Метод 2 з 3: Масажні методи

1. 

   Робіть кругові рухи великим пальцем по краях долоні. Цей прийом хороший для масажування долонь, області під пальцями і країв руки. Стискайте долоню великим пальцем круговими, короткими рухами, піднімаючись вгору-вниз, зсередини до зовнішньої сторони долоні.
   • Тиск повинен бути комфортним. Почніть з невеликого натискання, а потім збільшуйте інтенсивність.
   • Це допомагає знайти м’які, затверділі або дуже тверді плями.

2. 

   
   
   Знайдіть кістки в руці. Вони довгі і схожі на продовження пальців на долоні.Стисніть основу руки і область між кістками і посуньте вгору. Продовжуйте робити короткі рухи при розтиранні шкіри.

3. 

   Масажуйте також пальці. Потрапивши до пальців, продовжуйте твердий тиск. Проведіть великий палець вгору і вниз на кожному пальці, починаючи з округлої області перед пальцями і переходячи до кінчиків.
   • Стисніть також сторони пальців і повторіть для всіх.

Метод 3 із 3: Звернення уваги на м’язову тканину

1. 

   
   
   Затягніть область мембрани. Використовуйте великий і вказівний палець для невеликих кругових рухів і полегшення зняття напруги. Стисніть і тримайте, поки він не почне вас турбувати. Біль дратує спочатку, але ти звикаєш до цього.
   • Тримайтеся щільно і підтягуйте шкіру, поки мембрана не вирветься. Повторіть процес також на шкірі між іншими пальцями.

2. 

   Тремтіти. Закінчивши масаж, відкрийте і закрийте руки і струсіть пальці. Повторіть процес з іншого боку.