Зміст

• етапи
• Частина 1 Займіться його справжнім «я»
• Частина 2 Ведення справжньо
• Частина 3 Ставлення до інших справжністю

У цій статті: Залучення автентичних власних особистостей до поведінки автентичноЗвернення інших справжністю12 Посилання

Щоб бути справжньою людиною, ви повинні поводитись так, що справді показують, як ви себе почуваєте. Ви повинні робити це замість того, щоб міняти маски відповідно до людей перед вами або замість того, щоб змінювати свою особистість відповідно до конуса. Автентичність людини - це щоденне вираження її особистих переконань та особистості. Щоб бути автентичним, ви повинні приймати себе таким, яким ви є, і ставитися до інших з повагою. Автентичні люди демонструють постійні особистісні цінності і не змінюють поведінку від однієї розмови до іншої.

етапи

Частина 1 Займіться його справжнім «я»

1. Прийміть себе таким, яким ви є. Щоб прийняти вас, вам часто доводиться коригувати своє психічне ставлення. Спробуйте витратити час, щоб критикувати інших або бачити себе меншим за інших. Концентруйтеся на визнанні та особистому оцінці як окремої особистості. Це спричинить більш автентичну поведінку, узгоджену з вашою особистістю.
   • Це означає, що ви також повинні прийняти свої помилки. Щоб вам було комфортно, ви повинні визнати, що ви не ідеальні, а це означає, що ви повинні прийняти свої маленькі вади та унікальні частини вашої особистості.
   • Наприклад, ви маєте право займатися захопленнями та інтересами, відмінними від ваших друзів. Дослідіть речі, які вас цікавлять, і з часом ви зустрінете людей, які поділяють ті ж пристрасті.

2. 
   

   
   Заохочуйте своє гордість. У кожного є дійсні думки та ідеї, і кожен так чи інакше розумний. Важко поводитися по-справжньому по відношенню до своєї особистості, якщо ви сумніваєтесь у собі або якщо вам не вистачає впевненості. Люди, яким не вистачає самооцінки, часто намагаються поводити себе як люди, які вважаються впевненими в собі і перебільшують свою поведінку, щоб створити враження більшої впевненості в собі. Це вірна ознака відсутності автентичності.
   • Наприклад, люди, у яких мало самооцінки, можуть одягатися як популярні люди або слухати музику такого ж типу, як люди, які, на їх думку, популярні. Замість того, щоб робити це, слідкуйте за власними інтересами, поділяєте ви їх з іншими чи ні.
   • Якщо у вас є емоційний багаж, дайте час подумати над цим і рухайтеся далі, якщо зможете. Обговоріть, якщо це необхідно, з терапевтом або консультантом.

3. 
   

   
   
   
   Дійте за своїми переконаннями та особистими цінностями. Автентичні люди погоджуються зі своїм моральним компасом та особистими переконаннями. Сюди входять релігійні вірування, моральні та будь-які інші види віросповідання. Вони повинні бути очевидними у вашій повсякденній поведінці. Не усвідомлюючи цього, багато людей переймають переконання свого партнера, батьків чи своїх друзів, не запитуючи, чи адаптовані вони до їхнього життя.
   • Наприклад, якщо ви говорите, що до всіх слід ставитися однаково, але якщо ви проявите очевидну зневагу до деяких людей, ви не будете виглядати автентично.
   • Якщо ваші друзі вживають алкоголь або вживають продукти, які, на вашу думку, суперечать вашій моралі, попросіть їх припинити або піти.
   • Знайдіть свої цінності, визначивши речі, які роблять вас щасливими, і ті, які роблять вас гордими. Згадайте часи, коли ви відчували задоволення.

4. 
   

   
   
   
   Знайдіть час для вирощування. Ми знаходимо багато автентичності серед людей, які прагнуть розвиватися та переслідувати свої інтереси для досягнення особистого задоволення. Ви можете це зробити, беручи заняття, волонтерство або знаходячи хобі.
   • Навпаки, люди, які не є автентичними, часто нехтують тим, що їх цікавить, щоб мати справу з речами, які вони вважають популярними або суспільно необхідними.

Частина 2 Ведення справжньо

1. 
   

   
   Будьте присутні, незалежно від ситуації. Ви станете більш автентичними, якщо будете присутні в даний момент, тому що зможете повністю сконцентруватися на своєму досвіді, ваших розмовах та ваших взаємодіях. Люди, з якими ви спілкуєтесь, побачать, що ви заручені та присутні. Вони вважатимуть ваше ставлення як знак автентичності.
   • З іншого боку, люди, яким не вистачає автентичності, швидше дозволяють розуму блукати під час своїх соціальних взаємодій. У моменти спілкування така поведінка може розглядатися як нещира або груба.

2. 
   

   
   Довіряйте своїй інтуїції щодо поведінки. Інтуїція - це той маленький внутрішній голос чи інстинктивна реакція, який допомагає приймати рішення та інформує про вашу поведінку. Щодо етичних рішень, ваша особиста інтуїція також може стати вашим «моральним компасом», щоб допомогти вам прийняти правильні рішення.
   • Якщо ви будете дотримуватися цього, ви зможете приймати послідовні рішення та діяти стабільно, а не приймати рішення, виходячи з того, що, на вашу думку, є популярним або суспільно необхідним.

3. 
   

   
   Експрес ваші думки та почуття. Обговоріть важливі для вас думки. Автентичним людям немає проблем говорити про те, що вони думають і говорять, коли у них є проблеми або коли вони вдячні. Якщо ви відчуваєте блокаду, коли хочете сказати, що ви думаєте, або якщо розумієте, що часто говорите те, що від вас очікують інші, ви можете не вести себе достовірно.
   • Наприклад, висловіть подяку оточуючим людям. Можна сказати, наприклад: "Мамо, тато, я хотів подякувати тобі за те, що ти допомагав мені з рахунками за машину минулого місяця. Я знаю, що у вас не багато грошей, але ваша допомога справді змінила значення. "

4. 
   

   
   Попросіть допомоги при необхідності Автентичні люди приймають, що вони не досконалі, і просять допомоги, коли їм це потрібно. Автентичність не означає досконалості. Коли ви просите людей навколо вас про допомогу, ви проявляєте смиренність та справжність і показуєте їм, що ви поважаєте їх вміння та таланти.
   • Наприклад, якщо у вас проблеми з психічним здоров’ям і у вас є друг, який є професійним терапевтом, запитайте його, чи може він порекомендувати колегу для терапії.
   • Якщо у вас є постійні проблеми з автомобілем, ви можете попросити допомоги у колеги, яка блищить своїми механічними навичками.

5. 
   

   
   Будьте вразливими Діліться особистою інформацією та будьте відкриті щодо своїх вад, коли ви почнете довіряти іншим. Не розкривайте речі, які не слід розкривати. Якщо ви продовжите приховувати людину, якою ви є насправді, ви зрозумієте, що важко побудувати справжні стосунки.

Частина 3 Ставлення до інших справжністю

1. 
   

   
   Не носіть різну маску залежно від випадків. Щоб бути автентичним, ви повинні залишатися собою у всіх соціальних конусах. Це може бути спокусливо діяти так, як ви думаєте, що інші хочуть, щоб ви діяли, або діяти так, ніби у вас є величезне его, щоб справити враження на людей, яких ви щойно зустріли. Однак ця поведінка не є автентичною, і інші зрозуміють, що ти робиш.
   • Очевидно, природно трохи змінити свою поведінку та словниковий запас відповідно до оточуючих людей. Ви по-різному поговорите з вашим начальником і партнером.

2. 
   

   
   Перестаньте брехати якщо це абсолютно не потрібно. Чесність - ключовий компонент автентичності. Якщо ви звикли брехати, врешті-решт ваші друзі та інші люди у вашому житті зрозуміють це. Це безпечна ставка, що вони не знайдуть ваші брехні дуже автентичними.
   • Ви можете залишатися автентичними, незважаючи на одну або дві брехні, залежно від обставин. Наприклад, якщо ви йдете на вечерю, але їжу не любите, ви можете сказати, що ви не дуже голодні і що вам хочеться лише салату.

3. 
   

   
   Тримайте стосунки довго. Виховуйте довіру та повагу до інших. Ключовим знаком автентичності є ваша здатність формувати та підтримувати довгострокові стосунки, а також романтичні та професійні стосунки. Довготривалі стосунки не трапляються мить, але вони корисні і дозволяють стверджувати себе.
   • Люди, які не є автентичними, як правило, не можуть підтримувати довгострокові відносини. Неправдиві поведінки, такі як ефір, брехня та постійна відсутність особистих цінностей, можуть запобігти довготривалим стосункам.
   • Навчіться приймати відхилення. Якщо ви не боїтеся, вам буде легше підтримувати відносини.

рада

• Здорове спілкування є ключовим елементом автентичності. Якщо вам не комфортно в спілкуванні, зосередьтеся на цій майстерності, щоб розвивати його. Спілкуйтеся з іншими, проводьте заняття або приєднуйтесь до групи, яка заохочує відкрите спілкування.