Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження
• Необхідні матеріали

Існує багато теорій про те, чому ми мріємо, як мріємо і які значення ми можемо віднести до своїх мрій. Багато людей вірять, що мрії можуть дати інформацію про майбутнє та наші почуття. Однак проблематично, що їх, як відомо, важко запам’ятати. Доклавши свідомих зусиль, ви зможете дуже детально запам’ятати свої мрії.

Кроки

Спосіб 1 з 3: Наступного ранку

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Алекс Димитріу, доктор медичних наук
   Професіонал психіатрії та медицини сну

   Майте на увазі, що нормально забувати свої мрії. Нас змусили не пам’ятати, про що мріємо. Сон - це один із способів, який мозок знаходить для упорядкування інформації, вирішення проблем, перевірки гіпотез та перевірки реакцій на глибоко емоційні ситуації.
   

Поради

• Коли ви записуєте свої мрії, пам’ятайте, що нотатки є особистими. Не пишіть, щоб інші розуміли, бо ви можете виявити, що змінюєте речі, щоб інші люди зрозуміли. Завжди пишіть те, що ви вважаєте правдою, а не те, що має сенс.
• Запишіть, що саме сталося, не обов'язково намагаючись зрозуміти. Наприклад, ваша мрія починається в будинку, а потім ви опиняєтесь у лісі, уникайте спокуси припустити, що ви вийшли з дому. Мрії, що відрізняються від звичайної рутини, можна втратити при спробі застосувати логіку до подій.
• Якщо у вас є такий самий сон наступного дня або наступного тижня, також запишіть його. Сон, який повторюється, - це той сон, на якому ми повинні зосередитися. Це може мати особливе значення.
• Деякі пісні насправді змушують мрію залишатися у вашій свідомості на довший час. Спробуйте послухати музику перед сном і подивіться, що відбувається!
• Якщо ви людина, яка говорить під час сну, ви можете зняти себе за допомогою відеокамери або за допомогою мобільного телефону. Або ви можете просто використовувати свій диктофон. Слухайте диктофон після написання того, що запам’ятали. Це може активувати спогади про ваші сни, і ви не можете згадати, коли прокинетесь.
• Якщо ви коли-небудь мріяли і хочете його згадати, не хвилюйтеся. Коли ви спите, ви перебуваєте в зовсім іншому складі розуму. Намагайтеся бачити усвідомлені сни. Коли ви перебуваєте в цій частині розуму і вам сняться усвідомлені сни, іноді у вас є можливість запам’ятати свої давні мрії! Думайте про це так, ніби у вас є частина мозку, яка зберігає мрії, про які ви мріяли, і ви можете отримати до неї доступ, просто мріючи.
• Після того, як ви запам’ятали більшу частину мрії, спробуйте ввести її в правильному порядку. Це допоможе, адже легше запам’ятовувати речі, якщо ти знаєш, що сталося першим. Завжди записуйте це спочатку.
• А ще краще, не використовуйте жодного світла, оскільки це може ускладнити вам запам’ятовування своїх мрій. Залиште папір та ручку в такому місці, де ви зможете легко до них дістатись, і вам навіть не доведеться розплющувати очей (тільки будьте обережні, щоб не заснути). З практикою ви будете краще писати, не бачачи паперу.
• Якщо у вас є комп’ютер або мобільний пристрій поблизу, спробуйте увійти на сайт розміщення сновидінь, такий як Uprophecy або Dream Moods, за допомогою якого ви можете робити нотатки своїх мрій та зберігати їх історію.
• Під час запису сну може бути легше запам’ятати, якщо ви пишете (або говорите) у теперішньому часі (тобто, «я буду» замість «я пішов»).

Попередження

• Якщо у вас є проблеми зі сном або вам не вистачає сну, не намагайтеся записати свої мрії серед ночі. Поверніться спати.
• Будьте обережні, тлумачачи свої сни. Тлумачення сновидінь не є наукою, тому не поспішайте робити висновки і надавати сновидінню занадто велике значення. Наприклад, сон про смерть може не означати, що хтось помре або що трапиться щось погане.

Необхідні матеріали

• Щось, щоб записати сни;
• Щось, щоб розбудити вас (бажано м’яко);
• Диктофон (необов’язково).