Зміст

• етапи
• Частина 1 Визначте, чи є у вас суха або жирна шкіра
• Частина 2 Оцініть вразливість шкіри до сонячних променів за класифікацією Fitzpatrick
• Частина 3 Оцінка реакції шкіри на сонце
• Частина 4 Пристосування захисту до типу шкіри

У цій статті: Визначте, чи є у вас суха чи жирна шкіра. Оцініть вразливість шкіри до сонця за допомогою класифікації Фіцпатріка. Оцініть реакцію шкіри на сонце.

Існує кілька типів шкіри: жирна, суха, нормальна, чутлива або змішана, комбінація попередніх типів. Знання типу шкіри допоможе вам визначити, які продукти вам потрібно використовувати, щоб зберегти її здоровою. Окрім визначення того, чи ваша шкіра суха чи жирна, ви також можете оцінити її вразливість та реакцію на сонце, використовуючи класифікацію Fitzpatrick. За кожне з цих питань ви отримаєте оцінку. Потім ви підсумуєте ці замітки, щоб визначити тип шкіри. Ця вікторина, однак, не може замінити думку професіонала.

етапи

Частина 1 Визначте, чи є у вас суха або жирна шкіра

1. 
   

   
   Помітьте плями сухої шкіри. Ви можете помітити ділянки шкіри, які червоні, сухі, зморшкуваті, тьмяні та шорсткі. Якщо у вас суха шкіра, ви, ймовірно, не зможете побачити свої пори, де ростуть ці бляшки. Ці тарілки могли навіть зробити ваги і подряпати вас. Якщо ваша шкіра має забруднення, ви можете захистити її, виконавши наступні дії.
   • Уникайте довгих гарячих злив. Приймайте душ протягом 10 - 15 хвилин, при приємній температурі, але не занадто жарко. Не приймайте душ більше одного разу на день.
   • Використовуйте м’яке мило. Уникайте сильно ароматизованого мила. Не мийте шкіру занадто сильно під час миття, інакше ви видалите натуральні олії з шкіри.
   • Нанесіть зволожуючий крем після прийняття душу. Можливо, вам навіть знадобиться наносити крем вранці та ввечері.
   • Не ставте нагрівання занадто багато. Якщо повітря у вашому домі має тенденцію бути дуже сухим, використовуйте зволожувач повітря.
   • Захистіть шкіру від шкідливих хімічних речовин. Не забудьте носити рукавички під час миття посуду або під час користування побутовими виробами.
   • Захистіть шкіру від стихій. Захистіть його від вітру, сонця, спеки та холоду. Всі ці фактори сприяють сухості шкіри. Накрийте якомога більше і нанесіть сонцезахисний крем, навіть якщо холодно, але світить сонце.

2. 
   

   
   
   
   Розпізнайте жирну шкіру. Якщо ваша шкіра світиться, ваші пори дуже видні, і у вас, як правило, прищі і вугрі, у вас, мабуть, жирна шкіра. Якщо так, то розгляньте наступні кроки.
   • Використовуйте лише косметику, що не комедогенна. Ці продукти розроблені так, щоб не закупорювати пори. Це буде особливо важливо при виборі макіяжу.
   • Не дряпайте прищі і вугрі. Ви б тільки посилили їх і подразнювали шкіру навколо них.
   • Мийте обличчя після фізичних вправ або інших занять, які змусили вас потіти. Однак не мийте обличчя більше двох разів на день.
   • Використовуйте м’яке мило, яке не буде дратувати вашу шкіру.

3. 
   

   
   Визначте, чи є у вас змішана шкіра. Цей тип шкіри дуже поширений. У багатьох людей місцями жирна шкіра, як на носі, а в інших місцях суха. Задня частина рук, ліктів і ніг, наприклад, має тенденцію до сухості. Якщо це ваш випадок, вам потрібно буде пристосувати свою турботу до кожної частини тіла.
   • Ділянки жирної шкіри можуть схильні до блиску і розвитку чорних вугрів. На жирній шкірі нехай прищі і вугрі заживають і мийте ці ділянки двічі на день. Використовуйте лише не-комедогенні продукти.
   • Ділянки сухої шкіри можуть бути червоними, лущитися і свербіти. На ці частини тіла регулярно наносите зволожуючий крем. Захистіть свою шкіру від екстремальних температур, вітру та хімічних речовин.

4. 
   

   
   
   
   Якщо у вас нормальна шкіра, насолоджуйтесь нею. Молоді люди частіше мають нормальну шкіру. Ваша шкіра, ймовірно, нормальна, якщо:
   • у вас рідко бувають прищі або вугрі,
   • ваші пори не великі або дуже світлі,
   • у вас немає плям червоної і сухої шкіри, які вас сверблять,
   • ваша шкіра виглядає здоровою, вона рівномірна і еластична.

5. 
   

   
   Подбайте про свою шкіру. Незалежно від типу вашої шкіри, вам потрібно буде подбати про неї. Ці поради допоможуть вам зберегти здорову, сяючу шкіру. Їх можна застосовувати незалежно від вашого типу шкіри та незалежно від вашого віку.
   • Видаляйте щодня шкірне сало, відмерлі клітини шкіри та домішки, очищаючи обличчя м’яким продуктом. Це запобіжить забиття ваших пор, а прищі спливуть. Це також допоможе вам видалити дратівливі речовини, які, можливо, контактували з вашою шкірою протягом дня.
   • Не лягайте спати, не знімаючи макіяж. Ваш макіяж під час сну буде інкрустуватися у пори, засмітиться і з’являться гудзики.
   • Боротьба зі зморшками застосовуючи щодня зволожуючий крем, що містить сонцезахисний крем. Це захистить вашу шкіру від впливу сонця.
   • Не палити. Куріння швидше старіє вашу шкіру, сприятиме появі зморшок і вона не буде виглядати свіжою і здоровою. Якщо ви курите, спробуйте зупинитись, щоб покращити якість вашої шкіри.

Частина 2 Оцініть вразливість шкіри до сонячних променів за класифікацією Fitzpatrick

1. 
   

   
   Відзначте колір очей. Люди, які мають світлі очі, зазвичай також мають світлу шкіру. Визначте свій рейтинг, виходячи з кольору очей.
   • 0.Світло-блакитні, світло-сірі або світло-зелені очі.
   • 1. Сині, сірі або зелені очі.
   • 2. Світло-карі або ліщина.
   • 3. Темно-карі очі.
   • 4. Дуже темно-карі очі.

2. 
   

   
   Зверніть увагу на колір вашого волосся. У цей момент вам потрібно буде врахувати природний колір вашого волосся, коли ви були молодим, і до того, як у вас почали білі волосся. Визначте ноту свого кольору волосся.
   • 0. Руде волосся, блондинка венеціанка і світла блондинка.
   • 1. Світле волосся.
   • 2. Темно-русяве, каштанове і світло-русяве волосся.
   • 3. Темно-русяве волосся.
   • 4. Чорне волосся.

3. 
   

   
   Класифікуйте свій колір шкіри. Враховуйте колір вашої шкіри, коли вона не засмагла. Взагалі, темніша шкіра краще засмагає та буде менш вразлива до пошкодження сонця.
   • 0. Самі білі шкури.
   • 1. Бліда і бліда шкіра.
   • 2. Шкіри прозорі, бежеві та золотисті.
   • 3. Оливкова і світло-коричнева шкурка.
   • 4. Темно-коричневі та чорні шкури.

4. 
   

   
   Проаналізуйте свої веснянки. Світлошкірі люди частіше мають веснянки. Веснянки - це невеликі коричневі крапки, розкидані по шкірі. Вони з’являються найчастіше після впливу сонця, а їх діаметр, як правило, d1 до 2 міліметрів. Проаналізуйте кількість веснянок, які ви помітите на ділянках шкіри, які не піддаються впливу сонця.
   • 0. Багато веснянок.
   • 1. Порівняно велика кількість веснянок.
   • 2. Лише кілька веснянок.
   • 3. Дуже мало веснянок.
   • 4. Без веснянок.

Частина 3 Оцінка реакції шкіри на сонце

1. 
   

   
   Визначте, чи схильний ви опік. Оцініть, чи шкіра має засмагу, коли ви знаходитесь на сонці, або якщо є більша ймовірність опіку, почервоніння та пухирців. Дивіться наступні позначення.
   • 0. Ваша шкіра горить, червоніє, пухирі і лущиться після кожного перебування на сонці.
   • 1. Ваша шкіра зазвичай горить, часто пухиріє і має тенденцію до лущення.
   • 2. Ваша шкіра трохи горить, але зазвичай не дуже сильно.
   • 3. Ваша шкіра іноді горить, але не дуже часто.
   • 4. Ваша шкіра не горить.

2. 
   

   
   Визначте, чи легко засмагаєте ви. Взагалі, чим більше шкіра людини має тенденцію горіти, тим менше вона засмажить, і навпаки. Дайте собі наступні замітки, залежно від того, наскільки легко засмагаєте.
   • 0. Ти не засмагаєш.
   • 1. Ти майже ніколи не засмагаєш.
   • 2. Ти іноді загаряєш.
   • 3. Ви зазвичай загаряєте.
   • 4. Ти завжди засмаг.

3. 
   

   
   Визначте, чи добре засмагаєте ви. Взагалі, люди з більш темною шкірою схильні до загару легше та інтенсивніше, ніж люди із блідою шкірою. Визначте свою позицію на наступній шкалі.
   • 0. Ти не засмагаєш.
   • 1. Ви трохи засмагаєте.
   • 2. Ви добре засмагаєте, ваш загар добре видно.
   • 3. Ви інтенсивно засмагаєте, а ваша шкіра набуває набагато темніший відтінок.
   • 4. Ваша шкіра природно темна, але ще більше темніє.

4. 
   

   
   Зверніть увагу, як ваше обличчя реагує на вплив сонця. Деякі люди мають шкіру обличчя, більш чутливу до сонця, ніж інші. Ці люди, як правило, отримують сонячні опіки і легше розвивають веснянки. Зверніть увагу на реакцію вашого обличчя на перебування на сонці за наступною шкалою.
   • 0. Ваше обличчя дуже чутливе до сонця. Ви отримуєте сонячні опіки та розвиваєте веснянки, навіть коли ви лише короткий час виставляєте себе на сонце.
   • 1. Ваше обличчя чутливе до сонця. Він отримує сонячні опіки і легко розвиває веснянки.
   • 2. Ваше обличчя не дуже чутливе до сонця, ви зазвичай не отримуєте сонячних опіків і не розвиваєте веснянки.
   • 3. Ваше обличчя добре протистоїть сонце. Часто можна піддаватися впливу сонця, не помічаючи впливу на обличчя.
   • 4. Ви ніколи не помічали, що ваше обличчя має схильність до опіку або розвитку веснянок навіть після тривалого впливу сильних сонячних променів.

Частина 4 Пристосування захисту до типу шкіри

1. 
   

   
   Якщо у вас шкіра типу 1, остерігайтеся пошкоджень від сонця. Якщо ви отримали загальний бал 0/6 з попередніх питань, у вас тип шкіри 1. Люди цієї категорії мають дуже чітку шкіру і дуже легко отримують сонячні опіки. Щоб убезпечити себе, вам потрібно буде виконати наступні кроки.
   • Нанесіть сильний сонцезахисний крем із мінімальним коефіцієнтом захисту 30, як тільки ви проводите час на свіжому повітрі. Ще краще було б використовувати ще більш потужний сонцезахисний крем. Ніколи не забудьте наносити свій крем перед виходом на вулицю, а не просто ходити на пляж влітку. Розгляньте щоденне використання зволожуючого крему, що містить сонцезахисний крем.
   • Обмежте перебування на сонці, надягаючи довгі рукави, довгі штани та шапку. Ваша шкіра може згоріти, навіть якщо погода похмура.
   • Проконсультуйтеся з дерматологом не рідше одного разу на рік. Ви ризикуєте заразитися певними раками, такими як базальноклітинна карцинома, плоскоклітинний рак або меланома. Вам потрібно буде обстежувати свою шкіру кожні кілька тижнів і бачити, чи помічаєте ви нарости або родимки, які ростуть або змінюють форму. Якщо ви помітили що-небудь, негайно зверніться до дерматолога.

2. 
   

   
   Якщо у вас шкіра 2 типу, подбайте про неї. Якщо у вас загальний бал між 7 і 12., у вас шкіра типу 2. Шкіра типу 2 трохи менш уразлива для пошкодження від сонця, ніж шкіра типу 1, але вона все ще легко горить. Також вам потрібно буде сумлінно користуватися сонцезахисним кремом. Щоб убезпечити себе, виконайте наступні дії.
   • Застосовуйте сонцезахисний крем, проводячи час на свіжому повітрі, сонячно чи ні. Найпростішим буде використовувати зволожуючий крем, що містить сонцезахисний крем. Для ефективності показник сонцезахисного крему повинен бути не менше 30. Якнайбільше прикрити себе, носити довгі рукави, довгі штани та шапку, також допоможе захистити вас.
   • Ходіть до дерматолога принаймні раз на рік, щоб перевірити ваші веснянки, родимки та інші плями. Ви також маєте високий ризик базальноклітинного раку, плоскоклітинного раку та меланоми. Щомісяця оглядайте свою шкіру і телефонуйте до дерматолога, якщо ви помітили плями або родимки, які ростуть або змінюють форму.

3. 
   

   
   Якщо у вас шкіра типу 3, уникайте сонячних опіків. Якщо у вас загальний бал між 13 і 18, у вас шкіра типу 3. Шкіра типу 3 природно більш пігментована, ніж шкіра 1 і 2 типу, але вона все ще страждає від впливу сонця. Для обмеження ризиків виконайте наступні дії.
   • Наносіть щонайменше 15 сонцезахисних кремів щодня і уникайте впливу сонячних променів у найспекотніші години дня. Вам потрібно буде перебувати в приміщенні або в тіні, наскільки це можливо, між 10 ранку та 16 вечора Якщо це неможливо, тому що ви працюєте на відкритому повітрі, застосуйте сонцезахисний крем і надіньте довгі рукави, довгі штани та шапку з широкою облямівкою.
   • Щорічно проконсультуйтеся з дерматологом, щоб діагностувати можливий ознака раку. Шкіра 3 типу також вразлива для базальноклітинного раку, плоскоклітинного раку та меланоми. Щомісяця оглядайте шкіру, щоб переконатися, що ви не помітили плями або родимки, що ростуть або змінюють форму.

4. 
   

   
   Якщо у вас шкіра 4 типу, не намагайтеся занадто інтенсивно засмагати. Якщо ви набираєте результат від 19 до 24, у вас тип шкіри 4. Це означає, що ви зазвичай загаряєте і рідко печете. Тим не менш, це не означає, що вашу шкіру не може пошкодити сонце. Вам все одно потрібно буде захистити себе, зробивши наступні кроки.
   • Наносіть щонайменше 15 сонцезахисних кремів щодня і уникайте впливу сонця, коли він занадто сильний. Будьте максимально темними протягом середніх годин дня.
   • Огляньте свою шкіру щомісяця, щоб виявити можливі нарости та підозрілі плями, і відвідуйте професіонала раз на рік. Якщо ви менш вразливі до раку шкіри, ніж світліша, ви не захищені повністю.

5. 
   

   
   Якщо у вас шкіра типу 5, слідкуйте за пошкодженням сонця. Якщо ви набираєте показник від 25 до 30, ваша шкіра набирає тип 5. Це означає, що ви навряд чи отримаєте сонячні опіки, навіть якщо ваша шкіра поглинає сонячні промені і пошкоджена УФ. Захистіть себе, зробивши наступні кроки.
   • Щодня застосовуйте легкий сонцезахисний крем, індекс 15 мінімум. Це захистить вашу шкіру від ультрафіолетових променів. Також намагайтеся не піддавати себе прямо на сонце посеред дня, коли сонце найсильніше.
   • Слідкуйте за ознаками акрально-лентигінозної меланоми. Цей тип раку частіше розвивається у людей зі смаглявою шкірою. Він також особливо небезпечний тим, що ознаки з’являються на ділянках тіла, які лише трохи піддаються впливу сонця. Тоді люди схильні не солити ці ознаки до того, як рак вже прогресує. Якщо ви помітили нарости на долонях рук, підошвах стоп або на слизових оболонках, негайно телефонуйте до дерматолога. Огляньте себе щомісяця, і відвідуйте фахівця раз на рік.

6. 
   

   
   Якщо у вас шкіра типу 6, захистіть її все одно. Якщо у вас бал 31 або більше, ваша шкіра має тип 6. Це означає, що ви не отримуєте сонячних опіків, навіть коли ви знаходитесь під сильним сонцем. Ви все ще залишаєтесь вразливими до раку шкіри, і вам потрібно буде захистити себе.
   • Використовуючи легкий сонцезахисний крем, мінімальний показник 15, ви захистите себе від найнебезпечніших променів. Також вам доведеться уникати занадто сильного перебування на сонці в найспекотніші години дня.
   • Знати, як розпізнати акрально-лентигінозну меланому. Люди з дуже темною шкірою можуть розвинути цей тип меланоми на частинах тіла, де вони часто не помітять їх досить рано. Ці завдання розвиваються на слизових оболонках, підошвах стоп або на руках. Не пропустіть щорічний візит до дерматолога і щомісяця самостійно оглядайте шкіру, щоб виявити будь-які нарости.