3 способи зміцнення шкіри - Енциклопедія

Зміст

Кроки
Попередження

Природно, що шкіра з часом втрачає еластичність через втрату ваги, вагітність чи природний процес старіння. Проблем з в’ялою шкірою немає, але звичайно також хотіти зберегти її твердішою.

Кроки

Метод 1 з 3: Використання засобів для зміцнення шкіри

Щодня відлущувати. Відлущування - це процес, при якому засіб з гранулами або абразивним засобом використовується для видалення відмерлих клітин і поліпшення кровообігу шкіри. Цей метод може допомогти поліпшити провисання. Відлущуйте кожен день і через деякий час переглядайте результати.
- Вранці перед душем відлущуйте шкіру щіткою або рушником.
- Проводьте кисть широкими рухами по ногах і руках. Підніміться від ніг до стегон, від рук до плечей, завжди потираючи до серця.
- Зосередьтеся на областях, де шкіра найбільш в’яла.
- Ви також можете зробити домашній хімічний пілінг, але не кожен день. Дотримуйтесь інструкцій на упаковці, щоб дізнатися рекомендовану частоту. Більшість людей зазвичай роблять це раз на два тижні або не більше одного разу на тиждень.
Спробуйте зміцнювальні креми для поліпшення вироблення колагену та еластину. Колаген і еластин - це білки, які сприяють наданню еластичності шкірі. Якщо провисання викликає занепокоєння, шукайте зміцнюючий крем у салонах краси, косметичному секторі гіпермаркету або в Інтернеті. Віддайте перевагу варіантам, що стимулюють вироблення колагену та еластину, і застосовуйте продукт до місць, на які потрібно звернути увагу, відповідно до інструкцій на упаковці.
- Організм повинен виробляти колаген і сприяє зміцненню внутрішніх шарів шкіри, оскільки його молекули занадто великі, щоб проходити через пори і діяти зовні. Ось чому вам слід віддавати перевагу кремам, що покращують вироблення колагену, а не кремам, що містять колаген.
- Шукайте креми з ретиноїдами, які дуже поширені.
- Гіалуронова кислота також є чудовим варіантом, що пропонується у вигляді лосьйонів та кремів для підтримки молодості шкіри.
- Шукайте інгредієнт диметилетаноламін (DMAE), який має протизапальну дію та сприяє зміцненню шкіри.
- Алое вера також може стимулювати вироблення колагену.
Зволожте шкіру збагаченими кремами. Знайдіть зволожуючий крем, збагачений вітаміном Е, А, С або соєвим білком, в аптеках або в Інтернеті. Ці вітаміни та білки можуть зміцнити шкіру та зменшити появу зморшок. Щодня наносите зволожуючий крем на проблемні ділянки.
- Якщо ви віддаєте перевагу чомусь більш натуральному, багато людей вважають, що кокосова олія допомагає.
Нанесіть на шкіру яєчний білок. Для природного підходу спробуйте використовувати яєчний білок. Деякі люди вважають, що поживні речовини яєчного білка корисні для шкіри і можуть допомогти зміцнити її. Просто пропрасуйте його у потрібному місці, дайте йому висохнути, а потім промийте. Робіть це щодня і перевіряйте, чи помічаєте ви якісь результати.

Метод 2 з 3: Зміна способу життя

Займіться силовими тренуваннями. Однією з найкращих вправ, що допомагають зміцнити шкіру, є силові тренування. Робіть тягу та жим лежачи, щоб розвинути мускулатуру, яка підтримує шкіру живота, рук, спини та стегон. Почніть з регулярного підйому легкої ваги у тренажерному залі або вдома і прогресуйте. Зробіть п’ять підходів по шість-вісім повторень і не забудьте розігрітися перед початком кардіотренування та легших ваг.
- На початку налаштуйте легку рутину. Почніть з підняття легкої ваги і рухайтеся вгору. Якщо ви втомлюєтесь, зробіть перерву.
- Хороша ідея поговорити з лікарем перед початком тренувань з обтяженнями чи тренувань з опору.
Гідрат. Якщо ви зазвичай не п'єте багато води, почніть це робити. Мета - приймати приблизно 2 літри на день. Вживання води покращує еластичність шкіри, а також сприяє її зміцненню.
- Можна дізнатись, чи зволожена шкіра легким щіпкою, спостерігаючи, скільки часу потрібно для повернення до норми, що називається тургором шкіри. Затисніть місце на передпліччі або животі за допомогою вказівного пальця і великого пальця. Потримайте шкіру кілька секунд, а потім відпустіть її. Якщо воно негайно нормалізується, це ознака того, що ви добре зволожені, оскільки зневоднена шкіра займає кілька секунд довше.
Уникайте куріння. Якщо ви курите, навіть якщо ви випадкові, киньте. Окрім старіння шкіри та спричинення втрати еластичності, куріння приносить ряд ризиків для здоров'я. Поговоріть зі своїм лікарем щодо методів, як кинути палити, якщо ви хочете бути здоровішою і мати більш тверду шкіру.
- Подолання залежності від будь-якої речовини - справа не проста, тому зверніться за допомогою. Приєднуйтесь до місцевої групи або групи підтримки в Інтернеті, і нехай ваші друзі та родина допоможуть вам.
Їжте більше білка. Їжа, багата білками, життєво необхідна для стійкості шкіри. Спробуйте вибрати здорові варіанти, такі як сир, тофу, молоко, бобові, насіння, горіхи та риба. Ці продукти містять поживні речовини, які допомагають організму виробляти колаген та еластин.

Метод 3 з 3: Догляд за шкірою

Тримайся подалі від сонця. Вплив сонячного світла може зробити шкіру зморшкуватою і менш еластичною. Щоб боротися з провисанням, спробуйте зменшити час перебування на сонці. Залишайтеся в приміщенні в години пік, а якщо вам доведеться виходити на вулицю, одягайте сонцезахисний крем, шапку та блузки з довгими рукавами.
- Уникайте засмаги. Окрім погіршення в’ялості, процедура також може пошкодити клітини шкіри.
Зменшити вплив сульфатного мила. Сульфат міститься в миючих засобах для посуду, шампунях, милах для тіла та господарському милі. Уникайте купувати торгові марки, що містять сульфати, оскільки ці речовини дуже агресивні і можуть сприяти провисанню та утворенню зморшок.
Видаліть хлор зі шкіри після плавання. Якщо ви зазвичай плаваєте, хлор у басейні може дуже шкодити шкірі, сприяючи утворенню зморшок, сухості та в’ялості. Після купання прийміть ванну з милом та специфічними шампунями, щоб видалити хлор із шкіри та волосся. Ви можете знайти ці товари в Інтернеті або в аптеках.
Займіться гімнастикою обличчя. Гімнастика на обличчі може допомогти зберегти шкіру обличчя твердішою та краще контурною. Ви повинні робити вправи для обличчя щодня після нанесення зволожуючого крему, щоб ваша шкіра мала більшу еластичність.
- Витягніть щелепу з посмішкою, не рухаючи щоками. Посміхніться і затримайте позицію на кілька секунд. Повторіть рух десять разів.
- Щоб витягнути щоки, посміхніться ними і натисніть на вилиці протягом десяти секунд. Розслабтеся і повторіть рух п’ять разів.
- Ви можете розтягнути шию, нахиливши голову назад, наскільки це зручно, а потім спробувати розташувати нижню губу над верхньою губою. Спробуйте також вимовляти літери "Е" та "О." Затримайтеся в положенні протягом десяти секунд і робіть це лише раз на день.
Розгляньте хірургічне втручання як крайній засіб. Іноді природних процедур недостатньо, щоб зробити шкіру стійкою. Якщо нічого не виходить, поговоріть з лікарем щодо хірургічних втручань або косметичних процедур. Такі особливості, як хімічний пілінг, лазер, мікроголки та навіть пластична хірургія можуть допомогти.
- Лазерну процедуру повинен проводити лікар. Для отримання результату необхідно кілька сеансів.
- Глибокий хімічний пілінг може бути трохи болючим, але він ефективний для зміцнення шкіри. Ця процедура проводиться із застосуванням хімічної речовини на в’ялу шкіру.
- Косметична хірургія є дуже серйозною процедурою і зазвичай призначається лише в крайніх випадках. Обговоріть усі деталі з лікарем, перш ніж користуватися цим варіантом.