Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

Можливо, ви чули, як дорослі говорять вам не намагатися стати професійним футболістом, бо це дуже важко. Хоча шлях насправді важкий, ти ніколи не знаєш, що станеться без тебе тренуватися та наполегливо працювати. Дивіться це коротке керівництво про те, як тренуватися бути професійним футболістом.

Кроки

Метод 1 із 4: Вибір посади

1. Ви повинні знати, в яку позицію ви хочете грати. Кожен вимагає різних навичок та сильних сторін; якщо ви не впевнені, читайте далі, щоб вивчити основи кожного.
   • Воротарі повинні бути спритними, коли їм потрібно вийти з мети, і, звичайно, не допускати, щоб м’ячі забивались у ворота, пірнали і ризикували швидкими реакціями, не кажучи вже про те, що вони також повинні передавати захисникам впевненість і безпеку. Вони є останньою лінією оборони, і коли все піде не так, їм потрібно залишатися спокійними під тиском.

     

     
     
   • Захисники знаходяться там, щоб не допустити проникнення нападників на територію, потребуючи швидких дій, щоб не відставати під час гри з супротивниками, на додаток до великого опору, щоб виграти діли. Якщо вони високі, тим краще, так що вони зможуть краще дістати поперечні кулі на ділянці. Повноборцям, які також є частиною оборони, потрібно стримувати аванси противника з боку та підтримувати атаку.

     

     
     
   • Півзахисники відповідають за те, що вони брали м'яч в атаку, потребуючи хорошої швидкості та чудової здатності до передачі, а також опору та сили при суперечці м'яча з захисниками іншої команди. Важливо, щоб гравці на цій позиції мали гарну здатність б'є по воротах, особливо ті, хто грає ближче до зони суперника, дивуючи воротаря хорошими ударами здалеку.

     

     
     
   • Зловмисники повинні закінчити гру, поклавши м'яч у ворота в зоні суперника, маючи швидкість і силу, щоб виграти борги з захисниками і, звичайно, закінчуючи здатність (ногами і головою) забивати голи. Форвардські нападники важливо обслуговувати центрального форварда (який більше грає у зоні), а основна характеристика - спритність та дріблінг.

     

Метод 2 з 4: Розуміння правил та тактики

1. Вивчіть правила. Правила футболу досить прості; найскладнішою є проблема перешкод. Інші набагато основніші - дивіться список:
   • Забороняється торкатися м’яча руками, крім воротаря всередині власної зони.

     

     • Якщо ви покладете руку на м'яч всередині своєї області, арбітр повинен виконати пенальті проти вашої команди. Він може навіть вигнати вас, якщо злочин був умисним.
   • Забороняється робити необачні ходи. Фоли викликаються проти вашої команди.

     

     • Здійснюючи фол за межами своєї зони, прямий штрафний удар присуджується на користь суперника.
     • Якщо фол буде зроблений у його районі, арбітр призначить пенальті проти своєї команди.
     • Якщо фол не був насильницьким, але він зупинив небезпечну гру суперника, ви можете отримати жовту картку. Витлумачте це як суворе попередження, тому що якщо ви отримаєте іншу картку такого ж кольору, суддя вас вилучить.
     • Якщо фол загрожував фізичній цілісності суперника або заважав йому досягти явного шансу на гол, ви отримаєте червону картку. Він виключає вас із гри і повинен вирушати прямо до роздягальні та залишатися там до кінця гри. Те саме стосується отримання двох жовтих карток.
   • Коли м'яч виходить через лінію дотику, ви повинні повернути його в гру, виконуючи вкидання, поклавши обидві ноги на підлогу і обидві руки тримаючи м'яч над головою.

     

   • Клацніть тут, щоб краще зрозуміти правило перешкод.

2. 

   Дивіться ігри. Якщо у вас на телевізорі є спортивний канал (ESPN, Sportv, Fox Sports тощо), насолоджуйтесь цим. Не дивіться не лише ігри команди, яка підтримує, а матчі другого дивізіону, чемпіонати інших країн та ігри національної команди. Таким чином, ви побачите, що команда зробила найкраще, щоб перемогти іншу команду та як це вплинуло на гру. Наприклад, команда, можливо, ефективно обміняла паси, встигаючи легко проникнути в зону суперника і забила багато голів. Спробуйте включити такі типи тактики у свою гру; зауважте, як поводиться кожен гравець на всіх позиціях, особливо той, на якому потрібно грати.

Метод 3 із 4: Навчання

1. 

   Тренуйтеся щодня. Вам доведеться присвятити 110%, якщо ви хочете стати професійним гравцем, тобто вам доведеться підтримувати форму, правильно харчуватися і завжди висипатися. Тренуйтеся щодня, але не перестарайтеся, оскільки напруження м’язів може призвести до травми, що сповільнить ваш прогрес. Коли ви відчуваєте, що ваші м’язи горять, розтягуйтеся і відпочивайте. Незалежно від вашого положення, розтягнення м’язів, рук і ніг має важливе значення.

2. 

   Біжи. Близько до вашого будинку здійсніть приємну подорож, яка може бути у парку чи навіть кварталах / вулицях біля вашого будинку. Розташування не має великого значення, але намагайтеся працювати щодня швидше і швидше і далі, як проходить час. У футболі важливим є вміння проходити короткі дистанції. Щоб удосконалити цю техніку, бігайте на рисіння на кілька метрів, а потім практикуйте біг на одній відстані, чергуючи ці дві форми бігу, не зупиняючись.

Метод 4 з 4: Стати частиною команди

1. 

   Приєднайтесь до клубу. Таким чином, ви матимете більше розуміння того, що означає бути частиною команди та як реально працюють матчі, крім того, що ви надаєте можливість взаємодіяти з іншими гравцями, тренерами та командами. Ділитися порадами, щоб грати краще або бігти швидше, буде лише корисно, а інші можуть також дати вам поради, які ви не знали. Граючи за клуб, шанси спостерігати скаутами професійних команд набагато більше.

2. 

   Не бійся. У футболі вам доведеться ризикувати, тому не соромтесь! Ти будеш робити дурні помилки, зашкодить під час гри, але це все є частиною навчального процесу. Побачимось у полі!

Поради

• Навіть коли закінчиться сезон, тренуйтеся. Виконайте вправи, які ви робили протягом року, навіть якщо вам доведеться залишатися в приміщенні, щоб ви могли залишатися у формі після закінчення сезону (і щоб добре перейти в наступний).
• Прагнення і наполеглива робота принесуть успіх. Ніколи не лінуйтеся, завжди віддавайте 100% своїх можливостей.
• Наполягайте і ніколи не здавайтеся. Якщо ви не хочете щось робити, вас змусять відмовитись від усього, що стосується футболу.
• За тижні до сезону виходьте і бігайте 1,5 - 3 км на день. Ваша енергія збільшиться, і ви ввійдете в передсезон набагато більш готовими та бажаючими.
• Скакалка. Ваша стопа буде більш рухливою, а час реакції - значно коротшим.

Попередження

• Не висловлюйте своє невдоволення, якщо ви не в змозі приєднатися до команди вперше. Проблемні гравці - це головний біль для тренерів.
• Усі тренери ненавидять гравців, які надмірно впевнені та впевнені. Жоден спортсмен у складі не кращий за інших, зрештою, це командний спорт і немає можливості грати поодинці. І ні в якому разі не схожий на професійного супутника, оскільки ти в кінцевому підсумку не будеш грати.