Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти
• Попередження

Інші розділи

Кусати кутикули - дратує звичка, наслідком якої можуть бути сухі, шорсткі і навіть криваві пальці. Звичайно, це може заспокоїти вас, якщо ви нервуєте, але це не корисно для вашої шкіри. Зберігайте свою кутикулу здоровою, харчуючись повноцінно та лікуючи пошкоджену шкіру навколо нігтів. Щоб уникнути майбутніх пошкоджень, обов’язково знайдіть інші способи зайняти руки та рот. Навчання подолання цієї звички займе трохи зусиль, але це цілком здійсненно.

Кроки

Метод 1 з 3: Уникання клювання та збирання

1. 

   Зверніть увагу, коли ви кусаєте або кусаєте кутикули. Постарайтеся бути надмірно самосвідомими, коли ходите по днях і помічаєте, коли починаєте кусати. Виділіть хвилинку, щоб подумати, чому ви відчуваєте необхідність жувати кутикули. Ви нервуєтесь, розмовляючи з кимось? Ти запізнився? Помітивши, коли ви починаєте кусати, не обов’язково змусить вас перестати це робити. Тим не менш, ти станеш глибше усвідомлювати, що викликає звичку, полегшуючи пошук способів уникнути її.
   • Як тільки ви помітите, коли і де ви кусаєте, іноді можете вийти з ситуації. Наприклад, якщо ви кусаєте кутикулу, коли ви на самоті за комп’ютером, спробуйте проводити більше часу з друзями або далеко від свого столу.

2. 

   
   
   Попросіть людей сказати вам, коли ви збираєте. Важко помітити звичку, яка існувала довгий час. Отримайте допомогу від своїх друзів чи сім’ї. Скажіть їм вказувати, коли ви починаєте кусати або колупати кутикули.
   • Вони не повинні докоряти вам, поки ви не відчуєте роздратування. Сенс у тому, щоб зробити вас більш уважними до своїх дій. Наприклад, ваш друг може просто сказати: "Марго, ти знову кусаєшся".

3. 

   
   
   Покладіть щось на пальці, щоб вони не мали смаку. Поганий смак на пальцях може допомогти тримати їх подалі від зубів. Ви, мабуть, відчуєте бажання вкусити кілька разів, перш ніж смак почне вас турбувати, тому обов’язково використовуйте щось, що не є токсичним.
   • Рідина проти клювання нігтів робиться спеціально для того, щоб утримати людей від жування нігтів (і також використовується для зупинки смоктання великого пальця). Якщо ви кусаєте кутикулу, ви, мабуть, спробуєте достатньо цього гіркого лаку, щоб допомогти вам уникнути цієї звички.
   • Натріть натуральні ароматизатори кінчиками пальців. Наріжте зубчик свіжого часнику, потріть його пальцями протягом декількох хвилин, а потім змийте. Також розгляньте можливість натирання кінчиками пальців олії німа або свіжого алое вера (з рослини). Будь-який із цих неприємних ароматів повинен тримати рот подалі від кутикули.

4. 

   
   
   Покрийте нігті. Знайдіть щось, щоб прикрити кінчики пальців. Якщо дозволяє погода, надіньте рукавички або рукавиці. Також подумайте про те, щоб навколо нігтів накласти скотч або пов’язку.

5. 

   Займіть руки. Кусання нігтів і кутикули часто виникає внаслідок необхідності користуватися руками. Знайдіть собі нову звичку. Замінивши одну звичку іншою, менш шкідливою, ви зможете повільно подолати клювання. Метушитися чимось або постукувати по столу - це кілька способів перефокусувати енергію у ваших руках.
   • Грати з м’ячем стресу. Стресові кульки - це маленькі м’які кульки, якими можна стискати, розтягувати і возитись. Вони бувають різних розмірів та матеріалів.
   • Пограйте з камінням для хвилювання. Неспокійні камені - це невеликі гладкі скелі розміром приблизно з маленький великий палець. Вони добре поміщаються між пальцями і можуть бути досить дискретними.

6. 

   Займіться хобі, яке вимагає використання пальців. Це може бути живопис, малювання, відеоігри, письмо, садівництво, ремесла, шиття тощо. Якщо ви любите дивитися телевізор, зробіть щось на зразок в’язання спицями, в’язання гачком або кросвордів, щоб ви не могли кусати кутикули під час реклами або повільних частин шоу.

Метод 2 з 3: Зцілення шкіри

1. 

   Нанесіть антибіотичний крем на відкриту шкіру. Кусання кутикули може спричинити порізи та ранки навколо нігтів на пальцях. Використовуйте антибіотичний крем, що продається без рецепта (наприклад, бацитрацин, неоспорин або потрійний антибіотичний крем), щоб прискорити процес загоєння. Нанесіть крем і накладіть пов’язку на кутикулу, щоб крем вбрався.

2. 

   Використовуйте пов’язки. Якщо ви кусали кусачки до того, що у вас довгі вішаючі нігті і відкриті порізи, пов’язка також може допомогти шкірі повернутися до нормального стану. Пов’язка на пальці також допоможе зняти спокусу колупати або кусати кутикулу.
   • Спробуйте використовувати бандаж з гнучкої тканини. Цими пов’язками легше маніпулювати, і вони рідше відриваються при згинанні пальців. Ви також можете знайти пов’язки, виготовлені спеціально для кінчиків пальців.

3. 

   Нанесіть крем для кутикули. Креми для кутикули схожі на зволожувачі для рук, але вони спеціально створені для загоєння та зміцнення кутикули. Кутикула може бути досить грубою, тому креми, як правило, бувають густими і трохи жирними. Зверніться до місцевої аптеки чи магазину косметики, щоб отримати пропозиції щодо бренду.
   • Нанесіть крем безпосередньо на кутикулу і втирайте його. Спробуйте робити це, коли знаєте, що не будете користуватися руками (наприклад, під час перегляду телевізора). Таким чином ви зможете масажувати крем протягом досить довгого часу.
   • Витріть крем, якщо він занадто жирний. Спробуйте втерти крем у кутикули, а потім витріть залишки з внутрішніх рук і пальців вологою ганчіркою.

4. 

   Використовуйте зволожуючий крем для рук. Збереження рук також сприяє здоров’ю нігтів і кутикули. Іноді ви не встигаєте присвятити кожній кутикулі, але тим часом вам вдасться швидко нанести крем для рук. Кутикули в основному виготовляються зі шкіри, тому використання крему для рук протягом дня допоможе вилікувати деякі сухі ділянки.

5. 

   За допомогою пилочки для нігтів пом’якшити шкіру. Шкіра навколо кутикули має тенденцію рости шорсткою і сухою. Будь-яка поднята суха шкіра може створити спокусу відкусити її! Уникайте цього, розгладжуючи мертву шкіру пилочкою для нігтів.
   • Не використовуйте пилочку для нігтів, якщо у вас відкриті порізи або виразки. Це лише посилить скорочення та спричинить більше проблем.

Метод 3 з 3: Підтримка здоров’я шкіри та нігтів

1. 

   Манікюр нігтів. Зберігайте нігті в чистоті та чистоті. Ви можете зробити це вдома або в салоні. У будь-якому випадку, вам захочеться регулярно чистити, зволожувати та пом’якшувати кутикули. Це допоможе їм зцілитися від будь-якої шкоди, яку завдали ваші зуби. Ви також можете відчувати менше шансів вкусити нігті, якщо знаєте, що кусання зіпсує ваш манікюр.

2. 

   Уникайте обрізання кутикули. Обрізання кутикули - звичайна практика, особливо в нігтьових салонах. Різання зробить кутикули твердими, з більшою ймовірністю зламатися і спокусливіше на них поцікавитись. Натомість за допомогою дерев’яної апельсинової палички м’яко відсуньте кутикули назад.
   • Скажіть своєму майстру манікюру. Перш ніж вони дотягнуться до машинок для стрижки, спробуйте сказати: "Просто відсуньте кутикули назад".

3. 

   Залишатися здоровим. Нездорова кутикула може бути наслідком неправильного харчування. Зберігайте шкіру здоровою, випиваючи щонайменше вісім склянок води на день. Для загального здоров’я шкіри їжте свіжі овочі та уникайте оброблених продуктів.

Питання та відповіді спільноти

Що робити, якщо мені занадто соромно носити бинти?

Шукайте прозорі гелі, які виконують роль пов’язки, але набагато дискретніші. Крім того, здоров’я важливіше сорому. Ви можете взяти сили з того, що працюєте над вирішенням своєї проблеми, а не просто дозволяючи їй продовжуватись.

Що робити, якщо мені занадто соромно запитати когось, чи не колю я кутикули, але я також не знаю, коли це роблю?

Спробуйте запитати у когось, кому повністю довіряєте. Погодьтесь із секретним кодом, який знаєте лише ви двоє, але не привертає уваги інших, хто може вас почути. Наприклад: погодьтеся, що якщо ваш друг звертається до вас на ім’я, це означає, що ви кусаєте кутикулу. Тобто - Ешлі, я можу на хвилинку позичити твою ручку? означає, що ви кусаєте кутикулу, а вашому другу потрібна ручка, але "Гей, я можу позичити вашу ручку?" означає, що вашому другу просто потрібна ручка.

Я хочу зупинитися, але це так важко. Я роблю це вже рік, і мої кутикули сухі та сирі, а іноді і криваві. Як я можу їх зцілити найкращим чином?

Ви можете надіти рукавички, щоб спробувати зупинитися, або покласти оцет на пальці, щоб зробити неприємний смак, щоб ви не хотіли кусати їх знову. Не клюючи їх, вони заживуть і відростуть.

Попередження

• Ці поради можуть працювати не для всіх. Зверніться до свого лікаря, якщо ця звичка дуже важка, і ви стурбовані станом здоров’я кутикули.

Щодня на wikiHow ми докладаємо всіх зусиль, щоб надати вам доступ до інструкцій та інформації, які допоможуть вам жити краще, незалежно від того, чи буде це безпечним, здоровим чи покращуватиме ваше самопочуття. В умовах нинішньої кризи в галузі охорони здоров’я та економіки, коли світ різко змінюється, і ми всі вчимося та адаптуємось до змін у повсякденному житті, людям потрібна wikiHow як ніколи. Ваша підтримка допомагає wikiHow створювати більш поглиблені ілюстровані статті та відео та ділитися нашою надійною маркою навчального вмісту з мільйонами людей у ​​всьому світі. Будь ласка, розгляньте можливість зробити внесок у wikiHow сьогодні.