Зміст

• Кроки
• Поради

П’ять основних органів чуття - це запах, зір, смак, дотик і слух. Вони засновані на матеріальних відчуттях і дозволяють нам сприймати речі, які фізично оточують нас. Ідея "шостого чуття" стверджує, що, крім цих п'яти основ, у людини є ще й інше почуття, яке пов'язане з більшою кількістю духовних відчуттів і яке не є очевидним або сприймається іншими п'ятьма почуттями. Це шосте почуття іноді описують як інтуїцію або сенс пізнання чогось без збережених попередніх знань про це. У наступному тексті дізнайтеся, як і навіщо звертатися до свого шостого чуття.

Кроки

Частина 1 з 3: Зв’язок зі своєю інтуїцією

1. 

   Розвивайте свою інтуїцію. Він описує те, що ви знаєте або думаєте на основі інстинкту, а не розуму.Коли ти одразу співчуваєш або не подобаєшся людині, яку ти щойно зустрів, або маєш гарне чи погане почуття щодо чогось, що відбудеться, ці почуття вважаються інтуїтивними.
   • Вчені вважають, що інтуїція - це форма швидкої обробки інформації та вміння, яке можна розвинути практикою та увагою.
   • Здатність користуватися інтуїцією розвивається в результаті багаторазового впливу на різні ситуації та результати. Чим багатші та складніші ваші переживання, тим більше шансів, що ви розвинете несвідомі та інтуїтивні знання про широкий спектр ситуацій.
   • Отже, для того, щоб розвинути свою інтуїцію, ви повинні спочатку піддатися людям, місцям і речам і добре їх спостерігати. Приділяйте пильну увагу своїм почуттям у відповідь на те, що ви знаходите. Зверніть увагу, як ви ставитесь до речей і як на них реагуєте. Ви навіть можете почати писати журнал, в якому записуєте ті почуття та обставини, які спричинили їх виникнення. Чим більше ви розвинете практику спостереження за іншими та вашими несвідомими реакціями на них, тим більше ви станете зв’язаними зі своєю інтуїцією.

2. 

   
   
   Складіть журнал мрій. Вважається, що це несвідоме вираження ваших інтимних почуттів, думок та ідей. Таким чином, вони можуть містити цінну інтуїтивну інформацію, яка може залишитися непоміченою вашим свідомим розумом.
   • Візьміть собі за звичку записувати все, що ви пам’ятаєте з мрій, одразу після пробудження. Звертайте увагу на людей, події, місця, предмети та почуття.
   • Спробуйте пов’язати зміст своїх мрій з почуттями та ситуаціями, що відбуваються у вашому свідомому житті.
   • Встановивши зв’язки між своїми свідомими та несвідомими переживаннями, ви будете більше усвідомлювати більш тонкі ідеї та переживання, які відбуваються під поверхнею вашої безпосередньої свідомості.

3. 

   
   
   Пишіть вільно. Писати таким чином передбачає сидіння з чистим аркушем паперу та записування думок, які приходять. Вільне письмо може бути дуже корисною практикою, оскільки дозволяє зв’язатися з тією частиною вашої свідомості, яка існує до втручання вашого раціонального розуму.
   • Щоб писати вільно, сидіть у тихому місці, не відволікаючи уваги. Візьміть чистий аркуш паперу і починайте записувати все, що вам спаде на думку, навіть якщо спочатку це просто «я не знаю, що писати».
   • Продовжуйте писати, поки думки не закінчаться.
   • Якщо вам потрібні трохи більше вказівок для початку, запитайте себе щось на кшталт: "Для чого мені потрібні відповіді?" або «Про що я думав останнім часом?» Вільне письмо може затягнути вас далеко і змусити зрозуміти щось несподіване.

Частина 2 з 3: Розвиток свого сприйняття

1. 

   
   
   Навчіться звертати увагу на деталі. Частина розвитку шостого чуття передбачає уважний пригляд до оточення, особливо до деталей.
   • Чим більше уваги ви будете приділяти своєму оточенню, тим більше ви будете обізнані про незначні зміни та варіації, і тим більше будете зв’язані із навколишнім світом.
   • Поліпшення сприйняття таким чином допомагає помітити незначні зміни в навколишньому середовищі та передбачити деякі речі до того, як вони відбудуться.
   • Наприклад, згадайте вулицю, якою ви часто проїжджаєте. Спробуйте уявити це якомога детальніше. Де магазини? Які дорожні знаки? А правила паркування? Що таке вулиця? Запишіть усі деталі, які ви пам’ятаєте, і відвідайте місце, ретельно заповнивши пусті місця у своїй пам’яті. Запишіть детальний опис того, що подивитися. Пізніше проведіть із собою тест, щоб побачити, наскільки ви можете запам’ятати записані вами деталі. Навчіться сприймати та сприймати цей рівень деталізації, куди б ви не йшли.

2. 

   Запишіть побачене. Навчіться звертати увагу на те, що знаходиться зовні, а не на те, що всередині. Таким чином, ви розвинете чуйність до того, що відбувається навколо вас, і будете знати, як заспокоїти власні думки та занепокоєння, коли це необхідно.
   • Завжди беріть із собою блокнот. Запишіть те, що ви бачите і відчуваєте, якомога детальніше і робіть це звичайною практикою, доки не виявите, що робите це автоматично, із зошитом чи без нього.

3. 

   Навчіться дивитись і слухати. Розмовляючи з кимось, намагайтеся приділити всю увагу цій людині. Навчившись спостерігати за кимось таким чином, ви вчитеся підбирати дрібні, майже непомітні деталі, які вказують на те, що людина насправді думає чи відчуває.
   • Зверніть увагу на незначні коливання тону та модуляції, спостерігайте за рухом очей та скороченням або розширенням зіниць, звертайте увагу на вибрані слова та відзначайте паузи та тиші між словами.

4. 

   Вправляйте свої зорові органи чуття. Зазвичай ми покладаємось на бачення, щоб інтерпретувати навколишній світ, настільки, що воно може в кінцевому підсумку переважати по відношенню до інших почуттів. Але якщо ви свідомо працюєте, щоб розставити пріоритети органам чуття, крім зору, ви можете почати помічати більш тонкі зміни в навколишньому середовищі.
   • Спробуйте заплющити очі та іншими чуттями сприймати людей, що проходять повз. Зверніть увагу на звук одягу, кроки та дихання. Понюхайте і помітьте незначні зміни в повітрі навколо цих людей, коли вони рухаються. Зверніть увагу на зміну температури, яка відбувається, коли вони проходять. Подивіться, чи розумієте ви, куди спрямована їхня увага, і чи можете ви знати, коли ця увага падає на вас.
   • Коли ви стаєте більш чутливими до людей та енергії, яку вони виділяють, подивіться, чи можете ви відчути конкретний тип енергії у кожної людини, яка проходить повз. Чи можете ви помітити напругу чи будь-яку позитивну чи негативну енергію?
   • Спробуйте оцінити енергію кімнат, до яких ви заходите. Чи можете ви відчути щось позитивне чи негативне?

Частина 3 з 3: Заспокоєння свого розуму

1. 

   Виганяйте свої думки. Коли ви занадто зосереджуєтесь на діалозі, який відбувається у вашій свідомості, легко пропустити те, що відбувається з іншими людьми та речами у навколишньому світі.
   • Коли ви виявите, що заблукали у своїх думках, переведіть фокус назовні та зверніть увагу на людей, місця та речі.
   • Замовчіть свій розум, кажучи собі, що вам не потрібно думати про те, про що ви думаєте. Натомість вирішіть бути тихими і безтурботними.

2. 

   Розвивайте практику медитації. Частина навчання зв’язку із навколишнім світом передбачає заспокоєння власного розуму та спокійне спостереження. Медитація тренує розум, щоб вийти з нормального шаленого настрою і з’єднатися з внутрішнім спокоєм вашого тіла.
   • Почніть із пошуку тихого місця, де ви зможете посидіти і бути тихим.
   • Закрийте очі і починайте звертати увагу на звуки, запахи та фізичні відчуття навколо вас.
   • Дихайте глибоко і регулярно, зосереджуючись на диханні діафрагмою та усвідомлюючи паузу між кожним вдихом.
   • Коли у вашій свідомості виникають випадкові думки, нехай вони йдуть спокійно і м’яко. Не йди з ними.
   • Поступово збільшуйте час, який ви витрачаєте на медитацію. На початку ви можете займатися лише п’ять хвилин на день. Збільште до десяти, потім 15, потім 20.

3. 

   Прогуляйтеся. Регулярні роздуми можуть бути чудовим способом вийти зі свідомості і перейти в більш чутливий та інтуїтивний стан.
   • Знайдіть тихе і спокійне місце для прогулянок. Багато хто відчуває, що перебування поруч із природою допомагає їм зв’язатися з чимось більшим, ніж вони самі, залишаючи їх більш зв’язаними із навколишнім світом і менш зосередженими на своєму раціональному та свідомому розумі.
   • Під час ходьби зверніть свою увагу на вулицю. Зосередьтеся на тому, що ви бачите і відчуваєте, і намагайтеся вловити навіть найменші звуки. Приділяйте пильну увагу невеликим змінам декорацій, намагаючись відчути навіть найменші зміни температури, вітру та тиску.
   • Запишіть те, що ви помітили в зошиті, а також подивіться, як ви реагуєте на це сприйняття.

Поради

• Зв’язок із своїм шостим чуттям або культивуванням відіграє важливу роль у підтримці спокійного та врівноваженого душевного стану. Коли ви регулярно підключаєтеся до свого інтуїтивного розуму, ви з'єднуєтесь з почуттями, думками та ідеями, які не завжди очевидні для вашого щоденного свідомого розуму. Отже, ви можете розпізнати почуття чи ідеї, які можуть негативно вплинути на вас, та звернутися до них.
• Розвиток вашого шостого чуття або інтуїції також може збільшити вашу уяву та креативність, що дуже допомагає, якщо ви творчі або перебуваєте в "розумовому блоці".
• Чим більше ви розвинете своє сприйняття оточуючих та навколишнього світу, тим більше розуміння та емпатії ви станете. Розвиток інтуїції - це чудовий спосіб допомогти вам почуватись ближче та менш відчуженими від людей та речей поруч.