Зміст

• Кроки

Читання емоцій людей - це основна частина людського спілкування. Розпізнавання міміки - це спосіб зрозуміти, що відчуває людина. Однак, крім тлумачення міміки, ви також повинні знати, як спілкуватися з ким-небудь про те, що відчуває ця людина. Ми радимо вам дізнатися, що таке сім основних мімік, ситуацій, в яких вони використовуються, і розвинути свою здатність до інтерпретації.

Кроки

Метод 1 з 3: Навчання семи найбільш використовуваних мімік

1. 

   Подумайте про зв’язок між емоціями та виразами. Чарльз Дарвін першим припустив, що вираження певних емоцій є універсальними. Дослідження того часу були непереконливими, але дослідження з цього питання продовжувались, і в 1960 році Сільван Томкінс провів перше дослідження, яке продемонструвало, що міміка насправді пов'язана з певними емоціями.
   • Дослідження показують, що коли емоції виникають спонтанно, люди з вродженим порушенням зору виробляють ті самі вирази, які роблять люди, які бачать. Крім того, міміка людини, яка вважається універсальною у людини, може спостерігатись і у приматів, що не перебувають у людини, особливо у шимпанзе.

2. 

   
   
   Навчіться читати щастя. Обличчя, яке виражає щастя або радість, приходить з посмішкою (куточки рота вгору і назад), з опроміненням зубів і зморшок, що утворюються з боків носа до боків губ. Щоки підняті і нижні повіки припухли; підтягування очей викликає гусеничні стопи - невеликі зморшки у зовнішніх куточках очей.
   • Усміхнене обличчя, яке не зачіпає очні м’язи, вказує на те, що це помилкова чи ввічлива посмішка, а не щастя чи радість.

3. 

   
   
   Визначте смуток. Сумне обличчя має брови, витягнуті вгору і вгору, шкіра під бровами трикутно вирівняна з піднятими внутрішніми куточками, а куточки губ - вниз. Щелепа проектується вперед, а нижня губа виразніше.
   • Дослідження показали, що це найважчий вираз підробки.

4. 

   
   
   Навчіться читати презирство. Обличчя, яке демонструє презирство або ненависть, має підняту сторону рота, як напівсміх.

5. 

   Визначте огиду. Огидне обличчя наморщило брови, але нижня повіка піднята (зробивши очі вузькими), щоки підняті і ніс зморщений. Верхня губа також піднята.

6. 

   Помітьте сюрприз. Здивоване обличчя показує підняті і зігнуті брови. Шкіра під ними натягнута і вздовж лоба є горизонтальні зморшки. Повіки настільки відкриті, що біла частина очей з’являється над і під райдужною оболонкою. Підборіддя відкривається, а зуби трохи розведені, але в роті немає напруги.

7. 

   Усвідомити страх. На обличчі, що лякається, брови підняті прямими, а не вигнутими; на лобі між бровами є зморшки, а не від одного скроні до іншого. Верхні повіки підняті, але нижні повіки напружені, так що біла частина ока видно вгорі, а не внизу. Губи напружені і відтягнуті назад, рот може бути відкритим, а ніздрі можуть бути розширеними.

8. 

   Визначте гнів. Розлючене обличчя показує похмуре і намальоване брови з вертикальними зморшками між ними, опуклими очима і напруженими нижніми повіками. Ніздрі можуть бути розширені, а рот стиснутий, куточки трохи опущені, або у квадратній формі, як у крику. Крім того, видно підборіддя.

Метод 2 з 3: Розуміння, коли використовується кожен вираз

1. 

   Поспостерігайте за виразом макросу. Макроекспресія - це коли ми створюємо обличчя, яке відповідає певним почуттям, і воно триває від трьох з половиною до чотирьох секунд. Зазвичай це залучає все обличчя.
   • Цей тип вираження зазвичай буває, коли ми з родиною та близькими друзями. Вони тривають довше, ніж мікроекспресії, тому що нам комфортно з оточенням і нам не потрібно приховувати емоції.
   • Макроекспресії відносно легко зрозуміти, якщо ви знаєте, що шукати на обличчі людини.

2. 

   Зауважте мікроекспреси. Мікроекспресія - це незначна версія емоційного обличчя і зазвичай проходить через обличчя за частку секунди, іноді 1/30 секунди. Вони трапляються настільки швидко, що якщо ви моргаєте, ви можете їх пропустити.
   • Мікроекспресії зазвичай є ознаками придушених емоцій; іноді ці емоції не обов'язково піддаються, вони просто можуть швидко обробитись.
   • Дослідження показують, що мікроекспресія трапляється через те, що міміку не можна повністю контролювати добровільно, навіть якщо людина намагається контролювати себе. Є два нейронні шляхи, які опосередковують міміку, і вони йдуть у своєрідний "перетягнення", щоб контролювати обличчя, якщо людина перебуває в емоційно напруженій ситуації, але намагається приховати те, що відчуває.

3. 

   Почніть спостерігати за цими виразами у людей. Вміти читати міміку дуже корисно для багатьох професій, особливо тих, що мають справу з аудиторіями, такими як лікарі, викладачі, дослідники, підприємці та всі, хто зацікавлений у покращенні міжособистісних стосунків.
   • Розмовляючи з кимось, спочатку подивіться, чи зможете ви встановити основний вираз на обличчі людини. Основний вираз - це загальна активність м’язів обличчя, коли ми відчуваємо мало або взагалі ніяких емоцій. Протягом усієї розмови спостерігайте за мікро-чи макро-виразами і дивіться, чи відповідають вони те, що людина говорить.

Метод 3 з 3: Розвиток ваших навичок інтерпретації

1. 

   Ретельно підтвердьте свої спостереження. Майте на увазі, що вміння читати міміку не виявляє, що викликало цю емоцію, лише те, що вона відчувається в даний момент.
   • Не вгадуйте і не задавайте питання, виходячи з вашої здогадки. Ви можете запитати "Ви хочете поговорити більше про це?" якщо ви підозрюєте, що хтось приховує те, що ви відчуваєте.
   • Запитуючи "Ти злий?" або "Вам сумно?" для когось, кого ви не дуже добре знаєте, або з ким у вас є професійні стосунки, це може бути інвазивним і засмутити або погіршити ситуацію з людиною. Ви повинні переконатися, що людина почуває себе комфортно з вами, перш ніж запитати про свої емоції.
   • Якщо це хтось, кого ви добре знаєте, може бути приємно і корисно запитати безпосередньо про те, що вона відчуває, якщо ви помітили якісь емоції. Це може бути якась гра; заздалегідь поговоріть з людиною і скажіть, що ви вчитеся читати міміку і разом можете практикувати.

2. 

   Будьте терплячі. Вміння читати міміку людини не дає вам авторитету над їх почуттями, і ви не повинні просто думати, що знаєте, що відбувається без більш точного спілкування.
   • Наприклад, ви не повинні повідомляти комусь поганих новин, як-от акція, яка не відбулася, а потім запитувати "Ти злий?" тому що ви побачили мікроекспресію. Скажіть: "Я відкритий, щоб більше говорити про це, коли захочете". було б набагато кращою відповіддю, якщо ви бачите, що людина засмучена.
   • Дайте людям час висловити свої почуття. У людей дуже різні способи спілкування. Тільки тому, що ви думаєте, що хтось так почуває, це не означає, що вони готові поговорити з вами про це.

3. 

   Не припускайте, що хтось бреше. Якщо мікроекспресія людини суперечить тому, про що він говорить, цілком можливо, що він бреше. Закономірно бути емоційними, коли ми брешемо, з різних причин; страх бути спійманим у брехні, сором і навіть задоволення брехати про щось, що ви хочете приховати.
   • Якщо ви не професіонал, навчений розкривати брехню, як поліцейський слідчий, припускаючи, що хтось бреше і вживає на основі цього дій, які можуть пошкодити ваші стосунки з людиною.
   • Люди, які працюють в поліції та пов'язаних з ними кар'єрах, проводять роки навчання, щоб навчитися читати мову тіла не тільки міміки, але й тону голосу, жестів, способів вигляду та постави. Завжди будьте уважні, читаючи чиїсь вираз обличчя, якщо ви не професіонал.

4. 

   Шукайте чіткі ознаки брехні. Хоча ви не можете судити про те, чи хтось бреше по міміці обличчя, є й інші ознаки, за якими вже доведено виявляти, хтось бреше, а також, чи приховує ця людина щось. Це ознаки:
   • раптово похитайте головою
   • посилене неглибоке дихання
   • сильне напруження
   • повторюваність (певні повторювані слова чи фрази)
   • надмірна компенсація (надання занадто багато інформації)
   • закрийте рот або інші вразливі місця, такі як горло, груди або живіт
   • розмахувати ногою
   • труднощі в розмові
   • ненормальний контакт з очима - чи повна відсутність очного контакту, або швидко блимає, або тривалий контакт з оком без моргання.
   • вказати

5. 

   Розглянемо культурні відмінності. Хоча вираз обличчя вважається "універсальною мовою емоцій", різні культури можуть інтерпретувати щастя, смуток і гнів дуже по-різному.
   • Згідно з дослідженнями, азіатські культури частіше спостерігають за очима при інтерпретації міміки, але західні культури більше помічають брови та рот. Це може призвести до пропуску сигналу київ або неправильного тлумачення під час міжкультурного спілкування. Крім того, було сказано, що азіатські культури пов'язують різні фундаментальні емоції, такі як гордість і сором, із мімікою, відмінною від семи найпоширеніших у західній культурі.