Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

Якщо ви зустрічаєтесь, звичайно відчувати себе трохи невпевнено щодо стану відносин у той чи інший час. Наскільки бажання розлучитися зазвичай цілком зрозуміле, іноді поведінка вашого партнера може бути трохи складнішою. Якщо ви вважаєте, що ваша дівчина може захотіти розлучитися з вами, спостерігайте за її поведінкою об’єктивно і аналізуйте ситуацію. Якщо ви залишаєтесь у сумніві або якщо вам здається, що вона не хоче приймати рішення, поговоріть про ситуацію.

Кроки

Частина 1 з 3: Спостереження за її поведінкою

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Шер Гопман
   Тренер з стосунків

   Як ти знаєш, що настав час закінчити? Якщо ви більше не бачите майбутнього з людиною, або більше не любите проводити з ними час, можливо, час закінчити все. Відносини повинні прогресувати, а це означає, що якщо ви відчуваєте, що нікуди не дінете, можливо, витрачаєте час.

2. 

   Не звинувачуйте її ні в чому. Важливо витратити час на роздуми над тим, чому ви підозрюєте свою дівчину замість того, щоб поспішати на висновки. Проаналізуйте докази, які підживили підозру, наскільки реальна підозра та чи можна перевірити інформацію. Коли ви впевнені, подумайте, що робити.
   • Наприклад, ви можете підозрювати, що ваша подруга обманює вас за те, що ви бачили, як вона посміхається колезі. Якщо це ваше єдине свідчення, вам потрібно подумати про те, чи просто вона була доброю і проводила час на нудній роботі. Ви можете виявити, що найкраще робити інформацію, - це запитати, чи є у неї якийсь інтерес до цього колеги.
   • Уникайте говорити такі речі, як "я знаю, ти хочеш зі мною розлучитися, і це через хлопця, з яким ти був на побаченні. Чому ти просто не закінчився побаченням?" Припускаючи речі, якими б ви не мали рації, ви просто залишите свою дівчину в обороні.
   • Спробуйте підійти до розмови, сказавши, що ви відчуваєте, що в її думці є щось нове і що ви хотіли б зрозуміти, чи щаслива вона у стосунках чи є речі, над якими потрібно працювати.
   • Ви також можете сказати щось на кшталт "Я трохи хвилююся, тому що я зрозумів, що ми вже не проводили стільки часу разом і не знаю, чи щось вас турбує", щоб зрозуміти, що ви висловлюєте свої почуття, не звинувачуючи її у чомусь конкретному. Це ненасильницька форма спілкування, відмінно підходить для розмови про серйозні справи з близькими вам людьми.

3. 

   
   
   Послухайте, що вона має сказати. Практикуйте активно слухати, задаючи питання та використовуючи відкриту мову тіла, щоб підвищити розуміння сказаного і дати зрозуміти, що ви звертаєте на це увагу. Мовчки повторіть усе, що говорить ваша дівчина, щоб краще зрозуміти її сторону і дати зрозуміти, що ви добре слухаєте, підтримуючи контакт із очима і киваючи.
   • Не поспішайте з висновками і не противіться спокусі перервати його в середині речення. Нехай вона пояснить, чому вона хоче закінчити чи чому вона не хоче закінчити. У неї можуть бути всі підстави бути різними в ці дні, і ви будете виглядати невпевнено, якщо не можете дозволити їй говорити.
   • Якщо вона хоче розлучитися з вами, все одно важливо слухати її. Причинами розриву можуть бути речі, які ви навіть не враховували і не помічали. Ви, можливо, зрозумієте, що кінець відносин має сенс.
   • Цілком можливо, що вона хоче розлучитися з вами, але вона не хоче завдати вам шкоди. Через це важливо добре прислухатися до того, що ви маєте сказати, щоб з’ясувати, що дійсно намагається говорити. Якщо вона наводить багато причин, чому вона не задоволена відносинами, не кажучи конкретно, що хоче розірватися, спробуйте бути трохи більш прямим.
   • Ви можете сказати щось на кшталт "Схоже, ти дуже незадоволений відносинами, але, можливо, ти боїшся мене зашкодити. Я хочу, щоб ти був щирим:" ти хочеш розірвати стосунки? "Сподіваємось, вона буде щирою!

4. 

   
   
   Сказати, що ви повинні сказати. Тепер у вас є золота можливість зняти всі страждання зі своїх грудей. Якщо вона хоче розійтися, це може бути спокусливо сказати середні речі, але протистояти спокусі. Присяга або бойові дії нічого не вирішать і не зроблять вас краще. Якщо вона каже, що це нормально, поговоріть про речі, які вас хвилювали.
   • Завжди говоріть від першої особи («я»), коли розмовляєте зі своєю дівчиною. Якщо говорити про вас, а не про неї, ви не поставите її на оборону. Наприклад, вона може бути захисною, якщо ти скажеш щось на кшталт "Ти якийсь дивний, і ти повинен сказати мені, що відбувається" замість "Я відчуваю деяку відстань між нами, і мені було цікаво, чи ти так вважаєш".
   • Якщо це розірветься з вами, не потрібно нічого говорити, що вам не комфортно. Ви можете просто піти геть або сказати щось на кшталт "Гаразд, я розумію". Якщо ви хочете, ви можете сказати, як ви ставитесь до розпаду ("Мені сумно", "Я нервую", "Я думаю, ти маєш рацію" або "Я думаю, що це гарна ідея", наприклад).

5. 

   Намагайтеся не нервувати. Гнів - це нормальна емоція, але її важко контролювати. Бути оборонним дуже легко, якщо хтось хоче розійтися з тобою, оскільки розпад відчуває себе як відхилення. Ви можете знервуватися, щоб захистити себе від власних почуттів, але це не допоможе.
   • Намагайтеся, щоб ваш голос був низьким і рівним. Дихайте глибоко!
   • Якщо ви відчуваєте, що не можете уникнути гніву, видаліть себе з ситуації. Навіть якщо вона хоче розійтися і ти дуже нервуєш, піди, щоб нічого не сказати, про що згодом ти можеш пошкодувати.

6. 

   Прийміть результат розмови. Стільки ж, як наприкінці дискусії у вас немає подруги, прийміть сказане. Якщо ви, хлопці, закінчите, саме час рухатися далі. Якщо вона каже, що не хоче закінчувати, повірте їй і не допитуйте її весь час. Це буде прикро, і ви будете виглядати невпевнено.

Частина 3 з 3: Дізнайтеся, що робити

1. 

   Дайте їй трохи місця. Іноді дві частини стосунків проходять через моменти невпевненості. У такі періоди зазвичай відбувається відсторонення від однієї зі сторін, як правило, без особливих пояснень. Коли це трапляється з вашою дівчиною, ви можете розгубитися і задуматися, чи зробили ви щось не так. Заманливо намагатися зв’язатися, щоб з’ясувати корінь проблеми, але це часто турбує невпевнену людину і змушує їх закінчитись поспішно.
   • Якщо ви переживаєте це, постарайтеся зробити більше місця для своєї подруги. Немає гарантії успіху, але піти на кілька днів або тижнів може змусити її зрозуміти, що їй подобаються стосунки і без тебе самотньо.
   • Навіть якщо все не виходить так, як очікувалося, даючи їй трохи місця, це може нагадати вам, що ви також насолоджувалися життям перед побаченнями і що ви можете все-таки розважатися без цього.

2. 

   Спробуйте врятувати відносини. Якщо вам здається, що ви не можете жити без своєї подруги, докладіть зусиль, щоб врятувати все, що зможете, від відносин. І все-таки важливо пам’ятати, що якщо ваша подруга нещасна і не хоче бути з вами, стосунки обов'язково провалюються.
   • Спробуйте визначити, що у відносинах робить вас нещасними. Велика ймовірність, що вона просто більше не відчуває такої тяги до вас, але можуть бути й інші речі, які не працюють. Спробуйте визначити проблеми стосунків та вирішити їх.
   • Здивуйте її. Якщо ви спілкуєтесь деякий час, можливо, ви більше не використовуєте всі свої чари, щоб залишати вас щасливими. Здивуйте її чимось особливим, наприклад романтичною вечерею чи прогулянкою улюбленого танцювального клубу. Це не повинно бути великою справою, просто дайте зрозуміти, що ви думали про неї!
   • Спробуйте нагадати їй про добрі часи. Є причина, чому стосунки почалися, але тепер це може здатися дуже далеким. Постарайтеся знову запалити полум’я першого побачення або того часу, коли ви щось дико сміялися. Ідея полягає у переживанні позитивних почуттів початку відносин.
   • Напишіть любовний лист. Настільки просто, як це може бути, багато людей любов отримувати листи! Вам не потрібно бути надто банальним; простого листа, що нагадує вам про те, наскільки ви її любите, більш ніж достатньо. Згадайте про хороший час між вами або про щось, чого ви не можете чекати, щоб ви зробили разом.
   • Намагайтеся бути більш відкритими та вразливими. Настільки природно, як може здатися, підняти захисні сили і перестати ділитися речами зі своєю дівчиною, але це може тільки погіршити ситуацію. Спробуйте відкрити їй трохи більше, скажіть їй, коли у неї поганий день, поділіться своїми страхами і дозвольте їй побачити ніжнішу сторону вас.
   • Заохочуйте її незалежність. Однією з причин, через яку ваша подруга може бути нещасною у відносинах, може бути почуття задухи або недостатня незалежність. Заохочуйте її робити те, що вона хоче робити, а не намагатися тримати її. Наприклад, якщо вона хоче присвятити себе конкурсному вступному іспиту, запропонуйте допомогти їй у навчанні. Якщо вона хоче кудись подорожувати з друзями, заохочуйте її!

3. 

   Навчіться відпускати. Можливо, ви не хочете розбиватися, але це, можливо, найкращий варіант. Якщо очевидно, що вона більше не щаслива у відносинах, але не має сміливості розійтися, набрайтеся сміливості та продемонструйте, наскільки ви дбаєте про неї, припинивши стосунки.
   • Будьте щирими і добрими. Скажіть, що ви бачите, що вона деякий час була нещасна і що вона знає, що не хоче завдати вам шкоди, але що пора припинити стосунки.
   • Це не зменшить біль, яку ви відчуєте, але дозволить вам трохи контролювати ситуацію. Ви навіть відчуєте трохи полегшення, провівши час у нещасних стосунках.
   • Коли ви закінчите з відносинами, спробуйте відпустити гнів. Нервова з приводу кінця відносин тільки зашкодить вам.

4. 

   Знайдіть час, щоб подолати стосунки. Якщо ви сумуєте за розривом, постарайтеся пам’ятати, що це погане почуття з часом пройде. Ви можете зробити багато речей, щоб почувати себе краще, але лише час змусить вас подолати розпад.
   • Немає конкретних часових рамок для відновлення. Можливо, вам знадобляться дні, тижні чи місяці. Постарайтеся бачити кожен день кроком у правильному напрямку.

5. 

   Виріжте всі контакти. Спочатку може виникнути спокуса надіслати повідомлення або подзвонити колишньому, але це лише продовжить ваш біль. Видаліть її контакт зі свого мобільного телефону та, якщо потрібно, видаліть її із соціальних мереж.
   • Якщо вона намагається зв’язатися з вами, ігноруйте її. Не відповідайте на свій мобільний телефон і не видаляйте електронні листи, не відповідаючи на них.
   • Це не означає, що ви більше ніколи не можете говорити. Проблема з контактом після закінчення полягає в тому, що ви ризикуєте сказати щось, про що ви пошкодуєте пізніше. Зачекайте деякий час, щоб відновити контакт.
   • Якщо ви не хочете позбутися всієї її контактної інформації, запишіть її на аркуші паперу і залиште її під опікою надійного друга, поки ви не перестанете зустрічатися.

6. 

   Позбавтеся від усього, що нагадує вам про неї. Якщо ви не хочете викидати або дарувати її речі на благодійність, принаймні тримайте їх у коробці, де ви їх не побачите.
   • Якщо ви думаєте, що вас спокусить перенести речі, позбудьтесь їх відразу або попросіть друга подбати про них на деякий час.

7. 

   Будьте активними. Скільки всього потрібно декількох днів, щоб плакати і страждати до кінця відносин, спробуйте відновити своє життя. Виходьте зі своїми друзями, щоб зробити цікаві речі або спробувати відвідувати соціальні заходи, щоб познайомитися з новими людьми. Таким чином, ви не витратите багато часу на роздуми над розпадом і отримаєте більше задоволення.
   • Спробуйте також залишатися фізично активними. Фізичні заняття допомагають відчувати себе добре фізично та психічно. Це може бути спокусно лежати в ліжку, плачучи, але киньте виклик собі піти на прогулянку або бігти. Якщо ви любите займатися спортом, приєднуйтесь до команди.

8. 

   Будьте конструктивними. Як би погано було закінчення, ви все ще можете багато чого навчитися з нього. Поміркуйте над відносинами із щирістю. Цілком ймовірно, що дівчина зробила багато речей не так, але ви, мабуть, теж багато зробили. Замість того, щоб роздумувати над її вадами, подумайте про те, що можна зробити краще в наступні кілька спроб.
   • Наприклад, ви можете спробувати бути більш комунікабельним у майбутніх стосунках, щоб ваші наступні подруги були готові поговорити з вами, коли щось їх турбує. Якщо в останніх стосунках ви нервували, коли вона говорила про проблему, практикуйте зберігати спокій перед обличчям проблем.
   • Дуже важко бути чесним щодо власних недоліків. Спробуйте пам’ятати, що немає причин ховатися за гордістю.

Поради

• Можливо, що у неї просто поганий день або тиждень. Дозвольте час, але не дозволяйте відносинам затягуватися.
• Якщо вона діє негативно, їй може просто знадобитися трохи більше уваги. Випадкове вираження любові, як хороший сюрприз, може бути рішенням.
• Напишіть все на папері. Якщо важко знайти час, щоб поговорити особисто, спілкуйтеся іншим способом. Напишіть лист або електронний лист, де пояснюєте все, що відчуваєте: крім відкриття нового засобу спілкування, ви дасте своїй дівчині більше часу думати про те, що ви сказали.
• Прислухайтеся до своїх інстинктів. Зазвичай кінець відносин помітний, але ми прагнемо ігнорувати це почуття. Більшу частину часу інстинкти мають рацію, тому будьте чесні до себе.
• Якщо ваша дівчина хоче розірватися з вами, тому що вона нещасна у відносинах, найкраще розірвати стосунки самостійно. Подолати розрив може бути складно, але змусити її продовжувати в нещасних стосунках не допоможе.
• Якщо ви впевнені, що вона хоче розірвати стосунки, але збирається з якихось причин, припиніть страждання і припиніть відносини самостійно. Це може бути для вас важким, але, принаймні, це означатиме, що ви можете продовжувати життя.
• Якщо вона пряма і каже, що у неї поганий тиждень, допоможіть їй. Запитайте, чи є щось, що ви можете зробити, щоб полегшити справи.

Попередження

• Не встановлюйте халупу. Якщо це розірветься з вами, то час створення величезного переполоху може здатися правильним. Знайте, що вам буде соромно за те, що ви зробили пізніше. Зберігайте спокій (принаймні перед нею), щоб продемонструвати, що ви зріла людина. Повірте, ви будете пишатися цим згодом.
• Негативна мова тіла може свідчити про те, що людина в депресії. Будьте обережні, щоб не плутати її незадоволення з стосунками з іншими емоційними проблемами, які вона може відчувати.