Зміст

• етапи
• Частина 1 Знайте свої ліки краще
• Частина 2 Створення плану лікування наркотиків

У цій статті: Краще знаючи свої лікарські засобиВизначте план лікування лікарськими засобами10 Посилання

Контроль усіх таблеток, які ви приймаєте, може бути складним завданням, особливо якщо ви приймаєте багато щодня. Вони не лише схожі, але й невеликі, що може спричинити справжню плутанину, якщо ви їх десь загубите або не пам’ятаєте, що взяли правильне. На щастя, існує кілька способів ефективнішого контролю за лікуванням наркотиками, і ми розкриваємо їх у цій статті. Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше.

етапи

Частина 1 Знайте свої ліки краще

1. Запишіть усі свої ліки. Ліки - це не лише рецепти, які дає ваш лікар, але також включають безрецептурні ліки, вітаміни та дієтичні добавки, які ви приймаєте. Візьміть аркуш паперу і напишіть усі назви своїх ліків, починаючи з найважливішого (рецепта) до найменш важливого (Вітаміни та харчові добавки), проходячи через усі інші продукти, які ви приймаєте. Вам також знадобляться:
   • Напишіть дози ліків, побічні ефекти та іншу відповідну інформацію, наприклад, коли слід приймати ліки (до, після або під час їжі), приймати його чи ні з водою та чим лікувати препарат (артрит тощо).

     
     

     
     
   • Оновлюйте свій список щоразу, коли ви починаєте приймати нове ліки.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Надайте копію свого списку члену вашої родини. Завжди краще запобігти, ніж лікувати. Надання копії списку ліків члену сім'ї запевняє вас, що хтось інший може допомогти вам у лікуванні, навіть якщо ви втратите цей список та всі свої ліки.Також може бути корисно надати цей список іншій людині у випадку нещасного випадку, і лікарям потрібно знати, яке лікування вам слід надати.
   • Також можна заправляти препарати в одній аптеці. Це полегшить вашим близьким, якщо вони хочуть знати ваші ліки. Їм просто потрібно зателефонувати в цю аптеку, щоб отримати доступ до списку препаратів, які ви купуєте.

3. 
   

   
   Поцікавтеся детальною інформацією про компоненти кожного препарату у лікаря. Перш ніж приймати певні ліки, обговоріть з лікарем точне лікування цими таблетками. Ви також дізнаєтесь більше про ймовірні побічні ефекти, тому ви будете менше тривожитися, якщо захворієте або відчуєте занадто втому.
   • Спробуйте описати всю цю інформацію для подальшого використання.

4. 
   

   
   
   
   Скористайтеся календарем, щоб нагадати вам відновити список своїх ліків. Було б дуже прикро їхати у відпустку і раптом помітити, що вам не вистачить ліків через три дні після приїзду. Для цього дуже важливо скласти графік, щоб точно знати, коли вам не вистачає запасів ліків. Зазвичай наркотики мають тривалість від 30 до 60 днів. Використовуйте календар, щоб записати, коли вам потрібно буде поновити ліки.
   • Ви повинні подумати про поновлення ліків за кілька днів до їх закінчення, просто щоб уберегти вас від ускладнень при купівлі ліків.

5. 
   

   
   Подумайте, що б ви зробили, якщо пропустите улов. Дійсно, це буде залежати від таблетки та її лікування. У деяких випадках, якщо ви забудете прийняти таблетку одного дня, вам потрібно буде прийняти подвійну норму дози на наступний день (як це стосується протизаплідних таблеток). В інших випадках ви можете просто пропустити улов і продовжити звичайний прийом наступного дня. Поцікавтесь у лікаря, що робити з кожним ліком, який ви приймаєте.

6. 
   

   
   Слідкуйте за терміном придатності таблеток. Коли ліки застаріло, воно може завдати шкоди, а не вилікувати вас. Ось чому дуже важливо вивчити та відзначити термін придатності кожного з ваших препаратів.
   • Якщо у вас виникають проблеми з відстеженням речей або фізична втрата працездатності, попросіть когось придбати вам коробку з таблетками, а потім заповнити її.

7. 
   

   
   Заповнюйте коробку раз на тиждень. У певні дні тижня (як правило, неділя або понеділок) перезавантажте усі відділення вашого планшета, що є синонімом відповідності кожного відділення його відповідним ліком. Коли ви заповнюєте свою скриньку, залишайтеся зосередженими, щоб її добре заповнити.
   • Наприклад, якщо вам доведеться приймати таблетки від артриту щоранку, їх потрібно помістити в зарезервоване відділення для ранку кожного дня тижня. Таким чином, вам не доведеться шукати цю таблетку щоранку, оскільки вона вже є.

8. 
   

   
   Тримайте свій ящик у належному місці. Ви повинні переконатися, що розміщуєте цей ящик у тому місці, яке вам здається найбільш доступним. Якщо ви все ще рухаєтесь, зберігати свою таблетку в сумочці чи портфелі було б хорошою ідеєю. Якщо вам доводиться приймати таблетки з кожним прийомом їжі, покладіть свою таблетку на обідній стіл, щоб ви могли легко володіти своїми таблетками, коли сідаєте їсти.
   • Найкращий спосіб пам’ятати, якщо ви приймали всі таблетки дня - це залишити кришку відділення відкритою, як тільки ви вжили всі таблетки в цей день.

9. 
   

   
   Залиште таблетку в оригінальній упаковці. Хоча у багатьох контейнерах є опис таблеток на упаковці, іноді може відчуватись, що ви приймаєте дві маленькі круглі та сині таблетки в день, одну вранці та одну ввечері. Щоб переконатися, зберігайте принаймні одну таблетку в її початковій коробці, щоб вийняти її, і порівняйте її з таблеткою, яка є проблемою.

10. 
    

    
    Переконайтеся, що ваші планшети не потребують суворого зберігання в оригінальній упаковці. Є препарати, які необхідно залишити в упаковці, а це означає, що ви не зможете покласти їх у свою таблетку. Дійсно, деякі таблетки чутливі до світла або вологи і можуть бути набагато менш ефективними, якщо піддаються обом факторам.]]
    • Якщо будь-яку з таблеток потрібно зберігати в оригінальній тарі, просто тримайте ліки біля своєї таблетки. Подумайте про них як про два сутності, які переходять від одного до іншого.

Частина 2 Створення плану лікування наркотиків

1. 
   

   
   Створіть діаграму ліків для відстеження таблеток. Зберіть всі свої ліки і візьміть папір. Намалюйте п'ятиколонну діаграму та кілька рядків, які залежатимуть від кількості препаратів. Поруч із кожним рядком напишіть назву препарату. Для стовпців напишіть наступне на кожному стовпчику. :
   • Колонка 1 : Назва препарату та його лікування. Наприклад, Лозартан 50мг, проти гіпертонії.
   • Колонка 2 : Колір і форма ліки. Існує безліч форм лікарських засобів, включаючи паличку, капсулу з м'якою оболонкою, капсулу, гранулу, супозиторій, пастилку, миску тощо.
   • Колонка 3 : Інструкція (як слід приймати препарат). Це час прийому ліків стосовно їжі (до, під час їжі або після неї), кількості таблеток, які слід приймати тощо. Деякі ліки приймають з більшою кількістю води, і вам доведеться сидіти принаймні півгодини після прийому ліків. Не забудьте включити цю інформацію також у свій графік.
   • Колонка 4 : Години прийому. Запишіть час, коли потрібно приймати ліки (вранці, полудні, ввечері, перед обідом, раз на тиждень тощо)
   • Колонка 5 : Аптека. Це та аптека, в якій ви купуєте ліки. Це в аптеці поруч із вами чи в Інтернеті? Вкажіть це!

2. 
   

   
   Заповніть інформацію про кожну таблетку і повісьте десь календар. Створивши схему, запишіть інформацію для кожного препарату. Ви можете написати їх відповідно до того, що потрібно приймати їх щодня, щоб ви могли дотримуватися ліків. Закінчивши, повісьте папір десь там, де ви будете його часто бачити. Ось декілька ідей місць, які слід розглянути:
   • у ванній кімнаті, на кухні, біля ліжка або на вашому робочому столі.

3. 
   

   
   Встановіть графік прийому таблеток. Якщо ви не хочете задавати собі стільки проблем з плануванням, завжди можете придбати календар. У поле, зарезервоване на кожен день, напишіть назву кожної таблетки, яку потрібно прийняти, та час, коли їх приймати. Для кожної таблетки, прийнятої протягом дня, зафіксуйте її в календарі.
   • Бажано мати поруч з календарем ручку. Таким чином, вам не доведеться шукати випадково забути перевірити ліки, прийняті в календарі.

4. 
   

   
   Спробуйте пов’язати ліки з одним із своїх щоденних занять. Завжди легше запам'ятати прийом ліків, коли ви асоціюєтеся з певною діяльністю. Наприклад, якщо вам доведеться приймати таблетку вранці, завжди приймайте її після чищення зубів. Хоча це може бути важко запам'ятати з самого початку, ви поступово розпізнаєте прийом наркотику при чищенні зубів.
   • Якщо у вас щільний графік, який заважає вам пам’ятати про діяльність, пов’язану з прийомом таблеток, напишіть замітку, що ви будете дотримуватися місця, де проводите свою діяльність. Наприклад, якщо після чищення зубів вам потрібно взяти таблетку Ліпітор, наклейте на дзеркало у ванній кімнату. "Заварюючи зуби, тоді візьміть Ліптор" - ідеальна ілюстрація. Незабаром вам навіть не знадобиться цей плакат, який допоможе вам запам'ятати.
5. Встановіть сигнали тривоги. Якщо ви дуже зайняті і не приймаєте вдома, коли приймаєте ліки, варто подумати про те, щоб встановити тривогу, щоб не забути приймати таблетки протягом дня. Ви можете встановити будильник на годиннику чи телефоні. Ви також можете встановити цифровий будильник, щоб він дзвонив кілька разів на день.
   • Смартфони та комп’ютери мають додатки, які містять систему сигналізації, до якої можна встановити графік прийому ліків. Вам потрібно буде лише ввести назву таблетки, а потім час, який ви потребуєте для свого пристрою, щоб створити календар із сигналами тривоги.

     
     

     
     
   • Якщо, як і у багатьох людей, у вас проблеми з налаштуванням тривоги, попросіть члена родини чи когось іншого зробити це за вас.