Зміст

• етапи
• Частина 1 Виконайте кілька кроків, щоб розмотатися
• Частина 2 Розуміння міфів
• Частина 3 Перестаньте пити

У цій статті: Виконайте кілька кроків, щоб розгорнути використання міфів. Потрібно зупинитись26 Посилання

Для розслаблення потрібен час. Незалежно від того, чи даєте ви своєму організму час розщеплювати алкоголь після святкової ночі, чи хочете кинути пити, не існує простих методів, як швидко капати. Старі речі, такі як холодний душ або гаряча чашка кави, не допоможуть вашому організму швидше впоратися з алкоголем. Хоча єдиний ефективний спосіб тверезіти - це почекати, поки організм не виведе алкоголь з вашого організму, ви можете спробувати кілька методик, які можуть бути корисними.

етапи

Частина 1 Виконайте кілька кроків, щоб розмотатися

1. 
   

   
   Перестаньте вживати алкоголь. Якщо вам доведеться виливати, перше, що потрібно зробити, якщо ви цього ще не зробили, - це кинути пити. Кожна склянка вимагає однієї години лікування на організм, саме тому у вас немає шансів пити, якщо ви продовжуєте вживати алкоголь. Простіше кажучи, чим раніше ви припините пити, тим швидше підете.
   • Якщо ви все ще знаходитесь на вулиці, але вирішили піти на воду, випийте трохи води, щоб допомогти вам бути гідратним.
   • Якщо ви почнете пити воду, поки ви все ще знаходитесь на вулиці, це може полегшити наслідки майбутнього похмілля.

2. 
   

   
   Їжте щось. Шашлик, який ви їсте дорогою додому, не матиме суттєвого впливу на вашу спробу зупинитись. Однак дослідження показали, що всмоктування алкоголю натщесерце збільшує тривалість лікування алкоголем організмом на 45% порівняно з повним шлунком.
   • Деякі дослідники вважають, що печінка полегшує час лікування та усунення алкоголю після їжі, оскільки приплив крові до печінки важливіше після їжі.
   • Не забувайте, що коли ви їсте перед вживанням алкоголю, ви лише затримаєте надходження його в крові, не зупините.

3. 
   

   
   
   
   Споживайте фруктозу. Кажани, які їдять заквашені фрукти, можуть впиватися через алкоголь у цих продуктах. Вчені, які вивчають цих кажанів, помітили, що кажани, які вживають фруктозу після цих ферментованих фруктів, капають швидше, ніж ті, хто вжив в їжу глюкозу або багаті на сахарозу фрукти. Хоча це неможливо безпосередньо перенести на людину, ви можете спробувати зберегти закуску, яка містить фруктозу, щоб допомогти вам розслабитися.
   • Мед і фрукти - прекрасні джерела фруктози.
   • Свіжі та сухі фрукти також багаті фруктозою.

4. 
   

   
   Приймайте вітаміни. Вживаючи алкоголь, ви знижуєте рівень необхідних для організму вітамінів. Зокрема, на рівень магнію, вітаміну С та вітаміну В 12 впливає споживання алкоголю. Щоб цього не сталося і швидше розмотувалося, ви можете замінити ці втрачені вітаміни. Найефективніший спосіб зробити це - внутрішньовенна ін’єкція коктейлю вітамінів, навіть якщо такий розчин підходить не всім.
   • Для більш простого рішення приймайте вітаміни у формі таблеток.
   • Ви повинні їсти продукти, багаті вітамінами. Наприклад, якщо ви хочете поповнити вітамін С, ви можете з'їсти ківі або грейпфрут.

5. 
   

   
   
   
   Подумайте про те, щоб взяти продукт для закапування. На ринку є продукти, які стверджують, що можуть змусити вас рухатися швидше. Деякі з цих продуктів дають вам вітаміни, які ви втратили, і хорошу дозу фруктози. Наприклад, мед з високим вмістом фруктози - один із цих продуктів. Ефективність цих продуктів суперечлива, але вони можуть допомогти вам розслабитися.

6. 
   

   
   Знати, як розпізнати ознаки алкогольного сп’яніння. Отруєння алкоголем може бути смертельним. Якщо ви думаєте, що у вас є чи хтось інший, вам слід зателефонувати до відділення швидкої допомоги. У людей з отруєнням алкоголем можуть спостерігатися такі симптоми:
   • більш блідий або синюватий відтінок шкіри
   • низька температура тіла
   • почуття розгубленості
   • блювота
   • кризи
   • повільне або нерегулярне дихання
   • непритомність (це може поставити ваше життя в небезпеку)

Частина 2 Розуміння міфів

1. 
   

   
   Знайте, що для розслаблення потрібен час. Незважаючи на те, що існує багато методів, які допоможуть вам розслабитися, більшість з них передбачає певний час, щоб ваш організм переробив алкоголь. Людському організму потрібна одна година для метаболізації алкоголю, що міститься в одній склянці. Стакан алкоголю відповідає:
   • 350 мл пива
   • близько 250 мл міцного пива
   • 150 мл вина
   • 50 мл спиртних напоїв
   • якщо змішати напої, вони можуть стати сильнішими

2. 
   

   
   Навчають себе. Деякі елементи впливають на тривалість лікування алкоголем. Існує багато факторів, які впливають на швидкість лікування алкоголю, яку ви випили своїм організмом. Ви можете контролювати деякі, але не всі, ці фактори. Швидкість лікування алкоголем залежить від:
   • ваше самопочуття,
   • ваш розмір,
   • стан вашого шлунку перед вживанням алкоголю, тобто повним або порожнім,
   • швидкість, з якою ви пили,
   • рівень толерантності до алкоголю,
   • ваш поточний прийом ліків, як відпускаються за рецептом, так і без рецепта. Завжди дотримуйтесь інструкцій та попереджень, які постачаються з препаратами, і уникайте їх змішування з алкоголем.

3. 
   

   
   Не сподівайтесь капати після чашки кави. Кофеїн - стимулятор, який зробить вас менш схильними до сну, але він не може покращити координацію, ваші рефлекси або боротися проти алкоголю. Кава насправді зневоднить вас, вона погіршить ваше похмілля і завадить приймати чіткі рішення.

4. 
   

   
   Забудьте про міфи. Холодний душ теж не спрацює. Ви можете подумати, що, прийнявши холодний душ або оббризкуючи обличчя холодною водою кілька разів, ви зможете швидше стікати. Це може розбудити вас і змусити вас бути більш настороженими, але це не допоможе вашому організму швидше переробляти вживаний алкоголь.
   • Ваше тіло також не регулює свою температуру, коли ви п'яні, тож після холодного душу вам знову може стати холодніше.
   • Холодний душ викличе шок для вашого організму, особливо якщо ви багато пили.
   • Шок, викликаний холодним душем, може призвести до втрати свідомості, що дуже небезпечно, коли ви знаходитесь під душем.

5. 
   

   
   Зрозумійте, у чому небезпека несвідомості. Якщо ви багато випили і, можливо, страждаєте від отруєння алкоголем, ви повинні знати про небезпеку непритомності під час сну. Якщо ви вживали багато напоїв перед тим, як заснути, рівень алкоголю в крові зростатиме, коли ви його засвоюєте.
   • Якщо ви думаєте, що у вас чи когось із ваших друзів є алкогольне отруєння, продовжте його на бік.
   • Не лягайте на спину.
   • Не залишайте людину з отруєнням алкоголем у спокої.

6. 
   

   
   Не намагайтеся ходити, щоб розблокувати. Ви можете подумати, що, гуляючи і дихаючи трохи свіжим повітрям, ви будете тонути, але що стосується холодного душу, то ефекти є більш психологічними, ніж фізіологічними. Ви можете відчувати себе більш настороженими або спокійними, але ваш організм все одно буде вживати алкоголь з тією ж швидкістю. Якщо ви збираєтеся на довгу прогулянку і відчуваєте себе більш тверезими, коли повертаєтесь, це пов’язано з часом, який минув з моменту, коли ви вийшли більше, ніж із самою прогулянкою.
   • Якщо ви надзвичайно п’яні, ваша координація та ваші рефлекси будуть повільнішими, що змушує вас більше ризикувати падати чи травмувати себе.
   • Якщо ви думаєте, що хтось страждає алкогольним сп’янінням, не намагайтеся змусити його працювати. Ляжте на бік.

7. 
   

   
   Знай, що швидше не зможеш висохнути, змусивши блювоту. Якщо ви душа і якщо ви думаєте, що можете блювоту алкоголем і якнайшвидше повернути настрій, ви помиляєтесь. Як тільки алкоголь потрапив у тонкий кишечник, ви не змусите його блювоту. Це лише зменшить кількість алкоголю у вашому шлунку, але ви не зміните кількість алкоголю, що вже засвоївся. Блювота не знизить рівень алкоголю в крові швидше.
   • Не спонукайте напівсвідомої людини до блювоти, оскільки це може бути небезпечно.
   • Блювота може спричинити задуху і задуху.

Частина 3 Перестаньте пити

1. 
   

   
   Приєднуйтесь до програми детоксикації. Якщо ви думаєте, що у вас проблема з питтям і хочете кинути пити, перше, що потрібно зробити - це обговорити з лікарем. Ви можете приєднатись до програми детоксикації та поставити вас на шлях тверезості. Лікар допоможе вам впоратися з симптомами відміни під час детоксикації вашого організму.
   • Зазвичай це займає від 2 до 7 днів з моменту останнього випиття.
   • Ефекти відміни, ймовірно, найгірші протягом перших двох днів детоксикації. При необхідності ваш лікар може призначити заспокійливий засіб, який допоможе вам.
   • Пийте багато води і регулярно їжте, щоб зберегти свої сили.
   • Якщо ви хочете проводити детоксикацію в домашніх умовах, регулярно проконсультуйтеся з лікарем, щоб стежити за своїм прогресом.

2. 
   

   
   Приймайте ліки для боротьби з залежністю. Залежно від вашого стану та ситуації, ваш лікар може вирішити призначити ліки, які допоможуть вам боротися із алкогольною залежністю. Лікар може призначити такі ліки.
   • Лакампрозат може допомогти вам залишатися тверезими, зменшивши потребу вживати алкоголь.
   • Дисульфірам може допомогти запобігти рецидиву, створюючи відчуття нездужання під час пиття. Споживання алкоголю під час прийому цього ліки викликає нудоту, біль у грудях, блювоту та запаморочення.
   • Налтрексон запобігає позитивному впливу алкоголю, роблячи його менш цінним напоєм. Це не змусить вас захворіти. Цей препарат також випускається у формі ін’єкцій, яку можна приймати раз на місяць.

3. 
   

   
   Знайдіть соціальну підтримку. Боротьба з алкогольною залежністю є серйозним випробуванням, і ви зробите це легше, оточивши себе сильною групою підтримки. Існують різні варіанти, які можуть працювати для вас. Деякі люди вважають за краще спілкуватися з друзями або родиною, а іншим вважається корисніше спілкуватися з людьми, які переживають той самий випробування. Ось кілька кроків, які ви можете врахувати:
   • приєднуйтесь до анонімних алкоголіків
   • брати участь у групі підтримки
   • попросіть поради та дотримуйтесь групової терапії
   • брати участь у сімейній терапії для відновлення пошкоджених стосунків
   • завести нових друзів, які не п'ють

4. 
   

   
   Попросіть про лікування інших проблем, які можуть уповільнити ваше загоєння. Лабус алкоголь і звикання до цієї речовини часто пов'язані з іншими проблемами, наприклад, депресією та тривожністю. Щоб справді спробувати подолати свої проблеми з алкоголем, ви можете спробувати вирішити інші проблеми. Це може бути у формі ліків, терапії чи обох.
   • Поговоріть зі своїм лікарем і запитайте його думку.
   • Розгляньте когнітивну поведінкову терапію, щоб допомогти вам виявити та керувати ситуаціями чи емоціями, які змушують пити.

5. 
   

   
   Уникайте спокус. Деякі речі можуть змусити вас хотіти пити, емоції, ситуації чи діяльність. Важливо визнати, що спонукає вас до вживання алкоголю, щоб впоратися з ситуацією та протистояти спокусі. Якщо ви були алкоголіком, ви продовжите залишатися тверезими.
   • Якщо присутність деяких людей спонукає вас до вживання алкоголю, ви повинні хоч на якийсь час відійти від них. Якщо, наприклад, друг, який багато п’є, підштовхує вас пити з ним, було б добре бачити його рідше.
   • Якщо ви хочете пити, коли ви знаходитесь у барі, вам слід уникати відвідувань місць розпусти, які регулярно відвідують сатана та його послідовники. Скажіть своїм друзям та родинам, що ви хочете пообідати в ресторані, де вони не вживають алкоголь або збираються з цими людьми, щоб поснідати.
   • Якщо саме стрес викликає бажання вживати алкогольні напої, навчіться розслаблятись, глибоко дихати та балуватися медитацією та практикою прогресивного розслаблення м’язів.