Зміст

• етапи
• Частина 1 Ефективно спілкування
• Частина 2 Вирішення конфліктів та криз
• Частина 3 Підтримання міцної основи

У цій статті: Ефективне спілкування конфліктів та криз. Підтримка сильного фундаменту14 Посилання

Усі хочуть прожити любов, сповнену емоцій, яка триватиме ще 50 років. Однак, згідно з дослідженнями, проведеними щодо романтичних стосунків та невдалих шлюбів, мало людей, які готові працювати на цю любов. По правді кажучи, романтичними стосунками важко керувати, і навіть найуспішніші пари визнають, що підтримувати свою любов непросто. Однак якщо ви готові докласти зусиль, ви зможете успішно встановити міцні стосунки.

етапи

Частина 1 Ефективно спілкування

1. 
   

   
   Практикуйте активне слухання. Це означає, що ви повинні бути готові вислухати захист вашого чоловіка, а не ваш захист. Знайдіть час і місце, де ви можете зустрітися, не відволікаючись, і зосередьте всю свою увагу на тому, що говорить ваш дружина. Докладайте зусиль, щоб відкласти будь-які негативні уявлення про ваші дії чи мотиви, щоб ви могли зосередитись на розмові в режимі реального часу.
   • Орієнтуйтеся на чоловіка. Зробіть контакт із очима. Перевірте голову, коли ви згодні і покажіть, що ви уважні. Після того, як він (або вона) закінчить говорити, ви можете перефразовувати сказане в цих словах "те, що я чув, ви говорите, що це ...", а потім задавати питання, щоб мати впевненість, що ви зрозуміли добро. Це питання можна узагальнити так: "Я прав, думаю, що ти хочеш ...? ».
   • Зверніть увагу на невербальні знаки і те, що сказано вголос. Чи відповідає обмін вашим подружжям з вами невербальними знаками? Ви також повинні шукати ознаки напруги або розчарування. Наприклад, зі схрещеними руками кулаки, навчені або нахмурені, можуть показати, що інший потребує перерви або занадто розлючений, щоб думати про вирішення проблем прямо зараз.

2. 
   

   
   
   
   Складіть заяви, використовуючи "Я". Спілкування не має нічого спільного з виною, але це більше стосується відповідальності. Заяви з "Я" починаються з того, як ви ставитесь до поведінки або дії вашого подружжя. Це означає, що ви єдиний, хто розуміє, як ви себе почуваєте, і що ви також пропонуєте спосіб покращити це ставлення. Найголовніше - не говорити йому, що поведінка погана, а просто поділитися власним досвідом щодо цього.
   • Зауваження, які ви робите за допомогою "ви", часто звинувачують один одного. Вам слід уникати таких заяв. Ось приклад: «Ви завжди робите великі покупки, не попередньо запитуючи мою думку! ».
   • Прикладом заяви з "Я" може бути "Я розгублений, коли ви робите великі покупки без мене, тому що я думав, що ми погодилися піти разом. Відтепер я хотів би брати участь у цих закупівлях. ».

3. 
   

   
   
   
   Використовуйте м'який, теплий тон під час розмови. Ваші стосунки повинні базуватися на взаємній повазі та любові, а не на страху. М’який голос відображає любов, співчуття та розуміння. Дивіться своєму чоловікові прямо в очі і обговорюйте з любов'ю та розумінням. Насправді розбіжності не потребують гніву та вигуків для вирішення.
   • Якщо у ваших стосунках ви звикли називати себе ласкавими іменами, ви можете використовувати ці вирази, щоб показати, що ви все одно тримаєте подружжя навіть у випадку суперечки. Говорячи такі речі, як: "Що ти думаєш, любий? Або "Вибачте за те, що розчарували дитину, як я можу виправити речі?" Може допомогти заспокоїти напругу.

4. 
   

   
   Завжди поважайте свого чоловіка. Утримуйтесь від вимови суворих слів, навіть аргументів. Не можна видалити сказане. Коли ви робите образливі зауваження своєму подружжю, ви надсилаєте йому повідомлення про те, що незгода рівнозначна війні. Ви на одній стороні, тому пам’ятайте про це.
   • Щоб не говорити про неприємність і не гніватися, деякі пари використовують правило 24 години. За цієї обставини, якщо все погіршиться, вони призупиняють дискусію на 24 години, щоб обидві сторони могли заспокоїтися і поговорити один з одним. Дуже рідко виникає дискусія, яка не може дочекатися, коли ти спокійніше перейдеш до її проведення.

Частина 2 Вирішення конфліктів та криз

1. 
   

   
   Обговорюйте проблеми з самого початку. Ви повинні обговорити проблеми з самого початку, а не давати їм зростати. Міф думати, що не варто докладати зусиль у міцних відносинах. Ви повинні бути готові до того, щоб справи працювали. Ви можете зробити це, виправивши всі проблеми з подружжям, перш ніж вони погано обернуться.
   • Наприклад, ви помічаєте, що ваш подружжя знімає більше грошей із загального рахунку, ніж зазвичай. Замість того, щоб усе це готівкою не зрештою нічого не сказати, ви можете зайнятися питанням одночасно. Ви можете поставити проблему так: "Я помітив, що вам потрібно більше грошей останнім часом. Чи варто коригувати наш бюджет, щоб врахувати це? ».
   • Ви ніколи не будете ідеальними, і цього не можете очікувати від подружжя. Завжди будуть виникати непорозуміння, і ви можете навчитися їх вирішувати, як будь-які інші труднощі, або вирішити не говорити про них, поки вони не стануть величезною проблемою.
   • Візьміть на себе зобов’язання проводити щотижневу дискусію, під час якої хтось із вас може висловити будь-які проблеми, які його турбують. Спілкування про проблеми з ідеєю їх вирішення, як тільки вони виникають, дозволяє побудувати міцний фундамент.

2. 
   

   
   Будьте готові йти на компроміси. Вибирайте сварки з розумом, тому що не всі питання повинні сваритися. Будуть аргументи, про які потрібно обговорити і обговорити, інші, яких не буде, і деякі, які з часом не будуть важливими порівняно з тим, що ви заробляєте у відносинах.
   • Компроміси можуть включати складання списку переваг та недоліків, що стосуються різних моментів розбіжностей, а також об'єктивне обговорення аспектів, зазначених у цьому списку. Якщо говорити вголос, можна чітко вказати, який вибір, на вашу думку, є взаємовигідним. Це також означає знайти шлях обох для задоволення ваших потреб, не посягаючи на інший.
   • Інший ефективний спосіб досягти компромісу - це робити справи для одного з подружжя вперше, а потім надавати перевагу думці іншого в наступний раз. Наприклад, ви можете переглядати улюблений фільм одного з вас однієї ночі, а наступну ніч вибрати інший.
   • Перш ніж розлютитися на чоловіка за невелику проблему, ви повинні спочатку оцінити важливість цієї ситуації для щастя та еволюції ваших відносин. Якщо ви усвідомлюєте, що це насправді нічого не важливого, рухайтеся далі.

3. 
   

   
   Робота над вирішенням проблем як команда. Любовні стосунки діють на основі "ми", а не "я" чи "ти". Підкресліть відверте спілкування, щоб ви могли разом вирішувати проблеми та надавати собі можливість піти на поступки. Вчіться один у одного, а не працювати один проти одного.
   • Наприклад, якщо вам потрібно багато грошей, щоб зробити велику покупку, ви можете сісти і знайти способи зробити свій внесок і в обидва. Кожен з вас може заощадити гроші протягом певного часу або зменшити несуттєві витрати.
   • Використання "ми" у реченні на кшталт "ми з ним підемо" або "разом знаходимо рішення" допомагає просувати командний підхід.
   • У всіх відносинах є злети і падіння. Зіткнувшись з викликом, докладіть зусиль, щоб проаналізувати це логічно та об'єктивно, і прийміть рішення, яке враховує ваше взаємне благополуччя для вас обох.

4. 
   

   
   Повідомте подружжя про ваші цінності та потреби. Переконайтеся, що ви чітко визначите, що ви хочете від подружжя і що ви маєте намір надати. Поважайте свої зобов’язання перед ним і висловлюйте себе, коли він цього не робить конструктивно.
   • Міф - не говорити йому, що вам подобається і що вам потрібно. Ви помиляєтесь, думаючи, що оскільки він вас любить, він (або вона) повинен знати, що вам потрібно. Читати думки неможливо, і встановлення очікувань у цьому лише стримує еволюцію ваших стосунків.
   • Просто повідомте свої бажання, сказавши щось на кшталт: «Благодійність для мене дуже важлива. Що ми можемо зробити для того, щоб шанувати це? ».

5. 
   

   
   Домовтеся про фінанси. Це аспект, який може бути дуже небезпечним, якщо проігнорувати його, поки він не стане більшою проблемою. Обов’язково обговоріть свої фінансові здібності на початку відносин. Якщо ви хочете заощадити на майбутнє, поки ваш подружжя живе на даний момент, це може бути не довгостроковим.
   • Сядьте і обговоріть своє фінансове становище. Створіть бюджет, якщо ви живете під одним дахом. Ви можете попросити фінансового радника, якщо у вас виникли проблеми з домовленістю.

Частина 3 Підтримання міцної основи

1. 
   

   
   Виходимо разом. Подумайте про вихід разом, незалежно від того, скільки часу ви провели разом. Сюди входить, що ви повинні надавати подружжю таку ж повагу та увагу, як і на початку. Деякі стосунки закінчуються, коли один з подружжя просто перестає поважати цінності чи почуття іншого та переймає старі звички, яких він ніколи не мав би з самого початку.
   • Наприклад, ви повинні уникати надсилання SMS старовинним коханням після одруження. Якщо ви не очікуєте нової зустрічі, то чому ви вважаєте, що ваш подружжя повинен ігнорувати це просто тому, що ви одружені?
   • Ставтеся до своєї дружини з максимальною повагою. Прагніть змусити його (або) посміхнутися і плануйте добре провести час разом.

2. 
   

   
   Продовжуйте бути чесними та будуйте довіру. Ніколи не втрачайте з уваги, як важлива довіра для підтримки здорових відносин. Коли той чи інший з подружжя не заслуговує на довіру, у відносинах виникає сумнів. Ви можете відновити або відновити втрачену довіру, виконавши:
   • бути доступним для вашого чоловіка як фізично, так і емоційно,
   • бути послідовним у своїх діях,
   • представляючи тебе, коли ти кажеш, що ти будеш там,
   • тепер довіряйте,
   • дотримуючись особистих обмежень вашого подружжя,
   • робити те, що ви кажете, що зробите.

3. 
   

   
   Мати взаємні та чіткі інтереси. Ви не можете очікувати, що інша людина завершить вас або будь-який ви. Цікаво поділитися своїми інтересами, а також підтримувати деякі дії, якими ви будете займатися окремо. Коли ви займаєтесь стосунками, ви стаєте командою, але кожен член команди заробляє щось, також витрачаючи час на заняття, залишаючись наодинці.
   • Відносини повинні дозволяти вам бути своїм внутрішнім «Я», тоді як у вас є можливість когось любити і плекати. Не було б вигідно ні вам, ні вашому подружжю, якщо один з вас стане співзалежним і вимагає, щоб інший зацікавився чимось.

4. 
   

   
   Підтримуйте пристрасті та мрії один одного. Підтримуйте свої мрії, а також визнайте, що ви не можете їх усіх досягти. Ви тут, щоб любити і заохочувати свої мрії, а не брати на себе відповідальність за їх реалізацію.
   • Хоча у вас обох будуть різні мрії, це також може об'єднувати спільні цілі, над якими ви будете працювати разом. Поговоріть зі своїм подружжям і задумайте штурм цілей, які ви хотіли б досягти разом. Ви можете підійти до цього, сказавши: "Я думаю, що було б чудово, якби ми ставили спільні цілі. Які речі ми можемо зробити разом? ».