Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти
• Поради

Інші розділи

Хтось із розладом прихильності має проблеми з формуванням та підтримкою здорових стосунків. Розлади прихильності, як правило, кореняться в дитинстві і можуть впливати на здатність людини спілкуватися з іншими, виявляти прихильність та демонструвати довіру чи співпереживання. Наявність коханої людини з розладом прихильності може бути складним завданням. Однак, навчившись цим умовам та навчившись ефективно працювати з дітьми або дорослими з розладами прив’язаності, ви можете насолоджуватися щасливішими, здоровішими стосунками.

Кроки

Частина 1 з 3: Навчання

1. 

   Прочитайте теорію прихильності. Щоб допомогти людині з розладом прихильності, важливо зрозуміти, що таке розлад прив’язаності, що спричиняє стан і чим стан відрізняється від здорової прив’язаності. Вивчаючи себе про різні типи прихильності та спосіб їх розвитку, ви дасте собі змогу краще розуміти та підтримувати кохану людину.
   • Для вивчення теорії прихильності доступно багато ресурсів. Веб-статті легко знайти і отримати доступ до неспеціалістів. Ознайомившись з основами, статті та книги в журналі можуть глибше поглянути на теорію прихильності.
   • Деякі книги з теорії прихильності включають «Коли любові недостатньо: Посібник з виховання дітей з РАД-реактивним розладом прив’язаності» Ненсі Л. Томас, «Самотній» П. Робочий та загін: Мемуари про усиновлення Моріса Мієрау.

2. 

   
   
   Зрозумійте причини розладів прихильності. Порушення прихильності спричинені нездатністю зв’язатися з батьком або первинним опікуном у ранньому дитинстві, як правило, до трьох років. Існує багато різних потенційних причин розладу прихильності.
   • Зловживання або нехтування можуть спричинити розлад прихильності, але також і батьківська депресія, хвороба чи емоційна недоступність; зміни у піклувальниках, включаючи ситуації усиновлення та виховання; або госпіталізація дитини.
   • Розлад прихильності не завжди є наслідком поганого виховання. Іноді обставин, що викликають розлад прихильності, не уникнути. Однак, якщо дитина занадто мала, щоб зрозуміти, що відбувається, вона може сприйняти подію як залишення.
   • Майте на увазі, що проблеми з прив’язаністю зазвичай починаються з дитинства. Якщо вихователь не забезпечує немовляти комфортом, коли вони переживають страждання, тоді у них можуть виникнути проблеми з прихильністю. Ці проблеми можуть різнитися залежно від того, як реагує вихователь на дитину.

3. 

   
   
   Знати різні типи розладів прихильності. Хоча всі розлади прихильності випливають із почуття покинутості чи недогляду в дитинстві, у різних людей можуть спостерігатися різні симптоми.Деякі люди поводяться замкнуто або сердито, щоб впоратися зі своїми емоціями, тоді як інші втрачають почуття соціальної загальмованості, але все одно мають проблеми з вираженням або прийняттям справжньої прихильності. Чотири типи кріплення надійні, уникають дії, реагують та дезорганізовані.
   • Надійне кріплення це коли вихователь дитини турботливий, чуйний і чуйний. Це дозволяє дитині відчувати себе у безпеці у своїх стосунках з вихователем та використовувати цей досвід для здорових стосунків поза їх стосунками з вихователем.
   • Уникнення прихильності це коли вихователь негативно реагує на емоції дитини або ігнорує їх. Це змушує дитину уникати опікуна, коли вона відчуває переживання.
   • Реактивне кріплення це коли вихователь реагує на дитину непослідовно, тому дитина буде діяти або посилювати свої емоції, щоб змусити вихователя звернути увагу.
   • Неорганізована прихильність це коли вихователь лякає, перелякує, відкидає або непередбачувано. Це змушує дитину боятися вихователя та відчувати тривогу щодо того, щоб звернутися до них за комфортом. Дитина також може розвинути контрольовану поведінку, щоб допомогти їй справлятися зі своїми почуттями.

Частина 2 з 3: Допомога дитині з розладом прихильності

1. 

   
   
   Запишіться на прийом до педіатра. Розлад прихильності можна сплутати з низкою інших станів, включаючи аутизм та депресію, тому важливо отримати діагноз у професіонала.
   • Педіатр вашої дитини може направити вас до психіатра, який зможе оцінити дитину та підтвердити наявність у неї розладу прихильності. Спеціаліст з психічного здоров’я може також надати вказівки щодо персоналізованого плану відновлення після безпосереднього спостереження за дитиною.
   • Наявність іншого розладу чи стану не повинно виключати розладів прихильності. Наприклад, можливо, що у дитини одночасно є аутизм і розлад прихильності.

2. 

   Створіть процедури, щоб дати дитині відчути послідовність. Діти з розладом прихильності не відчувають, що можуть довіряти іншим людям чи покладатися на них. Допоможіть змінити їхнє мислення, дотримуючись рутини та послідовності у своєму житті.
   • Для дітей з розладом прихильності життя може здатися нестабільним і страшним, тому, надаючи їм структуру, ви також даєте їм втішне відчуття регулярності та стабільності.
   • Переконайтесь, що ваша дитина достатньо спить, займається спортом та корисною їжею. Ці здорові звички можуть допомогти покращити настрій та поведінку вашої дитини. Їм також може бути легше впоратися зі складними ситуаціями.

3. 

   Встановіть наслідки для небажаної поведінки. Діти з розладом прихильності можуть гніватися на інших в гніві, або вони можуть брехати чи маніпулювати іншими людьми. Ця поведінка є відображенням травми, яку вони зазнали, а не їх вродженого характеру чи ваших можливостей як батька чи опікуна.
   • Дайте зрозуміти, що з вами така поведінка не відповідає нормам, і встановіть справедливі, але тверді межі щодо того, якої поведінки ви очікуєте від дитини. Чітко визначений набір правил та наслідків дасть дитині вкрай необхідне відчуття стабільності у своєму житті та допоможе подолати цю негативну поведінку.

4. 

   Часто дайте похвалу та фізичний дотик. Часто розлад прихильності розвивається, коли дитина не отримує достатньо уваги, підтвердження чи ласкавих дотиків від батьків чи вихователів. Поруште цей шаблон, пропонуючи дитині підтримуючі фізичні дотики, такі як обійми та усне вдячність за хорошу поведінку. Це може допомогти їм почуватися в безпеці, прийняті та улюблені.
   • Багато дітей з розладом прихильності не настільки зрілі, як очікувалося для їхнього віку. Вони можуть добре емоційно реагувати на стилі спілкування, які підходять для дітей молодшого віку. Наприклад, коли дитина засмучена, утримання та розгойдування їх може бути кращою стратегією, ніж розмова, хоча проблема.
   • Деякі діти з розладом реактивної прихильності погано реагують на похвалу, оскільки сприймають це як посилення динаміки сили, яка ставить їх у невигідне становище. Якщо це стосується вашої дитини, замість того, щоб хвалити її, переключіть увагу на оцінку її позитивної поведінки.

5. 

   Брати участь у сімейній терапії. Сімейна терапія - найефективніший вид терапії, яка допомагає дитині вилікуватися від розладу прихильності. Індивідуальна терапія може бути не такою корисною, оскільки дитина може спотворити правду або заблокувати необхідну інформацію у терапевта.
   • Коли батьки присутні на кожному сеансі терапії, вони можуть переконатися, що терапевт отримує точну картину того, що відбувається. Сімейна терапія також корисна, оскільки залучає батьків до одужання.
   • Сеанси сімейної терапії можуть навчити батьків про те, що спричинило поведінку їхньої дитини, і про те, що вони можуть зробити, щоб допомогти дитині сформувати здорову прихильність.

Частина 3 з 3: Усунення розладу прихильності у стосунках

1. 

   Будьте емоційно доступними. Хтось із розладом прихильності зазнав великих емоційних травм, деякі з яких все ще можуть бути глибоко вкоренені в їх психіці. Найкраще, що ви можете зробити, щоб підтримати партнера з розладом прихильності - це бути емоційно поруч з ним, навіть якщо ви не завжди розумієте, що вони переживають.
   • Заохочуйте їх вільно висловлюватися, ставити запитання, коли ви не розумієте щось, що вони говорять, і підтверджувати свої емоції. Це допоможе вашому партнерові довіряти вам.
   • Скажіть такі речі, як: "Я хочу знати, як ти зараз?" або "Ви здаєтеся засмученим ... Поговоріть зі мною про це".

2. 

   Встановлюйте і поважайте особисті межі. Потрібне чітке спілкування, щоб підтримувати стосунки з людиною, яка страждає розладом прихильності. Ви і ваш партнер, швидше за все, сприймаєте деякі речі по-різному. Певна їх поведінка може нашкодити вам або засмутити вас, і навпаки. Поговоріть зі своїм партнером і встановіть межі того, яка поведінка вам комфортна у ваших стосунках, а яка - ні.
   • Встановлення особистих меж не повинно означати, що ви та ваш партнер ніколи не працюєте, щоб перерости свій поточний емоційний стан. Щоб підтримувати здорові стосунки, людині з розладом прихильності доведеться стикатися зі своїми проблемами і навчитися довіряти іншим в якийсь момент. Однак не намагайтеся змусити свого партнера до цього - він повинен бути готовим і готовим самостійно попрацювати над цим питанням.

3. 

   
   
   Підтримуйте власне психічне та фізичне здоров’я. Перебування стосунків із людиною, яка страждає на прихильність, часом може емоційно виснажувати. Щоб рівень стресу був низьким, регулярно займайте час для себе і працюйте над підтримкою власного здоров’я. Збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи, достатньо сну та триматися подалі від наркотиків та алкоголю можуть допомогти зберегти ваші емоції рівномірними.

4. 

   
   
   Брати участь в індивідуальній терапії або терапії для пар. Навіть якщо у вас немає розладу прихильності, терапія може допомогти вам краще зрозуміти свого партнера, навчитися стратегіям ефективного спілкування та переробити власні емоції щодо ваших стосунків.
   • Якщо ви відвідуєте терапію для пар з вашим партнером, терапевт може допомогти вам виявити негативні закономірності у вашій поведінці один з одним і знайти способи уникнути повторення цих моделей.

Питання та відповіді спільноти

Як я можу сказати «ні» чоловікові із розладом прихильності, який постійно приймає, не поважає і наполягає на позиченні грошей на моїй кредитній картці, оскільки він втратив увесь кредит?

З усією повагою, добротою та любов’ю, просто скажіть «ні». Він не може просто запустити вашу кредитну картку. Є три види грошей: ваші гроші, його гроші та взаємні гроші. Взаємні витрати на домогосподарство та спільне життя покриваються вашими внесками; крім цього, ваші гроші - це ваші і лише ваші, і ви зможете робити з ними все, що завгодно - це не його резервний фонд. Складіть чіткий фінансовий план і змусіть його вжити заходів, щоб повернути собі кредит.

Як я повинен відповісти своєму подружжю, коли звідки він замовкне і скаже, що думає про розлучення, хоча між нами все добре?

Якщо хтось думає про розлучення, це не тому, що все чудово. Якщо ваш чоловік думає про розлучення, а ви не хочете, щоб це сталося, вам точно не слід зайняти оборонну позицію. Натомість поговоріть зі своїм подружжям неконфліктним та неагресивним способом, щоб визначити, що з ваших стосунків залишає його нереалізованим, і працюйте над цим.

Поради

• Майте на увазі, що прихильність полягає у тому, щоб ваша дитина відчувала себе в безпеці. Це відрізняється від дисциплінування, розваги чи викладання.
• Якщо ви усиновили дитину, яка розігрує гру, тоді майте на увазі, що вона не виконує ролі, бо не любить вас. Їх досвід ускладнив зв’язок з людьми, і може знадобитися деякий час, перш ніж це зміниться. Однак ваша турботлива поведінка та любов важливі, щоб допомогти їм побудувати свою довіру до вас та інших людей.