Зміст

• Кроки
• Поради

ФСГ (фолікулостимулюючий гормон) виробляється гіпофізом у чоловіків і жінок. Наявність здорового індексу ФСГ має важливе значення для фертильності обох статей, серед інших факторів. Спочатку йдіть до лікаря, щоб перевірити рівень ФСГ, діагностувати будь-які приховані стани та розробити відповідний план лікування. Коли необхідно знизити рівень ФСГ (що зазвичай необхідно для поліпшення фертильності), лікар також може вказати на зміну способу життя та харчування.

Кроки

Метод 1 із 3: Проходите лікування та медичні огляди

1. 

   Зверніться до лікаря для проведення тесту на виявлення рівнів фолікулостимулюючого гормону та отримання діагнозу. Простий аналіз крові може вказувати, чи є показник FSH вище або нижче ідеального діапазону; коли результат ненормальний, для складання діагностики основної причини перед складанням плану лікування будуть потрібні подальші тести.
   • У чоловіків нормальний діапазон становить від 1,4 до 15,5 МО / мл, тоді як у жінок він сильно змінюється залежно від віку та менструального циклу.
   • Щоб діагностувати причину незвичного рівня ФСГ, ваш лікар може дослідити гормональні панелі, які порівняють рівні певних гормонів в організмі (наприклад, GnRH та естроген), або здійснить біохімічний аналіз, який перевіряє ферменти та інші речовини, що впливають на роботу певних органів і залоз.
   • Залежно від ситуації, фахівець призначає візуальні обстеження для діагностики проблеми, такі як УЗД, томографія або МРТ.

2. 

   
   
   Ознайомтеся з порушеннями, які можуть впливати на рівень ФСГ. Вони визначаються складною і делікатною мережею гормонів, тому існує кілька факторів, які можуть перешкоджати виробленню ФСГ в організмі. Це основні умови, які повинні бути визначені та вирішені для того, щоб рівні повернулися до норми. Деякі з найбільш поширених:
   • Старіння: у жінок ФСГ природно зростає у 30–40-і роки, коли наближається менопауза. Високий рівень ФСГ негативно впливає на фертильність.
   • Синдром полікістозних яєчників: при цьому порушенні в яєчниках є кілька кістозних фолікулів, що викликає надмірне вироблення естрогенів та андрогенів. Висока кількість цих гормонів може призвести до значного зниження рівня ФСГ.
   • Гіпопітуітаризм: проблема, при якій функція гіпофіза пригнічується, сильно впливаючи на показники фолікулостимулюючого гормону, як саме там, де він виробляється.
   • Гіпогонадизм: внаслідок декількох різних синдромів активність статевих залоз (яєчок, у чоловіків та яєчників у жінок) може порушувати рівень ФСГ.
   • Пухлини: поява пухлини в одній з декількох локацій - таких як гіпофіз, яєчники або яєчка - може впливати на кількість ФСГ.

3. 

   
   
   Дотримуйтесь лікування, вказане лікарем. Конкретний метод широко варіюється відповідно до діючих показників ЖКС, основних причин та конкретних обставин, наприклад, бути жінкою, наближається до 40 років та намагатися зачати. Якщо ви вже проходите лікування народжуваності, вам потрібно буде дотримуватися лікування до листа, за допомогою ін’єкцій або використання препаратів для контролю рівня ФСГ.
   • У певних випадках знадобиться гормонозамісна терапія (ЗГТ). У ній вам потрібно буде використовувати ліки (які можуть бути пастилки, гелі для місцевого застосування, пластири або вагінальні кільця) для нормалізації рівня гормонів в організмі, таких як естроген, прогестерон і тестостерон. Це коригування, яке може підвищити ставки FSH.
   • Незалежно від призначеного лікування, важливо виконувати вказівки лікаря до листа. Не бійтеся ставити запитання, уточнювати сумніви або просити демонстрації.

4. 

   
   
   Перенесіть операцію, якщо необхідно, щоб видалити пухлини або кісти. Залежно від обставини, смуги ФСГ можуть бути ненормальними через пухлину або кісту в яєчниках, яєчках або гіпофізі. Пам’ятайте, що більшість кіст і пухлин не ставлять під загрозу життя пацієнта, але хірургічне видалення може поставити кількість фолікулостимулюючого гормону у відповідний діапазон, крім усунення інших порушень здоров’я.
   • Складність операції та пов'язані з цим ризики сильно різняться залежно від ситуації. Обговоріть це з лікарем, щоб знати всі деталі, добре проінформувати та підготуватися.

Метод 2 з 3: Експерименти з продуктами харчування та добавками для зниження рівня ФСГ

1. 

   Шукайте продукти з омега-3 жирними кислотами. Вони важливі при виробленні гормонів в організмі, що, в свою чергу, може нормалізувати показник ФСГ. Є деякі повідомлення про те, що збільшення споживання омега-3 через їжу (або добавки) може знизити рівень ФСГ, залежно від випадку.
   • Перш ніж спробувати скорегувати ФСГ з будь-якими змінами в харчуванні, способі життя або з використанням добавок, зверніться до лікаря. Втручання фахівця є найкращим варіантом, і важливо, щоб лікар був поінформований про всі медикаменти та методи лікування.
   • Для отримання омега-3 їжте жирну рибу (лосось, форель, скумбрію, сардини, анчоуси та оселедець), горіхи, морські водорості, насіння льону та квасоля, серед інших продуктів. Також доступні добавки Омега-3.

2. 

   Їжте більше овочів з темно-зеленим листям. У них багато вітамінів і мінералів, які сприяють самопочуттю ендокринної системи, що, в свою чергу, може допомогти при рівні ФСГ. Шпинат, капуста, брокколі та капуста - деякі з них, але можна також споживати водорості норі, ламінарії та вакаме.
   • Лікар може рекомендувати їсти щонайменше п’ять порцій такої їжі на день. Один з варіантів - покласти капусту в пюре на сніданок, з’їсти зелений листовий салат на обід і включити хоча б дві порції водоростей або овочі на вечерю.
   • Людям, які приймають препарати для розрідження крові, можливо, доведеться уникати овочів з темно-зеленим листям. Зверніться до лікаря.

3. 

   Додайте в раціон більше женьшеню. Корінь може бути корисним для живлення та зміцнення гіпофіза та гіпоталамуса, оскільки обидва сприяють рівню ФСГ. Приймайте його як добавку, наприклад, дві капсули по 500 мг, наприклад; поговорити з лікарем.
   • Рекомендується не приймати більше максимальної дози женьшеню, оскільки це може вплинути на здатність крові до згортання.

4. 

   Щодня приймайте вказану дозу маки, іншого кореня. Він росте на високогірних територіях, які інтенсивно омиваються сонячними променями, і допомагає живити ендокринну систему, допомагаючи стабілізувати рівень ФСГ. Знайдіть його у формі добавки, не перевищуючи рекомендовану дозу (від 2000 до 3000 мг на день).
   • Знову проконсультуйтеся з лікарем, щоб з’ясувати, чи підходить вам носилка і яка ідеальна доза.

5. 

   Приймайте капсули вітекс щодня, якщо рекомендується. Ця трава може допомогти регулювати гіпофіз, врівноважуючи вироблення гормонів в організмі. Є дані, що в певних випадках він зменшує кількість ФСГ.
   • Вітекс можна приймати як добавку; рекомендована дозування становить від 900 до 1000 мг на добу.
   • Рекомендується приймати капсули вітекс натщесерце, тобто вранці, перед сніданком.

Метод 3 із 3: Застосування різних способів життя, щоб спробувати знизити рівень ФСГ

1. 

   Підтримуйте здорову вагу, щоб полегшити нормалізацію фолікулостимулюючого гормону. Коли вага ідеальний, вироблення ФСГ та інших гормонів буде відбуватися зі звичайною швидкістю; при надмірній вазі є ймовірність того, що буде браку контролю, що призводить до дуже високих показників, які можуть негативно вплинути на фертильність.
   • Крім того, знаходження під ідеальною вагою може призвести до падіння ФСГ до того, що також заважає народжуваності.
   • Загалом, здорову вагу можна визначити за допомогою ІМТ (індексу маси тіла), який повинен бути між 18,5 і 25. Однак, лише лікар може допомогти вам визначити свою мету та як її досягти.
   • Якщо вам потрібно схуднути, лікар допоможе вам присвятити себе здоровим заходам, таким як фізичні навантаження та формування поживної дієти.

2. 

   Зменшити стрес для контролю ФСГ та інших гормонів. Психологічний тиск змушує організм вивільняти гормони стресу, такі як кортизол, який може повністю збалансувати індекс ФСГ та інші гормони. Таким чином, зменшення стресу може допомогти вам повернутися до належного індексу FSH.
   • Для зменшення стресу використовуйте методи релаксації, такі як глибоке дихання, йога, медитація, легкі вправи, прогулянка на природі, прослуховування заспокійливої ​​музики, читання розслабляючої книги, прийняття гарячої ванни або розмова зі старим другом. Шукайте методи, які добре працюють для вас.
   • Добре спить - ще один важливий фактор зменшення стресу.

3. 

   Спробуйте масаж фертильності, щоб спробувати підвищити ФСГ. Розслаблюючі масажі можуть зменшити стрес, але є деякі повідомлення, що це також може спричинити стабілізацію фолікулостимулюючого гормону в організмі. Однак немає наукових доказів того, що ці методи спрацюють. Пам'ятайте про це, перш ніж витрачати гроші на масажистів, які заявляють, що пропонують цю послугу.
   • Один із варіантів - зробити самомасаж, щоб спробувати стимулювати залози, які контролюють вироблення ФСГ та інших гормонів. Масажуйте круговими рухами, не надто сильно натискаючи, щодня розтирайте низ живота протягом 10 - 15 хвилин.
   • Якщо відсутність наукових доказів вас не турбує, ви можете спробувати масаж під великим пальцем. У рефлексології великий палець ноги пов'язаний з гіпофізом, що має важливе значення для збалансування вироблення гормонів в організмі.

4. 

   Будьте обережні з методами, щоб «очистити» зайві гормони з організму. На сьогоднішній день простий пошук в Інтернеті пропонує кілька результатів з методами лікування, які стверджують, що «очищають» гормони, які містяться в організмі. Прихильники кажуть, що ці методи збільшують шанс завагітніти, але немає надійних медичних даних; таким чином, завжди існує ризик виникнення проблеми зі здоров’ям.
   • Розглядаючи цю методику, завжди спочатку поговоріть зі своїм лікарем. Перш ніж погодитись на процедуру, важливо усвідомити ризики, пов'язані з підвищенням народжуваності.

Поради

• Рівень ФСГ природним чином збільшується у жінок, коли вони наближаються до 40 років. Це нормально і вказує на зменшення резерву яєчників, а це означає, що виробляється все менше і менше якісних яєць. Це одна з найпоширеніших причин безпліддя серед жінок приблизно після 35 років.