Зміст

• Кроки
• Попередження

Ви хочете зменшити вплив алкоголю перед тим, як піти? Думаєш, взяв багато пиво? Ви хочете уникнути похмілля та головного болю наступного дня, які змусили б когось побажати, що вони ніколи не випили ні краплі напою? Або ви просто переживаєте за своє дихання пива? Як і в багатьох інших речах у житті, секрет зменшення наслідків вживання алкоголю полягає у підготовці та відповідальності. Простіше кажучи, пити в міру.

Кроки

Спосіб 1 з 5: Пити обережно

1. 

   Їжте перед вживанням. Коли алкоголь потрапляє всередину, він накопичується в шлунку, при цьому не переробляється. Таким чином, якщо у нас порожній шлунок, організм робить цю обробку відразу; з іншого боку, коли ми їмо, процес відбувається повільніше і з різноманітнішими темпами - що зменшує негайний ефект речовини.
   • Це ще важливіше, якщо пити протягом тривалого часу, як на вечірці у відкритому барі.

2. 

   
   
   Пийте повільно. Слід бути спокійним і бережливим з тієї ж причини, що і на попередньому кроці: таким чином, організм переробляє алкоголь повільніше. Коли поспішає, тіло відчуває більші труднощі в обробці.

3. 

   Ретельно вибирайте напої. Вибирайте продукти, які містять менше споріднених речовин (речовин, що утворюються при спиртовому бродінні) і, отже, викликають менше похмілля. Легке пиво та біле вино краще темного пива, лікеру, віскі та червоного вина.
   • Дешеві напої також дають вам сильніше похмілля, оскільки організм витрачає більше енергії на переробку домішок алкоголю.
   • Прозорі напої, такі як горілка, джин та білий ром, також є хорошими варіантами.

Метод 2 з 5: Зволоження організму

1. 

   
   
   Пийте багато води. Зволожте себе протягом дня, перш ніж почати вживати алкоголь. Крім того, інтеркалюйте обидва напої. Однією з основних причин похмілля є зневоднення; отже, чим більше ви підготуєтеся заздалегідь, тим кращою буде ситуація. Нарешті, пийте воду, навіть якщо у вас похмілля.
   • Пити багато води перед сном. Тіло продовжує переробляти рідину під час сну - хоча і з меншою потужністю.Таким чином, ви прокинетесь ще більш зневодненим, ніж були коли лежали. Оскільки похмілля відбувається через зневоднення, ви можете зменшити його вплив за допомогою більшої кількості води.
   • Завжди залишайте склянку води біля ліжка, щоб випити, прокинувшись.

2. 

   
   
   Напій ізотоніки. На додаток до води, ці напої можуть швидко зволожувати організм, крім того, що забезпечують вуглеводи та електроліти, необхідні організму для нормальної роботи.
   • Ізотоніки також зменшують біль у шлунку. Виберіть варіант, який смакує і не погіршує ситуацію.

3. 

   Пийте апельсиновий сік. Вітамін С особливо допомагає відновити енергію організму - що життєво важливо, коли організм стає млявим через похмілля. Фруктоза, що міститься в деяких видах соків, також допомагає заповнити цукор, втрачений під час вживання алкоголю. Нарешті, томатний сік і кокосова вода є одними з найкращих альтернатив.

4. 

   Уникайте напоїв з кофеїном. Алкоголь діє як транквілізатор і робить будь-кого сонним; тому багато хто вважає, що кава є хорошим варіантом «лікування». Однак продукт може зневоднювати організм. Крім того, це може також дратувати шлунок і доставляти досить багато дискомфорту. Завжди волійте пити воду та відпочивати замість того, щоб вживати кофеїн.

5. 

   Пийте спрайт. Дослідники в Китаї перевірили вплив 57 напоїв і виявили, що спрайт є найефективнішим у боротьбі з наслідками похмілля. При вживанні алкоголю печінка виділяє фермент алкогольдегідрогеназу; чим довше він залишається в організмі, тим довше похмілля. Боріться з цим швидко, щоб не сильно захворіти. Ці дослідники також виявили, що сода очищає організм від ферменту швидше, ніж інші напої. Трав'яний чай, у свою чергу, подовжує наслідки похмілля.

6. 

   Не вживайте більше алкоголю. Не вірте, коли хтось каже, що "найкращий засіб від похмілля - продовжувати пити". Якщо ви це зробите, ви лише продовжите дію речовини. Похмілля може на деякий час навіть "зникнути", але згодом воно погіршиться.

Метод 3 з 5: Боротьба з впливом алкоголю за допомогою їжі

1. 

   З’їжте трохи яєць. Яйця необхідні в меню тих, хто хоче уникнути похмілля. Вони містять амінокислоти, звані цистеїнами, які борються з токсинами, які алкоголь розподіляє в організмі. З’їжте трохи яєчних білків, і незабаром ви прийдете в норму.
   • Зробіть смажену або яєчню; спосіб приготування не має значення, якщо вони не сирі. Багато людей вірять, що їх вживання без будь-якої підготовки вирішує похмілля; проте консистенція продукту та небезпека забруднення сальмонелою протидіють цій практиці.

2. 

   Їжте сухарики або тости. Можливо, вам навіть хочеться з’їсти гарний гамбургер, але уникайте цього. Віддавайте перевагу тостам або солоним і водним сухарям, які містять натрій - важливу поживну речовину для нормального функціонування організму і якого не вистачає при вживанні алкоголю.

3. 

   Їжте багату калієм їжу, таку як банани. Оскільки виробництво сечі збільшується, коли ви п'єте багато, ваше тіло втрачає багато калію, необхідної поживної речовини. Ці знижені рівні, в свою чергу, викликають млявість, нудоту та слабкість. Такі фрукти, як банани та ківі - чудові варіанти, як і запечена картопля, овочі, абрикоси та гриби. Після останнього напою з’їжте банан для миттєвого ефекту.

4. 

   Візьміть дуже поживні супи. Варіанти типу бульйон, курячий суп тощо подібні чудові з кількох причин: всі вони містять різні поживні речовини, необхідні організму для подолання похмілля та наслідків алкоголю. Натрій, цистеїн та регідратація води та рагу також дуже вітаються.

Метод 4 з 5: Розслаблення для зменшення впливу алкоголю

1. 

   Спати. Найкращий засіб від похмілля - час. Багато людей споживають кофеїн для боротьби зі сном, який дає алкоголь; однак, як зазначено вище, це не працює. Організму потрібен час на відновлення. Дрімайте, щоб зменшити головний біль та відновити почуття та розум.

2. 

   Прийми ванну. Тепла вода підвищує внутрішню температуру тіла, що робить вас краще підготовленими до сну - що, в свою чергу, допомагає запобігти похмільний головний біль.
   • Якщо вам потрібно бути напоготові в стані алкогольного сп’яніння, прийміть холодний душ, щоб прокинутися.

3. 

   Прогуляйтеся. Ось ще один хороший спосіб боротьби з впливом алкоголю. Ходьба прискорює метаболізм і переробку продуктів у шлунку. Отже, пройдіться трохи, щоб зменшити своє похмілля. Звичайно, ваші можливості добре ходити будуть обмежені; тож вибирайте безпечне місце подалі від машин та сходів (два найбільші вороги будь-якого нетверезих).

Метод 5 з 5: Прийом правильних ліків

1. 

   Візьміть ібупрофен, напроксен та інший нестероїдний протизапальний препарат (НПЗЗ), що продаються за рецептом. Ці ліки можуть допомогти зменшити головний біль. Дотримуйтесь інструкцій на вкладеній упаковці та збільшуйте кількість, лише якщо це рекомендує лікар.
   • Не приймайте ацетамінофен (тиленол). Це погіршує стан печінки і залишає тіло набряклим.

2. 

   Візьміть добавку з вітаміном В6 або ін’єкцію. Він може оживити організм, крім того, покращує його когнітивні функції та зменшує нудоту та блювоту. Купуйте його в будь-якій аптеці або магазині вітамінних добавок.

3. 

   Візьміть антацид. Біль у шлунку та нудота - одні з найпоширеніших наслідків вживання алкоголю. Тому деякі таблетки допомагають регулювати рівень кислотності в організмі. Візьміть один, якщо вам погано. Антацидні варіанти на основі альгінату натрію та бікарбонату калію є досить поширеними та корисними. Дотримуйтесь інструкцій на вкладеній упаковці та збільшуйте кількість, лише якщо це рекомендує лікар.

Попередження

• Навіть якщо вам вдається зменшити вплив алкоголю, дуже сильно небезпечно керувати автомобілем після випитого. Якщо потрібно, сідайте на таксі, поїздку чи щось інше.
• Якщо ви відчуваєте нудоту, блювоту або навіть втрачаєте свідомість, можливо, вам доведеться негайно звернутися до відділення невідкладної допомоги, щоб прийняти внутрішньовенне вживання та отримати інші методи лікування.