Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження
• Необхідні матеріали

У книзі Даниїла в Біблії є дві згадки про піст, звідки походить "Даниїл постить". Даніель, глава 1, описує, як Даніель та його три друзі їли лише овочі та пили лише воду. Після закінчення десятиденного терміну скорботи Даніель та його друзі виглядали здоровішими, ніж сучасники, які їли калорійну їжу з королівського столу. У Даниїлі, глава 10, Даниїл знову постить, утримуючись від приємна їжа, м'ясо та вино. Ви також можете мати здоровіший організм і чіткіший розум, дотримуючись цієї дієти. голодування помірно.

Кроки

Пост Даніеля заохочує здорове харчування. Але якщо у вас є особливі проблеми зі здоров’ям, замовте зустріч із надійним медичним працівником, перш ніж приступити до цієї 10-денної (або 3-тижневої) дієти.

Метод 1 із 3: Пост Даниїла та його стосунки з Богом

1. 

   
   
   Уникайте відволікання. Це священний момент між вами та Богом, тому уникайте негідних радіо і телевізійних програм.

2. 

   Почніть пости, зосередившись на своїй вірі. Хваліть Бога через жертву і любите Його більше, ніж Його дари.

3. 

   
   
   Моліться. Ваші дні повинні бути наповнені самовідданими молитвами. Під час посту помножте частоту щоденної молитви на три і більше.

4. 

   Проводьте час з Богом протягом дня, вивчаючи Біблію.

5. 

   
   
   Невтомно шукайте Господа за | відповіді на ваші молитви.

6. 

   Попросіть керівництва Бога у своєму житті.

Метод 2 із 3: Пост Даниїла, частина I

1. 

   Їжте більш легкі страви за кілька днів до посту. Це особливо гарна ідея зменшити споживання кофеїну.

2. 

   У першій книзі Даниїла пророк їв лише овочі, бобові та фрукти, і приймали воду лише 10 днів. Короткий список дозволених продуктів включає:
   • Всі фрукти та овочі.
   • Всі овочі.
   • Зернові.
   • Сухофрукти та насіння.
   • Соєвий сир.
   • Трави і спеції.

3. 

   З іншого боку, є також список продуктів, яких слід уникати. Майте на увазі, що жодна штучна або оброблена їжа чи хімічні речовини не дозволяються на Daniel's Fast.
   • Всі види м'яса та продуктів тваринного походження.
   • Всі молочні.
   • Всі смажені продукти.
   • Твердий жир.

4. 

   Уважно прочитайте упаковку харчових продуктів. Їжа часто містить секретні інгредієнти. Їжа, яку ви купуєте, повинна відповідати Daniel’s Fast.

Метод 3 із 3: Пост Даниїла, частина II

1. 

   Перейдіть на другий етап. У книзі 10 Даниїла, Пророк зробив ще три тижні посту. Цитуючи Біблію, Даніель сказав: "Я не їв нічого смачного; м'ясо та вино, які я навіть не скуштував ». Другий піст в основному такий же, як перший, але в тексті вказано три конкретні речі, яких слід уникати:
   • Вино.
   • Всі види підсолоджувачів (включаючи мед).
   • Всі хлібці з дріжджами.

2. 

   Оцініть, як ви себе почуваєте після двох етапів. Якщо ви відчуваєте себе більш енергійними та здоровими, ви, ймовірно, захочете продовжувати підтримувати здоровіші харчові звички. Хоча повторне введення багатьох продуктів, які ви не їли під час посту, неминуче, ви можете зробити це з більшою обізнаністю про якість та розмір порцій. І краще їсти дуже мало таких речей, як смажена їжа та цукор.

Поради

• Однак будьте обережні, щоб не пити занадто багато води. Зайва рідина може бути такою ж поганою, як і її нестача.
• Встановіть обмеження часу для голодування. Можливо, ви хочете продовжити швидкий довше, ніж ви думали.
• Якщо з якоїсь причини ви їсте те, чого не повинно було мати, тоді попросіть пробачення і продовжуйте, ніж припиняти піст.
• Дотримуйтесь дієти просто. Уникайте перероблених продуктів; віддайте перевагу домашній приготованій або сирій їжі.
• Якщо у вас спостерігається слабкість або головний біль, пийте щонайменше 8 склянок води. Ми часто не розуміємо, наскільки нашому організму потрібна вода, особливо голодуючи.
• Можна доповнити свій раціон полівітаміном.

Попередження

• Під час посту ви будете стикатися зі спокусами. Протистояти їм в ім'я Ісуса Христа.
• Коли ви закінчите голодування, їжте легкі страви і поступово повертайтеся до свого звичайного раціону.

Необхідні матеріали

• Біблія.
• Місце і час для молитви.
• Велика різноманітність фруктів та овочів.