Зміст

• етапи
• Частина 1 Оголоси його матері
• Частина 2 Розмова з батьком
• Частина 3 Керування своїми правилами

У цій статті: Повідомте матері, батькові, батькові, керуйте своїми правилами21 Посилання

Правила, які також називають менструацією, викликають втрату слизової оболонки матки, що спричиняє вагінальну кровотечу. Це може бути незручною темою розмови, але це природний процес для всіх жінок дітородного віку. Крім того, важливо, щоб ви знали, як підходити до теми з батьками, не соромлячись.

етапи

Частина 1 Оголоси його матері

1. Почніть розмову з мамою. Ви повинні піти до своєї матері і просто сказати: "У мене почався період менструації. Це спосіб відкрити двері до чесної розмови. Кожна мама реагуватиме по-різному: з радістю, захопленням або теплотою. Якою б не була її реакція, вона ніколи не розсердиться і не розчарується. Звернувшись до теми, цілком ймовірно, що відновіть бесіду і розповім усе, що вам потрібно знати.
   • Виберіть відповідний момент. У випадку, якщо потрібно говорити негайно, не соромтеся. Якщо ні, то ви можете вибрати на мить, де можна буде тривати розмову.
   • Іноді, корисно буде заздалегідь описати сценарій, щоб впевнено підійти до теми.
   • Найважче - знайти сміливість розпочати дискусію. Не забувайте, що ви зрештою будете відчувати себе менш напруженими.

2. 
   

   
   
   
   Встановіть зв’язок з нею як з жінкою. Не забувайте, що ваша мати теж пережила те саме. Насправді вона все ще може менструювати щомісяця. Що вам потрібно пам’ятати - це ваша ситуація і що там, щоб допомогти вам.
   • Вона має практичний досвід, щоб відповісти на всі ваші запитання.
   • Швидше за все, вона вже підготувала для вас рушники або тампони, і вона буде рада пояснити їхні відмінності та показати вам, як правильно ними користуватися.

3. 
   

   
   Напишіть йому слово. Ви можете написати йому просту записку, яка говорить приблизно так: "Мамо, у мене почався період" або "Чи можете ви використовувати тампони або гігієнічні серветки?" І помістіть його в місце, де вона сама може знайти його (наприклад, у сумочці, у сумці для макіяжу або в ящику нижньої білизни).
   • Переконайтеся, що ваша примітка коротка і точна, щоб уникнути плутанини.
   • Підготуйтеся до отримання його відповіді. Після того, як ви поінформуєте маму про свій період, вона захоче, щоб ви провели віч-на-віч про це.

4. 
   

   
   
   
   Покажіть йому свою нижню білизну. Міняйте нижню білизну, але не прайте її. Зателефонуйте замість матері в свою кімнату і покажіть їй її. Оскільки у неї вже був період, вона негайно розпізнає їх і розпочне розмову про те, що робити далі.
   • Слід звернути увагу на будь-який злегка коричневий, рожевий або червоний потік.
   • Не варто соромитися показувати білизну матері. Їй не буде огида, бо вона вже була там.
   • Оскільки кров затьмарить вашу нижню білизну, її слід негайно випрати або замочити, щоб запобігти появі плям.

5. 
   

   
   Почекайте трохи, щоб бути впевненим. Якщо ви помітили лише коричневий відтік, вам слід почекати, поки настане ваш період. Цілком можливо, що на початку у вас вже є план повідомити про це батькам. Це також може бути помилковою тривогою, і ваш організм тільки готується до менструації.
   • Нормально є коричневі втрати до періоду. Це може бути шар поживних речовин, що виділяються перед самою менструацією.

6. 
   

   
   Розслабляє себе. Знову ж таки, цілком нормально, що ви нервуєте. Уявіть, як нервувала ваша мати, коли вона вела цю розмову з мамою років тому. Можна спробувати зробити глибокий вдих і мати позитивні думки, які допоможуть заспокоїтись.
   • Вдихніть повільно через ніс і видих через рот. Концентруйтеся, дихаючи 30 разів глибше і повільніше, після чого ви повинні відчувати себе більш розслабленими.
   • Запитайте себе: «Який найгірший сценарій, який може статися? Пам’ятайте, що багато жінок жили одне і те ж і вижили. Можливо, буде корисно взяти цю перспективу, щоб розслабитися.

7. 
   

   
   Поговоріть з тим, кому можна довіряти. У деяких випадках батьки не так розуміють чи заохочують, як можна було б очікувати. Якщо у вас виникає подібна ситуація, ви можете спробувати поговорити з тим, кому вам подобається, наприклад, шкільною медсестрою, вчителем або місячним батьком своїх друзів.

Частина 2 Розмова з батьком

1. 
   

   
   Не соромтесь. Не забувайте, що у всіх дівчат є менструація. Насправді це трапляється і з деякими самками тваринного царства. Важливо пам’ятати, що з часом почуття побоювання зменшуються.
   • Пам’ятайте, що ваш батько досить зрілий, щоб вести дискусію про менструацію. Будучи дорослим чоловіком, він не тільки знає, що це означає, але, ймовірно, розраховує, що ця дискусія буде з вами деякий час.
   • Ваш батько також може почуватися трохи збентеженим. Ви можете потішити себе, знаючи, що ви не єдиний, хто намагається керувати своїми емоціями.
   • Зрозумійте, що ваша реакція нормальна. Починати свій період може бути заплутаним та емоційним досвідом.

2. 
   

   
   Зробити все просто. Іноді найпростіший спосіб підійти до теми - просто сказати: "Тато, у мене почався період менструації. Важливо бути коротким і акуратним, щоб не стати емоційним. Не готуйтеся до чудової розмови, а скоріше намагайтеся звільнитися у вільний час (наприклад, коли ви дивитесь телевізор або коли вечеряєте).
   • Якщо ви прямі, ви уникнете будь-якої плутанини і будете сприяти спілкуванню між вами та вашим батьком.
   • Ваша відкритість може полегшити батькові дискомфорт, і він може стати цінним джерелом інформації.

3. 
   

   
   Спробуйте використовувати шаблон примітки в Інтернеті. Іноді простіше описати слова, ніж вимовляти їх. Але що робити, якщо ви не знайдете правильних слів до тексту? На щастя, ви можете знайти замітки, вже написані в Інтернеті, які можна адресувати будь-кому і з якими ви можете без проблем підійти до теми. Вони містять заголовки, такі як "здогадайся про що" або "ми повинні говорити", і вони надішлють чітке повідомлення вашому батькові, без того, щоб у вас було проблемне обговорення.
   • Перевага цього варіанту полягає в тому, що він повідомить батька, що вам потрібно обговорити, але зробить його відповідальним за ініціювання розмови.
   • Не забудьте залишити записку в тому місці, де він, безумовно, знайде її і в потрібний час. Це не найкращий варіант вручити йому, коли він вибігає з дому на роботу.

4. 
   

   
   Запитайте його, чи можете ви поговорити з довіреною жінкою. Іноді простіше говорити про жіночі проблеми з жінкою. Якщо у вас немає старшої сестри або у вас немає більше матері, ви можете сказати батькові, що вам потрібно поговорити з жінкою про «жіночі питання», які ви переживаєте.
   • Можливо, що в цей момент він цікавий або переживає. Щоб вгамувати його цікавість, просто скажіть щось подібне: «У мене почався період, і я вважаю за краще поговорити з жінкою про це. "
   • Щоб дати йому відчути участь у процесі, ви можете попросити його поради, до кого звернутися за допомогою.

5. 
   

   
   Попросіть його допомогти записатися на прийом до лікаря. Оскільки ваш батько відповідає за ваше здоров’я, він, напевно, запитає вас, чому ви хочете піти до лікаря. У цей момент ви можете сказати йому, що у вас є особиста проблема, яка відкриє двері для подальшого обговорення або вкаже, що щось не так.
   • Окрім того, що є чудовим джерелом інформації, ваш лікар може також захотіти поговорити з батьком про ваш період.
   • Ви також можете наблизитися до шкільної медсестри.
   • Ви завжди можете попросити медсестру у вашій школі про жіночі гігієнічні засоби, поки ви знайдете спосіб розповісти новину батькові. Однак не приховуйте цього довго, бо це, звичайно, не соромно.

6. 
   

   
   Поговоріть з кимось іншим. Вам може бути цікаво, що робити, якщо ви не можете довіряти батькові або якщо ситуація бентежить. Ви завжди можете поговорити з тим, кому довіряєте, як другом сім'ї, родичем або сусідом, якому ви довіряєте.

Частина 3 Керування своїми правилами

1. 
   

   
   Очищає. Якщо у вас почалася менструація несподівано, швидше за все, ви трохи забрудниться. Якщо ви вдома, приймайте душ і переодягайте нижню білизну. Якщо ви знаходитесь на публіці і не можете відразу повернутися додому (наприклад, до школи), спробуйте очистити себе якнайкраще, мокрими серветками або туалетним папером.
   • Коли ви звикнете до нього, можливо, захочете зберігати зайві предмети (гігієнічні серветки, нижню білизну, вологі серветки) у своєму рюкзаку чи гаманці.

2. 
   

   
   Майте уявлення про свій менструальний потік. Це означає визначення кількості чи інтенсивності кровотечі під час менструації. Кількість тампонів, які ви будете використовувати щодня, безпосередньо залежить від кількості втраченої крові. З часом ви повинні почати визнавати велику чи інтенсивність менструального періоду, щоб бути готовим до свого менструального циклу.
   • Зазвичай на початку і в кінці менструації кровотеча мало.
   • Ми говоримо про великі втрати, коли нам доводиться міняти тампони чи гігієнічні серветки щогодини.
   • Згустки крові під час великого потоку також поширені. Це той випадок, коли ми бачимо густі маси крові більш темного кольору.
   • Якщо ви знаєте свій менструальний потік, це допоможе вам придбати правильні засоби гігієни.

3. 
   

   
   Використовуйте гігієнічну серветку. Це тонкий шар вбираючого матеріалу, який розміщується на підкладці штанів, щоб він міг поглинути потік крові. Він має клейку сторону, щоб утримувати пристрій на місці.
   • Ви можете знайти гігієнічні серветки різної довжини, які адаптуються до напрямку кровотоку під час різних занять (фізичні вправи, сон тощо).
   • Крім того, вони також доступні в різній товщині, щоб впоратися з сильною або легкою кровотечею.
   • Гігієнічна серветка також обладнана шнуром, який закріплює її на місці і запобігає випадковій кровотечі.

4. 
   

   
   Ідіть за штамп. Цей тип пристрою складається з циліндричного абсорбуючого матеріалу і вводиться у піхву для поглинання кровотоку. Здебільшого він оснащений аплікатором, який полегшує введення пристрою у піхву. Тампони бувають різної форми для розміщення різних рівнів комфорту та поглинання.
   • Якщо ви вперше використовуєте колодки, ви можете вибрати струнку модель, поки не звикнете. Хоча вони не такі ефективні у разі сильних кровотеч, вони можуть бути зручнішими.
   • Аплікатори можуть бути пластиковими або картонні. Є такі, які мають закруглені кінці, та інші, які їх не мають. Як початківець, вам може підійти пластиковий аплікатор із закругленим кінцем.
   • Найкраще спробувати тампон вперше, коли у вас помірна або сильна кровотеча. Це полегшує вставлення та вилучення пристрою.
   • Є жінки, які вважають за краще використовувати тампони для таких занять, як спорт або плавання.
   • Ви можете носити штамп, навіть якщо ви діва. Його використання жодним чином не пов’язане із сексуальною діяльністю.

5. 
   

   
   Подбайте про свою гігієну. Як тільки менструація закінчиться, більш ймовірно, що вони забруднені. Плюс до цього ці організми, швидше за все, можуть викликати інфекції або почувати себе погано, якщо вони перебувають у гарячому вологим місці. Важливо приділяти особливу увагу своїй гігієні під час менструації, часто змінюючи рушник або тампон і приймаючи душ щодня.
   • Намагайтеся не витрачати цілий день, не змінюючи гігієнічний захист, навіть якщо ви не сильно кровоточили. Стандарт для гігієнічних серветок - використовувати кожні 4 - 6 годин, а тампони - по одному кожні 2 години.
   • Іноді кров потрапляє в невеликі простори (наприклад, шкіра навколо піхви або ніг). Тому ви повинні бути обережними, щоб максимально позбутися від зайвої крові, щоб вона не накопичувалася і не пахла погано.
   • Позбавтеся від жіночих гігієнічних засобів. Ви повинні загорнути свої гігієнічні серветки в конверт або тканину, перш ніж викидати їх. Обов’язково прочитайте інструкції тампонального аплікатора, якими ви користуєтесь, щоб знати, чи варто викидати його в туалет або загорнути і викинути у смітник.

• Нова нижня білизна
• Тампони або гігієнічні серветки