Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти
• Поради
• Попередження

Інші розділи

У житті бувають ситуації, коли вам може бути корисно поводитися серйозно. Наприклад, під час ділових переговорів вам може знадобитися зберегти вигляд серйозності. Виховання серйозного менталітету на роботі також може допомогти вам здатися більш професійним. У моменти, коли вам потрібно поводитися серйозно, стежте за мовою свого тіла, зберігайте серйозну виразність і серйозно взаємодійте з іншими. Під час повсякденної роботи докладайте зусиль, щоб виглядати цілеспрямованим та рухомим; однак, майте на увазі, серйозність має свої обмеження. Обов’язково час від часу освітлюйтесь, щоб люди не приймали вас за грубість.

Кроки

Частина 1 з 3: Використання мови тіла

1. 

   Носіть серйозний вираз обличчя. Злегка опустіть брови, але не дозволяйте їм нахилятися всередину. Це може змусити вас виглядати злим. Вам також слід зморщити чоло, здаючись заглибленим у роздуми, і злегка примружити очі. Також вам може піти на користь збереження прямого обличчя.
   • Щоб отримати ідеальний серйозний вираз, знадобиться певна практика. Потренуйтеся перед дзеркалом.
   • Ви також можете попросити чесний відгук. Сфотографуйте своє серйозне обличчя і надішліть його другові. Нехай він здогадається, які емоції ви намагаєтесь передати.

2. 

   
   
   Уникайте хихикання чи посмішки у розмові. Хіхікання може змусити вас виглядати нервово. Також може здатися, що ви не сприймаєте серйозно те, що говорить інша сторона. Під час розмови зберігайте пряме обличчя.
   • Якщо у вас є природна схильність до хихикання, коли нервуєте, працюйте проти цього. Зосередьтеся надмірно на розмові, якщо ви відчуваєте необхідність підкрадатися.
   • Майте на увазі, що грубо ніколи не посміхатися чи хихикати. Якщо колега-колега пожартує, запропонуйте посмішку та короткий хихик; проте тримайте це під контролем. Безпричинний сміх навряд чи змусить вас виглядати серйозно.
   • Займаючись глибоким диханням, ви можете заспокоїтись, і це дає на що звернути увагу, якщо ви намагаєтеся уникнути нервового хихикання.

3. 

   
   
   Виглядайте серйозно, коли думаєте. Серйозні люди часто тихі та споглядальні. Це може принести вам користь прийняти серйозну позу, коли ви занурені в роздуми.
   • Уникайте контакту зору з оточуючими вас людьми. Складіть руки і схрестіть ноги.
   • Замовчіть і зберігайте серйозний вираз.
   • Ви не залишаєтеся в цій позі назавжди. Вам потрібно тримати його, поки не опрацюєте свої думки. Тримати його занадто довго може виглядати незручно.

4. 

   
   
   Підтримуйте нейтралітет у розмові. Під час серйозної дискусії намагайтеся не реагувати на почуте. Будьте в курсі свого обличчя. Постарайтеся зберегти свій серйозний вираз, навіть якщо хтось каже щось засмучуюче або засмучує.
   • Це може бути особливо корисним під час ділових переговорів. Ви не будете вражені пропозиціями іншої сторони, що змусить їх думати, що вас не легко залякати.
   • Майте на увазі, цей прийом підходить не для кожної ситуації. Ділова зустріч або шкільна робота можуть вимагати нейтрального висловлювання, але це може бути недоречним у випадковій розмові. Ви можете відійти як грубий.

5. 

   Знизьте висоту. Це може зробити вас більш авторитетним, що можна прочитати як серйозне. Високий тон може змусити інших читати вас як нервового та менш сильного. Спробуйте трохи знизити висоту голосу, особливо у ситуаціях, що вимагають серйозної поведінки.
   • Перед тим, як вам доведеться поводитися серйозно, складіть губи і кілька разів скажіть: "Гм, гм, ха". Це допомагає розслабити голосові зв’язки, допомагаючи краще контролювати висоту звуку.

Частина 2 з 3: Поводитись серйозно

1. 

   Дотримуйтесь офіційної мови. Це може змусити інших читати вас як більш серйозних та вразливих. Особливо на роботі стежте за своєю мовою, щоб переконатись, що ви говорите більш офіційно.
   • Обов’язково користуйтесь стандартною англійською мовою та дотримуйтесь граматичних правил. Наприклад, не кажіть: "Куди ви їдете за напоями після роботи?" Натомість скажіть: "Куди ми їдемо сьогодні ввечері після роботи?"
   • Уникайте сленгових слів та ненормативної лексики. Вони не тільки змусять вас звучати менш серйозно, вони можуть створити вам неприємності на роботі.
   • Бути ввічливими. Дотримання традиційних правил ввічливості може допомогти вашому професійному вигляду. Наприклад, на зустрічі скажіть щось на кшталт: "Вибачте, містере Вілсоне, я хотів би поділитися своїми думками з цього приводу, якщо це можливо".

2. 

   Зосередьтеся на одній справі за раз. Серйозні люди, як правило, уникають багатозадачності, оскільки це заважає їхній продуктивності. Приділіть всю свою увагу одному завданням, перш ніж переходити до наступного.
   • Це може допомогти скласти собі графік. Наприклад, з 11 до полудня ви повертаєте електронні листи. З полудня до одного ви працюєте над звітом.
   • Багатозадачність заохочує ваш мозок розділити свою увагу. Це насправді може зробити вас менш продуктивними, оскільки у вас будуть проблеми з достатньою концентрацією, щоб ефективно виконувати завдання.

3. 

   Навчіться контролювати невідповідні реакції. Часто люди реагують на незручні або напружені ситуації сміхом не тому, що це смішно, а тому, що вони не знають, як боротися з напругою. Якщо вам потрібно залишатися серйозним у незручній ситуації, починаючи від презентації і закінчуючи похороном, використовуйте прийоми думок, щоб тримати себе в руці. Наприклад, спробуйте подумати про щось серйозне (наприклад, про те, наскільки ця презентація важлива для вашого класу чи майбутнього підвищення), або спробуйте подумати про складне математичне рівняння та спробувати його вирішити. Це може допомогти відволікти вас від імпульсу хихикати і допомогти "протверезити" вас.
   • Ви також можете спробувати ущипнути себе або вкусити внутрішню сторону щоки, або зробити глибокий вдих, щоб відновити самообладнання.

4. 

   Створіть зони, вільні від гаджетів. Ваш шеф чи викладач будуть вражені, якщо ви уникатимете відволікання свого мобільного телефону, iPad чи інших електронних пристроїв. Слід домовитись про відмову від таких технологій у сферах, де вам потрібно діяти серйозно.
   • Вимикайте телефон, коли сидите за столом або на зустрічі.
   • Не виймайте мобільний телефон під час роботи чи навчання. Ви можете наздогнати дзвінки чи текстові повідомлення після закінчення роботи протягом дня.

5. 

   Виконайте завдання. Це може змусити вас виглядати надійно, що є рисою, пов’язаною з серйозними людьми. Ніколи не пропускайте дедлайну або не дозволяйте зобов’язанням впасти на другий план.
   • Вживайте заходів, щоб переконатися, що ви знаєте свої зобов’язання. Календар із нагадуваннями про певні терміни може допомогти.
   • Вам може бути дуже вигідно виглядати надійним. Надійні люди, швидше за все, будуть обрані за певними можливостями.

6. 

   Залишайтеся організованими. Це змусить вас виглядати цілеспрямованим і рухомим, риси, пов’язані з дуже серйозними. Забезпечуйте чистоту робочого простору та завжди будьте в курсі щоденних завдань.
   • Візьміть це як можливість зробити капітальний ремонт робочого простору. Зайдіть до місцевої друкарні та заберіть різноманітні папки та файли. Організуйте свою роботу за категоріями, термінами виконання тощо.
   • Списки справ та нагадування можуть допомогти. Залишайте нагадування навколо вашого будинку, офісу та робочого простору щодо термінів. Щодня ведіть список справ і відмічайте завдання, виконуючи їх.

Частина 3 з 3: Уникнення підводних каменів поводитись серйозно

1. 

   Перевірте мову свого тіла в розмові. Бути серйозним може бути великою перевагою в деяких ситуаціях. Однак у соціальному плані ви можете виявитись занадто напруженим. Якщо люди почуваються незручно біля вас, це може вплинути на ваш успіх.
   • Якщо ви будете поводитися серйозно під час розмов, люди можуть неправильно сприймати це як осторонь. Зрештою, люди можуть зрозуміти, що ви просто дуже зосереджені на розмові, але початкове враження важко похитнути.
   • Врівноважте серйозний вчинок репліками, які показують, що ви слухаєте. Не схрещуйте рук і не кладіть сумку на коліна. Здається, ви когось відключаєте. Іноді вступайте в зоровий контакт і намагайтеся виглядати комфортно. Не вередуйте і не курчіться під час розмови.

2. 

   Світлішайте під час світських вечірок. Ніхто не повинен постійно підтримувати серйозний вчинок. У соціальному плані не доцільно дотримуватися суворо серйозних поведінок. Спробуйте розслабитися на заходах, де вам призначено відпочити.
   • Пустіть людей у ​​ваш особистий простір. Дозвольте випадково торкнутися, як поплескування по плечі або спині.
   • Покажіть людям, що ви слухаєте, ще трохи. Відповідайте коментарями на кшталт: "Хммм", або "Я розумію". Кивай, коли людина розмовляє.
   • Трохи пом’якшіть м’язи обличчя, відмовившись від серйозного виразу. Посміхайтеся та смійтесь, коли це доречно.

3. 

   Проведіть час на природі. Люди з високою концентрацією уваги часто насолоджуються природою. Спокій може допомогти вам на мить розслабитися. Коли ти знову вступиш до школи чи офісу, ти почуєшся зарядженим, щоб повернутися до серйозних дій.
   • Виходьте на прогулянку на вулицю під час перерви. Якщо ви біля парку чи лісу, гуляйте там.
   • Якщо ви працюєте в місті, здійснюйте походи у вихідні дні. Можливо, вам доведеться їхати на автомобілі або поїздом, щоб виїхати за місто.

4. 

   Дозвольте собі перерви. Ніхто не може діяти серйозно 24 години на добу. Включення перерв у свій щоденний графік важливо для того, щоб зосередитись, коли потрібно.
   • Встановіть на телефоні нагадування, яке вимикається кожні 50 хвилин, повідомляючи вас, що вам потрібно зробити перерву.
   • Перерви не повинні бути довгими. Ви можете просто встати і розтягнутися на кілька хвилин, або піти за чашкою кави або чаю.

Питання та відповіді спільноти

Як я можу бути серйозним, коли однокласники мене дражнять?

Буде важко не реагувати, коли вас дражнять, але діяти з намірами і не з ображених почуттів є ключовим фактором, коли намагаєтесь залишатися серйозними. Спробуйте усунутись від безпосередності емоцій, давши час подумати, про яку дію ви хотіли б поговорити. Порахуйте до 10, щоб приділити собі більше часу. Ви можете залишатися серйозними, ігноруючи дражнилки, або спокійно просити їх зупинитися.

Як я можу змусити людей сприймати мене серйозно?

Не смійся так сильно. Якщо так, не смійся голосно.

Як я можу керувати своєю посмішкою, якщо друзі дражнять мене до того, що я розчавлюю?

Спробуйте придумати щось дуже серйозне, або на мить відведіть погляд.

У мене дитяче обличчя без бороди. Я виглядаю мило, тому щоразу, коли я намагаюся бути тихим або поводитись серйозно, мої друзі глузують з мене. Що мені робити?

Скажіть своїм друзям, що це вас турбує і що ви намагаєтеся сказати щось своє. Якщо вони продовжують це робити, то, можливо, вони не найкращі люди, з якими можна тусуватися. Спілкуйтеся з людьми, які змушують вас почувати себе добре.

Я справді не хочу сміятися з деяких жартів, але я не можу зупинити себе від сміху. Як я можу стати більш серйозним?

Просто зосередьтеся на чомусь, що викликає у вас гнів чи сум. Придумайте, як пов’язати жарт із цією подією та використати енергію, яка є у вас, щоб уникнути сміху.

Як я можу бути більш серйозним на уроці?

Якщо у вас є друзі, з якими ви зазвичай розмовляєте під час уроку, або припиніть з ними спілкуватися, або попросіть вчителя перенести ваше місце. Уважно слухайте лекцію і робіть нотатки. Задавайте запитання вчителю та беруть участь у дискусії, якщо його просять взяти участь.

Що робити, коли друг розповідає кумедний жарт?

Подаруйте другові напівсмішку чи посмішку, а потім відверніться, якщо не хочете бути грубими, або просто повністю проігноруйте жарт, зосередившись на чомусь іншому.

Чи означає це, що я повинен уникати розмов із веселими людьми?

Ні, це не є. Це сприймає це занадто серйозно. Але якщо ви постійно занадто серйозні, вони можуть втратити інтерес до вашої розмови з ними, або вони запитають вас, що не так, якщо ви зазвичай веселі і дружите з ними. Усвідомте, що гумор - це важлива складова хорошого життя, і що весь час серйозність - це часто прикриття того, що людина не в змозі впоратись із широким спектром емоцій, якими благословляє людина.

Як мені бути крутішим у школі?

Спочатку зосередьтесь на своїх роботах. Тоді спробуйте поговорити з людьми, які можуть вас зрозуміти, бути добрими з викладачами, поводитися серйозно, але насправді не одночасно, навчитися чогось, чого інші не знають, і бути добре організованими.

Що робити, коли вчителі зляться?

Просто будь тихим і дотримуйся вказівок.

Поради

• Не будьте занадто сварливим або непривітним. Ви все ще можете бути серйозною людиною, не поводячись непривітно.

Попередження

• Пам’ятайте, якщо ви поводитеся занадто серйозно, люди можуть помилково сприйняти вас як грубих або підлих. Будьте впевнені, що ви все ще поводитеся добром.
• Не сміятися з жартів інших людей може бути неввічливим. Це випадок, коли правило "не сміятися" не застосовується.