Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти
• Поради
• Попередження

Інші розділи

Викидень - це нещасний результат генетичної аномалії, що виникає у плода, часто характеризується потроєнням хромосоми. Хоча західна медицина не може запобігти викидня певним чином, існує безліч запобіжних заходів, які можна вжити, щоб зменшити шанс викидня. Просто контроль за своїм здоров’ям та підтримка повноцінного харчування, фізичних вправ та режиму сну може допомогти переконатися, що у вас буде позитивна вагітність. Дотримуйтесь наведених нижче вказівок, щоб дізнатись, як зменшити шанс викидня.

Кроки

Спосіб 1 з 3: Перед тим, як завагітніти

1. 

   Отримати перевірку на ЗПСШ. Неліковані захворювання, що передаються статевим шляхом, можуть збільшити ризик викидня. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем на наявність ІПСШ, таких як гонорея, сифіліс, ВІЛ та герпес, оскільки ці захворювання можуть збільшити ризик викидня.

2. 

   
   
   Знати свою історію щеплень. Деякі захворювання можуть збільшити ризик викидня, хоча багато з цих захворювань можна запобігти простими щепленнями. Якщо ви не впевнені в історії вакцинації, перевірте свій щеплення.
   • Можливо, вам доведеться пройти аналіз крові, щоб визначити, чи отримували ви певні щеплення в дитинстві.
   • Найкраще робити щеплення перед тим, як планувати завагітніти, тому перевіряйте свої записи на початку.

3. 

   
   
   Зрозумійте, що деякі хронічні захворювання можуть збільшити ризик викидня. Вважається, що хвороби щитовидної залози, епілепсія та вовчак збільшують ризик викидня, хоча цілком ймовірно, що ви все ще можете мати здорову дитину, якщо у вас є одна з цих хвороб. Не забудьте розкрити свій сімейний анамнез своєму лікарю.
   • Якщо у вашій сімейній історії є якісь медичні проблеми, ваш лікар зможе робити аналізи під час вашої вагітності, щоб переконатися, що ви та ваша дитина здорові.

4. 

   
   
   Приймайте не менше 600 мг фолієвої кислоти на день. Ви повинні починати цю дозування за один-два місяці до того, як плануєте завагітніти. Фолієва кислота допомагає зменшити ймовірність народження вашої дитини з вродженими вадами розвитку.

5. 

   Обмежте споживання кофеїну. Намагаючись завагітніти, не вживайте більше двох чашок кави (200 мг) на день. Кофеїн - це препарат, який може впливати на рівень гормонів і не є здоровим у великих кількостях.

Спосіб 2 з 3: під час вагітності

1. 

   Вправляйте злегка. Вам і вашій дитині дуже корисно щодня робити помірні фізичні вправи, але уникайте надмірних навантажень. Екстремальні фізичні навантаження можуть збільшити ризик викидня, оскільки це підвищує температуру тіла і зменшує кровотік, доступний для плода. Уникайте контактних занять спортом, які можуть спричинити поштовхи або падіння та потенційні травми дитини.

2. 

   Уникайте непастеризованих молочних продуктів та сирого м’яса. Інфекції, спричинені цими продуктами, включають лістерію та токсоплазмоз, які можуть збільшити ризик викидня. Хоча і рідко, цих інфекцій можна уникнути, просто переконавшись, що все ваше м’ясо приготовлене (це означає відсутність сирого суші!) І що ваші молочні продукти пастеризовані.

3. 

   Утримайтеся від вживання тютюну, алкоголю або незаконних наркотиків. Як і будь-якої вагітності, під час спроби завагітніти слід повністю уникати прийому наркотиків, особливо коли ви дізнаєтесь, що вагітні. Окрім того, що вживання цих препаратів є надзвичайно шкідливим для вас та вашої дитини, це також може збільшити ризик викидня.

4. 

   Уникайте радіації та отрут. Не робіть рентген будь-якого виду під час вагітності. Тримайтеся подалі від таких матеріалів, як миш'як, свинець, формальдегід, бензол та оксид етилену, оскільки це може зашкодити вашій дитині.

5. 

   Знизьте рівень стресу. Коли ви переживаєте стрес, вашому організму важче боротися з хворобами та підтримувати здоров’я. Намагайтеся зберігати спокій протягом усієї вагітності, практикуючи будь-які техніки, які можуть допомогти вам зняти стрес. Для деяких це може бути глибоке дихання, медитація, візуалізація, підтримка практики йоги або навіть фарбування або садівництво.

6. 

   Знову ж таки, обмежте споживання кофеїну. Не пийте більше двох чашок кави на день і не приймайте більше приблизно 200 мг кофеїну на день.

7. 

   Дослідіть можливість прийому прогестерону. Жіночий статевий гормон, прогестерон, спричинює секреторні зміни в слизовій оболонці матки, необхідні для процвітання заплідненої яйцеклітини. Деякі викидні можуть бути наслідком неадекватної секреції прогестерону. Протягом першого триместру вагітності прогестерон може допомогти зменшити ризик викидня. Попросіть свого лікаря, чи прогестерон є підходящим варіантом для вас.

Метод 3 з 3: Дотримання дієти з родючості

1. 

   Щодня вживайте органічні овочі та фрукти. Уникайте вживання звичайних продуктів, що містять гербіциди та пестициди, які можуть негативно вплинути на родючість.

2. 

   Вибирайте органічні молочні продукти, що містять траву, нежирні та сирі. Звичайні молочні джерела можуть містити гормони та антибіотики, які можуть підвищити рівень естрогену в організмі та зашкодити фертильності. Якщо молочні продукти не узгоджуються з вашими шлунковими та дієтичними планами, ви можете взагалі уникати молочних продуктів і вибрати молоко на основі горіхів. Не пийте соєве молоко.

3. 

   Їжте рибу з холодною водою з високим вмістом омега-3 жирних кислот. Окрім того, що риба багата білком і вітаміном А, вона також містить здорові жирні кислоти, які сприяють збільшенню вироблення гормонів, зменшенню запалення та забезпеченню регулярного менструального циклу.
   • Прагніть їсти дикого лосося, тріску та палтус, але уникайте вирощуваних риб, коли це можливо, оскільки вирощена риба може містити антибіотики та харчові барвники.
   • Не їжте великих глибоководних риб, таких як тунець ахі, меч-риба та морський окунь, оскільки в цих рибах може бути багато ртуті, що може завдати шкоди організму.

4. 

   Їжте лише органічне м’ясо, що харчується травою. Уникайте споживання гормонів та антибіотиків, які можуть підвищити рівень естрогену, вибираючи їжу лише органічного м’яса, що харчується травою. Білок необхідний під час вашої вагітності, але обов’язково уникайте звичайного м’яса.
   • Крім того, якщо вас турбує ендометріоз, обмежте споживання червоного м’яса, оскільки це пов’язано науковими дослідженнями.
   • Переконайтеся, що ви споживаєте лише птицю, яка позначена як вільний вигул, вільна клітка або органічна.

5. 

   Вибирайте цільнозернові, а не оброблені зерна. Цільні зерна мають багато клітковини та необхідних вітамінів. Клітковина особливо важлива для вашого раціону, оскільки допомагає організму виводити зайві гормони та допомагає підтримувати рівень цукру в крові на здоровому рівні. У перероблених зернах не вистачає поживних речовин, необхідних для здорової вагітності.

6. 

   Споживайте клітковину під час кожного прийому їжі. Окрім регулювання рівня гормонів та рівня цукру в крові, клітковина також сприяє здоровому травленню. Спробуйте їсти волокнисті фрукти, овочі, темну зелень, боби та цільні зерна під час кожного прийому їжі.

7. 

   Уникайте вживання сої, якщо вона не ферментована. Соя містить сполуку, яка діє як гормон у вашому тілі і, отже, може порушити ваш гормональний баланс. Намагайтеся уникати всіх соєвих продуктів під час вагітності або намагання завагітніти.

8. 

   Зменште споживання рафінованого цукру. Оброблений цукор, що міститься в пляшкових соках, фруктовому морозиві, цукерках, упакованих десертах тощо, може порушити рівень цукру в крові та послабити вашу імунну систему.

9. 

   Обов’язково пийте достатню кількість води. Жінкам потрібно близько 2,2 літрів води на день. Якщо можливо, уникайте водопровідної води, яка може містити сліди пестицидів або небажаних мінералів від сільськогосподарських стоків.

Питання та відповіді спільноти

У мене було п’ять викиднів, і я боюся знову завагітніти, бо втрачу дитину. Що спричиняє все це?

Найкраще поговорити зі своїм лікарем щодо подальшого тестування на фертильність. Вони можуть дати вам кілька відповідей про те, що сприяє вашим проблемам народжуваності.

У мене був викидень 22 лютого, але мені насправді не сказали, що це спричинило, і тепер я знову вагітна, боюся, що це повториться. Що я можу зробити?

Намагайтеся не боятися занадто, стрес не приносить користі ні вам (ні плоду). Найчастіше викидень не викликаний чимось, що ви контролюєте, тому хвилюватися в будь-якому випадку безглуздо. Іноді ці речі просто трапляються. Поговоріть зі своїм лікарем щодо ваших конкретних проблем.

Я трохи більше одного місяця вагітності. Чи можу я безпечно подорожувати на машині?

Їхати в машині не повинно бути проблемою, пити багато води і робити зупинки відпочинку, коли це необхідно. Якщо вам нудно або у вас крутиться голова, зробіть перерву в ресторані. Єдиний раз, коли ви не повинні довго їхати на машині, це коли ви дуже близько до терміну.

Що таке викидень?

Викидень - це коли ви завагітніли, а потім втратили плід / дитину.

Я вагітна на шість тижнів і бачила трохи крові. Це викидень?

Виділення або легкі кровотечі часто зустрічаються протягом першого триместру вагітності. Якщо у вас сильніша кровотеча (або навіть якщо ви просто хочете заспокоїти свої страхи), зверніться до лікаря.

Чи нормально мені пити зелений чай при спробі завагітніти?

Так.

Чому я можу виношувати вагітність, лише якщо лікар зшиває мені шийку матки?

Якщо у вас ослаблена шийка матки, вона може бути занадто слабкою, щоб підтримувати дитину всередині матки, коли дитина росте. Це може бути спричинено травмою шийки матки або попереднім викиднем або абортом. Це може бути просто те, з чим ви народилися.

Чи шкідливий часник при вагітності?

Часник дуже безпечний - і дуже корисний, навіть - під час вагітності. Однак через його потенційний ефект розрідження крові не слід приймати часник безпосередньо перед, під час або після пологів та пологів або кесаревого розтину. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем щодо будь-яких проблем, пов’язаних з дієтою.

Чи може зелений чай спричинити викидень?

Ні. У статті сказано обмежити споживання кофеїну, так, але зелений чай не містить майже стільки кофеїну, скільки 2 чашки кави (200 мг). Просто дотримуйтесь 1-2 склянки зеленого чаю, і все буде добре.

Скільки часу кава викликає викидень?

Кава не викликає викиднів. Якщо ви вагітні і не хочете бути, зверніться до свого лікаря.

Дивіться більше відповідей

Поради

• Залишатися позитивним. Розум дуже потужний. Якщо ви думаєте про щасливі, позитивні думки, ви, швидше за все, зменшите навантаження на себе та свою дитину.
• Викидень може бути емоційно травматичним досвідом. Зверніться до системи підтримки або відвідайте психотерапевта, щоб обговорити та вирішити будь-які емоції, що виникають.
• Намагайтеся залишатися якомога здоровішими, наскільки це можливо. Харчуйтеся добре, виконуйте легкі фізичні вправи та зменшуйте стрес.
• Зверніться до друзів та рідних за підтримкою. 15% вагітностей - викидні. Викидні, хоча і поширені, все ж є травматичним досвідом.

Попередження

• Не стояти в місцях, де інші палять.
• Уникайте надмірного тиску на живіт.