ручний метод стримування грижі, особливо якщо ви вже призначили операцію. Незважаючи на те, що його ефективність досі суперечить, аксесуар може допомогти вирішити проблему.
- Процедура може бути болючою і незручною; тому будьте готові використовувати інші варіанти, такі як знеболюючі засоби.

Частина 2 з 4: Виконання вправ

Робіть підняття ніг корпусом під кутом. Як було сказано раніше, коли частини тіла стають слабкими (наприклад, черевна стінка), у людини може розвинутися грижа. На щастя, уникнути великих проблем можна за допомогою вправ, що зміцнюють уражений регіон. Підйом ніг із нахиленим корпусом є хорошим прикладом цього. Щоб практикувати їх:
- Почніть з того, що лежите в положенні, коли ваша голова знаходиться нижче ніг.
- Підніміть ноги приблизно на 35 см під кутом 30 або 45 °. Ви також можете попросити партнера робити легкий тиск на кінцівки, піднімаючи їх, щоб посилити вправу.
- Затримайтеся в такому положенні на кілька секунд, а потім поверніться до нормального стану. Почніть з п’яти повторень і поступово збільшуйте їх до десяти.
По черзі наближайте ноги ближче до грудей. На думку експертів, пацієнт повинен уникати вправ або занять, які передбачають дуже великі навантаження та рухи, при яких йому доводиться тягнути або штовхати тягарі, оскільки вони можуть сприяти грижі. Маючи це на увазі, ви можете зробити наступне:
- Ляжте на рівну поверхню, опустивши голову під ноги, а руки по боках.
- Зігніть стегна і підніміть коліна на висоту над рештою тіла.
- Почніть наближати ноги до грудей, не відриваючи спину від підлоги, по черзі. Зупиніться, коли у вас відчуття печіння в животі.
Вправляйтеся з подушкою між ніг. Це ще один чудовий варіант для зміцнення живота без необхідності відвідувати тренажерний зал:
- Ляжте, опустивши голову під ноги і зігнувши коліна. Покладіть подушку між ніг і тримайте її міцно.
- Вдихніть і на видиху нахиліть таз, використовуючи м’язи стегон, щоб стиснути подушку. Випустивши повітря, розслабтеся.
- Почніть із серії з десяти повторень і поступово збільшуйте до трьох підходів.
Робіть легкі присідання. Ця вправа також зміцнює стінки м’язів живота. Якщо ви не звикли робити звичайні рухи, дотримуйтесь наступних порад:
- Ляжте на підлогу, опустивши голову під ноги і зігнувши коліна.
- Почніть з підняття тулуба на 30 °, стискаючи м’язи живота. Затримайтеся на хвилинку в такому положенні і знову ляжте.
- Почніть з підходу з 15 повторень і поступово збільшуйте до трьох підходів.
Фізичні вправи в басейні. Вода збільшує опір, крім того ускладнює підтримку рівноваги тіла, що ще більше зміцнює область живота. Якщо у вас є доступ до басейну, зробіть наступне:
- Почніть з 3 до 5 кіл у басейні, ходьби.
- Закінчивши, зробіть 30 повторень вправ на розгинання стегна, згинання, аддукцію та відведення.
- Нарешті, зробіть 30 повторень коротких присідань.
Відправитися в похід. Ходьба зміцнює верхню і нижню частину живота, а також тазову діафрагму. Просто ходіть повільно, принаймні 45 хвилин на день. Якщо ви хочете, вам навіть не потрібно робити все відразу! Навіть 10-хвилинні заняття можуть бути ефективними та дуже розслаблюючими.
- Внесіть невеликі корективи у своє повсякденне життя: припаркуйте машину подалі від місця, яке ви хочете відвідати, вигулюйте собаку вранці, зайдіть на обід до ресторану, щоб стимулювати апетит тощо.
Займіться йогою. Перш ніж займатися будь-якими важкими вправами, проконсультуйтеся з лікарем, оскільки навіть йога не рекомендується деяким людям. Крім того, приймайте лише перелічені нижче пози під наглядом професійного інструктора, який може керувати вашим прогресом. Якщо так, дотримуйтесь інструкцій для асани нижче, щоб зняти черевний тиск, зміцнити м’язи живота і стиснути паховий канал:
- Сарвангасана (поза свічки)
- Matsyasana (поза риби)
- Utthanpadasana (піднята поза ноги)
- Послідовність Паванмуктасани
- Paschimottanasana (поза захоплення)
- Уштрасана (поза верблюда)
- Ваджрасана (діамантова поза)

Частина 3 з 4: Уникнення грижі в майбутньому

Не піднімайте важкі предмети. В іншому випадку ви можете розтягнути м’язи і поранити живіт. Якщо ви не можете цього уникнути, принаймні прийміть правильні пози: не забувайте піднімати будь-що, використовуючи коліна, а не спину.
- Присідайте і згинайте коліна, щоб підняти будь-який предмет. Також несіть його близько до тулуба, щоб розподілити вагу та використовувати м’язи загалом, не концентруючись на певній групі.
Перестати палити. Сигарети погіршують не тільки м’язи, але й інші тканини організму. Якщо ви навіть не можете зупинитися, щоб оздоровити своє серце, легені, волосся, шкіру та нігті, принаймні подумайте про проблему грижі.
- Також подумайте про добробут людей, з якими ви живете. Спробуйте використовувати жувальні гумки або нікотинові пластири для контролю утримання і поступово зменшуйте свою залежність, не скорочуючи все це відразу.
Робіть все, щоб не захворіти. Хоча вони є нормальними функціями організму, чхання, кашель, блювота та дефекація можуть чинити сильний тиск на кишечник і живіт. Зробіть все можливе, щоб уникнути проблем зі здоров’ям.
- Уникайте напруження під час евакуації, інакше ви можете занадто сильно тиснути на область живота. Крім того, якщо у вас заклинання від кашлю, негайно зверніться до лікаря.
Якщо нічого іншого, зробіть операцію. Герніорафія, як відомо, може бути крайнім заходом. Він має кілька варіацій:
- Лапароскопічна хірургія: лікар вставляє в тіло пацієнта камеру та крихітне хірургічне обладнання для відновлення грижі з невеликими розрізами на черевній стінці, крім закінчення хірургічною сіткою. Цей тип хірургічного втручання завдає менше шкоди тканинам регіону і має менший період відновлення, ніж альтернативні варіанти. І все-таки існує ризик повернення проблеми.
- Відкрита хірургія: цей варіант можливий при грижі, при якій частина кишечника досягає мошонки. Період відновлення довший і триває в середньому шість тижнів.
  - Обидва типи хірургічного втручання проводяться з місцевою або загальною анестезією. Хірург переставить уражену тканину і, якщо десь буде задушення, видалить частину органу, яка втратила кисень. Нарешті, процедура зазвичай проводиться в амбулаторіях.

Частина 4 з 4: Розуміння проблеми

Ознайомтеся з паховою грижею. Це найпоширеніший тип проблем, який вражає чоловіків і жінок у паховій області - у чоловіків це область сім’яного канатика, яка підтримує яєчка і проходить від живота до мошонки; у жінок паховий канал містить зв’язку, яка допомагає підтримувати матку. У всіх випадках проблема викликає такі симптоми:
- Шишка з боків лобкової кістки, що стає більш очевидним при стоянні.
- Біль, дискомфорт або дискомфорт в області шишки в попереку, коли людина нахиляється, присідає або піднімає вагу.
  - Цей тип грижі часто зустрічається у чоловіків, оскільки паховий канал неправильно закривається і може залишити вразливе місце. Зазвичай яєчка проходять через область незабаром після народження, і воно майже повністю закривається. Нарешті, грижа розвивається, коли кишечник змушує її проходити через канал.
Ознайомтесь з грижею перерви. Проблема виникає, коли частина шлунка виступає через діафрагму, досягаючи грудної клітки. Це частіше зустрічається серед людей старше 50 років і може спричинити гастроезофагеальний рефлюкс, викликаючи відчуття печіння через витік шлункових кислот. Нарешті, у вас є такі симптоми:
- Шлунково-стравохідний рефлюкс: відчуття печіння, коли шлункові кислоти повертаються до стравоходу, оскільки частина органу виступає через діафрагму та грудну клітку.
- Біль у грудях: кислотний рефлюкс створює відчуття печіння в грудях.
- Труднощі з ковтанням: проекція частини шлунка спричиняє зворотний кисень, даючи людині відчуття, що залишки їжі застрягли в області стравоходу.
  - Вроджені захворювання також можуть викликати грижу у дітей.
Ознайомтесь з грижею, яка вирізається. Ця проблема виникає, коли кишечник виступає через рубцевий розріз або ослаблену тканину після операції на животі.
- Єдиним симптомом є поява на місці операції грудочки або набряку. Кишечник проходить через рубець або ослаблену тканину.
Визначте, чи є у вашої дитини пупкова грижа. У дітей віком до шести років проблема розвивається, коли їх кишечник виступає через черевну стінку біля пупка.
- Будьте дуже в курсі, якщо ваша дитина весь час плаче або якщо біля її пупка з’являється грудка або набрякла пляма.
- Якщо черевна стінка не закривається, вона може ослабнути, що призведе до розвитку пупкової грижі. Зазвичай проблема вирішується сама, коли дитині виповнюється рік. В іншому випадку зверніться до хірурга.
Зрозумійте причини грижі. Проблема може виникнути раптово або поступово, а може бути спричинена слабкістю м’язів та тиском у тілі.
- Основними причинами м’язової слабкості є:
  - Вік
  - Хронічний кашель
  - Травми, спричинені нещасними випадками або операціями
  - Неможливість закриття черевної стінки в матці (вроджене захворювання)
- Основними факторами, які можуть завдати шкоди організму і викликати грижу, є:
  - Асцит
  - Запор
  - Вагітність
  - Підняття дуже великих вантажів
  - Напади кашлю або чхання
  - Раптовий набір ваги
Вивчіть фактори ризику. Кілька ситуацій можуть збільшити ризик розвитку грижі у людини:
- Хронічний запор
- Хронічний кашель
- Муковісцидоз (погіршує функцію легенів, викликаючи хронічний кашель)
- Ожиріння або надмірна вага
- Вагітність
- Особиста або сімейна історія грижі
- Дим
  - Деякі з цих ризиків можна контролювати. Оскільки грижа може повторитися, найкраще боротися з ними, щоб зменшити ваші шанси.
Зрозумійте, як ставиться діагноз. Кожен тип грижі отримує різний діагноз:
- Пахова або порізова грижа: через фізичний іспит. Лікареві, ймовірно, доведеться промацати грудку в животі або паху (яка стає більшою, коли пацієнт встає, кашляє або стискає м’язи).
- Грижа перерви: лікар робить рентген з барієм або ендоскопію. Під час рентгенівського дослідження він використовує рідкий розчин, що містить барій, для дослідження шлунково-кишкового тракту. При ендоскопії, в свою чергу, лікар прикріплює маленьку камеру до трубки і пропускає її через горло, поки не дійде до стравоходу та шлунка. Так ви зможете визначити, де знаходиться цей орган.
- Пупкова грижа: лікар робить ультразвукове обстеження, високочастотні звукові хвилі якого створюють образ внутрішніх структур організму - допомагаючи діагностувати проблему у дитини. У немовлят грижі зазвичай зникають протягом чотирьох років. Однак ті, хто народився з проблемою, потребують регулярного професійного спостереження.
Зрозумійте можливі ускладнення грижі. Хоча вони майже ніколи не бувають серйозними, вони можуть розвинутися і зробити симптоми ще більш болючими. Зверніться до лікаря при перших ознаках, що щось не так. Двома основними ускладненнями є:
- Непрохідність кишечника: це може спричинити сильний біль, запор та нудоту, коли частина кишечника застряє у черевній стінці.
- Задушення: коли кишечник не отримує достатньої кількості крові. У таких випадках тканина може розвинути інфекції і втратити частину своєї функції, що може призвести до летального результату.