Зміст

• етапи

- це вікі, що означає, що багато статей написано кількома авторами. Щоб створити цю статтю, у її виданні та вдосконаленні з часом брало участь 12 осіб, анонімних.

Чи трапляється вам часом думати про старих подруг вашого хлопця? Ви знімаєте фільм про їхні стосунки в голові? Чи відчуваєте ви загрозу тим, що ваш партнер розділив життя з іншою жінкою? Ви не самотні, ці почуття дуже поширені серед жінок. Бути постійно одержимим минулим вашого хлопця, це може бути стресовим і інвалідним заняттям.

етапи

1. 
   

   
   Перестаньте думати про своє минуле. Це виглядає спрощено, але насправді це не так складно. Якщо ви відчуваєте, що ваш розум пливе до свого минулого чи колишнього, спробуйте придумати щось інше. Ви можете замінити таку думку на образ, як кохана людина, або можете придумати щось інше, як ваш список покупок. Ви також можете зосередитись на своєму диханні, нехай ваші легені наповнюються повітрям, відчуваєте повітря, що проходить через ніс. Відчуйте, як груди м'яко піднімаються до ритму дихання і нарешті відчуйте тепле повітря, яке виривається під час видиху.

2. 
   

   
   Будьте в курсі, що ви страждаєте від ретроактивної ревнощів. Це відбувається, коли думки та почуття ревнощів ініціюються людьми або подіями з вашого минулого. Думаючи про минуле вашого хлопця зі своїм колишнім, ви робите незручним, сумним, гірким і навіть злим, усіма ознаками ревнощів. Хороша новина з ретроактивною ревністю - це те, що ці події чи минулі люди насправді навряд чи вплинуть на ваші стосунки. Взагалі, про лексема, про який йде мова, вже давно немає, а події, якими вони поділилися, - лише далекі спогади для вашого партнера.

3. 
   

   
   
   
   Не карайте його за минулу погану поведінку. Бути назавжди одержимим своїм минулим тільки зашкодить вам і вашим відносинам. Почуття гніву, смутку і невпевненості можуть бути непосильними і підштовхнуть вас до нераціонального дії. Легко дивитись від того, щоб ваш партнер був найближчим до вас, а також, оскільки це опосередковано причина, по якій ви страждаєте. Діючи таким чином, ви караєте свого партнера за минулі помилки. Спробуйте визначити, коли ви перебуваєте в такому стані душі, і вирушайте на прогулянку, читайте або розпочніть діяльність, яка відведе вас від партнера. Трохи часу, щоб подумати над чимось іншим, допоможе заспокоїти вас і врятувати від того, що ви можете сказати речі, про які згодом можете пошкодувати.

4. 
   

   
   Працюйте над собою. Якщо ви дозволите, щоб ваше життя оберталося навколо вашого партнера, ви почнете втрачати свою самооцінку. Поверніться до епохи без свого партнера і подумайте про те, якою людиною ви були і що вам подобалося робити, тоді вийдіть звідти і робіть це! Якщо ні, знайдіть нове заняття, проведіть час зі старими друзями та родиною, перечитайте улюблену книгу або трохи відіжміть себе, щоб насолодитися собою. Гарна самооцінка має важливе значення для припинення наслідків ревнощів. Складіть на папері список речей, в яких ви хороші, та список ваших досягнень, щоб ви почували себе добре. Пам’ятайте, ви унікальна та чудова людина, що має багато чого запропонувати та розповісти історію. Позитивний образ себе врятує вас від порівняння себе зі своїм колишнім і запитання у себе, чого у вас немає. Правда полягає в тому, що вона також володіє чудовими якостями, і саме тому ваш партнер був приваблений до неї в першу чергу, але це не забирає ні у вас, ні у ваших стосунків, адже ви маєте хоча б стільки, що запропонувати, якщо не більше. Як говорить стара приказка, ти не можеш когось полюбити, якщо ти спочатку не любиш себе.

5. 
   

   
   
   
   Попрацюйте над своїми стосунками. Вам заздрять переживання, які ваш партнер мав із колишнім, можливо, вони разом поїхали у відпустку або поділилися пристрастю до діяльності. Найкращий засіб - це створити свої власні чудові переживання та спогади. Почніть спільну діяльність, посмійтесь і робіть фотографії як відчутні нагадування, які ви зможете переглянути в майбутньому. З часом ви побачите, що ви створюєте власну історію зі своїм партнером і що той, кому він ділиться зі своїм колишнім, - це лише далекі спогади.

6. 
   

   
   Минуле робить нас такими, ким ми є. Якщо ви не народилися минулої ночі, у вас теж є минуле. Знайдіть час, щоб подумати над власними переживаннями останнього десятиліття і згадайте, як ці переживання підробляли людину, яку ви є сьогодні. У всіх нас минуле, у всіх нас є історія, яка привела нас до теперішнього моменту і що б ми не зробили, ми не можемо її змінити. Всі ми приймаємо рішення на шляху, якісь хороші, якісь погані, і наслідки цих рішень - це в кінцевому рахунку те, що будує наше буття. Минуле життя вашого партнера дорогоцінне, тому що саме це вам принесло. Він, можливо, благополучно прибув або зіткнувся з перешкодами, але результат той самий: він знайшов вас. Тож замість того, щоб гніватися чи гірко думати про шлях, який він пройшов, будьте щасливі, що він позичив, бо інакше його там не буде.

рада

• Працюйте, щоб любити себе, перш ніж намагатися полюбити когось іншого.
• Постарайтеся не думати про свого колишнього і більше думати про своє щастя бути разом.
• Пам’ятайте, що ви унікальна людина, якій є що запропонувати своєму партнеру.
• Попросіть свого партнера заспокоїти вас щодо його почуттів. Будьте позитивними і переконайтеся, що ваші стосунки найкращі.
• Коли у вас є негативні думки, знайдіть відволікання. Це так просто і складно, як виглядає. Почуття ревності з часом пройде, вам подобається чи ні.