Зміст

• етапи
• Спосіб 1 Навчіться виконувати свою роль
• Спосіб 2 Практика чесної гри
• Спосіб 3 Будьте капітаном

У цій статті: Навчіться виконувати свою рольПрактика Fair PlayBehold CaptainReferences

Щоб бути хорошим гравцем, потрібно більше, ніж фізичні навички. Якщо ви хочете вдосконалити свою гру та гру своїх товаришів по команді, ви можете навчитися виконувати ту роль, яку вам запропонували, показавши приклад і ставши найкращим гравцем, який ви можете бути. Спортивним командам потрібні хороші гравці, ви готові до виклику?

етапи

Спосіб 1 Навчіться виконувати свою роль

1. 
   

   
   Розвивати основні навички. Якщо ви хочете бути хорошим гравцем у вашій команді, спочатку потрібно попрацювати, щоб стати хорошим спортсменом в цілому, витрачаючи час на розвиток основних навичок, необхідних для занять спортом. Якщо ви хочете стати хорошим баскетболістом, вам потрібно витратити час на дріблінг, розвиваючи свої навички оборони та ефективні пас. Якщо ви хочете стати хорошим футболістом, ви повинні навчитися керувати м’ячем, як правильно стріляти і як обійти поле.
   • Дуже весело виходити на вулицю і займатися спортом, який вам подобається, але важливо тренуватися. Замість того, щоб просто грати з м'ячем, практикуйте дриблінг або репетируйте захисні рухи, яких навчив вас ваш тренер. Ви будете більше шанси виділитися з натовпу і стати хорошим гравцем, якщо працюєте над менш веселими навичками, необхідними для вашого спорту.

2. 
   

   
   
   
   Вивчіть обов'язки своєї посади. Командний спорт передбачає, що кожен займає певну позицію. На відміну від тенісу чи гольфу, ви повинні виконувати функцію, граючи як команда.Всі гравці на футбольній грі не забивають голів, не всі баскетболісти кладуть кошики. Хороший гравець знає обов'язки своєї позиції і навчився виконувати свою роль якнайкраще.
   • Дізнайтеся, яку позицію потрібно зайняти в цьому полі та які дії потрібно вжити. Якщо ви граєте в захист, навчіться вибирати суперника і як забивати. Якщо у вас є м'яч, вивчіть найкращі способи слідкувати за дією.
   • Коли ви навчитеся займатися спортом на початку, нормально хотіти займати більш славну позицію, наприклад, нападник чи ліберо. Однак хороша команда складається з гравців, які займають позиції, які найкраще відповідають їхнім навичкам. Якщо ви хороший захисник, не витрачайте енергію, ревнуючи до нападників. Займіться своєю роллю та практикою для вдосконалення своїх навичок.

3. 
   

   
   
   
   Тренуйтеся багато. Дуже важливо тренуватися важко і віддавати все, що у вас є, якщо ви хочете стати хорошим гравцем команди. Тренуйтеся невпинно, щоб вдосконалювати свої навички та знання зі спорту, яким ви займаєтесь, щоб підготувати вас та вашу команду до успіху.
   • Приїжджайте вчасно під час тренувань і готуйтеся до роботи. Підготуйте обладнання та багато води, щоб залишатись гідратною. Розминіться і приготуйтеся до тренування.
   • Ви повинні розуміти, що тренування дуже важливі. Деякі спортсмени дуже талановиті, але вони поводяться так, ніби воліють бути вдома перед ігровою консоллю, а не зі своїми товаришами по команді. Ти можеш бути кращим за це.
   • Робіть все можливе під час тренування. Якщо ви не хочете занадто сильно силкуватися, коли вам належить піднімати гантелі, бігати кругами або займатися фізичними вправами, ви будете повільнішими, слабкішими та менш талановитими, ніж ваші опоненти. Розвивайте ці якості під час тренувань.

4. 
   

   
   Будьте здорові. Навіть якщо ви хороший спортсмен, ви не можете бути хорошим гравцем, якщо витратите час на одужання від травми або сидячи на узбіччі. Ви повинні дуже дбати про своє тіло і бути здоровим, щоб стикатися з опонентами і давати своїй команді всі шанси на перемогу.
   • Розігрівайтесь перед тренуванням і відпочивайте після кожного разу. Ніколи не бігайте по полю, не розтягуючись і розігріваючись, щоб підготувати своє тіло до фізичних зусиль. Хорошим гравцям також слід зайняти кілька хвилин, щоб розтягнутись після тренування, щоб уникнути спазмів і роздратування.
   • Відпочиньте достатньо між тренуваннями. Якщо вам доведеться повернутися до тренувань завтра, не варто лягати спати рано, тому що ви провели ніч, граючи в X-Box або спілкуючись в Інтернеті. Досить спати, принаймні 8 годин на ніч і дайте достатньо часу, щоб ваш організм відновився і відпочив, перш ніж повернутися на роботу наступного дня.

5. 
   

   
   Залишайтеся зволоженою під час тренувань. Дослідження гравців НФЛ показало, що близько 98% з них були зневоднені після тренувань, що може призвести до втрати продуктивності в 25%. Енергетичні напої та вода - це важливі елементи, які допомагають вам залишатися зволоженими та зберігати електроліти у своєму тілі, що надає вам достатньо енергії, щоб бути на вершині вашої діяльності та залишатися здоровим. Перш ніж займатися фізичними вправами, випивайте приблизно півлітра води і намагайтеся пити близько 250 мл води кожні 15 хвилин під час тренування. Пийте повільно, щоб не турбувати живіт під час цих сеансів інтенсивних фізичних зусиль.

6. 
   

   
   Слухайте свого тренера. Хороших гравців треба легко тренувати, а це означає, що вам потрібно знати, як отримувати критику та застосовувати нові методи, які вам даються для вдосконалення на полі. Завдання тренерів - не говорити гравцям, що вони роблять гарну роботу, і що всі стануть професійними гравцями. Тренери є, щоб зробити вас кращим спортсменом і принести вам перемогу. Іноді це означає, що вам доведеться почути пропозиції чи критику.
   • Погані гравці закриваються і розчаровуються, коли отримують критику, тоді як хороші гравці слухатимуть і навчатимуться на цьому. Якщо ваш тренер нагадує вам про порядок, тому що ви недостатньо спускаєтесь під час віджимань, це може привести вас у поганий настрій або ви можете відповісти Так, тренер! і потіти ще трохи.
   • Ніколи не сперечайтеся зі своїм тренером, особливо перед іншими гравцями. Якщо ви не згодні зі стратегією або чимось, що вам сказав ваш тренер під час тренувань, попросіть його зустрітися з ним приватно і поговорити з ним. Хороші гравці ніколи не ставлять під сумнів авторитет свого тренера перед рештою команди.

7. 
   

   
   Спілкуйтеся на місцях. Спортивні команди повинні бути організовані та координовані, щоб перемогти. Мовчазні команди програють, а балакучі команди збільшують шанси на перемогу. Ви повинні тренуватися говорити більше, ніж інші команди.
   • Важливо поговорити зі своїми товаришами по команді, але уникати образити опонентів. Якщо тільки не стане необхідним мотивувати своїх товаришів по команді. Зробіть це, але зробіть це красиво.

8. 
   

   
   Продовжуйте, незважаючи на біль. Тренувати тренуватись не завжди, і спорт, який ви практикуєте, може бути справді стомлюючим. Але хороші гравці (і відмінні гравці) вчаться забувати біль під час тренувань і боротися з ним. Коли ви втомлюєтеся в кінці гри, і м'яч знаходиться між вами та ціллю, ви можете бігти після цього, потягнувши за мову, або можете зібрати останню силу та кинутись у с. Хороші гравці бігають дуже швидко
   • Знайдіть способи залишатися мотивованими та настороженими під час гри, щоб зберегти всю свою енергію та ентузіазм протягом гри. Грайте гучну музику, яка змушує вас бігати, налаштовуйте себе на перегляд спортивного фільму або робіть групові вправи, які вам подобаються.

Спосіб 2 Практика чесної гри

1. 
   

   
   Програйте гідно і виграйте з класом. Усі сторони мають кінець, де ви дізнаєтесь, чи ваші зусилля окупилися чи вам потрібно продовжувати тренуватися та вдосконалюватись. Ми визнаємо хороших гравців під час фінального свистка. Ви збираєтесь поводитися з мовчазною гідністю? Ви будете в поганому настрої? Чесна гра починається тоді, коли ви знаєте, як виграшно виграти і програти з тією ж грацією.
   • Коли ви виграєте, це нормально святкувати свою перемогу, але ніколи не слід глузувати з опонентів. Радійте своїй перемозі, але не хваліться нею. Поздоровляйте інших гравців за хорошу гру та зберігайте позитивну пам’ять про цей досвід.
   • Коли ви програєте, ви маєте право розчаруватися. Ніхто не любить програвати. Але не обманюйте, не знаходьте виправдань і не звинувачуйте команду суперника чи своїх товаришів по команді. Зробіть кожну поразку уроком. Що ви можете дізнатися з цієї гри, яка може допомогти вам покращити свою гру? Що ти міг зробити краще?

2. 
   

   
   Дотримуйтесь правил і грайте правильно. Хорошим гравцям не потрібні ярлики і навіть не шукати їх. Хороші гравці знають, що матч означає не тільки перемогу чи програш, але й те, як виграти та як програти. Ви повинні вміти з гордістю аналізувати свою виставу, незалежно від остаточного рахунку. Будьте відповідальні за своє ставлення.
   • У багатьох командних видах спорту правила часто можуть змінюватися. Вивчайте правила та вивчайте їх, будьте в курсі нових правил.

3. 
   

   
   Грайте з пристрастю. Хороші гравці бігають із пристрастю та емоціями, коли вони перебувають на полі та використовують своє бажання перемогти, щоб керувати ними. Деяким гравцям вдається знайти цю пристрасть до гри, створивши історію або знайшовши більш драматичний кут гри. це просто гра це найкращий спосіб бути лише 50% ваших здібностей протягом всієї гри. Майкл Джордан звик бачити неповажні жести і чути уявні образи його опонентів, щоб зробити це особистим. Він перетворював кожну гру на можливість показати своїм супротивникам, що вони помиляються (навіть якщо вони нічого не зробили чи нічого не сказали).
   • Не керуйтеся своїми емоціями щодо поганої чесної гри. Грайте із пристрастю, а не з гнівом. Привчіть себе включати та вимикати, коли ви знаходитесь на полі. Як тільки матч закінчиться, залиште свої емоції на місці.

4. 
   

   
   Не хвалиться. Це не талановитість, аби передати свої навички вперед, щоб справити враження на інших гравців, глядачів чи опонентів. Навіть якщо ми часто бачимо спортсменів, які хочуть робити добре, захоплені пристрастю моменту, хорошим гравцям не потрібно хвалитися проявляти свої навички та відчувати себе повною страховкою. Будьте в курсі, що у вас є талант і що ви хороший гравець, не відчуваючи необхідності забивати багато голів, ставити інших гравців у біду або вихвалятися перед своїми фанатами.
   • Команди, які складаються з хороших гравців, мають техніку, яка полягає у зниженні якості їх гри, якщо вони ведуть на занадто багато очок. Наприклад, у футболі, якщо у вашої команди вже чотири голи, попросіть інших гравців не стріляти, щоб забити, перш ніж кожен хоча б один раз торкнувся м'яча. Скористайтеся цією можливістю, щоб знайти свою гру. Зробіть гру важче для себе.

5. 
   

   
   Не сперечайтесь з арбітрами. Коли арбітр припиняє гру, особливо якщо це через вас або члена вашої команди, не сперечайтесь з ним. Дотримуйтесь його вказівок до листа і ввічливо спілкуйтеся з ним. Ви можете погіршити провину і показати, що ви не граєте з таортами, сперечаючись з арбітром.
   • Звертаючись до арбітрів, використовуйте заголовки джентльмен або місіс і намагайтеся зберігати спокій. Повторіть глибокий вдих і зверніть увагу на те, як ви себе почуваєте перед тим, як відкрити рот.

Спосіб 3 Будьте капітаном

1. 
   

   
   Покажіть приклад. Капітан не обов’язково є найбільш говіркою людиною в команді, яка намагається мотивувати інших під час тайму. Є капітани всіх типів, мовчазні, стоїчні або галасливі та натхненні, але всі вони мають щось спільне. Капітани показують приклад. Ви повинні робити те, що ви говорите іншим, і докласти чимало зусиль у грі, щоб покращити гру своєї команди. Коли гравці побачать, що ви даєте все, що у вас є на полі, що ви біжите, навіть якщо не можете, це мотивує їх робити те саме. Віддавайте себе на 100% весь час.
   • Як капітан, ви не повинні забувати, що ви не тренер. Ваша робота - не говорити іншим гравцям, що робити. Якщо ви можете мотивувати інших своїм виконанням, тим краще. В іншому випадку просто зосередьтеся на своїх навичках і дайте найкраще від себе.

2. 
   

   
   Навчіться мотивувати своїх товаришів по команді. Команди такі ж швидкі, як і їх найслабший гравець, ланцюжок настільки ж міцний, як і його найслабша ланка. Спробуйте знайти своїх товаришів по команді, яким потрібно трохи більше допомоги, і допоможіть їм залишатися поруч один з одним під час практики. Якщо ви сильний гравець, ви, природно, наблизитесь до інших сильних гравців, але спробуйте провести час з молодшими гравцями, які потребують вашого досвіду. Їм їх буде багато, і вас побачать як справжнього капітана.
3. Надайте моралі своїм товаришам по команді, плескайте в руки і заохочуйте їх, коли вони роблять щось добре і коли ви бачите, що інші гравці не задоволені чергою гри. Візьміть під контроль мораль команди і спонукайте їх підштовхувати до перемоги.
   • Усі команди мають різну динаміку, це означає, що не існує єдиного способу мотивації гравців. Деякі хороші гравці можуть бути мотивовані за допомогою зворотної психології: ви можете піти на лавку, якщо відчуваєте втому. Якщо ви хочете, чи можу я привести гравця, який ще не грав на вашому місці? Таким же чином, деякі гравці, які не мають довіри до них, повинні почути заохочення покращити свою гру: зараз у вас є професійний гравець, продовжуйте так!

4. 
   

   
   Ніколи не знаходьте виправдання за свої невдачі і не відкидайте їх своїм товаришам по команді. Мораль команди може швидко впасти після поразки, але якщо ви почнете шукати винуватців, вона знизиться ще нижче. Ніколи не звинувачуйте інших гравців у відповідальності за поразку і не знаходите виправдань, якщо ви грали погано. Це не винна ні час, ні вина судді, якщо ви програли, це вина команди.
   • Якщо очевидно, що певний гравець зіграв погано, говорити не потрібно. Якщо цей гравець виглядає справді вистріленим, ідіть до нього і поплескайте його по спині. Дайте йому можливість підняти голову і скажіть йому, що він не винен.
   • Якщо хтось із ваших товаришів по команді виймає карту через фол, добровільно прийміть свою провину з собою. Якщо гравець отримує жовту картку і має робити наступні кола в наступній практиці, виконайте ці хитрощі з ним. Попросіть інших гравців зробити те саме. Будьте єдині і дійте як одна людина.

5. 
   

   
   Шуміть, коли ви знаходитесь на узбіччі. Капітани повинні кричати та підбадьорюватись, і вони повинні вкладати гроші в кожну гру, ніби це був фінал Кубка світу. Заохочуйте своїх товаришів по команді навіть тоді, коли ви поза полем. Переконайтесь, що ваші товариші по команді залишаються зацікавлені у результаті матчу, навіть якщо вони не грають. Підтримуйте всіх гравців і шуміть.

6. 
   

   
   Живи емоцією краю. Кожен раз, коли ви граєте, будьте джерелом натхнення для своїх товаришів по команді, даючи вам 100% на полі. Навіть 110%. Подолайте біль, довіртеся тренуванню і переконайтеся, що ви ніколи не закінчите матч, сказавши собі, що ви могли б грати краще. Потійте і давайте все можливе, щоб дати команді шанс на перемогу.