Зміст

• Кроки
• Необхідні матеріали

Якщо ви або хтось із ваших знайомих ризикує підвищити або знизити артеріальний тиск, може бути непоганою ідеєю вкласти кошти в набір для ручного зчитування артеріального тиску для домашнього використання. Навчитися читати артеріальний тиск вручну може зайняти невелику практику, але досить просто, як тільки ви це зрозумієте. Ви повинні знати, що носити, коли вимірювати артеріальний тиск, як точно виміряти його та як інтерпретувати результати. Трохи потренувавшись, ви будете знати, як визначити свій систолічний та діастолічний тиск і що ці цифри означають "насправді".

Кроки

Частина 1 з 4: Підготовка до перевірки артеріального тиску

1. 

   Подивіться, чи правильно у вас розмір манжети. Стандартна манжета, придбана в аптеці, вміщатиметься під руку більшості дорослих. Але якщо у вас дуже вузька або широка рука, або якщо ви хочете виміряти тиск у дитини, вам може знадобитися інший розмір.
   • Перед покупкою перевірте розмір манжети. Зверніть увагу на рядок "індекс". Це рядок інтервалу манжети, який повідомляє, чи підходить він. Коли він знаходиться в руці пацієнта, він покаже, чи відповідає окружність руки в зоні манжети.
   • Якщо ви не використовуєте манжету відповідного розміру, ви можете отримати неправильне вимірювання.

2. 

   
   
   Уникайте факторів, які можуть підвищити артеріальний тиск. Деякі умови можуть спричинити тимчасові стрибки тиску. Щоб отримати точне вимірювання, ви або пацієнт повинні уникати таких умов, перш ніж вимірювати тиск:
   • До факторів, які можуть вплинути на артеріальний тиск, належать: стрес, куріння, фізичні вправи, холодні температури, повний шлунок, повний сечовий міхур, кофеїн та деякі ліки.
   • Артеріальний тиск може змінюватися протягом дня. Якщо вам потрібно регулярно вимірювати тиск у пацієнта, намагайтеся робити це приблизно в один і той же час щодня.

3. 

   
   
   Знайдіть тихе місце. Вам потрібно буде почути свій пульс або пульс пацієнта, тому тихе місце ідеально підходить. Тиха кімната - це також тиха кімната, тому хтось у місці після вимірювання тиску, швидше за все, буде більш розслабленим, ніж напруженим. Таким чином, ви, швидше за все, отримаєте точні показники.

4. 

   
   
   Будьте зручні. Оскільки фізичний стрес може вплинути на показники артеріального тиску, вам або пацієнтові, який буде вимірювати артеріальний тиск, повинно бути комфортно. Наприклад, сходити у ванну, перш ніж вимірювати кров'яний тиск. Також непоганою ідеєю буде зігрітися. Знайдіть теплу кімнату або, якщо холодно, одягніть інший шар одягу, щоб зігрітися.
   • Крім того, якщо у вас болить голова або болить тіло, спробуйте зменшити або полегшити біль перед тим, як вимірювати артеріальний тиск.

5. 

   Зніміть вузькі рукави. Закатайте лівий рукав або, ще краще, перейдіть на сорочку, яка залишає передпліччя відкритим. Артеріальний тиск слід брати з лівої руки, тому рукав слід брати з лівого передпліччя.

6. 

   Відпочиньте 5-10 хвилин. Відпочинок дозволить пульсу та артеріальному тиску стабілізуватися перед проведенням вимірювань.

7. 

   Знайдіть зручне та відповідне місце для вимірювання артеріального тиску. Сядьте на стілець біля столу, а ліве передпліччя впирайтеся в стіл. Розташуйте ліву руку так, щоб вона була більш-менш на рівні серця. Тримайте долоню вгору.
   • Сядьте з поставою. Спина повинна бути притиснута до спинки стільця, а ноги не схрещені.

Частина 2 з 4: Розміщення манжети

1. 

   Знайдіть свій пульс. Покладіть вказівний і середній пальці на внутрішній центр ліктя. Легко натискаючи, ви зможете відчути пульс плечової артерії з цього положення.
   • Якщо у вас є проблеми з пошуком пульсу, покладіть круглий шматок стетоскопа в ту ж область і слухайте, поки не знайдете серцебиття.

2. 

   Оберніть манжету навколо руки. Протягніть кінець манжети крізь металеву петлю і насуньте її на передпліччя. Манжета повинна бути приблизно на 2,5 см вище складки ліктя і рівномірно затягнута навколо руки.
   • Не дозволяйте затягувати шкіру манжетою, коли ви її закриваєте. Він повинен мати міцну липучку, яка буде тримати його закритим.

3. 

   Перевірте щільність манжети, поклавши під неї два пальці. Якщо ви можете перемістити кінчики пальців під верхній край, але не можете завести цілі пальці під манжету, це досить щільно. Якщо ви зможете засунути пальці до кінця, вам потрібно відкрити манжету і затягнути її, перш ніж закривати знову.

4. 

   Просуньте круглу частину стетоскопа під манжету. Він повинен бути звернений донизу, при цьому найширша частина контактує зі шкірою, і повинен бути розташований безпосередньо над пульсом плечової артерії, який ви знайшли раніше.
   • Покладіть слухові частини стетоскопа на вуха. Вони повинні бути звернені вперед і до кінчика носа.

5. 

   Розмістіть лічильник та насос. Вимірювач повинен знаходитись у такому положенні, щоб ви могли його бачити. Якщо ви вимірюєте власний тиск, обережно тримайте його в долоні лівої руки. Якщо ви вимірюєте чужий тиск, ви можете утримувати лічильник у потрібному положенні, поки ви чітко бачите його обличчя. Тримайте насос правою рукою.
   • За потреби поверніть гвинт насоса за годинниковою стрілкою, щоб закрити клапан, що пропускає повітря.

Частина 3 з 4: Вимірювання артеріального тиску

1. 

   Наповніть манжету. Швидко стискайте насос, доки через стетоскоп не почуєте пульс. Зупиніться, коли глюкометр показує на 30-40 мм рт.
   • Якщо ви не знаєте свого нормального тиску, наповнюйте манжету, доки прилад не покаже від 160 до 180 мм рт.

2. 

   Випорожніть манжету. Відкрийте клапан для проходження повітря, повернувши гвинт проти годинникової стрілки, і дайте манжеті повільно спуснутись.
   • Показник повинен падати на 2 мм, або на два рядки на глюкометрі, за секунду.

3. 

   Прослухайте систолічний тиск. Слідкуйте за показаннями вимірювань саме в той момент, коли ви знову почуєте серцебиття. Це ваш систолічний тиск.
   • Систолічний артеріальний тиск відноситься до сили, яку кров чинить на стінки артерій, коли серце качає. Це артеріальний тиск, що створюється при скороченні органу.

4. 

   Прислухайтеся до діастолічного тиску. Слідкуйте за показниками вимірювань саме в той момент, коли звук серцебиття зникає. Цей показник - ваш діастолічний тиск.
   • Діастолічний тиск відноситься до артеріального тиску між серцебиттям.

5. 

   Відпочиньте і повторіть тест. Нехай манжета повністю здується. Через кілька хвилин виконайте ті самі дії, щоб провести ще одне вимірювання. Якщо тиск все ще високий, порівняйте показники з показниками на іншій руці.
   • Ви можете допустити помилки, вимірюючи артеріальний тиск, особливо якщо ви до цього не звикли. Таким чином, важливо перевірити результати за допомогою другої міри.

Частина 4 з 4: Інтерпретація результатів

1. 

   Знайте, який нормальний тиск. Для дорослої людини систолічний тиск повинен бути нижче 12 мм рт.ст., а діастолічний - нижче 80 мм рт.
   • Це діапазон, який вважається нормальним. Необхідно підтримувати здорову поведінку, включаючи дієту та фізичні вправи, щоб тиск залишався в цьому діапазоні.

2. 

   Візьміть симптоми передгіпертензії. Прегіпертензія не обов’язково сама по собі небезпечна, але хтось із нею ризикує страждати гіпертонічною хворобою в майбутньому. У дорослої людини в догіпертонічному стані буде систолічний артеріальний тиск від 120 до 139 мм рт.ст., а діастолічний - від 80 до 89 мм рт.ст.
   • Поговоріть із медичним працівником щодо внесення змін до дієти та способу життя для зниження артеріального тиску.

3. 

   Виявити симптоми гіпертонії 1 стадії. Під час гіпертонії 1 стадії, також відомої просто як високий кров'яний тиск, систолічний тиск дорослої людини становить від 140 до 159 мм рт. Діастолічний тиск становить від 90 до 99 мм рт.ст.
   • Гіпертонія вимагає професійної медичної допомоги. Запишіться на прийом до лікаря, щоб він виписав ліки, придатні для вирішення проблеми.

4. 

   Оцініть, чи є у вас гіпертонія 2 стадії, також відома як високий кров’яний тиск. Це важкий стан і вимагає негайної медичної допомоги. Якщо ваш систолічний артеріальний тиск становить 160 мм рт. Ст. Або більше, а діастолічний артеріальний тиск - 100 мм рт. Ст. Або більше, у вас гіпертонія 2 стадії.

5. 

   Зрозумійте, що кров'яний тиск також може бути дуже низьким. Якщо ваш систолічний артеріальний тиск становить близько 85 мм рт.ст., а діастолічний - близько 55 мм рт. Ст., Артеріальний тиск може бути дуже низьким. Симптомами низького кров’яного тиску є запаморочення, непритомність, зневоднення, погана концентрація уваги, проблеми із зором, нудота, втома, депресія, прискорене дихання та слизова шкіра.
   • Поговоріть зі своїм лікарем, щоб обговорити можливі причини зниження артеріального тиску та можливі шляхи підвищення його до нормального рівня.

6. 

   Зверніться до лікаря, якщо ви підозрюєте, що у вас є якась стадія гіпертонії або низького кров’яного тиску. Він знову перевірить ваш тиск, щоб перевірити, чи точні показання. Якщо у вас гіпертонія або передгіпертонія, ваш лікар дасть рекомендації щодо зниження артеріального тиску. Сюди входять зміни способу життя, якщо у вас є гіпертонія, а також ліки, якщо у вас високий кров’яний тиск.
   • Лікар може також провести аналіз на інші стани, що перешкоджають нормальному артеріальному тиску, особливо якщо пацієнт вже приймає ліки.
   • Якщо ви вже приймаєте ліки від артеріального тиску, ваш лікар може запропонувати терапію або тести для виявлення додаткових проблем зі здоров’ям, які заважають лікам працювати належним чином.

Необхідні матеріали

• Манжета артеріального тиску;
• Навісний насос;
• Лічильник;
• Стетоскоп.