Зміст

• Кроки

Нудота - це почуття нудоти, яке говорить вам про те, що ви, ймовірно, хворі. Нудота може в кінцевому підсумку спричинити задиркування горла, оскільки вміст шлунка піднімається і стимулює нерви в області. Існує кілька станів і ліків, які можуть викликати нудоту, такі як шлунковий грип, рак, хіміотерапія, хвороба на рух, деякі ліки, вагітність, запаморочення, тривожність та деякі інші емоції. Це поширена проблема, але така, яку можна контролювати.

Кроки

Метод 1 із 3: Вживання продуктів харчування та напоїв

1. 

   Дотримуйтесь дієти, що складається з бананів, рису, яблучного соусу і тостів. Це дієта, розроблена для тих, хто не може правильно харчуватися через нудоту та діарею. Всі продукти є нейтральними і легкими, уникаючи подразнення шлунка.
   • Дотримуйтесь дієти максимум 36 годин, оскільки її мета - просто задовольнити шлунок, поки ви вирішите проблему нудоти. Поєднання цих продуктів не дуже поживне.

2. 

   
   
   Вживайте їжу, яка допомагає контролювати нудоту. Перебуваючи на вищевказаній дієті, або відразу після її закінчення, добре почати вживати продукти, які борються з нудотою, а також легкі, особливо для тих, хто страждає від ранкової хвороби або вагітності. Вживайте нейтральні, але значні продукти, такі як сухарі, вареники, смажена курка, смажена риба, картопля та макарони.
   • Спробуйте також супи, киселі, ангельський торт, фруктове морозиво, ескімо і кубики льоду з яблучного або виноградного соку.

3. 

   
   
   Знайте, чого уникати. Є деякі продукти, які лише погіршують відчуття нудоти, подразнюючи шлунок і викликаючи кислий рефлюкс та блювоту. Щоразу, коли ви хворі, уникайте:
   • Жирна і смажена їжа.
   • Гостра їжа та спеції.
   • Обробляється як закуски, консерви та фаст-фуди.
   • Алкогольні та кофеїнові напої.
   • Їжа з сильним запахом.

4. 

   
   
   Їжте невеликими прийомами їжі. Щоразу, коли ваш шлунок дратується, уникайте великих і важких прийомів їжі, щоб не сильно змушувати орган.
   • Їжа повинна складатися з легких продуктів, згаданих вище.

5. 

   Використовуйте імбир, щоб заспокоїти живіт і нетравлення. Існує кілька можливостей для споживання, наприклад додавання в рецепти свіжого або порошкоподібного імбиру, смоктання цукерки або коріння імбиру або приготування чаю. Якщо ви віддаєте перевагу, купіть кілька імбирних капсул у магазинах здорової їжі, дозування 1000 мг.
   • Імбир - це домашній засіб, який тривалий час застосовується для боротьби з різними проблемами, що викликають нудоту, такими як хвороба при русі (хвороба руху в машині або перегляд телевізора, викликана відчуттям руху), хвороба руху, викликана морем, блювота вагітність, хіміотерапія та післяопераційна морська хвороба.

6. 

   Гідрат себе. Оскільки нудота зазвичай викликається подразненням шлунка, важливо бути обережним з усім, що ви їсте. Щоразу, коли вам стає нудота, прийміть кілька ковтків безалкогольних напоїв, таких як вода, газована сода, чаї та спортивні напої. Оскільки надлишок рідини може викликати блювоту, корисно робити кожні п’ять хвилин невеликими, розставленими ковтками. Таким чином, ви заспокоюєте свій шлунок і поповнюєте рідини та електроліти, втрачені через блювоту.
   • Імбирний та лимонний газовані напої відмінно допомагають боротися із хворобою. На відміну від інших газованих напоїв, вони не повинні бути без газу.

Метод 2 із 3: Експерименти з альтернативними методами

1. 

   Залишайтеся сидячи і уникайте рухів, коли ви хворі. Рухи будуть відчуватися різними частинами тіла, такими як вухо, очі, м’язи та суглоби. Коли різні частини не передають однакові рухи до мозку, з’являється нудота.
   • Для деяких людей допомагає покласти голову між колінами.

2. 

   Не лягайте відразу після їжі. Добре чекати, коли їжа засвоюється перед сном, інакше їжа може повернутися через стравохід і викликати нудоту. У той чи інший час це може викликати кислий рефлюкс.
   • Якщо можливо, ходіть протягом півгодини після їжі, щоб полегшити травлення.

3. 

   Вдихніть свіже повітря. Хвороба також може бути викликана проблемами якості повітря, наприклад надмірним пилом, що сприяє закупорці дихальної системи. У деяких випадках запах їжі може викликати роздратування і нудоту, коли навколишнє середовище недостатньо вентильоване.
   • Свіже, холодне повітря може багато допомогти запобігти нудоту. Залиште будинок або увімкніть кондиціонер.
   • Ще один варіант - відкрити вікно або включити кухонну витяжку.

4. 

   Спробуйте ароматерапевтичне лікування м'ятою. Зробіть кілька вправ на глибоке дихання, вдихаючи масло м'яти перцевої, щоб зменшити нудоту і блювоту. З часом вам доведеться використовувати менше ліків для лікування нудоти. Масло можна придбати в аптеках та магазинах здорової їжі. Деякі пропозиції щодо використання:
   • Понюхайте олію прямо з пляшки або з бавовняної кульки, змоченої в рідині.
   • Масажуйте продукт в груди і глибоко вдихайте.
   • Змішайте олію з водою і розведіть її на повітрі.
   • Додайте п’ять-десять крапель олії у ванну.

5. 

   Використовуйте деякі прийоми дихання. Якщо ви одужуєте від нудоти, викликаної операцією, вправи з контрольованим диханням можуть дуже допомогти. Знайдіть тихе і зручне місце для сидіння. Дихайте повільно через ніс, добре наповнюючи груди та живіт. Як тільки ваш живіт повністю розширений, повільно видихайте через рот або ніс.
   • Використовуйте вправу в керованих зображеннях. Роблячи глибокий вдих, зосередьтеся на слові, фразі чи ментальному образі, які допоможуть вам розслабитися. Подумайте про своє улюблене місце чи безпечну та приємну обстановку. Для деяких людей це допомагає зупинити хворобу руху.

6. 

   Тестова музикотерапія. Згідно з дослідженнями, музикотерапія має хороші результати для тих, хто страждає від нудоти, викликаної хіміотерапією. Процедура проводиться медичними працівниками, підготовленими для полегшення симптомів, і адаптується відповідно до потреб кожного пацієнта.
   • Лікування допомагає знизити частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск і стрес, крім того, що дає відчуття загального самопочуття.

Метод 3 із 3: Прийом лікарських засобів

1. 

   Шукайте лікаря. Більшості протизапальних препаратів потрібен рецепт, тому проконсультуйтеся з професіоналом та опишіть свої симптоми. Він може призначити ліки або запропонувати використовувати ліки без рецепта, залежно від випадку.
   • Дотримуйтесь інструкцій на етикетці чи лікаря.

2. 

   Лікуйте найпоширеніші симптоми нудоти. Деякі люди страждають від нудоти від мігрені, яку можна лікувати метоклопрамідом (Плазил) або прохлорперазином (Буккастем). Якщо у вас є запаморочення або рухове захворювання, спробуйте антигістамінні препарати, такі як меклізин (Меклін) і димегідринат (Драмін).
   • Якщо ви віддаєте перевагу, прийміть антихолінергічні засоби для лікування нудоти, спричиненої мігренню або хворобою руху.
   • Завжди читайте листівку з упаковкою і знайте, що перераховані вище препарати можуть мати серйозні побічні ефекти. Не займайтеся самолікуванням.

3. 

   Лікуйте нудоту, спричинену вагітністю, шлунковим грипом та операцією. У разі захворювання на вагітність спробуйте піридоксин (вітамін В6) у дозуванні до 200 мг на добу. Імбир, при максимальній дозі одного граму на добу, також дуже ефективний у боротьбі з блювотою на ранній вагітності. Для боротьби з післяопераційною нудотою спробуйте антагоністи дофаміну (дроперидол і прометазин), антагоністи серотоніну (ондансетрон) та дексаметазон.
   • Завжди дотримуйтесь вказівок лікаря та вставки на упаковці, оскільки дозування залежить від кожного випадку.
   • Шлунковий грип, також відомий як гастроентерит, може бути полегшений за допомогою застосування субсаліцилату вісмуту або антагоністів серотоніну.