Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

Ви коли-небудь відчували себе самотнім чи поза місцем? Самотність може трапитися з будь-ким. Це відбувається на різних рівнях з кількох причин. Не дивуйтеся, якщо в той чи інший час у вашому житті ви почуваєтеся самотніми. Ви НЕ самотні в цьому почутті (призначений каламбур). Самотність - це звичайне почуття, хоча далеко не всі відчувають його однаковий тип та інтенсивність.

Сподіваюсь, що кроки та поради, подані нижче, вам допоможуть певним чином. Ця стаття розроблена, щоб допомогти знищити самотність і запропонувати ідеї щодо заміни помилки самотності на більш позитивне ставлення.

Зауважте, що: НІКОЛИ поради статті не є професійними. Якщо ви відчуваєте будь-який смуток і значну втрату інтересу до нормальної діяльності більше двох тижнів, зверніться за допомогою до терапевта або зверніться до лікаря.

Якщо ви хочете поради, як боротися з самотністю, які час від часу відчувають багато людей, прочитайте статтю і спробуйте дотримуватися деяких порад. Я сподіваюся, що це змусить вас посміхнутися і засяяти!

Кроки

1. 

   Ви коли-небудь чули вислів "не дозволяй життю пройти повз тебе, зроби життя, яке ти хочеш, щоб відбулося через тебе"? Застосуйте цю теорію до соціальних взаємодій, якщо ви хочете розвивати стосунки з цікавими та веселими людьми. Для цього вам потрібно проаналізувати, чому і наскільки ви самотні.

2. 

   
   
   Візьміть ручку та папір (або використовуйте блог на зразок www.blogspot.com або www.blogger.com), щоб узагальнити та деталізувати причини, чому ви раптом (чи не так раптово) самотні. Подумайте і напишіть, як ви відчуваєте себе самотнім.Приклад: у мене немає друзів, тому що всі пішли, мої нинішні друзі не мають таких же інтересів, як у мене, я б хотів, щоб я покликав когось зробити щось, і вони йдуть зі мною, мені потрібен хлопець, і у мене немає кандидата якість в моєму житті зараз тощо. Ви можете виявити, що у вас є друзі, які не знають про вашу самотність - це можна вирішити, зателефонувавши до них і попросивши, щоб ви тримали компанію в тій діяльності, якою ви хочете займатися! Це так просто - особливо в економіці, де люди втрачають роботу або з будь-якої причини у них немає (або хочуть витратити) грошей, якими вони витрачалися, роблячи ті самі речі. Життя змінюються, люди змінюються, і з цим може прийти розлука. Можливо, ви виявили, що людина, яку ви вважали вашим другом, не є. Це звичайне явище, адже іноді люди порушують нашу дружбу та довіру, і навіть якщо це правильно пробачити, ми НЕ зобов’язані терпіти цю поведінку. З НОВИНИМИ НЕ ПОЛУЧАЙТЕ з відновленням дружби; просто уникайте зварювання, тому що причин для цього немає! Там багато хороших людей, які можуть опинитися в тій же ситуації, що і ви, і можуть мати кілька спільних речей. Визначте, чому ви самотні, щоб ви могли змінити ситуацію.

3. 

   
   
   Потім виконайте ті ж вправи, думаючи і пишучи про свою самотність. Іншими словами, подумайте про те, що ви хочете робити і як ви хотіли б спілкуватися з людьми. Чи є у вас конкретні інтереси чи захоплення, якими ви хотіли б поділитися з одним або кількома друзями? Чи є якийсь новий досвід у житті, який ви знаєте, є, але ви ще цього не зробили? Ця вправа допомагає визначити, як зустріти людей, які можуть мати ті самі інтереси, що і ви.

4. 

   Спілкуйтеся з людьми якомога частіше (не ізолюйтесь!), встановіть цілі для знайомства з новими людьми, грунтуючись на висновках, зроблених вами вище вправами. Наприклад: "Я збираюся робити Х для зустрічі з потенційними дружинами", "Я збираюся зустрічатися з людьми, щоб робити X принаймні раз на тиждень (наприклад, ходити в кіно, дивитися фільм вдома, обговорювати книгу, пити каву, робити ходьба тощо).

5. 

   Погляньте навколо своєї місцевості щодо способів зустрітися з людьми, як-от парки та бібліотеки. Це хороші можливості зустрітися з людьми, краще, ніж якщо ти залишаєшся вдома і нічого не робиш. БУДЬТЕ, прочитайте розділ Поради для отримання додаткової інформації про сайти, які організовують зустрічі людей з однаковими інтересами. Визначте, яким ви хочете бути у вашому соціальному колі та якими видами діяльності ви хочете займатися.

6. 

   Якщо ви виявите, що ваш вибір застарів, (наприклад,: у вас більше немає нічого спільного з людьми у вашому соціальному колі) Meetup.com - це прекрасний спосіб знайти людей у ​​вашому регіоні, які мають такі самі інтереси, як і ви, такі як книги, музика, медитація, караоке, відео ігри, і ще є групи синглів, які виходять назустріч. Погляньте - ви можете знайти своє нове хобі, навіть не знаючи, що у вас є нове хобі!

7. 

   Прибирання та організація вашого будинку - це прекрасний спосіб провести час та зосередитись на покращенні навколишнього середовища. Крім того, це нічого не коштує і не варто, оскільки вивільняє гормони, які змушують нас почуватися чудово. Ця звичка все ще мотивує нас запрошувати людей відвідувати нас і бачити, наскільки чистий будинок. Якщо ви живете в безладі, запросіть деяких людей зараз до вашого будинку і зробіть усі прибирання, перш ніж вони з’являться, http://organizedhome.com, www.flylady.net та housekeeping.about.com чудово підходять для допомога в організації. Декому це може здатися дивним, але ви можете дуже допомогти собі, прибираючи та організовуючи свій дім. Ви залишаєтеся зайнятими, і ви все ще можете знайти речі, якими більше не користуєтесь, і які можна подарувати (ковдри, рушники, куртки для потребуючих тощо). Крім того, неорганізований будинок - це причина, чому ви не хочете людей там. Безлад та розлад можуть призвести до (або бути ознакою) депресії, яка може бути дуже самотньою.

8. 

   Якщо у вас є мобільний телефон, iTouch або інший пристрій з підключенням до Інтернету, витрачайте час, вивчаючи все про пристрій та програми соціальних мереж, які вони мають. Навіть контакт зі світом через Інтернет (наприклад, використання iPhone, Blackberry тощо) для спілкування через Twitter, Facebook або Myspace) може поставити вас у більш соціальний контакт, ніж особисто зустрічатися з іншими. Також, якщо у вас депресія, телефонуйте комусь.

9. 

   Якщо у вас є MP3-програвач (iPod, Zune, серед інших), перегляньте функції пристрою та все, що він пропонує (наприклад: iPod Touch має доступ до Facebook та інших соціальних мереж, а також деякі додатки iPhone та Zune мають музичне та відео спільнота, підключені до WiFi, які ви бачите на пристрої, але їх потрібно зареєструвати заздалегідь. Увійдіть, зареєструйтесь та діліться музикою.

10. 

    Якщо ви шукаєте когось, з ким можна поговорити, не виглядайте занадто самотньо і не розмовляйте на своєму мобільному телефоні / використовуйте iPod для розваги. Будь сильним! Люди завжди готові розмовляти. Схвалює? ІСНУВАННЯ ЦЕЙ СТАТТІ ТА МНОГО ІНШИХ РІВНІВ!

11. 

    Нарешті, НЕ ДАЙТЕ БАГІ ДРУЗІ! Люди можуть бути жахливими і навіть гіршими за інших. Не підтримуйте «дружбу» з тим, хто краде у вас, скористається за ваш рахунок, погано говорить про вас за спиною або поводиться з вами погано. Якщо у вас є проблема, яку можна вирішити, ви знаєте, що її можна вирішити, якщо ви дізнаєтесь, що ваш друг змінився на гірше (вплутався в наркотики, пограбування, брехня тощо), перетворився на того, хто вам не подобається) це ДУЖЕ краще не мати друзів, ніж мати такого, який зашкодить вам, не хвилюючись і не шкодуючи про це. Я не кажу відмовлятися від друга в біді, але не став брамою для когось без моралі. Я можу гарантувати, що ви втратите набагато більше, ніж виграєте, і все одно можете страждати. Ви можете знайти людей, які вам подобаються. Ніколи не дозволяйте себе використовувати або жорстоко поводитись!

12. 

    Заводьте домашнього улюбленця беззастережно кохати і допомогти вам у важкі часи та моменти самотності. Однак якщо ви збираєтесь це робити, подумайте про благополуччя тварини і нічого не робіть на порив. Рятування тварини з притулку може створити велику зв’язок між вами та нею, бо якби ви цього не зробили, можливо, доведеться пожертвувати.

Спосіб 1 із 1: Отримайте домашню тварину!

1. 

   Заводьте домашнього улюбленця беззастережно кохати і допомогти вам у важкі часи та моменти самотності.

2. 

   Однак якщо ви збираєтесь це робити, подумайте про благополуччя тварини і нічого не робіть на порив.

3. 

   Рятування тварини з притулку може створити велику зв’язок між вами та нею, бо якби ви цього не зробили, можливо, доведеться пожертвувати.

Поради

• Робіть добрий вчинок комусь невідомому, коли тільки можете. Привітайтеся з незнайомцем, відкрийте двері для когось перед вами або дозвольте комусь пройти перехрестя. Відвідайте будинки престарілих та благодійні центри. Візьміть пончики, печиво і подивіться, як вони щасливі. Ви будете почувати себе чудово добре. У багатьох з цих людей немає родин, і вони скажуть вам прекрасні речі, змусивши ваше серце відчути тепло. Вас полюблять, навіть якщо ви візьмете просту річ, куплену в пекарні чи на ринку!
• Знову ж таки, не діліться своїм життям з аморальними людьми, які не діляться вашими цінностями та ставляться до вас як до сміття. Ви отримаєте травму АБО потрапите в біду. Це ситуація, коли ти лише програєш. Не мирись з поганими друзями, бо вони навіть не є друзями, і ти не робиш їм жодних прихильностей, не даючи їм зіткнутися з наслідками їх неправильного вибору. Докладіть усвідомлених зусиль для спілкування з розумними та порядними людьми. Кажуть, що для зустрічі з людиною достатньо проаналізувати його компанію;)! Це цілком вірно.
• Робити добро для інших може привести вас до знайомства з новими людьми і обов'язково викличе хороші почуття. Зроби добру справу, пожертвуй кілька годин на тиждень на справу, у яку ти віриш. Хороший приклад - притулки для тварин. В Інтернеті можна знайти декілька дуже легких (спробуйте Petfinder.com, щоб знайти притулки та центри усиновлення). Ці організації рятують життя незліченних тварин, рятують домашніх тварин і розміщують їх у нових будинках, крім того, щоб сприяти суспільству, надаючи домашніх тварин СОЛІТАРНИМ людям, які не змогли б знайти домашнього улюбленця інакше. Вони роблять багато роботи для громади і рятують багатьох тварин від евтаналізації кожного дня. Що робити, якщо ви ходили туди дві години на тиждень і допомагали годувати домашніх тварин та прибирати будинки? Якщо ви добре працюєте в обчисленні або відповіді на телефон, зазвичай їм потрібна допомога і в цих областях. Уявіть, скільки вони будуть вам вдячні! Не кажучи вже про те, скільки тварин ПОТРІБНО вам. У нас може не бути грошей, щоб пожертвувати, але час - це найцінніше пожертвування, тому даруйте те, що можете. Будь-яка допомога змусить вас почувати себе краще і менш самотніми. Якщо ви вирішили допомогти притулку для тварин, ви можете знайти домашнього улюбленця, який буде брати додому і допомогти надалі покінчити з самотністю.
• Погуляйте і зупиніться, щоб понюхати квіти! Життя може бути важким, але важливо цінувати дрібниці. Ви можете знайти когось із приємним поговорити на прогулянці. Навіть якщо ви нікого не знаєте, ви візьмете трохи сонця вітаміну D, що є життєво важливим для настрою людини. Крім того, багато лікарів вважають, що 30-хвилинна прогулянка може бути ефективнішою, ніж антидепресанти. Ось яка сила!
• Посміхайтеся більше людям - це включає ваше власне відображення в дзеркалі. Деякі останні дослідження стверджують, що посмішка виділяє кілька корисних для мозку хімічних речовин, включаючи ендорфіни та природні болезаспокійливі засоби, крім збільшення серотоніну та норадреналіну в мозку. Великі лікарські компанії заробляють багато грошей на антидепресантах, щоб обманути наших нейромедіаторів реабсорбувати серотонін та норадреналін, то чому б не посміхнутися, це набагато менш інвазивно, чи не так? Зробіть посмішку звичкою, і ви будете виглядати більш привітно до оточуючих людей і відчувати себе набагато щасливішими!
• Використовуйте веселі та веселі слова. Вони скрасять ваш день та день оточуючих людей. Пам’ятайте, ви - ніщо, ви людина, з вами славне життя! Вийди туди і живи життям!
• Секрет - знайти конструктивні види діяльності, які вас цікавлять. Якщо ці заходи передбачають соціальну взаємодію, ще краще! Іноді просто розмова з кимось невідомим може творити чудеса для вашої соціальної реконструкції.
• Шукайте Meetup.com і переконайтесь, чи є у вашій країні групи, які збираються робити щось, що вам подобається. Якщо ні, почніть його, якщо у вас є хобі, яким ви любите ділитися з іншими, або спробуйте щось нове, що займаються групи meetup.com, і вам це може сподобатися! Meetup.com - це чудовий засіб для людей, які хочуть познайомитися з новими людьми, окрім чудового читання, музичних груп (ходити на шоу або розповідати про потрібні вам жанри), інвестиційних груп (вони розумні люди, які робити великі інвестиції та розповсюджувати БЕЗКОШТОВНІ поради), групи "оленяків", шахістів, танцюристів, які шукають партнерів та людей, які люблять зустрічатися та виходити назустріч іншим людям. Ви знайдете групи (у більшості людей 4 і більше людей), які збираються, щоб поговорити про що-небудь - від кави, чаю, напоїв чи кексів. Є справді веселі люди, які входять до цих груп, тому приєднуйтесь до цього!

Попередження

• Зробіть усе можливе, щоб не ізолювати себе занадто довго. Це може призвести до відчуття депресії (і навіть клінічної депресії), якщо ви не звикли до ізоляції чи бажання самотності.
• Самотність у кожної людини різна. Якщо ви сумно і самотні, це може бути, а може і не бути простим рішенням вашої проблеми. Намагайтеся робити те, що вам подобається, і вирішуйте свої проблеми, щоб у вас не розвивалися хронічні психологічні фобії, тривожність або депресія. У країні така висока кількість людей, які приймають ліки, що іноді друг, який змушує вас сміятися, є найкращим ліком у світі !.
• Ви не відчуваєте себе самотнім у людному місці. Отже, що ти відчуваєш дивно? Закінчуй з цим! Встаньте, рухайтеся і почніть розмову з людьми. Незабаром ви подружитеся та будете брати участь у інтелектуальних розмовах.