Автор:
Gregory Harris
Дата Створення:
11 Lang L: none (month-011) 2021
Дата Оновлення:
7 Травень 2024
Зміст
Інші розділиХоча постановка амбіційних цілей може стати чудовим способом реалізувати весь свій потенціал, існує обмеження щодо того, наскільки слід використовувати свою уяву. Іноді ціль, яку ви ставите, просто занадто далеко від вашої можливості досягти. Незважаючи на те, що ви не усвідомлюєте, що мета занадто велика, доки ви не спробуєте її, є ряд ознак того, що вона може бути недосяжною з самого початку. Уважно оцініть свої цілі, щоб переконатися, що вони нерозумні, та усуньте або скорегуйте їх, щоб запобігти розладу.
Кроки
Частина 1 з 2: Оцінка своєї мети
Визначте, чи базується ваша мета на зовнішніх факторах. Ви повинні придумати цілі, які базуються на вас самих і ваших власних здібностях. Це означає, що тільки ви несете відповідальність за свій успіх чи невдачу. Якщо ви базуєте свій успіх на вчинках та здібностях інших людей, ви ризикуєте зазнати невдачі не тому, що були недостатньо хорошими, а просто тому, що хтось інший був кращим. Це вас засмутить, і ви в кінцевому підсумку зможете кинути свою мету.
- Якщо ви берете участь у команді в школі, ви можете поставити собі за мету якнайшвидше пробігти команду. Але хтось інший у команді працює швидше за вас, і ви просто не можете перемогти його. У цьому випадку ваша мета базується на навичках іншої людини, а не на ваших власних. Якщо ця людина просто краща за вас, ви в кінцевому підсумку розчаруєтесь, що не можете досягти своєї мети. Натомість будуйте свої цілі таким чином, щоб відображати ваші власні вміння. Замість того, щоб говорити, що ви хочете мати найшвидший кілометр у команді, скажіть, що ви хочете пробігти милю менш ніж за 5 хвилин. Таким чином, ви ставите перед собою мету, засновану на ваших здібностях і в межах ваших сил.
Встановлюйте власні цілі, замість того, щоб намагатися досягти чужих. Нерідкі випадки, коли батьки, начальники або тренери ставлять перед вами цілі. Вони часто мають на увазі ваші найкращі інтереси, але, можливо, вони не беруть до уваги те, що ви насправді хочете. Перш ніж намагатися досягти мети, яку хтось інший поставив перед вами, добре подумайте над цим. Це те, чого ти справді хочеш, чи робиш, щоб догодити комусь іншому? Якщо ви вирішите, що це останнє, вам слід переглянути цю мету. Якщо взяти за мету, яка не ваша, пізніше ви можете почуватись невиконаним та пригніченим. Встановіть важливі для вас цілі, щоб уникнути такого результату.- Ваші батьки можуть тиснути на вас, щоб ви відвідували юридичний факультет, тому що вважають, що це буде хорошим вибором для вас. Хоча вони можуть мати на увазі ваші найкращі інтереси, ви, можливо, не зацікавлені бути адвокатом. Якщо ви поступаєтесь і переслідуєте їхню мету, яку поставили перед вами ваші батьки, ви можете відчути, що втратили час на юридичному факультеті, коли могли б зробити щось набагато більш значуще для вас.
Подумайте про своє поточне навантаження. Хоча мета може бути реалістичною, якщо у вас не було інших зобов’язань, вам доведеться враховувати інші свої обов’язки. Якщо ви віддані іншим, більш важливим речам, ніж, здавалося б, реалістична мета стає набагато менш керованою. Перш ніж досягти мети, подивіться на свою поточну ситуацію. Переконайтеся, що, досягаючи цієї мети, ви не будете нехтувати важливими сферами свого життя. Якщо вам доведеться пожертвувати іншими важливими речами, то цілі, можливо, доведеться почекати до іншого часу.- Скажімо, наприклад, ви хотіли б навчитися серфінгу. Якщо у вас був час, це керована мета. Але у вас троє дітей, і ви повинні працювати на двох роботах, щоб утримувати сім’ю. Хоча вивчення нової навички було б добре для вас, ваша ситуація просто не дозволяє цього. Вам доведеться почекати, щоб ця мета почекала, поки у вас буде більше часу.
Подумайте, скільки часу знадобиться для досягнення вашої мети. Іноді мета не обов'язково нереальна, але ви можете значно недооцінити час, необхідний для її досягнення. У цьому випадку проведіть кілька досліджень і спробуйте з’ясувати, скільки часу може знадобитися для досягнення вашої мети. Якщо ви виявите, що занизили час, який знадобиться, це не привід здаватися. Просто відрегулюйте свої часові рамки або встановіть меншу, більш керовану мету, яку ви зможете досягти до початкового терміну.- Наприклад, біг марафону вимагає місяців тренувань та підготовки навіть для досвідчених бігунів. Якщо ви вирішили, що захочете взяти участь у марафоні наступного місяця, і протягом багатьох років ви знаходитесь у формі, це нереальний термін. Ви не тільки розчаруєтесь, але й можете серйозно поранитись, так сильно натискаючи на своє тіло. Налаштуйте свої часові рамки, сказавши, що ви хочете пробігти марафон до наступного року. Тим часом бігайте на менших перегонах, щоб підвищити свою витривалість та зміцнити впевненість.
Враховуйте свій досвід. Хоча добре виходити за межі зони комфорту, будьте обережні, ставлячи амбітні цілі в районах, де у вас немає досвіду.
- Деякі люди мріють відкрити ресторани і ігнорують той факт, що раніше ніколи не працювали в ресторані. Це нерозумна мета, оскільки ваші шанси досягти успіху без будь-якого досвіду незначні, і відкриття бізнесу є значним. Ви можете в кінцевому підсумку сильно розчаруватися, якщо ваш ресторан не вдасться, не кажучи вже про серйозні фінансові проблеми.
- Пам’ятайте, що коли ставка низька, безумовно, можна спробувати гол у тій області, у якої у вас немає досвіду. Якщо ви хочете навчитися грати в баскетбол, ви можете легко взяти участь у пікапі раз на тиждень з друзями. Найгірше, що може статися, це те, що ви програєте кілька ігор.
Прислухайтеся до думок інших. Хоча вам не завжди потрібно приймати поради інших, вислуховування їх думок може бути для вас корисним. Люди, яким ви довіряєте, зазвичай говорять вам, якщо вони не вважають, що ви можете чогось досягти. Якщо, коли ви розповідаєте людям про свою мету, вони виражають коливання або сумніваються у ваших здібностях, вам не слід негайно списувати її. Це може свідчити про те, що ви досягли нерозумної або недосяжної мети. Якщо інші здаються невпевненими у вашій меті, використовуйте попередні кроки, щоб оцінити вашу мету. Якщо якийсь із цих кроків стосується вашої мети, можливо, вам доведеться переглянути її.
Частина 2 з 2: Зробіть свою мету більш реалістичною
Розбийте свою мету на менші цілі. Якщо ви виявили, що мета, яку ви поставили, була занадто амбітною, це не означає, що вам доведеться взагалі відмовитись від цілі. Це може просто означати, що вам слід починати трохи менше і просувати свій шлях до більшої мети. Таким чином, ви можете зробити свою мету більш керованою та досяжною.
- Можливо, вашою початковою метою було закінчити триборство. Скажімо, ви робите спробу без належної підготовки і не закінчуєте. Навчіться з цього. Зосередьтеся на кожній події триатлону по черзі. Спочатку змагайтеся в кількох забігах з плавання, потім у велосипедних, потім у піших. Коли ви станете досвідченішим у всіх трьох заходах, ви зможете повернутися до триборства краще підготовленими, ніж були вперше.
Збережіть свою мету на пізніший термін. Іноді цілі недосяжні, тому що у вас просто немає часу, щоб до них докласти зусиль. Те, що зараз у вас немає часу на одну зі своїх цілей, це не означає, що ви ніколи цього не зробите. Слідкуйте за своїми цілями і повертайтеся до них, коли ваше життя трохи сповільнюється.
- Згадайте ціль серфінгу з частини 1. Батьки 3 дітей, які працюють на двох роботах, щоб утримувати сім’ю, не мали часу навчитися серфінгу. Однак через кілька років він може отримати велике підвищення на роботі, яке принесе йому велике підвищення заробітної плати, і йому доведеться працювати менше годин. Це звільнить його час, щоб нарешті досягти своєї мети - навчитися серфінгу.
Отримайте більше досвіду. Хоча вам, можливо, довелося забути про мету, оскільки ви не мали досвіду в певній галузі, це не означає, що ціль назавжди недосяжна. Ви можете почати навчатися в тій галузі, в якій була ваша мета, а потім спробувати знову, коли у вас буде достатньо досвіду.
- Згадайте ціль ресторану з частини 1. Тоді це було недосяжно, оскільки ви не мали досвіду роботи в ресторанах. Але це не означає, що ви ніколи не можете бути власником ресторану. Ходіть до школи, працюйте в кількох ресторанах і отримайте необхідний досвід. Присвятивши себе, ви можете здійснити первісну мету власності ресторану реальністю.
Будьте готові пристосувати або змінити свою мету. Це не призводить до того, що ви не усвідомлюєте, що поставлена вами ціль була нерозумною. Ви не повинні боятися коригувати свої цілі так, як вважаєте за потрібне, щоб зробити їх більш керованими. Ви станете набагато щасливішими, коли зміните свою мету на щось, що можете насправді досягти.
- Можливо, ви хотіли скинути 20 фунтів на місяць у вашій новій програмі схуднення. Через два місяці ви розумієте, що цього не відбувається, і переоцінили, скільки можете втратити. Тож ви налаштовуєте свою мету до 10 фунтів на місяць і виявляєте, що це цілком вам досяжно.
Визнайте, що мета недосяжна. Докази свідчать, що подальше досягнення недосяжних цілей може призвести до посилення психологічних переживань. Тому будьте готові визнати, що з будь-якої причини ціль недоступна для вас. Це не робить вас поганою людиною, усвідомлюючи це.
- Вашою метою, можливо, було відвідування школи ліги плюща, коли ви закінчили середню школу. Якщо вас не приймуть до жодної з ліг плюща, це не зробить вас невдалим. Ви повинні визнати, що на той момент ваша мета була недосяжна, а потім рухатися далі. У майбутньому ви можете ставити нові, більш керовані цілі, які ви зможете досягти.
Питання та відповіді спільноти
Що відбувається, коли ви ставите перед собою нереальні цілі?
Сертифікований тренер-тренер Трейсі Л. Роджерс - сертифікований тренер-професіонал та професійний астролог, що базується у районі Вашингтона, округ Колумбія. Трейсі має 10-річний досвід тренінгу та астрології. Її роботи висвітлювались на національному радіо, а також на таких онлайн-платформах, як Oprah.com. Вона сертифікована Інститутом життєвих цілей та має ступінь магістра міжнародної освіти в Університеті Джорджа Вашингтона.
