Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Терпимо інших у складних ситуаціях
• Метод 2 Розробка більш толерантної точки зору

У цій статті: Терпіння інших у складних ситуаціяхРозробка більш толерантної перспективи11 Посилання

Іноді потрапляєш у ситуацію, коли тобі важко переносити вчинки чи слова іншої людини. Постарайтеся зрозуміти, звідки всі беруться, і уникайте робити це особистою справою. Ви можете розвинути кращу перспективу толерантності, навчившись пізнавати людей за їх відмінностями, розвиваючи впевненість у собі та приймаючи різницю між вами та іншими.

етапи

Спосіб 1 Терпимо інших у складних ситуаціях

1. 
   

   
   Постарайтеся проявити співпереживання. Хороший перший крок у навчанні терпіти один одного у делікатній ситуації - докласти свідомих зусиль, щоб співчувати їм та намагатися бачити речі з їхньої точки зору. Цілком можливо, що у вас є різні культури та досвід, на який ви покладаєтесь, тому те, що ви бачите як очевидне, може бути дивно або дивно один одному.

2. 
   

   
   Попросіть пояснень. Якщо ви розмовляєте з кимось, і він або вона каже щось, що вам не подобається, спробуйте зрозуміти точку зору цієї людини, не будучи агресивними чи нетерпимими. Прагніть краще зрозуміти його точку зору, попросивши його пояснень.
   • Можна сказати щось на кшталт Гаразд, розкажи мені більше. Що спонукає вас до цього думати?
   • Якщо ви це робите, це доказ того, що ви намагаєтесь бути толерантними до нього, не бажаючи звільняти його на місці і що ви намагаєтесь зрозуміти факт, який вам важко прийняти.
   • Пам’ятайте, що толерантність не означає прийняття неприйнятної поведінки.

3. 
   

   
   
   
   Ігноруйте свої відмінності. Один із способів вирішити складну ситуацію - спробувати ігнорувати свої відмінності. Це тип негативної толерантності на відміну від навчання приймати та цінувати відмінності, але це може бути корисно. Для цього вам потрібно буде уникати певних тем обговорення або просто змінювати теми, якщо це необхідно.

4. 
   

   
   Зверніть увагу на займенники. Скористайтеся першою особою однини, а не другої особи множини / однини у своїх словах. Якщо ви спілкуєтесь з кимось і вам важко підтримувати цивільність між ними, це може допомогти вам уникнути звинувачення чи припущення щодо цього. Ви можете це зробити, використовуючи займенник Я а не TU, Це також може допомогти вам заспокоїти будь-яку особисту неприязнь та допомогти вам відкритись для різних точок зору.
   • Наприклад, якщо ви обговорюєте школи, які розповсюджують контрацепцію підліткам, ви можете сказати Я думаю, що школи доцільно робити контрацепцію доступною для учнів, Це толерантний спосіб висловити свою точку зору.
   • Уникайте вживання займенника ви в конусі типу Вам дурно думати, що школи не повинні розповсюджувати контрацептиви.

5. 
   

   
   
   
   Встановіть суперечку. Якщо ви не можете співпереживати або ігнорувати ситуацію, і вам важко переносити іншого, ви можете спробувати знайти спільну мову. Якщо ви з кимось підтримуєте добрі стосунки і не хочете, щоб нетерпимість зірвала вашу дружбу, вам краще буде разом знайти рішення. Ви обоє повинні бути зобов'язані робити це ретельно.
   • Спершу слід спокійно описати те, що здається вам образливим чи нестерпним у вашій поведінці чи ваших думках. Наприклад, Я не згоден з вашою точкою зору щодо контролю над гарматами.
   • Вам потрібно буде спробувати краще зрозуміти свої культурні уявлення. Це можна зробити, задавши подібне запитання Які досвіди спонукають вас розвивати цю точку зору щодо управління зброєю?
   • Отже, ви повинні пояснити, як до цього питання слід ставитися відповідно до культури чи думки кожного з вас. Ви можете почати, заявивши, що, на вашу думку, може бути ідеальною ситуацією, і дозволити іншому зробити те саме. Наприклад, ви можете почати, сказавши щось подібне Я думаю, що нам слід ускладнити отримання зброї, тому що ...
   • Тоді ви можете почати, заздалегідь поговоривши про способи врахування та поваги ваших відмінностей. Буде легше, якщо буде нерозуміння вашої поведінки, ніж якщо у вас більш-менш несумісні точки зору. Наприклад, ви можете почати, сказавши це: Хоча я не згоден з вашими точками зору, я їх краще розумію. Тепер, коли я розумію причини ваших переконань, мені простіше зрозуміти вашу точку зору, і я готовий рухатися вперед..

Метод 2 Розробка більш толерантної точки зору

1. 
   

   
   Валоризуйте свої відмінності. Дуже важливим аспектом для розвитку кращої точки зору толерантності є навчитися любити та цінувати свої відмінності. Ті, хто цінує розмаїття та відмінності, як правило, більш терпимі до інших і менше піддаються стресу неоднозначним чи невизначеним ситуаціям. Нетерпимість може ефективно перетворювати та спрощувати постійно мінливий світ, полегшуючи його розуміння, оскільки не враховує різноманіття та складності.
   • Прийняття кращої точки зору відкритості та піддавання себе різним думкам та культурам може допомогти вам стати більш толерантними.
   • Поговоріть з людьми, яких ви не знаєте, і читайте газети чи веб-сайти, які ви зазвичай не відвідуєте.
   • Обговоріть з людьми різного віку та культури.

2. 
   

   
   Прийміть невизначеність. Дослідження показали, що нетерпимість до неоднозначності чи нездатність прийняти непевність є ключовими рисами особистості, які належать до людей, які менш терпимі до інших. Національні дослідження показали, що країни, населення яких сприймає більше невизначеності, схильні ефективніше сприймати конфлікт, терпіти відхилення, менш чутливі до ризику та мають більш позитивний погляд на їх молодість.
   • Ви можете спробувати стати толерантнішою до невизначеності, думаючи більше про відповіді, а не про питання.
   • Ідея полягає в тому, що якщо ви завжди зосереджувались на пошуку відповіді, ви, нарешті, повірите, що існує лише одна, і що вона незворотна і незмінна.
   • На одне запитання часто є різні відповіді, і якщо ви будете допитливими та відкритими, ви станете більш обізнаними про ці відмінності, а також станете більш толерантними до цієї неоднозначності.

3. 
   

   
   Навчіться пізнавати інших та їхні культури. Хороший спосіб стати більш толерантним - дізнатися більше про інших та їхні культури. Дуже часто, коли люди виявляють відсутність толерантності до когось, це частково пов’язано з тим, що вони відчувають себе невпевнено чи відчуженими стосовно діянь та зауважень іншої людини. Знайдіть свій час, щоб дізнатися про різні культури та системи вірувань. Майте сміливість задавати питання, але завжди робіть це більш ввічливо і з повагою.
   • Наприклад, ви можете дізнатися про різні способи святкування важливих подій.
   • Ви також можете відкрити інший досвід, щоб демістифікувати речі, які раніше здавалися дивними чи дивними.

4. 
   

   
   Проаналізуйте свої нетерпимі почуття. Розуміння конуса та витоків ваших нетерпимих почуттів може допомогти вам розпізнати їх та боротися з ними. Подумайте, чому ви раніше судили про інших. Чи вірите ви, що ви переважаєте інших, чи мали у вас негативний досвід? Визначте причини, які справляють певне враження на певну групу людей.
   • Наприклад, ви, можливо, виросли в сім'ї, де ви коментували принизливі коментарі щодо певної раси чи релігії. Або у вас виникли погані переживання з кимось із іншої раси чи релігії, і саме це змусило вас задуматися про цю людину.

5. 
   

   
   Підсиліть свою самооцінку. Дуже часто люди, які не відчувають себе щасливими або мають низьку або низьку самооцінку, - це люди, які, ймовірно, нетерпимі до інших. Це почуття може відображати відображення, яке людина має від себе. Якщо ви відчуєте себе безпечніше і впевненіше, ви побачите, що ви більш відкриті та толерантні до інших.

6. 
   

   
   Керуйте важкою думкою. Цікавий спосіб стати більш толерантним - це практикувати справу з думками про нетерпимість. Це методика, яку використовують психологи, і вона також може бути корисним інструментом боротьби з нетерпимістю. Це працює за принципом, що важко стримувати хворобливі думки, а спроба цієї практики може допомогти вам впоратися зі складними ситуаціями.
   • Ми схильні тікати або уникати неприємних думок, які можуть призвести до появи нетерпимості, нетерплячості та неприязні.
   • Майте складну думку і витрачайте близько десяти секунд на день, думаючи про це.
   • Наприклад, якщо ідея змінити свою релігію здається нестерпною, ви можете подумати про це: Я відмовлюся від своєї релігії і стану буддистом (або належати до іншої релігії, відмінної від моєї).
   • Тож подумайте, що далі. У вас фізична реакція? Які думки приходять вам на думку далі?