Зміст

• етапи
• Частина 1 з 3:
  Уникайте підошовного фасціїту
• рада

Співавтором цієї статті є Джаспер Сидху, округ Колумбія. Доктор Сидху - мануальний терапевт у Торонто, який має понад 20-річний досвід. Він отримав докторську ступінь хіропрактики в Канадському меморіальному хіропрактичному коледжі в 1994 році. Потім закінчив 3-річну атестаційну підготовку з реабілітації.

У цій статті наведено 63 посилання, вони знаходяться внизу сторінки.

Однією з найпоширеніших причин болю в п'ятах є підошовний фасціїт. Це може бути надзвичайно болісно, ​​заважати щоденній діяльності та знижувати якість життя людини, яка страждає. Підошовна фасція - це широкий, плоский шматок сполучної тканини, який підтримує підошву від п’ят до ніг. Якщо воно розірвене, якщо воно занадто розтягнуте або воно розірветься, сухожилля може набрякнути і спричинити розлад, відомий як підошовний фасціїт. Якщо запобігти підошовному фасціїту і не допустити його загострення, як тільки він з’явився, ви зможете залишатися активними і використовувати ноги.

етапи

Частина 1 з 3:
Уникайте підошовного фасціїту

1. 6 Уникайте травм за п’ятою. Цей тип травм часто виникає під час бігу або під час занять іншими видами спорту, якщо ви не носите належне взуття.
   • Одягаючи взуття, яка вам добре підходить, уникаючи легкості ковзання стопи у взутті та надання підтримки п’яті, вам вдасться уникнути подібного болю.
   реклама

рада

• Подумайте про плавання чи їзду на велосипеді, якщо біль зберігається.
• Виберіть правильне взуття для діяльності, якою ви хочете займатися. Сюди входить спорт, але також і ваша діяльність у повсякденному житті.
• Якщо ви любите бігати, дізнайтеся про оточення, де ви будете це робити. Біг по нерівній землі або на стежці може призвести до того, що стопа робить невідповідні рухи. Це може призвести до надмірної пронації однієї стопи в бік, що може сприяти розвитку підошовного фасціїту.
• Старіння також впливає на стопи. Багато людей страждають від болю в п'ятах і підошовного фасціїту просто через вік.
• Якщо біль не зникає, зверніться до лікаря. Інші неприємності можуть виявити ваше збентеження. Всі болі в п'яті не викликані підошовним фасціїтом.

Реклама, отримана з «https://fr.m..com/index.php?title=avoid-the-fluors-in-the-talon-and-fasciitis-planting&oldid=254943»