Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти

Інші розділи

Деякі люди звикли носити окуляри, коли мають можливість плавати. Для тих з нас, хто або не володіє захисними окулярами, або їх немає під рукою, немає причин обов’язково уникати басейну чи озера, а також причин не плавати під водою. Якщо вас не турбує втрата видимості, плавання під водою без окулярів не становить жодних проблем.

Кроки

Частина 1 з 3: Управління під водою без окулярів

1. 

   Озирнутись. Оскільки ви не зможете бачити під водою майже так добре, як із окулярами, погляньте навколо, перш ніж зайти під поверхню. Якщо ви в басейні, знайте, наскільки ви близькі до яких стін і наскільки ви близькі до тих, хто плаває поруч з вами. Якщо ви плаваєте у прісній воді, знайте свою орієнтацію та напрямки, що ведуть до мілководдя або глибшої води.

2. 

   
   
   Закрийте очі і затримайте дихання. Перш ніж зануритись, закрийте очі і зробіть великий вдих. Будьте впевнені, де б ви не думали плавати, де б ви не могли дістатись на одному диханні, якщо хочете весь час залишатися під водою. В іншому випадку вам потрібно буде підійти для повітря. ЕКСПЕРТНА ПІДКАЗКА

   

   
   

   Бред Гурвіц

   Сертифікований інструктор плавання Бред Хурвіц - сертифікований інструктор плавання для My Baby Swims, підліткової школи плавання, що базується в Ла-Хойї, штат Каліфорнія. Бред проходить навчання інструктора з дитячого плавання (ISR) за програмою ISR Self-Rescue®. Він спеціалізується на навчанні дітей у віці від шести місяців до шести років таким навичкам виживання, як плавання на спині, щоб дихати та плавання назад до стіни, а також навчає батьків, як краще захистити своїх дітей.Він має ступінь магістра ділового адміністрування в Університеті штату Орегон.

   

   Бред Гурвіц
   Сертифікований інструктор плавання

   Що робить наш експерт: Коли я навчаю студента відкривати очі під водою, спочатку я попрошу його швидко зазирнути, щоб сказати, скільки пальців я тримаю. Якщо вони зможуть це зробити, ми будемо по-справжньому схвильовані і святкуватимемо це. Потім, наступного разу, я покличу їх сказати, скільки пальців на обох руках, щоб вони могли поступово звикнути тримати відкриті очі у воді.

   
   

3. 

   Спробуйте плавати по прямій. Щоб уникнути наїзду на кого-небудь або кого-небудь, знайте напрямок, куди ви хотіли би йти, перш ніж вирушати під воду. Тримайтеся в цьому напрямку якнайкраще, поки не дійдете до пункту призначення. Під час плавання переконайтеся, що обидві сторони тіла синхронізовані, щоб уникнути дрейфу вліво або вправо.

4. 

   Тримайте руки і ноги в русі, щоб залишатися зануреними. За умови, що ви хочете залишитися під водою, не забудьте завжди натискати себе трохи вниз при кожному ударі, щоб протидіяти власній плавучості. Використовуйте це також, щоб знати, наскільки близько ви можете бути до поверхні. Підставте руку в будь-якій точці до поверхні, і якщо ваша рука досягне повітря, можливо, вам доведеться трохи опуститися.

5. 

   Підійдіть, щоб подихати і відновити орієнтацію. Якщо це не особливо коротка відстань, вам, мабуть, доведеться спливти і перевести дух. Спробуйте помітити, як далеко ви проплили і чи взагалі збилися з бажаного шляху. Витратьте хвилинку на переналаштування, перш ніж знову занурюватись.

6. 

   Плавайте за кимось із окулярами. Якщо вони знають, куди йдуть, запитайте, чи не заперечуватимуть вони, якщо ви час від часу тримаєтеся (злегка) за щиколотку або простягаєте руку перед собою, щоб перевірити орієнтацію. Це корисно, якщо вас особливо турбує дезорієнтація або натрапляння на щось на шляху, куди ви прямуєте.

7. 

   Бути спокійним. Знайте, що в будь-який момент ви можете повернутися на поверхню і продовжувати нормально дихати. Якщо хтось наткнеться, не хвилюйтеся; вибачтесь і зробіть посилання на відсутність окулярів, коли ви плавали під водою.

Частина 2 з 3: Плавання у прісній воді з відкритими очима

1. 

   Переконайтесь, що вода безпечна. Найбільший ризик відкрити очі під водою - це можливість забруднення. Якщо вода здається особливо каламутною або якщо вона неприємно пахне, подумайте, тримайте голову над водою. Тримайте очі закритими, якщо вам доведеться плавати під водою в прісній воді, яка є менш чистою.
   • Ніколи не плавайте під водою в морській воді без окулярів. Солона вода океану спалює рогівку.

2. 

   Перевірте воду. Занурте голову під воду і відкрийте очі. Швидше за все, це буде не особливо комфортно, і ваш зір, швидше за все, буде дуже розмитим. Деякі бачать під водою краще, ніж інші, але ви, мабуть, зможете розрізнити лише грубі форми та тіні. Кілька разів моргайте очима, перш ніж повернутися до води.

3. 

   Продовжуйте акліматизувати очі. Ваш зір залишатиметься розмитим, але якщо ви продовжуєте плавати під водою з відкритими очима все довше і довше, незручне відчуття повинно пройти. Уникайте торкання очей під водою, щоб не штовхнути частинок у воді на ваше око або під повіку.

4. 

   Промийте очі після виходу. Хоча це і не потрібно, радимо промити очі чистою водою або фізрозчином після купання без окулярів. Гарне полоскання повинно збити все, що потенційно шкідливо, що могло потрапити вам в очі під час плавання.
   • Якщо ви носите контактні лінзи, радимо ніколи не відкривати очі під водою без окулярів. Лінза забезпечує місце для сміття, яке застряє у вашому оці, ризикуючи завдати шкоди. Якщо ви все-таки плаваєте з ними, вийміть їх і після цього промийте і їх, і очі.

Частина 3 з 3: Плавання у хлорованій воді з відкритими очима

1. 

   Перевірте рівень хлору. Якщо у вас є власний басейн, переконайтеся, що останнім часом він не був «шокованим» або обробленим хлором. Якщо рівень хлору в басейні занадто високий, це призведе до того, що ваші очі будуть горіти більше, ніж зазвичай, і відчуття можуть не пройти. Вірною ознакою недавнього лікування є надмірний запах хлору.

2. 

   Розбризкуйте воду в басейні на очі. Перш ніж повністю занурити голову, тримайте очі відкритими, бризкаючи водою на обличчя. Заходити прямо під воду з відкритими очима для когось буде занадто незручно. Це розбризкування - це більш зручний спосіб пристосувати очі перед тим, як потрапити під воду.

3. 

   Плавати деякий час з відкритими очима. Горіння може продовжуватися, але воно має вщухнути, оскільки ви проводите більше часу під водою з відкритими очима. Щоб уникнути додаткового дискомфорту, тримайте очі закритими, плаваючи вперед під водою. Якщо ви тримаєте очі відкритими, вода, що рухається повз ваше обличчя, рухатиметься вздовж поверхні очей, спричиняючи тертя там, де цього не було.

4. 

   Один раз промити очі з води. Зробіть цей крок, щоб змити залишки хлору, що залишились на вашому оці / повіці або навколо нього. Крім цього, зазвичай рекомендується мити волосся та тіло після будь-якого плавання в хлорованій воді; якщо її залишити на шкірі, вона, як правило, висушує її, і може стати незручною.

Питання та відповіді спільноти

Чи пошкодить хлор мої очі, якщо я тримаю очі відкритими?

Не слід, якщо вода чиста. Для першого таймера це може трохи вжалити.

Чи все одно вода потрапить мені в ніс, навіть якщо я затримаю подих?

Так, якщо ви дійсно не хочете води в ніс, затисніть ніс пальцем.

Це стосується і морів?

Ні, оскільки сіль, яку вона містить у воді, може пошкодити ваші очі.

Що станеться, якщо я продовжу плавати у морі без окулярів?

Ви можете отримати подразнення рогівки, а очі можуть пересохнути. Якщо це трапилося з вами, використовуйте кілька очних крапель. Найкраще в морі використовувати пару окулярів.

Яке відчуття спочатку відкрити очі під водою, а потім, коли до цього звик?

Коли ви вперше відкриваєте очі, це може відчувати себе незручно, але коли ви робите це довго, ви звикаєте до цього.

Що станеться, якщо надто сильно розплющити очі?

Хлорована вода може змусити очі пекти і почервоніти. Це зробить і солона вода. Прісноводні озера можуть містити шкідливі бактерії або дрібні частинки, які можуть потрапити у ваші очі. Ваша найкраща ставка - пара окулярів.

Як мені пірнати під водою?

Переконайтесь, що тримаєте себе в обтічному положенні, а під час занурення стрибаєте з блоків, щоб отримати сильніший старт.

Що робити, якщо вода чиста, але це солона вода?

Солона вода буде жалити очі. Використовуйте окуляри!

Чи допомагають окуляри побачити під водою в морській воді?

В основному вони допомагають захистити ваші очі від укусів і допомагають тримати очі відкритими. Слід використовувати хороші якісні окуляри, щоб уникнути запотівання та розмазування, що може перешкодити вам бачити. Вони не покращують ваш погляд (ні збільшення, ні чіткості), але якщо ваші очі відкриті, то ви бачите.

Щодня на wikiHow ми докладаємо всіх зусиль, щоб надати вам доступ до інструкцій та інформації, які допоможуть вам жити краще, незалежно від того, чи буде це безпечним, здоровим чи покращуватиме ваше самопочуття. В умовах нинішньої кризи в галузі охорони здоров’я та економіки, коли світ різко змінюється, і ми всі вчимося та адаптуємось до змін у повсякденному житті, людям потрібна wikiHow як ніколи. Ваша підтримка допомагає wikiHow створювати більш поглиблені ілюстровані статті та відео та ділитися нашою надійною маркою навчального вмісту з мільйонами людей у ​​всьому світі. Будь ласка, розгляньте можливість зробити внесок у wikiHow сьогодні.