Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти
• Поради
• Попередження

Інші розділи

Якщо ви перенесли травму або відновлюєтесь після операції, лікар може вимагати певного періоду носити м’які або тверді шиї. Підтяжка або комір призначені для мінімізації руху вашої шиї для сприяння загоєнню. Щоб правильно носити шию, зверніть пильну увагу на інструкції лікаря щодо щоденного використання та догляду. Зніміть і прикріпіть брекет в положенні лежачи, якщо лікар не рекомендує інше. Щодня чистіть брекет і будьте особливо обережні, займаючись звичайними справами.

Кроки

Спосіб 1 з 3: Зняття шиї

1. 

   Потренуйтеся, як зняти фігурну скобу перед випискою. Після того, як вам підберуть брекет і покажуть, як за ним доглядати, ви отримаєте можливість потренуватися в тому, щоб надіти його і зняти. Пройдіть цей процес стільки разів, скільки вам потрібно, щоб освоїти його. Поки ви маніпулюєте брекетом, сміливо запитуйте поради у медсестри, лікаря або фізіотерапевта.
   • Це іноді допомагає потренуватися в управлінні брекетом, розташованому перед дзеркалом. Або інша людина може зробити вас на відео, щоб ви могли бачити, що ви робите правильно чи неправильно.

2. 

   
   
   Ляжте рівно на ліжко. Сядьте на край свого ліжка і підняти ноги вгору так, щоб вони лежали на вершині ліжка. Притуліться, притиснувшись до ліжка, і повільно опустіться вниз, тримаючи шию та голову нерухомими. Закінчивши, ви повинні лежати повністю рівно на ліжку.
   • Покладіть голову рівно на ліжко, не використовуючи під ним подушку.
   • Під час руху не згинайте шию в будь-якому напрямку. Слідкуйте за тим, щоб не нахилятися вперед.

3. 

   
   
   Помацайте ремінці брекета пальцями. Коли ви знаходитесь у своєму положенні, знайдіть хвилинку, щоб ознайомитися з тим, де саме знаходиться кожен ремінець. Проведіть пальцями по краю липучки, щоб побачити, наскільки надійно закріплені ремінці. Це дозволить уникнути надмірного затягування їх, коли ви знову прикріпите брекет.

4. 

   
   
   Розстебніть ремінці на липучках брекета. Візьміться за один ремінь за раз і докладайте м’якого зусилля, що тягне, поки він не звільниться. Повторюйте цей процес, доки всі ремінці не будуть скасовані. Зберігайте свої рухи спокійними та контрольованими, інакше ви ризикуєте штовхнути шию.

5. 

   Відтягніть передню частину коміра від шиї. Коли всі ремінці зняті, покладіть одну руку на кожну сторону брекета і обережно потягніть вгору. Це від’єднає брекет від контакту з шиєю, тому важливо тримати нерухомо. Потім висуньте решту задньої панелі з-під шиї.

6. 

   Зніміть шию, сидячи, сидячи, якщо це дозволить лікар. Сядьте на міцне крісло, розташоване перед дзеркалом у повний зріст. Тримайте шию прямо і повільно розстібайте ремінці на липучках, які кріплять брекет. Візьміться за боки брекета і відтягніть його від шиї.
   • Дуже спокусливо пересуватися в цьому сидячому положенні. Але це може зашкодити вашій шиї. Підтримання підборіддя допоможе мінімізувати ваші рухи.

Метод 2 з 3: Повернення фігурної дужки

1. 

   Покладіть задню панель під шию. Коли ви лежите рівно на ліжку, тримайте шию дуже нерухомо. Просуньте тонку задню панель брекета під шию у вихідне положення. Він повинен бути відцентрований прямо посередині простору під шиєю.

2. 

   Просуньте верхню частину брекета вздовж грудей. Розстебніть бічні ремінці коміра. Перемістіть брекет вздовж грудей, щоб він залишався рівним. Продовжуйте рухатися, доки верхня частина брекета не торкнеться підборіддя і не скріпить його.
   • Розміщення верхньої частини брекета на основі підборіддя допомагає переконатися, що пристрій відцентровано, а не скошено в бік.
   • Якщо розташування брекета на шиї та підборідді здається неправильним, потягніть його назад і спробуйте ще раз.

3. 

   Закріпіть брекети на липучках. Коли 2 шматки брекета знаходяться в положенні, настав час з’єднати їх між собою. Візьміть один ремінець і закріпіть його на тому ж рівні натягу, що і раніше. Продовжуйте з кожним ремінцем, доки фіксатор не буде повністю прикріплений.
   • Якщо ви не пам’ятаєте, наскільки точно був натягнутий кожен ремінець, дайте йому найкраще припущення. Ви завжди можете лягти і відрегулювати брекет, якщо вам потрібно.

4. 

   Замініть підтяжку, сидячи, якщо лікар каже, що це нормально. Сядьте на твердий стілець. Розташуйте задню частину брекета в центрі шиї. Злегка приєднайте задні ремені до передньої деталі. Затягуйте по одному ремінцю, поки брекет не повернеться у правильне положення і не стане зручним до вашої шиї.

Метод 3 з 3: Життя зі своїм брекетом

1. 

   Носіть брекет протягом часових рамок, запропонованих лікарем. В рамках отримання брекета ваш лікар або фізіотерапевт точно скаже, скільки днів вам потрібно буде використовувати. Вони також повідомлять вам, скільки годин на день носити бандаж і чи слід його носити вночі чи під час душових кабін / ванн.
   • Носіння брекета довше, ніж пропонується, може насправді спричинити жорсткість і атрофію м’язів шиї.
   • Недостатнє носіння брекета може додатково дратувати будь-які травми та уповільнювати процес відновлення.

2. 

   Під час сну використовуйте подушку або крісло, щоб підтримати шию. У деяких випадках лікар може дозволити вам спати без коміра або використовувати м’яку підтяжку на ніч. Навіть у таких ситуаціях важливо використовувати спеціальну подушку, щоб обмежити рух вашої шиї вночі. Деякі люди навіть сплять у кріслах або кріслах, щоб забезпечити більшу стійкість шиї.
   • Спеціальні подушки для підтримки шиї можна придбати в медичних магазинах або магазинах сну.
   • Можливо, вам доведеться поекспериментувати з різними положеннями сну та варіантами подушок, перш ніж знайти, що вам підходить.

3. 

   Змініть свою їжу та пиття, щоб запобігти розливу. Оскільки ви не зможете нахилити голову вниз, щоб поглянути на тарілку чи випити, важливо зробити кілька змін для комфорту та чистоти. Напій, використовуючи соломинку, допомагає ковтати. Сядьте на нижній стілець або підніміть тарілку за допомогою телевізійного лотка. Помістіть велику серветку під підборіддя та навколо брекета, щоб уловити помилкові розливи.
   • Будьте терплячі до себе, опановуючи їжу і пиття за допомогою брекета. Спочатку у вас може бути кілька нещасних випадків, але ви зрозумієте це з часом.

4. 

   Практикуйте гоління лежачи. Ви, напевно, звикли нахиляти голову та шию, щоб поголити шию, але зробити це за допомогою шийки для шиї не можна. Ляжте на підлогу і голіться, тримаючи голову прямо.
   • Попросіть друга допомогти вам у голінні. Вони зможуть краще маневрувати навколо вашої шиї та допоможуть утримувати голову нерухомо.

5. 

   Щодня чистіть і замінюйте прокладки брекета. Витягніть забруднені прокладки зсередини підкоси. Прикріпіть новий набір прокладок до підтяжки та розмістіть його на шиї. Змийте забруднені прокладки м’яким посудомийним милом і теплою водою. Розкладіть їх на повітрі. Повторюйте цей процес щодня.
   • Ось чому важливо мати принаймні 2 комплекти прокладок для підтяжки.
   • Якщо вам потрібно почистити зовнішню частину підтяжки, просто протріть її трохи вологою бавовняною тканиною. Він досить швидко висохне на повітрі.

Питання та відповіді спільноти

Поради

• Нормально, що ваша шия трохи болить підтяжкою. Використовуйте ліки від болю, запропоновані лікарем, пакети з льодом та грілки, щоб мінімізувати ваш дискомфорт.
• Знайдіть помічника, який допоможе вам увійти і вийти з брекета та допомогти у повсякденних справах

Попередження

• Негайно зверніться до свого лікаря, якщо у вас з’являються ранки під брекетом або якщо ви відчуваєте оніміння в руках або руках. Це ознаки того, що ваш брекет потребує коригування.