Автор:
Monica Porter
Дата Створення:
16 Березень 2021
Дата Оновлення:
17 Травень 2024
Зміст
Співавтором цієї статті є Труді Гріффін, LPC. Труді Гріффін - ліцензований професійний радник у Вісконсині. У 2011 році вона отримала ступінь магістра клінічної консультації в галузі психічного здоров'я в університеті Маркетт.У цій статті наведено 62 посилання, вони знаходяться внизу сторінки.
На жаль, суспільство надає великого значення фізичному вигляду. хороший у фільмах, як правило, дуже привабливі, тоді як злий не є. Нас щодня обстрілюють сотні тисяч зображень привабливих людей у рекламних роликах. Стандарти краси можуть навіть уміститися в таких сферах, як рішення про найм. Важливо усвідомити, що ці стандарти краси є лише НЕ мети. Краса - дуже особиста і суб’єктивна річ. Багато досліджень показали, що краса є в очах людини, яка на неї дивиться. Сексуальне притягання базується не стільки на хімічних реакціях, скільки на фізичному зовнішньому вигляді. Навчіться приймати себе і довіряти собі, щоб зробити себе більш привабливою. Дослідження показали, що якщо ви думаєте, що ви привабливі, інші теж будуть думати про це!
етапи
Спосіб 1 із 3:
Киньте виклик негативним думкам
- 5 Не займайтеся лише серйозними негативними думками. Зазвичай ви можете контролювати незначні почуття невпевненості, вносячи незначні зміни у свої думки та звички. Однак серйозні розлади зображення тіла - це справжні медичні проблеми, які потребують допомоги професіонала. Якщо ви відчуваєте себе досить невпевнено або некрасиво, щоб завадити собі робити те, що любите, або якщо ви відчуваєте, що можете собі заподіяти шкоду, вам слід проконсультуватися з фахівцем.
- Існує багато типів фахівців з психічного здоров'я. Психіатри та терапевти, як правило, ті, хто призначає лікування, і вони можуть запропонувати вам терапію. Психологи, соціальні працівники та терапевти або сімейні консультанти також можуть запропонувати терапію.
- Деякі люди думають, що люди, які просять допомоги, є слабкими людьми. Ви можете подумати, що ви знаходяться здатний подолати ці почуття поодинці. Пам’ятайте, що таке мислення також може бути шкідливим. Просити допомоги - це сміливий вчинок, щоб подбати про себе.
рада
- Напишіть про себе позитивні речення та приклейте їх до дзеркала.
- Знайдіть близьких друзів чи членів родини, які можуть допомогти вам позбавити вас, коли ви не почуваєте себе добре. Ви можете почувати себе краще після обіймів чи заспокійливих слів від когось, кого вас хвилює.
попередження
- Якщо у вас є думки чи почуття, які могли б заподіяти собі шкоду, негайно зверніться за допомогою. Зверніться до лікаря, фахівця з психічного здоров'я або до сервісного відділу, наприклад, 112.
