Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти
• Поради
• Попередження

Інші розділи

Виправлення зчеплення збільшить швидкість вашої бити і створить більший рух побиттям для проїзду через бейсбол. Все ваше тіло повинно бути більш розслабленим, але ваша бита повинна бути в сильнішому положенні при контакті. Слабкий хват може призвести до того, що ваша бита сповільнить або відскочить від м'яча, щоб отримати слабкий удар. Хороше зчеплення також дозволить вам зробити регулювання руками, якщо висота тону вас обдурила.

Кроки

Частина 1 з 3: Пошук вашого стиску

1. 

   Правильно розмістіть ручку. Покладіть голову кажана на землю перед вашою свинцевою ногою. Візьміться за ручку нижньою або не домінуючою рукою. Наприклад, якщо ви нападаючий на правшу, ваша нижня рука і свинцева нога будуть вашими лівими.
   • Це створює невеликий кут до вашої ставки, що допомагає створити додатковий батіг на зап’ясті.

2. 

   
   
   Розташуйте пальці нижньої руки. Зігніть вказівний палець нижньої руки навколо кажана. Відокремте три нижні пальці, які також обернуті навколо ручки. Напряміть кулачок вгору по стволу кажана.
   • Намагайтеся утримувати биту на долоні, тримаючи її пальцями.

3. 

   
   
   Візьміть биту верхньою рукою. Візьміться за ручку, схожу на вашу нижню руку, з ручкою в пальцях. Вказівний палець повинен бути відокремлений від трьох нижніх пальців, але всі чотири пальці повинні захоплювати ручку великим пальцем у зручному положенні.
   • Другі суглоби пальців в основному повинні бути вирівняні.

4. 

   
   
   Тримайте кажана легким. Тримайте розслаблений хват, тримаючи биту. Ваш хват автоматично затягнеться під час махового руху. Ваш контакт буде найсильнішим, коли ви контактуєте через бейсбол. Зосередьтеся на легкому стисканні, починаючи розмахування.
   • Міцне стискання створить втому у ваших пальців і м’язів. Це також призведе до більш повільного, слабкого розмаху. Візьміться за пальці та подушечку рук.

5. 

   Правильно використовуйте зап’ястя. Ваш хват повинен дозволити зап'ястям добре рухатися, щоб ви могли правильно створити відставання кажанів і доставити голову кажана до м'яча. Відставання кажанів - це відношення ваших рук до голови кажана, коли ваші махи просуваються через контакт. Коли ви розмахуєте, ваші руки вийдуть вперед, але голова кажана залишиться позаду.
   • Головою кажана в останній момент оббивають ваші зап’ястя, але в першу чергу зап’ястя верхньої руки. Ви хочете створити якомога більшу швидкість кажана за допомогою цієї дії збивання, а неправильний зчеплення може перешкодити вашим зап’ястям генерувати весь потенціал.

Частина 2 з 3: Пошук своїх гойдалок

1. 

   Розслабте своє тіло. Ваша верхня частина тіла повинна імітувати ваш хват і бути розслабленою. Чим вибуховіший рух, тим більш розслабленим має бути ваше тіло. Ви хочете розкрутити м’язи і вибухнути своїм ударом.

2. 

   Налаштуйте плечі. Переконайтеся, що ваші плечі не рівні. Ви хочете, щоб був якийсь нахил плечей, щоб створити якийсь вибух.

3. 

   Знайдіть найсильніший хват. Подивіться, де ваша кажан буде контактувати відносно того, де ви тримаєте руки за ручку. Найсильніший хват - це коли ваша долоня верхньої руки спрямована вгору, а долоня нижньої - вниз.
   • Якщо відкрити обидві руки, ваші руки повинні бути паралельні землі. Великий палець верхньої руки запобіжить поштовху кажана назад, коли ваш хват стискається, щоб увійти в контакт з бейсболом.
   • Діапазон ваших суглобів пальців повинен дозволяти вам контактувати з м'ячем однією долонею вгору, а іншою вниз. Щоб знайти це, підберіть биту та вирівняйте середні суглоби. Зробіть напівмахи, наче ви контактуєте з м’ячем, і затримайте положення. Як ти стискаєш биту?

4. 

   Займіться своєю позицією. Ви повинні збалансувати свою вагу на кулях ніг, коли злегка згинаєте коліна. Встаньте трохи ширше, ніж ширина плечей, щоб переконатися, що ваша нижня частина тіла правильно задіяна і готова взяти участь у вашому ударі. Ви хочете зробити короткий крок, коли ваша нижня частина тіла обертається разом з рештою верхньої частини тіла, щоб створити максимальну потужність для вашого удару.
   • Уникайте нахилу спини на п’ятах, оскільки це ускладнить утримання рівноваги під час руху вперед у своїх гойдалках. Наявність занадто великої кількості передачі ваги, коли ви розкручуєте свій удар, зменшить вашу швидкість і потужність.
   • Не тримайте ноги занадто близько один до одного, тому що може бути важко утримувати голову рівномірною, вимірювати висоту, утримувати рівновагу та налаштовуватися на висоту, що не є швидкою. Маючи занадто близько один до одного ноги, це відоме як надмірна швидкість і часто зустрічається серед початківців. На відміну від цього, якщо ваші ноги занадто широко розставлені, ви зменшите свою силу, оскільки не будете використовувати всю свою вагу, коли ваше тіло обертається у ваші гойдалки.
   • Відкрийте свою позицію, якщо у вас проблеми з глечиком та м’ячем. Ви хочете мати можливість побачити м’яч обома очима.

5. 

   Уникайте зайвих рухів. Тримайте руки у верхній частині зони удару, а ноги трохи більше, ніж на ширині плечей. Ви хочете, щоб ви гойдалися, щоб бути рідиною через зону удару. Будь-яке невелике регулювання зменшить вашу швидкість та потужність.
   • Уникайте “щасливих ніг”. Це означає пересуватися, коли ви вже у своїй позиції. Доданий рух може порушити ваш час. Розслабтесь і зосередьтеся на полі.

6. 

   Переконайтеся, що у вас є долоня догори і долонею при контакті. Пограйте рукою так, щоб відчути ефект, коли одна долоня вгору та одна вниз, коли ви контактуєте з м’ячем. Один хват може відчувати себе легше, ніж інший.
   • Ви можете виявити, що якщо ви вирівняєте середні суглоби, зап’ястя закочуються занадто рано. Ви можете виявити, що якщо ви вирівняєте середні суглоби нижньої руки з великими суглобами верхньої руки, вам важко триматися за биту при контакті. Ви також можете стати більш напруженими і змусити плечі нахилятись, щоб стати в положення, а не дозволяти більш природний рух. Розмір ваших рук може змусити вас відрегулювати хват, щоб знайти свої природні махи.

7. 

   Вирішення проблем. Потрібно бути впевненим і комфортним у зчепленні, тому не бійтеся злегка підлаштовуватися, коли постійно стикаєтеся з одними і тими ж проблемами. Можливо, ви рано закочуєте зап’ястя, якщо доливаєте м’яч. Закрийте хватку, наблизивши середні суглоби нижньої руки до великих суглобів верхньої руки.
   • Наближення середніх суглобів пальців може допомогти вам пройти кращий шлях через зону удару. Це може запобігти постійним спливаючим вікнам. Міцне стискання може створити непотрібну напругу в гойдалках і зменшити вашу силу. Це може бути першою причиною, чому у вас виникають труднощі при ударі. Причин, через які ви знаходите проблеми, може бути багато, але спершу зосередьтеся на пошуку стиску, який вам комфортний.

Частина 3 з 3: Пошук правильного кута кажана

1. 

   Нахиліть биту перпендикулярно землі. Кут нахилу вашої бити, коли ви стоїте готовий, коли бит зведений назад, визначає, наскільки ефективним ви нападаєте. Нахиліть биту прямо вгору-вниз. Це створює петлю у вашому гойдалці.
   • Додаткова довжина в задньому помаху генерує більше енергії з цього положення, оскільки ви збільшуєте простір, щоб пришвидшити биту.

2. 

   Розташуйте биту паралельно землі. Покладіть кажана рівно і паралельно землі, оскільки він готовий вибухнути у ваші гойдалки. Це скорочує задню частину маху і створює прямий шлях до поля.
   • Оскільки ваша кажан подорожує на меншій відстані, ніж якби вона була під кутом, ви не будете виробляти стільки енергії.

3. 

   Використовуйте кут між прямим вгору і лежачим рівно. Знайдіть зручний для вас кут. Більшість людей знаходять кут, який знаходиться між паралельно землі і прямо вгору. Це буде залежати від того, який ви нападник і як ви збираєтеся контролювати бейсбольну биту.

Питання та відповіді спільноти

Скільки місця між верхньою і нижньою рукою?

Ваші гойдалки стануть легшими, якщо ваші руки торкнуться один одного ручки кажана.

Поради

• Ватажні рукавички зменшують струс при ударі м’ячем.

Попередження

• Якщо ви використовуєте металеву биту, ви відчуєте поколювання в руках при ударі м’ячем.