Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти
• Поради
• Попередження

Інші розділи

Постановка діагнозу діабету є стресом, але ви можете керувати своїм станом. Якщо у вас діабет, важливо спочатку зрозуміти різницю між діабетом 1 і 2 типу. Наприклад, діабет 1 типу - це аутоімунний стан, тоді як діабет 2 типу - це метаболічний стан. Вивчення відмінностей та подібностей між діабетом 1 та 2 типу може допомогти вам краще зрозуміти свій стан. Потім ви можете співпрацювати зі своїм лікарем, щоб створити правильний для вас план лікування.

Кроки

Метод 1 з 3: Вивчення відмінностей

1. 

   Очікуйте, що тип 1 почнеться швидко, тоді як тип 2 розвиватиметься з часом. Більшість людей, які страждають на діабет 1 типу, переживають гострий епізод, оскільки їх організм втрачає здатність виробляти інсулін. Це означає, що їх симптоми почнуться раптово і відразу. Однак у людей, які страждають на цукровий діабет 2 типу, симптоми, які повільно розвиваються, починаючи, а потім погіршуючи їхній стан.
   • Якщо ви вважаєте, що відчуваєте симптоми діабету, негайно зверніться до лікаря.
   • Майте на увазі, що діабет 2 типу спочатку може не проявлятися симптомами.

2. 

   
   
   Знати тип 1 означає, що ваш організм не виробляє достатньо інсуліну. Діабет 1 типу - це аутоімунний стан, при якому власна імунна система вашого організму атакує клітини підшлункової залози, що виробляють інсулін. Після того, як ці клітини зникнуть, ваше тіло не зможе виробляти інсулін, необхідний для регулювання рівня цукру в крові.Це означає, що ваше тіло не може регулювати рівень цукру в крові.
   • Якщо у вас діабет 1 типу, ваш організм виробляє занадто мало або взагалі не містить інсуліну.
   • Діабет 1 типу вважається аутоімунним захворюванням.

3. 

   
   
   Визнання діабету 2 типу означає, що ваше тіло не може правильно використовувати інсулін. З часом ваше тіло може стати стійким до інсуліну. Це означає, що ваш організм повинен виробляти все більше і більше інсуліну, щоб регулювати рівень цукру в крові. У деяких випадках це може перевтомити підшлункову залозу, через що вона перестає виробляти достатньо інсуліну.
   • Якщо у вас діабет 2 типу, ваше тіло або стійке до інсуліну, який виробляє ваш організм, тобто воно не може його правильно використовувати, або ваше тіло вже не виробляє достатньо інсуліну.
   • Діабет 2 типу - це метаболічне захворювання.

4. 

   
   
   Зрозумійте, що діабет 1 типу частіше діагностується у молодих людей. Діабет 1 типу зазвичай діагностується у дітей, підлітків та молодих людей. Він може розвинутися у літніх людей, але, як правило, це відбувається в молодшому віці.
   • Хоча діабет 1 типу зазвичай діагностується в молодому віці, він не зникне лише тому, що ви старієте. Ви будете хворіти на діабет 1 типу до кінця свого життя.
   • Люди, у яких діагностований діабет 1 типу, часто мають нормальну або низьку масу тіла.

5. 

   Знайте, що діабет 2 типу зустрічається у будь-якому віці, але, як правило, вражає літніх людей. Діабет 2 типу розвивається з часом, оскільки ваше тіло стає стійким до інсуліну або перестає отримувати достатню кількість. Це може трапитися з кожним. Хоча це частіше зустрічається у людей похилого віку, діти, підлітки та молоді люди також можуть розвинути цей стан.
   • У вас більше шансів захворіти на діабет 2 типу в молодому віці, якщо у вас є фактори ризику.
   • Загальні фактори ризику діабету 2 типу включають надлишкову вагу, бездіяльність, вік, сімейний анамнез та африканське, латиноамериканське, корінне американське або азіатське походження.

6. 

   Зверніть увагу, що діабет 2 типу набагато частіше, ніж 1 тип. Приблизно від 90 до 95% людей, які страждають на цукровий діабет, матимуть тип 2. Зазвичай він розвивається з віком. У більшості випадків люди з діабетом 2 типу стають резистентними до інсуліну через вибір способу життя, наприклад, нездорову дієту, зайву вагу та надто мало фізичних вправ.
   • У деяких людей внаслідок старіння та генетики розвивається діабет 2 типу, незважаючи на здоровий спосіб життя.

7. 

   Усвідомлюйте, що діабет 2 типу часто можна запобігти, але 1 типу ні. Фактори способу життя відіграють більшу роль у розвитку діабету 2 типу, тож ви можете його запобігти. Підтримання здорової ваги, фізичні вправи протягом 30 хвилин на день та здорове харчування можуть допомогти зменшити ризик розвитку діабету 2 типу. Однак діабет 1 типу не можна запобігти, оскільки він викликаний аутоімунною реакцією у вашому організмі, яку ви не можете контролювати.
   • Майте на увазі, що деякі фактори ризику діабету 2 типу, такі як вік, сімейна історія та раса, поза вашим контролем. Можливо, вам не вдасться попередити діабет 2 типу, тому не відчувайте себе погано, якщо захворієте. Цукровий діабет - загальний стан.

8. 

   Визнати тип 1 завжди вимагає інсуліну, тоді як тип 2 - ні. Якщо у вас діабет 1 типу, ваше тіло не виробляє необхідний йому інсулін, тому вам доведеться застосовувати інсулінотерапію. Однак люди з діабетом 2 типу можуть мати варіанти, включаючи дієту та фізичні вправи, пероральні ліки та інсулінотерапію. Ваш лікар допоможе вам зрозуміти, як найкраще вирішити ваші симптоми діабету.
   • Завжди приймайте ліки за призначенням лікаря. Не намагайтеся самостійно змінювати свій план лікування, оскільки це може призвести до ускладнень.

Метод 2 з 3: Визнання подібності

1. 

   Усвідомте, що обидва типи можуть бути спадковими. Ваша сімейна історія діабету відіграє важливу роль у тому, чи буде у вас розвиватися стан. Хоча генетика пов’язана з обома типами діабету, діабет 2 типу менш пов’язаний із сімейною історією, ніж діабет 1 типу.
   • Наявність родича з діабетом не означає, що ви автоматично отримаєте стан. Це просто означає, що у вас може бути більший ризик, ніж у когось, хто не має сімейної історії захворювання.

2. 

   Впізнайте обидва типи, що означає, що ваше тіло не може регулювати рівень цукру в крові. Коли ви вживаєте глюкозу, ваш організм використовує інсулін для її переробки. Інсулін доставляє глюкозу до клітин вашого тіла для використання в якості палива. Однак ваше тіло не може переробити глюкозу, якщо йому недостатньо інсуліну або якщо ваше тіло втрачає чутливість до інсуліну. Коли це трапляється, виникає діабет.
   • Коли у вас діабет 1 або 2 типу, рівень цукру в крові постійно буде високим. Ваше тіло не в змозі підтримувати рівень цукру в крові в межах норми.

3. 

   Зверніть увагу, що обидва типи можуть призвести до однакових ускладнень. Ви можете запобігти чи відкласти багато ускладнень діабету за допомогою жорсткого контролю глікемії, наприклад, приймаючи ліки, контролюючи рівень цукру в крові, здорову дієту та виконуючи фізичні вправи принаймні 30 хвилин на день. Однак діабет може спричинити серйозні ускладнення, якщо його не контролювати. Якщо вашим діабетом не управляють, це може призвести до таких станів:
   • Інфаркт
   • Діабетична ретинопатія (проблеми із зором і, можливо, сліпота)
   • Дисліпідемія (високий рівень холестерину)
   • Інсульт
   • Пошкодження нервів
   • Гіпертонія (високий кров'яний тиск)
   • Хвороба серця
   • Пошкодження нирок
   • Виразки стоп та шкірні інфекції
   • Ампутація кінцівок, таких як пальці ніг або стоп

Метод 3 з 3: Створення плану лікування разом із лікарем

1. 

   Розпізнати симптоми діабету 1 типу. Зазвичай діабет 1 типу починається раптово і викликає гострі симптоми. Це частіше трапляється у молодих людей, таких як діти, підлітки та молоді люди. Ось загальні симптоми діабету 1 типу:
   • Сильна спрага або голод
   • Часте сечовипускання
   • Втрата ваги
   • Вкрай слабкість
   • Втома
   • Нудота
   • Блювота
   • Дратівливість
   • Затуманений зір
   • Часті інфекції, такі як грибкові інфекції шкіри

2. 

   Слідкуйте за симптомами діабету 2 типу. Діабет 2 типу може трапитися в будь-якому віці, хоча він частіше зустрічається у дорослих людей. Він розвивається з часом, тому ви можете помітити, що симптоми з’являються повільно, і багато людей навіть не мають симптомів. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо у вас є такі симптоми:
   • Сильна спрага або голод
   • Часте сечовипускання
   • Втрата ваги
   • Вкрай слабкість
   • Втома
   • Нудота
   • Блювота
   • Дратівливість
   • Затуманений зір
   • Інфекції шкіри
   • Повільно загоюються болячки
   • Суха шкіра, що свербить
   • Поколювання і оніміння в руках і ногах

3. 

   Контролюйте рівень цукру в крові. Ваш лікар підкаже, коли слід перевіряти рівень цукру в крові. Як мінімум, вам потрібно буде перевірити це вранці та ввечері перед сном. У деяких випадках лікар може порекомендувати перевірити його до або після їжі. Слідкуйте за рівнем цукру в крові, щоб можна було спостерігати за закономірностями.
   • Людям, які вживають інсулін, зазвичай потрібно частіше перевіряти рівень цукру в крові, ніж тим, хто цього не робить.

4. 

   Поговоріть зі своїм лікарем щодо інсулінотерапії. Незалежно від того, чи є у вас діабет 1 або 2 типу, вам, ймовірно, знадобиться інсулінотерапія. Щоб він був корисним, потрібно вводити інсулін, оскільки ваш організм буде його метаболізувати, якщо приймати його всередину. Ваш лікар допоможе вам вирішити, чи хочете ви робити ін’єкцію інсуліну або використовувати інсулінову помпу.
   • Більшість людей вводять інсулін дуже тонкою голкою, схожою на ручку. Якщо ви використовуєте насос, ви будете носити пристрій розміром із мобільний телефон, який вводить інсулін у ваше тіло через трубку.
   • Терапія інсуліном може викликати незручності, але це не буде болісно.
   • Якщо у вас діабет 1 типу, вам знадобиться інсулінотерапія для контролю рівня цукру в крові. Однак вам може не знадобитися інсулін, якщо у вас діабет 2 типу. Лікар визначить, яке лікування вам потрібно.

5. 

   Приймайте пероральні препарати, якщо це призначено лікарем. Якщо у вас діабет 2 типу, ваш лікар, ймовірно, розпочне лікування пероральними препаратами. Ваш лікар може призначити пероральні препарати, які збільшують вироблення інсуліну або роблять ваше тіло більш чутливим до інсуліну. Ці ліки можуть також виділяти глюкозу з печінки, одночасно пригнічуючи вироблення інсуліну, а це означає, що ваше тіло здатне транспортувати глюкозу з меншою кількістю інсуліну.
   • Завжди приймайте ліки відповідно до вказівок. Не припиняйте приймати ліки без дозволу лікаря.

6. 

   Їжте здорову їжу дієта. Збалансоване харчування важливо для обох типів діабету. Їжте меншими порціями під час кожного прийому їжі і розподіляйте їжу протягом дня, щоб рівень цукру в крові залишався стабільним. Складайте страви на некрохмалистих овочах, а також на нежирному білку. Коли ви їсте вуглеводи, поєднуйте їх з білком.
   • Найкращі овочі для вашого харчування включають листяну зелень, перець, коренеплоди, помідори та хрестоцвіті овочі, такі як брокколі та цвітна капуста.
   • Вибирайте нежирні білки, такі як курка, індичка, риба, яйця, нежирні молочні продукти, горіхи, насіння, квасоля, бобові та м’ясні замінники, як тофу.
   • Включіть у свій раціон фрукти та цільні зерна, але вимірюйте порції, щоб переконатися, що ви не споживаєте занадто багато вуглеводів одночасно.
   • Подивіться на швидкоімітуючий план дієти. Нові дослідження показують, що дотримання дієти, що швидко імітує, може змінити діабет 1 типу. Це тягне за собою вживання їжі з низьким вмістом вуглеводів і білків і високим вмістом жиру.

7. 

   Вправа щонайменше 30 хвилин на день. Фізичні вправи важливі для управління вашим станом, оскільки допомагають підтримувати вагу та знижують рівень цукру в крові. Аеробна активність насправді транспортує цукор у крові до м’язів та тканин, щоб допомогти живити ваше тіло. Крім того, це допомагає вашому організму стати більш чутливим до інсуліну.
   • Добре розбити вправу на кілька 10-хвилинних блоків, розподілених протягом дня.
   • Наприклад, ви можете гуляти, займатися аеробікою, плавати, відвідувати заняття в тренажерному залі або танцювати.

8. 

   Керуйте рівнем стресу для запобігання стрибків цукру в крові. Стрес - це нормальна частина життя. Однак стрес змушує ваше тіло виділяти гормони, які заважають використанню інсуліну. Це означає, що стрес може підвищити рівень цукру в крові. Ви можете знизити рівень стресу, використовуючи такі розслаблюючі техніки:
   • Займіться хобі
   • Грайте зі своїми домашніми тваринами
   • Потягніть на чашку гарячого чаю
   • Колір у книжці-розмальовці для дорослих
   • Виявіть себе творчо
   • Читати книгу
   • Замочіть у гарячій ванні
   • Поміркуйте
   • Займайся йогою
   • Журнал
   • Поговоріть з другом

Питання та відповіді спільноти

Як я дізнаюся тип діабету?

Ви дізнаєтесь, як тільки вам поставлять діагноз. Хоча деякі симптоми однакові, ви точно визначите, який тип у вас є, коли вам поставлять діагноз.

Я думаю, що у мене діабет, але я боюся згадувати про це.

Завжди страшно, коли вас турбує, що у вас може бути хвороба; ваш страх цілком природний. По-перше, ви не знаєте, чи є у вас чи ні. Запишіться на прийом, щоб поговорити зі своїм лікарем щодо ваших проблем, оскільки лише кваліфікований медичний працівник може поставити офіційний діагноз. Не соромтеся і не бійтеся задавати будь-яке питання своєму лікарю, оскільки вони навчені допомагати. По-друге, якщо у вас діагностують цукровий діабет, це лікувальна та керована хвороба, тому чим раніше ви дізнаєтесь, тим швидше ви зможете оздоровитись та добре доглядати за своїм тілом.

Поради

• Подумайте про зустріч з лікарем, який практикує функціональну медицину. Можливо, вам вдасться змінити діабет, змінивши дієту та спосіб життя.
• Діабет 1 типу не змінюється на діабет 2 типу. У них дві різні причини, але існує діабет типу 1,5 або прихований аутоімунний діабет (LADA), який часто неправильно діагностується як діабет 2 типу.
• Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є питання щодо діабету. Вони можуть допомогти вам краще зрозуміти, який у вас тип і як його лікувати.
• Іноді вірусна інфекція може спровокувати діабет 1 типу. Однак дослідники не впевнені, чому це відбувається.
• Діабет 1 типу частіше зустрічається у Фінляндії та Швеції, ніж в інших країнах світу. Дослідники не впевнені, чому, але це може бути пов’язано з факторами навколишнього середовища. Це може бути пов’язано з дефіцитом вітаміну D, тому не завадить приймати до 5000 МО вітаміну D₃ щодня (дорослі, підлітки та підлітки; немовлята, як правило, не повинні вживати більше 2000 МО).

Попередження

• Не намагайтеся самостійно діагностувати себе при цукровому діабеті. Зверніться до свого лікаря, як тільки ви помітите симптоми. Не чекайте, поки у вас буде небезпечно недостатня вага та ви дуже хворі.
• Універсального ліки від діабету не існує, хоча деякі люди з діабетом 2 типу можуть змінити свої симптоми.