Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти
• Поради
• Попередження

Інші розділи

Такі симптоми, як біль у горлі, хриплий голос та печія, можуть бути ознаками пошкодження стравоходу. Сфінктер стравоходу - це м’язове кільце, яке не дає шлунковій кислоті та їжі витікати з шлунку в стравохід. Якщо він не закриється до кінця, ви відчуєте кислотний рефлюкс і печію, яка пошкоджує ваш стравохід. Можливо, ви зможете зцілити стравохід, змінивши дієту, змінивши спосіб життя та скориставшись домашніми процедурами. Однак перед використанням природних методів лікування проконсультуйтеся з лікарем. Крім того, зверніться до свого лікаря, щоб підтвердити причину пошкодження стравоходу, щоб ви знали, що отримуєте правильне лікування.

Кроки

Метод 1 з 4: Зміна дієти

1. 

   Їжте 6 невеликих прийомів їжі на день, щоб ваш шлунок не переповнився. Якщо ваш шлунок занадто наповнений, їжа може витекти з вашого шлунка в стравохід. Це може додатково пошкодити ваш стравохід. Щоб допомогти стравоходу вилікуватися, зменшіть розмір їжі. Замість того, щоб їсти 3 великі страви, їжте 6 закусок приблизно кожні 2-3 години.
   • Менший прийом їжі рідше спричиняє кислотний рефлюкс. Це дає вашому стравоходу час на загоєння.

2. 

   
   
   Виключіть зі свого раціону продукти, що викликають виклик. Ведіть щоденник їжі, щоб з’ясувати, які продукти викликають ваш кислотний рефлюкс. Потім вимкніть ці продукти зі свого раціону. Це може зменшити ваш кислотний рефлюкс, тому ваш стравохід може зажити. Поширені тригери включають наступне:
   • Кофеїн
   • Гостра їжа
   • Жирна їжа
   • Їжа зі смаком м’яти
   • Шоколад
   • Помідори
   • Цитрусові
   • Цибуля
   • Часник
   • Кава
   • Чай
   • Сода

3. 

   
   
   Їжте дієту з високим вмістом клітковини, щоб шлунок швидше спорожнявся. Клітковина покращує процес травлення, тому дієта з високим вмістом клітковини може допомогти вам керувати виробленням шлункової кислоти. Переконайтеся, що ви їсте достатньо клітковини, щоб відповідати вашим щоденним дієтичним рекомендаціям. Щодня споживайте щонайменше 25 г клітковини, якщо ви жінка, або 38 г клітковини щодня, якщо ви чоловік.
   • Їжа з високим вмістом клітковини включає овочі, фрукти, горіхи, насіння, квасоля, бобові та цільні зерна. Наприклад, ви можете включити щоденну порцію насіння соняшнику, насіння гарбуза, насіння чіа, насіння льону або мигдалю, щоб збільшити споживання клітковини.

   Порада: Якщо ви не вживаєте багато продуктів з високим вмістом клітковини, безрецептурні добавки з клітковини можуть допомогти вам досягти поставлених цілей. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, чи підходить вам добавка клітковини.

   
   

4. 

   Споживайте більше пробіотиків, щоб шлунок швидше засвоював їжу. Пробіотики підтримують здорові кишкові бактерії, які підтримують здорову травну систему. Щоб збільшити кількість пробіотиків, їжте йогурти з живими активними культурами та ферментованими продуктами, такими як кімчі, квашена капуста, місо, темпе і комбуча. Це може зменшити частоту кислотного рефлюксу.
   • Ви також можете знайти пробіотичні добавки, що продаються без рецепта. Зверніться до свого лікаря, щоб з’ясувати, чи підходять вони саме вам.

5. 

   Припиніть вживання алкоголю оскільки це може спричинити кислотний рефлюкс. Алкоголь розслаблює ваш сфінктер стравоходу, який є м’язовим кільцем, яке закриває ваш стравохід. Зазвичай ваш стравохідний сфінктер не дає вмісту шлунку підніматися вгору в стравохід. Оскільки алкоголь розслабляє ваш сфінктер, це може спричинити кислотний рефлюкс. Виключіть алкоголь зі свого раціону, щоб стравохід зажив.
   • Якщо ви не хочете кидати пити, ви можете обмежитися 1 випивкою на день. Крім того, не пийте протягом 2 годин перед сном, оскільки шлункова кислота може витікати під час сну.

Метод 2 з 4: Внесення змін у спосіб життя

1. 

   Підтримуйте здорову вагу, щоб зменшити ризик кислотного рефлюксу. Коли ви носите надлишкову масу тіла, це може чинити тиск на ваш стравохідний сфінктер. Це може відкрити ваш стравохідний сфінктер, що дозволить шлунковій кислоті вийти і пошкодити стравохід. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб з’ясувати оптимальну цільову вагу. Потім змініть свій раціон та збільште свою активність, щоб допомогти вам досягти і підтримувати свою здорову вагу.
   • Не вважайте, що вам потрібно схуднути, не поговоривши зі своїм лікарем. Так само не вносити змін у дієту чи фізичні вправи, не звертаючись до лікаря, щоб переконатися, що вони безпечні для вас.

2. 

   Приймайте таблетки з повною склянкою води, щоб вони не залежали в горлі. Таблетки можуть застрягти в горлі, що може дратувати стравохід. Щоб цього не сталося, випивайте повну склянку води кожного разу, коли приймаєте таблетку, щоб змити її. Це може захистити ваш стравохід.
   • Якщо ви приймаєте більше 1 таблетки, ковтайте їх по одній, щоб полегшити спуск. Однак вам не потрібно випивати більше 1 повної склянки води.

3. 

   Припиніть їсти за 3 години до того, як лягаєте спати. Після того, як ви їсте, організм перетравлює їжу через кілька годин. Якщо ви лежите в цей час, вміст вашого шлунку та шлункова кислота можуть надходити у ваш стравохід. Уникайте прийому їжі та закусок пізно ввечері, щоб не лягати спати на повний шлунок.
   • Це також допомагає підпертися на подушки або підняти голову ліжка, щоб їжа та шлункова кислота стікали вниз. Це може запобігти пошкодженню стравоходу.

4. 

   Зачекайте 2-3 години після їжі, щоб зайнятися енергійними фізичними вправами. Хоча гуляти після їжі нормально, інтенсивні фізичні вправи можуть підштовхнути шлункову кислоту до стравоходу. Щоб запобігти подальшому пошкодженню стравоходу, дозвольте їжі перетравлюватися принаймні 2-3 години, перш ніж тренуватися. Це може допомогти вам уникнути кислотного рефлюксу, щоб ваш стравохід міг зажити.
   • Наприклад, ви можете робити вправи через 2 години після обіду, безпосередньо перед вечерею. Подібним чином ви можете потренуватися вранці, перш ніж снідати.

5. 

   Жуйте гумку, щоб збільшити вироблення слини, яка нейтралізує кислоту. Коли ви жуєте жуйку, ваш рот, природно, виробляє більше слини. Оскільки слина нейтралізує шлункову кислоту, жувальна гумка може допомогти зціленню стравоходу. Жуйте шматочок гумки після їжі або коли у вас печія.
   • Оскільки м’ятні ароматизатори можуть спричинити вироблення кислоти, вибирайте інші ароматизатори, крім м’яти.

6. 

   Кинути курити щоб уникнути пересихання стравоходу. Напевно, ви вже знаєте, що куріння шкодить вашому здоров’ю, але сигаретний дим висушує стравохід і пошкоджує судини. Куріння також розслаблює сфінктер стравоходу, що дозволяє шлунковій кислоті надходити в стравохід. Кинути палити вкрай складно, тому поговоріть зі своїм лікарем щодо відмови від допоміжних засобів, які допоможуть вам вирішити сигарети назавжди.
   • Ваш лікар може призначити вам пластирі, пастилки, ясна, голковколювання та ліки, що відпускаються за рецептом, щоб допомогти вам кинути палити.

Метод 3 з 4: Використання домашніх процедур

1. 

   Прийміть засіб із зворотним холодим рослинної кислоти, якщо лікар сказав, що це нормально. Трав'яні методи лікування кислотного рефлюксу включають солодку, ромашку, слизький в’яз та зефір. Придбайте капсули або таблетки в місцевій аптеці, магазині здорового харчування або в Інтернеті. Проконсультувавшись із лікарем, використовуйте лікування травами, як зазначено на етикетці.
   • Не приймайте рослинні засоби, не звертаючись до лікаря, оскільки вони можуть впливати на певні ліки. Крім того, попросіть свого лікаря рекомендувати правильну дозу для вас.
   • Майте на увазі, що солодка може підвищувати артеріальний тиск, якщо приймати її у великих дозах протягом тривалого періоду. Якщо ви все-таки вирішили спробувати солодку, зупиніть вибір на добавці, позначеній як дегліциризована, також відома як DGL, наприклад, жувальний DGL з різинатом.

2. 

   Використовуйте методи розслаблення, щоб запобігти кислотному рефлюксу. На жаль, стрес може спричинити рефлюкс кислоти, тому важливо контролювати рівень стресу. Щоб допомогти вам стримувати стрес, включайте засоби для зняття стресу у свій щоденний режим. Ось декілька прийомів релаксації, які потрібно спробувати:
   • Поміркуйте щонайменше 10 хвилин.
   • Виконуйте прогресивне розслаблення м’язів.
   • Спробуйте медитувати з керованими образами.
   • Пишіть у журналі.
   • Поговоріть з другом про свої проблеми.

3. 

   Спробуйте акупунктуру, щоб можливо отримати полегшення печії. Хоча є мало доказів того, що це працює, ви можете отримати печію від голковколювання. Під час голковколювання, ліцензований акупунктурист вводить крихітні голки у вашу шкіру, щоб забезпечити користь для здоров’я, наприклад, зниження кислотного рефлюксу. Це може заважити стравоходу. Поговоріть з лікарем-акупунктурою, щоб з’ясувати, чи може вам допомогти лікування.
   • Деякі люди вважають, що голковколювання покращує їх печію, але вона працює не однаково для всіх.
   • Акупунктура, як правило, не болюча, але ви можете відчути певний дискомфорт.
   • Перш ніж робити акупунктуру, найкраще проконсультуйтеся з лікарем.

4. 

   Використовуйте безрецептурні антациди для контролю шлункової кислоти. Можливо, ви зможете зменшити пошкодження шлункової кислоти, приймаючи антациди, які можна придбати в аптеках. Антациди нейтралізують шлункову кислоту, тому вона не може спричинити печію. Прочитайте етикетку та прийміть свої антациди відповідно до вказівок. Використовуйте їх у міру необхідності для полегшення печії.
   • Перш ніж застосовувати антациди, проконсультуйтеся з лікарем.

Метод 4 з 4: Коли потрібно звертатися за медичною допомогою

1. 

   Перш ніж пробувати природні методи лікування, проконсультуйтеся з лікарем. Хоча природні методи лікування, як правило, безпечні, вони підходять не всім. Вони можуть погіршити певні захворювання та можуть взаємодіяти з певними методами лікування. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, чи підходять вам природні методи лікування.
   • Скажіть своєму лікарю, що ви сподіваєтесь зцілити стравохід. Вони можуть мати природні варіанти лікування, які вони можуть рекомендувати.

2. 

   Отримайте офіційний діагноз вашого основного захворювання. Існує кілька різних причин пошкодження стравоходу, тому важливо поставити правильний діагноз. Правильне лікування залежить від того, що пошкоджує ваш стравохід. Відвідайте свого лікаря, щоб отримати рентген барію, ендоскопію та лабораторні дослідження тканин, зібраних із стравоходу. Потім поговоріть з ними про ваш діагноз та план лікування.
   • Під час рентгенографії барію ваш лікар запропонує вам випити сполуку барію, яка з’явиться на рентгені. Потім вони роблять серію рентгенівських знімків, щоб побачити ваш стравохід і знайти проблеми. Цей текст абсолютно безболісний.
   • Для ендоскопії ваш лікар вставить крихітну камеру і запалить вам горло. Ви можете частково заспокоїтись під час тесту, щоб вам було комфортно. Під час цього тесту вони можуть збирати зразки тканин.

3. 

   Попросіть свого лікаря, чи ліки можуть пошкодити ваш стравохід. Деякі ліки можуть дратувати ваш стравохід і перешкоджати його загоєнню. Не припиняйте приймати будь-які ліки, не проконсультувавшись з лікарем. Однак попросіть свого лікаря, чи можете ви спробувати інше лікування. Ось кілька ліків, які можуть дратувати ваш стравохід:
   • Протизапальні знеболюючі засоби
   • Трициклічні антидепресанти
   • Постменопаузальний естроген
   • Алендронат (Fosamax)
   • Ібандронат (Боніва)
   • Різедронат (Актонел)

Питання та відповіді спільноти

Поради

• Після загоєння стравоходу продовжуйте змінювати дієту та спосіб життя, щоб запобігти подальшому пошкодженню стравоходу.

Попередження

• Не займайтеся самолікуванням, перш ніж з’ясувати причину пошкодження стравоходу. Отримайте правильний діагноз від свого лікаря, щоб переконатися, що ви отримуєте правильне лікування.