Зміст

• етапи
• Частина 1 Розкажіть своєму другові про вживання наркотиків
• Частина 2 Виконайте втручання
• Частина 3 Управління тверезістю

У цій статті: Розмова з вашим другом про вживання наркотиків Налаштування втручанняУпорядкування тверезості22 Посилання

Це може бути дуже важко побачити вашого друга, який бореться з наркотиками. На жаль, препарат пошкоджує мозок, що може спричинити у вашого друга проблеми з прийняттям розумних рішень. Це може призвести до саморуйнівної поведінки. Тому ефективна реакція вашого друга буде дуже важливою для його загального самопочуття. Всупереч поширеній думці, людині не потрібно торкатися до дна, перш ніж отримувати лікування. Насправді, чим раніше ваш друг отримає лікування, тим швидше він вилікується від своєї шкоди. Для цього потрібно було б втрутитися, як тільки ви виявите його проблему.

етапи

Частина 1 Розкажіть своєму другові про вживання наркотиків

1. 
   

   
   Зверніть увагу на свої підозри. Якщо ви підозрюєте, що ваш друг вживає наркотики, навіть найменшої дози, ви повинні втрутитися якомога швидше. Це може запобігти загостренню ситуації та стати справжньою залежністю. Якщо ваш друг вже залежний, їй потрібна додаткова допомога.

2. 
   

   
   Підготуйте перелік проблем, викликаних вживанням препарату. Перш ніж вести дискусію зі своїм другом, найкраще взяти до відома всі проблеми, пов’язані з його залежністю. Створення цього списку допоможе вам бути більш об'єктивними у вашій розмові. Однак не забудьте зробити цей список максимально очевидним. Наприклад, краще, щоб ви писали, Ви пошкодили транспортний засіб під час руху в нетверезому стані замість того, Ти стаєш дуже безвідповідальним, коли тебе розбивають.

3. 
   

   
   
   
   Націліться на приватне місце для спілкування. Переконайтесь, що вибране вами місце не відволікається та відповідатиме конфіденційності вашого друга. Найкраще було б запросити його в тихий ресторан, а не проводити дискусію під час вечора.Ви також повинні спробувати поговорити з нею в іншому місці, крім її будинку, щоб вона не втручалася в незручні дії, які можуть відвернути її увагу від розмови.
   • Почніть розмовляти зі своїм другом лише тоді, коли він не п’яний. Якщо ви спробуєте поговорити з ним, поки він п'яний, він не зможе вести цілісну дискусію.
   • Ваш друг може захотіти бути захисним, коли ви підходите до нього першим, щоб розповісти йому про ваші проблеми. Уникайте звинувачень, а також суперечок. Дотримуйтесь фактів і ніколи не забувайте зберігати спокій.
   • Якщо він спробує повернути дискусію до вас, у вас є можливість відповісти на нього таким чином Я знаю, що ви не згодні з усім, що я роблю, і буду радий, що поговоримо про це пізніше. Поки що я дуже стурбований вашою безпекою.

4. 
   

   
   
   
   Скажіть своєму другові, що вас турбує вживання наркотиків. Звичайно, простіше сказати, ніж це робити, але все ж дуже важливо вести цю розмову. Обов’язково підходьте до теми без судження. Завжди розпочинайте дискусію, повідомляючи своєму другові, що ви дбаєте про нього. Вам доведеться змусити його зрозуміти, що ви дійсно дбаєте про його добробут. Проявляйте повагу у своїх коментарях, але також чітко висловлюйте свою стурбованість.
   • Наприклад, ви можете сказати: Чейні, я зараз тут, бо хвилююся за тебе.
   • Ви також можете сказати: Дженна, я переживаю, що ти куриш марихуану. Ви мені дорогі, і я переживаю за шкідливий вплив наркотиків на ваше життя.
   • Уникайте критичних і категоричних зауважень, таких як Чейні, ти мені огида.

5. 
   

   
   Визначте негативні наслідки. Зосередьтеся на конкретних і категоричних твердженнях, які можуть відображати ваше обурення щодо його поведінки. Не обговорюйте почуття інших людей або те, що ви їх чули, оскільки це часто не є результативним. Також уникайте узагальнення речей, кажучи: Усі думають, що у вас є проблеми. Поговоріть про те, як ви його пережили.
   • Виведіть слова, з якими ваш друг не може суперечити. Наприклад, ви можете сказати: Ви вчора ввечері пішли з двома людьми, яких не знаєте. Я дуже боюся за вашу безпеку.
   • Завжди роби різницю між своїм другом як людиною та його поведінкою. Зосередьтеся на поведінці, яку сприймає ваш друг, а не людині. Уникайте таких слів Ви справді безвідповідальні або Ти чиниш поганий вплив на своїх дітей.
   • Підкресліть різницю між питтям та випиванням при тверезих. Наприклад, ви можете сказати: Ти завжди виглядаєш авантюрно, і мені це подобається вдома. Але, приймаючи наркотики, ви часто створюєте ризиковані та небезпечні вчинки.

6. 
   

   
   Повідомте свого друга. Ваш друг може не вважати наркотик поганою справою. Обмін науковою інформацією про шкідливий вплив наркотиків з ним відкриє йому очі. Як тільки вона дізнається про негативний вплив наркотиків на її мозок, тіло, життя та стосунки, вона спокуситься припинити вживати наркотик самостійно.
   • Перед тим, як поговорити зі своїм другом, слід провести дослідження препарату, щоб ви мали необхідну наукову інформацію, яку ви будете використовувати під час розмови.
   • Не дорікайте і не звинувачуйте свого друга. Просто поділіться інформацією з вами з повагою. Наприклад, ви можете сказати: Чи знаєте ви, що екстаз може змусити вас напасти? Це також може змусити ваше серце битися ненормально.

7. 
   

   
   Заохочуйте свого друга шукати лікування. Порадьте йому поговорити з професіоналом або дати йому трохи читати літературу. Повідомте їй, що ви будете готові йти за нею на побачення або що будете раді супроводжувати її до відвідування лікувальних центрів. Якщо ваш друг побачить, що ви його підтримуєте, він, можливо, буде більше готовий дотримуватися процедур.
   • Навіть якщо ваш друг вагається шукати лікування, у вас є можливість шукати терапевтичні варіанти. Якщо ви знайдете лікувальний центр, який йому підходить, він, можливо, з більшою ймовірністю задумається про наступне лікування.
   • Довіртеся довірливому дорослому, якщо ваш друг не дорослий і продовжує приймати наркотики. Знайте, що ваш друг може розлютитися на вас або навіть на деякий час може відчувати себе зрадженим. Однак найкращим способом допомогти йому було б залучення дорослої людини. Зрештою, вона повернеться і зрозуміє, що ти справді дбаєш про її інтереси.
     • Пам’ятайте, що залежність - це психологічне захворювання, яке зазвичай вимагає лікування, щоб вилікувати людину. Так само, як ваш друг потребував би лікаря, якщо у неї була фізична хвороба, це той самий спосіб, коли вона потребує фахівця, який допоможе їй оговтатися від своєї залежності. Розглядаючи залежність як хворобу, яку потрібно лікувати, може мотивувати вас звернутися за допомогою до довіреної дорослої людини.

8. 
   

   
   Надайте свою подругу. Точно знати, як його підтримати, може здатися трохи важким, оскільки він може не захотіти слухати те, що ти маєш йому сказати. Препарат насправді впливає на його розум і вже може привести його до поганого кола друзів. Однак ось декілька способів підтримати свого друга:
   • слухайте свого друга. Якщо вона довіряє вам, не забудьте вислухати її, не приймаючи жодних суджень. Йому може бути важко відкритись до наркоманії,
   • якщо він підліток, заохочуйте його шукати підтримки у дорослого, якому довіряють, наприклад, друга, вчителя, батька, родича, радника, священика чи тренера,
   • коли він буде готовий, допоможіть йому знайти групу підтримки або консультанта з питань наркоманії у вашому районі.

Частина 2 Виконайте втручання

1. 
   

   
   Створити групу втручання. У команді повинно бути від чотирьох до шести людей, яких ваш друг любить, захоплює, поважає або людей, від яких він залежить. Кожна задіяна людина повинна відчувати себе справді стурбованою проблемою вашого друга і повинна бути охоче подивитися в обличчя та сказати їм, що їм потрібна допомога. Це не буде легким завданням, тому команда повинна бути достатньо сильною і рішучою допомогти. Спробуйте залучити психіатра або фахівця з наркоманії. Професіонал може допомогти команді зосередитись на проблемах та рішеннях на відміну від емоційних відповідей, які все ще не корисні. Пам’ятайте, що мати професіонала в команді дуже важливо, якщо ваш друг має будь-який з наступних симптомів:
   • історія насильства
   • історія психічних розладів
   • попередник суїцидальної поведінки або нещодавно вона говорила про самогубство
   • історія вживання психотропних та інших наркотиків

2. 
   

   
   Розробіть план. Переконайтеся, що у вас добре розроблений план, перш ніж проводити процедуру. Витратьте деякий час на пошук залежності, від якої він страждає, щоб дізнатися більше про види лікування, які зазвичай діють для цих типів людей. Це важливо, оскільки тип лікування змінюється залежно від характеру препарату та ступеня залежності. Пам’ятайте, що найсерйозніші залежності можуть потребувати госпіталізації чи прийому до психіатричного центру. Однак, чи потрібне вам амбулаторне лікування чи госпіталізація, перед тим, як втрутитися, слід визначити спеціальний план догляду, який може отримати ваш друг, що може отримати вигоду. Ось кілька прикладів ресурсів, з якими можна отримати консультації:
   • місцеві клініки
   • національні організації, які пропонують програми догляду
   • місцеві психіатри
   • спеціальні послуги або програми щодо наркотиків, алкоголю тощо
   • якщо лікування вимагає подорожей, переконайтеся, що ви домовилися перед процедурою

3. 
   

   
   Заздалегідь визначте наслідки. Кожен член команди повинен вирішити індивідуальний наслідок того, що відбудеться у випадку, якщо ваш друг відмовиться шукати лікування. Зазвичай це призводить до важких рішень і зазвичай передбачає розрив контакту на деякий час. Будьте готові сказати своєму другові, що ви не будете мати з ним жодного контакту, поки він не погодиться на лікування. Пам'ятати це непросто, але це для його блага.

4. 
   

   
   Запустіть сеанс. Команда встановить дату, місце та час втручання. Постарайтеся вибрати час, коли ваш друг, мабуть, буде менш побитий камінням. Кожен член команди повинен прийти добре підготовленим.
   • Мета - допомогти вашому другові пройти лікування. Не будьте агресивними під час процедури. До вашого друга слід ставитися з повагою протягом усієї зустрічі. Може бути корисним провести репетиційну зустріч перед втручанням.
   • Ваша підготовленість повинна включати конкретні випадки, які можуть виникнути у випадку, якщо його залежність спричинить його / її поведінку. Не забудьте поставити своє таким чином, щоб висловити занепокоєння за свого друга. Наприклад, ви можете почати з того, що сказати: Я засмучуюся, коли приймаєш наркотики. Тільки минулого тижня ...
   • Обов’язково дотримуйтесь підготовленого електронного листа. Будь-яке розчарування може швидко призвести втручання до дрейфу. Якщо потрібно, ви можете робити нотатки, які ви принесете на сеанс.

5. 
   

   
   Вимагайте негайного прийняття рішення. Розкажіть своєму другові про програму лікування і попросіть його негайно відповісти. Команда не повинна надавати їм вибору думати про те, хочуть вони прийняти пропозицію про лікування чи ні. Щоб приділити йому більше часу, це лише спонукає його заперечувати проблему. Гірше, що вона може сховатися або погіршитися. Попросіть негайну відповідь і будьте готові негайно відвезти її на лікування, якщо вона прийме план.
   • Передбачайте відмову вашого друга. Таким чином, команда може запропонувати відповіді, готові йти проти будь-яких заперечень проти лікування.
   • Всі втручання все ще не є успішними, і для цього ви емоційно готуєтесь зіткнутися з будь-якою можливістю пропущеного втручання. Однак якщо ваш друг відмовиться від лікування, ви повинні бути готові прийняти рішення, які ви вже визначили.

6. 
   

   
   Слідкуйте за своїм другом після втручання. Після того, як ви прийняли лікування, переконайтеся, що ви не припиняєте його підтримувати. Ви можете погодитися ходити на консультаційні сесії з нею. Ви також можете допомогти йому змінити тенденції, що лежать в основі його залежності. Подумайте, що ви можете зробити, щоб підтримати свого друга протягом усього лікування та надайте йому підтримку.

Частина 3 Управління тверезістю

1. 
   

   
   Скажи своєму другові, що він може розраховувати на тебе. Не сприймайте як належне, що ваш друг уже знає, що ви там для нього. Скажи йому, що ти пишаєшся його старанням. Зрештою, нелегко знову стати тверезим. Дайте їй знати, як ви пишаєтесь тим, що станете з новою людиною, якою вона стала.
   • Будьте обережні. Твоєму другу може бути важко вести тверезе життя, особливо під час першого року одужання. Просто слухати його буде дуже сприятливо.
   • Уникайте суджень, розмовляючи зі своїм другом. Останнє, що потрібно вашому другові, - проповідь про його минулу погану поведінку та те, як це зруйнувало його життя.

2. 
   

   
   Допоможіть своєму другові знайти групу підтримки. Здійсніть з ним пошук в Інтернеті, щоб знайти групи підтримки у вашому районі. Більшість людей, які одужують, отримують перевагу від того, щоб бути членом групи після закінчення лікування. Група підтримки може запобігти її повторному виконанню. Провести час з іншими на одужанні, у здоровому та сприятливому середовищі, може допомогти реінтегруватися у нормальне життя. Деякі основні центри відновлення та підтримки включають наступне.
   • APTE (Допомога та запобігання наркоманії взаємодопомогою)
   • Центр психотерапії Осні
   • EVDO
   • Горизонтальний центр Ени
   • висновок
   • Лікар, друг або організація соціальних служб також можуть вам допомогти.

3. 
   

   
   Приєднуйтесь до свого друга в його новому здоровому способі життя. Йому доведеться приймати нову поведінку та здійснювати інші види діяльності, ніж те, що він робив. Ви можете виявити свою підтримку, асоціюючись з ним у його новій діяльності. Новими заходами, якими можна керувати, можуть бути:
   • волонтерство
   • новий режим вправ
   • проходити заняття
   • розпочати нове хобі

4. 
   

   
   Очистіть своє середовище від будь-яких наркотиків. Переконайтесь, що місця, куди ви їдете зі своїм другом, не містять речовин. Важливо, що ви ведете життя, яке не несе ніякого ризику виникнення речовин з вашим другом. Не пийте в його присутності і уникайте часто відвідувати ресторани та інші місця з відкритими барами. Якщо ваш друг приходить до вас у гості додому, відкладіть усі наявні в нього спиртні напої або додайте його кудись там, де його не побачить ваш друг. Контакт з речовинами, особливо протягом першого року одужання, може призвести до того, що ваш друг повторить свою справу.
   • Ви завжди повинні уникати місць, де речовини легко дістати. Уникайте вечорів, де є речовини.
   • Якщо ви збираєтесь у ресторан з баром, попросіть сісти подалі від бару.
   • Ніколи не слід відвідувати свого друга, якщо ви самі п'яні або під впливом будь-якого наркотику.

5. 
   

   
   Допоможіть своєму другові розробити більш продуктивні стратегії, щоб впоратися зі своєю ситуацією. Люди у фазі одужання частіше піддаються стресу, ніж інші. Стрес може виникати з будь-якого аспекту життя - стосунків, сім'ї, матеріального становища, роботи чи здоров'я. Поділіться зі своїм другом усім, що він може зробити для боротьби з великими стресами життя. Ось кілька прикладів стратегій, які можуть бути корисні:
   • вести журнал
   • дихати глибоко
   • займатися спортом
   • медитація

6. 
   

   
   Слідкуйте за попереджувальними знаками. Не чекайте повного рецидиву, перш ніж допомогти другові. Розпізнайте ознаки потенційного рецидиву і дійте швидко. Ось деякі попереджувальні знаки, які можуть вказувати на рецидив, який може статися:
   • ваш друг починає пропускати сеанси підтримки
   • він проводить час зі старими друзями, які досі вживають наркотики
   • він вживає інші види наркотиків. Наприклад, якщо ваш друг був на лікуванні кокаїном, а зараз переживає алкоголь, це попередження
   • твій друг починає говорити такі речі, як: Один раз це не звично
   • твій друг раптом виявляє тягу