Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти
• Поради
• Попередження

Інші розділи

Ногами часто нехтують і можуть стати жорсткими і мозолистими. Це особливо вірно, якщо ви багато ходите босоніж, особливо на вулиці. На щастя, існує безліч простих засобів, щоб зробити ноги більш гладкими і м’якими.Побалуйте ноги і зверніть на них увагу, і вони почуватимуться набагато краще!

Кроки

Метод 1 з 3: Зволоження ніг

1. 

   Зволожувати ноги постійно. Ви можете нанести на ноги вазелін, щоб пом’якшити їх. Щодня слід наносити на ноги якийсь зволожуючий лосьйон або засіб.
   • Протягом ночі покладіть вазелін на всі ноги, або надіньте шкарпетки, або покладіть під нього рушник, щоб желе не потрапило на всю постільну білизну. Робіть це безпосередньо перед сном.
   • Ви також можете взяти 2 поліетиленові пакети розміром для ніг, нанести на ноги масло з вітаміном Е, закріпити пакети, надіти шкарпетки на сумки, а потім заснути. До ранку ноги повинні бути набагато гладшими.
   • Купіть крем для п’ят. Особливо влітку ноги часто стають грубими і твердими через мозолі під час ходьби з в'єтнамками або відсутністю взуття. Каблуки потребують особливої ​​уваги. У приємних універмагах ви можете знайти крем, спеціально розроблений для пом’якшення п’ят, які часто є найгрубішою частиною ніг.
   • Кокосове масло або оливкова олія - ​​також чудові природні способи пом’якшити ноги.

2. 

   
   
   Зробити домашній скраб. Ви можете зробити домашні скраби для нанесення на ноги із звичайних побутових інгредієнтів. Якщо регулярно застосовувати ці скраби, вони стануть більш гладкими та м’якими.
   • Приготуйте цукровий скраб, використовуючи коричневий цукор (1/2 склянки), мед (ложку), оливкову олію (або будь-яку олію на ваш вибір, також ½ склянки) та лимонний сік (шприц). Коричневий цукор менш суворий, ніж звичайний цукор. Це допоможе вашій шкірі утримувати вологу після скрабу. Мед також допоможе пом’якшити і зволожити ноги. Лимонний сік освітлює і вирівнює шкіру на ногах.
   • Однак багато людей попереджають сильно проти використання цукру або лимона на шкірі, оскільки вони можуть спричинити розриви та хімічні опіки відповідно. Якщо ви часто використовуєте цей скраб, це може спричинити прискорене старіння шкіри разом з іншими проблемами. Якщо у вас є сумніви з цього приводу, дотримуйтесь рецепта, але замініть коричневий цукор сіллю і не додайте лимон. Сіль дуже корисна для шкіри і не спричиняє розривів, як цукор, одночасно відшаровуючись. Лимон робить дуже мало (крім того, що вас спалює), в першу чергу, тому замінювати його насправді не потрібно.
   • Сядьте на край ванни. Замочіть ноги в дуже теплій воді приблизно на 10-15 хвилин, щоб пом’якшити шкіру на ногах і підготувати шкіру до скрабу. Потім, приймаючи невелику кількість скрабу, починайте м’яко масажувати ноги, зосереджуючись на певних ділянках, таких як п’ята та м’ячик стопи (особливо якщо у вас мозолі).
   • Масажуйте скраб на ноги стільки часу, скільки вам здається необхідним. Залиште скраб на ногах приблизно на хвилину, а потім змийте скраб теплою водою. Після ополіскування ніг нанесіть на ноги щедрий зволожуючий крем, а потім кілька приталених шкарпеток, щоб зволожувач залишався на ногах і глибоко проникав у шкіру.

3. 

   
   
   Замочіть ноги. Замочіть ноги в теплій воді на 10 хвилин, перш ніж лягати спати. Це потрібно робити кілька днів на тиждень. Якщо ви регулярно не доглядаєте за ногами, мозолі та в’язкість почнуть накопичуватися, особливо на п’ятах.
   • Додайте у воду кілька крапель рідкого мила і трохи харчової соди (1 столова ложка на 5 літрів води) (або спробуйте солі Епсома або солі для ванни).
   • Харчова сода допомагає пом’якшити відмерлу шкіру та полегшить її видалення. Ви також можете замочити ноги у спа-центрі для ніг. Ви можете придбати ці спа-центри у багатьох магазинах. Вони часто підключаються, створюючи спа-подібний рух у воді, який розслабляє.

Метод 2 з 3: Вишкрібання мертвої шкіри з ніг

1. 

   
   
   Використовуйте скребок для ніг або напилок. Пилки для ноги або скребки - це металеві вироби, які схожі на тертки для сиру. Іноді вони також виготовляються з глини. Ви можете використовувати їх, щоб натерти суху, жорстку шкіру на дні ніг. При регулярному застосуванні ступні стануть гладкими.
   • Більш агресивним способом видалення дуже густих мозолів є гоління мозолів, яке являє собою гострі горизонтальні леза, схожі на дуже маленьку сирорізку. Не видаляйте мозоль повністю. Якщо видалення стає болючим, зупиніть. Ви також можете придбати пилочки для ніг у формі пластикових яєць.
   • За допомогою скребка або каменю видаліть всю мертву шкіру. Нанесіть зволожуючий крем, масажуючи шкіру, коли закінчите.

2. 

   Використовуйте a пемза блок або камінь. Пемзи можна знайти в більшості салонів краси, і вони є альтернативою скребку, який часто роблять з металу. Вони дуже добре працюють на поправку ніг і видалення мертвих клітин шкіри.
   • Пемза очистить верхній шар відмерлих клітин шкіри з ваших ніг, різко покращивши їх гладкість. Видаляйте шкіру, коли вона суха, щоб уникнути травм. Втирайте пемзою безпосередньо на мозолі та шорсткі плями, щоб стерти мертву та непотрібну шкіру.
   • Не натирайте занадто сильно або довго, оскільки ви можете легко дратувати або травмувати ноги. Використовуйте м’які рухи вперед-назад і мало натискайте.
   • Ви також можете регулярно користуватися пілінговим милом, яке купуєте в супермаркеті. Тоді у вас не буде стільки роботи з пемзою!

Метод 3 з 3: Поліпшення м’якості іншими шляхами

1. 

   Отримати регулярний педикюр. Більшість нігтьових салонів пропонують педикюрні пакети, що включають процедури, які пом’якшать ступні. Наприклад, вони попросять вас замочити ноги теплою водою перед фарбуванням нігтів на ногах.
   • Потім вони скористаються скребком, щоб зняти мертву шкіру з ніг, включаючи п’ят, перед тим, як продовжити. Щоб мінімізувати ризик зараження, слід попросити ранковий прийом.
   • Запитайте в салоні про різні упаковки, тому що іноді розкішні пакети пропонують більше скрабів та процедур, які пом’якшать ваші ноги (і ваші ноги теж). Однак цей педикюр може бути досить дорогим, і його потрібно робити принаймні раз на місяць.

2. 

   Носіть взуття. Ваші ноги стануть досить грубими, якщо ви багато ходите босоніж - особливо на вулиці. Тож носіть взуття, і у вас буде менше роботи, щоб пом’якшити їх.
   • Сильне сонячне світло і пил також пошкоджують ноги (і руки теж). Носіть шкарпетки разом із тенісними туфлями.
   • Вони можуть виглядати приємно, але погодьмося - високі підбори абсолютно жорстокі на ваших ногах. Тож носіть їх економно - можливо, для особливих випадків.

3. 

   Спробуйте вправи для ніг. Регулярне виконання вправ для ніг може допомогти зберегти ноги м’якшими та здоровішими. Вони стимулюють кровообіг, і це може зробити ноги менш сухими.
   • Руками обертайте ноги за годинниковою стрілкою, а потім проти. Зробіть це по 10 разів з кожного боку.
   • Вправляйте пальці ніг, витягуючи їх назовні, а потім назад. Ви також повинні робити цю вправу по 10 разів кожен.
   • Пийте багато води на додаток до регулярних вправ на ногах. Зволоження тіла робить шкіру здоровішою і м’якшою навколо.

Питання та відповіді спільноти

Як швидко виправити грубі ноги?

Мігель Кунья, DPM
Сертифікований лікар-подіатр, доктор Мігель Кунья - засновник Gotham Footcare і лікар-ортопед, який базується в Манхеттені, штат Нью-Йорк. Доктор Кунья - хірург стопи та гомілковостопного суглоба з досвідом лікування широкого спектру захворювань стоп і гомілковостопних суглобів, від незначних проблем до складних реконструктивних операцій на стопі та гомілковостопному суглобі. Доктор Кунья отримав докторську медичну освіту в Школі подіатричної медицини Університету Темпл і закінчив резидентуру в якості головного ординатора Вашингтонського госпітального центру та Університету Джорджтауна, де спеціалізувався на травмах нижніх кінцівок, врятуванні діабетичних кінцівок та реконструктивній хірургії стопи та гомілковостопного суглоба. . Доктор Кунья є членом Американської подіатричної медичної асоціації, Нью-Йоркської подіатричної медичної асоціації, Американського коледжу стоп і гомілковостопних хірургів та має сертифікат ради з питань подіатричної медицини.

Сертифікований лікар-підіатр. Метод, який я рекомендую, - використання крему з сечовиною та нанесення його на грубі ділянки ніг на ніч. Що робитиме сечовинний крем, це розбивати товщину будь-яких мозолів. Оберніть ноги сараном навколо ніг і надіньте на них носок. Вранці, коли ви приймаєте душ, використовуйте пемзу, і вона дуже легко зішкребне.

Як правильно використовувати пемзу?

Мігель Кунья, DPM
Сертифікований лікар-подіатр, доктор Мігель Кунья - засновник Gotham Footcare і лікар-ортопед, який базується в Манхеттені, штат Нью-Йорк. Доктор Кунья - хірург стопи та гомілковостопного суглоба з досвідом лікування широкого спектру захворювань стоп і гомілковостопних суглобів, від незначних проблем до складних реконструктивних операцій на стопі та гомілковостопному суглобі. Доктор Кунья отримав докторську медичну освіту в Школі подіатричної медицини Університету Темпл і закінчив резидентуру в якості головного ординатора Вашингтонського госпітального центру та Університету Джорджтауна, де спеціалізувався на травмах нижніх кінцівок, врятуванні діабетичних кінцівок та реконструктивній хірургії стопи та гомілковостопного суглоба. . Доктор Кунья є членом Американської подіатричної медичної асоціації, Нью-Йоркської подіатричної медичної асоціації, Американського коледжу стоп і гомілковостопних хірургів та має сертифікат ради з питань подіатричної медицини.

Сертифікований лікар-подіатр Ви не повинні бути занадто агресивними. Я рекомендую комусь замочити теплу воду і сіль Епсома, можливо, додавши дві столові ложки яблучного оцту. Це допоможе пом’якшити мозоль. Після цього вишкрібіть мозолі, як це допускається, м’якими погладжуваннями. Згодом можна зволожити область кремом для ніг.

Чи тільки лимонний сік може видалити мертві клітини?

Ні. Ви також можете спробувати чистити щітку сухим способом. Перш ніж приймати душ і роздягатися, використовуйте середню щітку і просто почистіть тіло. Спочатку це може здатися грубим, але ви звикнете.

Що я можу зробити, щоб ноги постійно м’які?

Носіть взуття якомога частіше. Регулярно використовуйте скребок для видалення відмерлих клітин шкіри. Дотримуйтесь інструкцій у статті та переконайтеся, що ви послідовні.

Що робити, якщо мої ноги занадто великі?

Це означає, що ви втратили склепіння стопи; це може статися під час процесу ходьби босоніж, наприклад. Уникнути цього можна, одягнувши взуття, що має хорошу опору арки.

Чи спрацює кокос для позбавлення від мозолів?

Так, я використовую кокосове масло на своєму, і воно чудово працює.

Який лосьйон добре відбілює?

Caro White та Fair & White можна використовувати для освітлення шкіри, але це може залежати від реакції лосьйонів на меланін у шкірі кожної людини.

Поради

• Перестань ходити босоніж! Отримайте пару взуття, яка вам добре підходить і зручна.
• Потрібно ставитися до ніг з такою ж обережністю, як і до шкіри на обличчі.
• Скраби для ніг також чудово підходять для пом’якшення рук, тому, закінчивши масаж ніг, натріть залишки скрабу на руках.

Попередження

• Ніколи не використовуйте нічого різкого, щоб зішкребти грубі ноги. Навіть якщо ви не нашкодите собі, ви можете викликати інфекції. За допомогою пемзи обережно пом’якшіть мозоль.