Автор:
Roger Morrison
Дата Створення:
17 Вересень 2021
Дата Оновлення:
11 Травень 2024
Зміст
Багатьох людей соромно, бо у них "пухкі" руки. На жаль тих, хто страждає від цієї проблеми, генетика, мабуть, є найважливішим фактором розвитку форми руки, але існують способи змінити свій зовнішній вигляд, навіть якщо вони природні. Однак пам’ятайте, що найкращий засіб самооцінки - це прийняти себе, незалежно від вашої зовнішності.
Кроки
Метод 1 із 2: Ведення здорового способу життя
СПЕЦІАЛІСТИЧНІ ПОРАДИДієтолог Клавдія Карбер відповідає: "Вправа 30 - 60 хвилин на день. Не зосереджуйтесь на вправах для рук; намагайтеся вправляти все тіло".
Дотримуйтесь здорового і збалансованого харчування. Ще одним безпечним та ефективним методом схуднення є здорове харчування. Їжте фрукти та овочі, особливо зелені листові овочі, як капуста та салат. Пісне м'ясо, таке як куряча грудка та різні види риби, також є важливою складовою здорового харчування. Просто пам’ятайте, щоб бути уважним до калорій та уникати великої кількості рафінованого цукру, тримаючись подалі від солодощів та вуглеводів. Не голодуйте, це може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.
Залишайтеся зволоженою. Насправді, "пухкі" руки можуть просто розпухнути. Цей набряк може виникнути через затримку рідини, спричинену легким зневодненням. Однак якщо руки часто опухають під час фізичної активності або після неї, спробуйте змінити воду для спортивного напою. Часто цей вид набряку викликається питтям надмірний води, що призводить до дисбалансу електролітів організму.- Якщо адекватна гідратація та електролітний баланс не покращують набряк, побачити лікаря. Набряк на руках та інших кінцівках може сигналізувати про серйозні проблеми зі здоров’ям.
Зменшити споживання солі. Надмірне споживання солі може призвести до затримки рідини, внаслідок чого ваші руки набрякають. Уникайте таких продуктів, як чіпси, солоний арахіс, сосиски та соєвий соус. Якщо у вас виникають труднощі з вилученням цих продуктів з раціону, купуйте версії з низьким вмістом натрію, доступні в більшості супермаркетів.
Метод 2 з 2: Зробити руки витонченими
Робіть нігті. Довші нігті можуть дати ілюзію довших, тонших пальців. Форма нігтя також грає важливу роль. Кругла або напівовальна форма ідеально підходить для коротких і широких пальців.
Зверніть увагу на розмір коштовностей. Навіть найтонші руки можуть виглядати пухкими з дуже тонким і маленьким кільцем! Точно визначте розмір пальців. Не просто здогадуйтесь! Те саме стосується годинників і браслетів.
Носіть більш товсті прикраси. Занадто тонкі браслети та каблучки можуть зробити ваші руки виглядаючи пухкими, ніж є насправді. З іншого боку, носіння більш товстих браслетів і кілець замаскує жир на ваших руках. Ці коштовності також можуть створити ілюзію стрункішого силуету. Однак якщо вам дуже соромно рук, бажано звести кількість прикрас до мінімуму. Подумайте про використання кричущих аксесуарів на інших частинах тіла, щоб виділити речі, які вам найбільше подобаються.
Носіть рукавички, коли це можливо. Якщо ви занадто соромитеся рук, можете використовувати рукавички для підвищення впевненості в собі. Короткі нейлонові рукавички, з рюшами на манжетах, дуже добре працюють у багатьох повсякденних костюмах. Для більш елегантних випадків офіційні рукавички - популярні варіанти. Формальні рукавички можуть мати різну довжину, починаючи від дуже коротких до дуже довгих рукавичок, що виходять за лікті. Виберіть тип, який найкраще виглядає на вас. Коли погода прохолодне, одягайте теплі рукавички.
Поради
- Ми дуже критично ставимось до себе. Навіть якщо ви думаєте, що ваші руки пульхні, більшість людей можуть навіть не помітити. Можливо, у вас навіть немає пухких рук!
- Пам’ятайте, що не всі можуть мати тонкі пальчики. Деякі пухкі люди можуть мати тонкі руки, а деякі худі - повні. Не варто засмучуватися, якщо втрата ваги не стоншує пальці. Навчіться приймати руки такими, якими вони є.
- Майте на увазі, що з віком людей вони втрачають жир на руках. Пухкі руки можуть змусити вас виглядати молодше!
- Зробіть все можливе, щоб любити своє тіло і себе!
