Зміст

• Кроки
• Питання та відповіді спільноти

Інші розділи

Висип на сонці, яку іноді називають висипом нагрівання, алергією на сонце або чутливістю до сонця (світлочутливістю), є червоною сверблячою висипом, яка може виникнути, якщо ваша шкіра потрапляє під сонячне світло. Медична термінологія цього питання - поліморфне виверження світла (ПМЛЕ). Це питання може свербіти і турбувати, але воно не завдає постійної шкоди вашій шкірі. Якщо у вас або у вашої дитини з’являється сонячна висипка, є способи її лікування в домашніх умовах.

Кроки

Спосіб 1 з 4: Використання холодного компресу

1. 

   Виберіть свій замочити. Одним з найкращих методів лікування сонячної висипки є холодний компрес, змочений спеціальною сумішшю. Є багато різних речовин, якими ви можете допомогти шкірі. Кожен з них має переваги, тож ви можете побачити, який із них найкраще підходить саме вам. Можливо, у вас є чутливість до деяких з перелічених трав, тому спробуйте їх на невеликому ділянку шкіри, перш ніж наносити їх на висип. Ці замочування включають:
   • Дистильована або водопровідна вода, яку перед нанесенням можна кип’ятити, а потім охолоджувати.
   • Розведена ромашка і зелений чай, що володіє цілющими властивостями. Заваріть 2-3 нормальних чашки чаю, розведіть його рівною кількістю води і дайте йому охолонути.
   • Молоко, яке має бути прямо з холодильника, щоб було якомога холодніше.
   • Нерозбавлений сік алое вера, який слід охолодити.
   • Кокосове молоко, яке слід охолоджувати в холодильнику.
   • Рівні частини яблучного оцту та холодної води.
   • Харчова сода. Змішайте 1 столову ложку (14,4 г) харчової соди з 1 склянкою (240 мл) охолодженої води.
   • Куркума та пахта. Змішайте 1 склянку (240 мл) пахти та 1 столову ложку (9,5 г) куркуми, яка містить антиоксиданти, які можуть сприяти загоєнню та зменшенню свербежу.

   Увага: Уникайте використання замочувань, які містять штучні консерванти або додаткові інгредієнти, оскільки вони можуть більше дратувати шкіру.

   
   

2. 

   Накладіть холодний компрес. Після того, як ви визначитеся зі своїм замочуванням, вам потрібно накласти компрес. Візьміть небілену чисту білу мочалку і змочіть її у вибраній вами суміші. Як тільки вона насититься, трохи відіжміть суміш, щоб вона не капала скрізь. Залиште достатньо, щоб ваше обличчя змокло. Покладіть тканину на уражену ділянку.

3. 

   
   
   Повторити. Ви можете залишити холодний компрес на шкірі від 30 до 60 хвилин. Ви також можете використовувати цей метод стільки разів на день, скільки потрібно, щоб ви могли негайно повторювати це, або коли свербіж і роздратування повертаються до висипу.

Метод 2 з 4: Використання додаткових процедур

1. 

   
   
   Застосовуйте природні заспокійливі засоби. Є кілька природних заспокійливих засобів, які ви можете наносити безпосередньо на шкіру. Вони допоможуть боротися з роздратуванням і допоможуть зцілити висип. До цих речовин належать:
   • Гель алое вера, що має заспокійливі та охолоджуючі агенти.
   • Натертий або пюреваний огірок, який має охолоджуючу здатність і допоможе запобігти висиханню шкіри.
   • Кокосова олія, що містить омега-3 жирні кислоти, які можуть сприяти загоєнню, зменшити запалення та допомогти при зараженні.

2. 

   Використовуйте крем проти свербежу. Існує безліч видів протисвербіжних кремів, які можна придбати без рецепта, щоб допомогти при сонячній висипці. Сюди входять крем з гідрокортизоном, каламіновий лосьйон та інші заспокійливі засоби.
   • Якщо свербіж сильний або не припиняється, лікар може призначити вам кортикостероїди.
   • Оскільки каламіновий лосьйон - це суміш оксиду цинку та оксиду заліза, він може бути надзвичайно корисним при свербінні. У ньому немає таких загоюючих засобів, як гідрокортизон, але це зменшить свербіж.

3. 

   Використовуйте знеболюючі засоби. Ваша сонячна висипка може спричинити біль та дискомфорт. Хороші для прийому включають ібупрофен (Advil або Motrin), ацетамінофен (Tylenol) та напроксен натрію (Aleve). Дотримуйтесь інструкцій виробника щодо кількості та частоти дозування.
   • Існує невеликий ризик того, що вони спричиняють чутливість шкіри, тому, якщо висип погіршується, припиніть прийом цих ліків та зверніться до лікаря.

Метод 3 з 4: Запобігання сонячним висипанням

1. 

   Виставляйте шкіру повільно. Найпростіший і найпростіший спосіб запобігти сонячній висипці - повільно піддавати шкіру сонці. Найпоширеніші зони - це ноги, руки та груди, тому не поспішайте весною, одягаючи їх непокритими. Спробуйте виставляти по одній області замість усіх відразу, і обмежте кількість часу, який ви проводите на сонці спочатку приблизно 10 хвилин.
   • Наприклад, надіньте для початку сорочку з короткими рукавами з високим коміром і довгими брюками. Ви також можете спробувати шорти з сорочкою з довгим рукавом і високим вирізом. Поки відкрита лише одна нова область, ви можете допомогти запобігти висипання на сонці.

2. 

   Нанесіть сонцезахисний крем. Коли ви перебуваєте на сонці, наносіть сонцезахисний крем на місця, які піддаються впливу сонця. Переконайтеся, що ви шукаєте сонцезахисний крем, який перевищує 30 SPF, який забезпечує широкий спектр захисту від UVA та UVB променів, оскільки обидва вони можуть викликати сонячну висип.
   • Повторно застосовуйте сонцезахисний крем приблизно раз на 2 години.
   • Якщо ви живете в районі з високим рівнем підніжжя, ви частіше отримуєте сонячний опік або висип на сонці з меншим часом опромінення.

3. 

   Виходьте на сонце в непіковий час. Існують певні години доби, які вважаються піковими годинами перебування на сонці та сили. Якщо ви схильні до сонячної висипки або хочете уникнути її, спробуйте уникати перебування на сонці між 10:00 та 15:00. Сонце найсильніше в ці часи, і ви ризикуєте більше.

4. 

   Носіть захисне спорядження. Якщо ви знаєте, що схильні до сонячних висипань, ви можете захиститися, одягнувши одяг або предмети, які повністю покривають вашу шкіру. Якщо ви виходите на вулицю, навіть не спекотно, одягніть легку куртку або сорочку з довгим рукавом, щоб закрити руки. Носіть сорочки з високим горлом, щоб захистити груди, а довгі штани - ноги.
   • Ваше обличчя також схильне до ризику, тому надіньте широкополу шапку або хустку, щоб захистити шкіру.

Метод 4 з 4: Розуміння сонячної висипки

1. 

   Дізнайтеся про поліморфне виверження світла (PMLE). ПМЛЕ - це свербіж, червоний шкірний висип, який розвивається, коли ваша шкіра знаходиться на сонці. Термін поліморфний вказує на те, що висип буде виглядати по-різному, коли вона розвинеться у різних людей. Цей стан найчастіше спостерігається навесні, коли ваша шкіра вперше після зими піддається сильному сонячному світлу.
   • Висип на сонці частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків, і найчастіше він виникає у дітей та дорослих від 20 до 40 років, які проживають у Північній Європі чи Північній Америці. Це пов’язано з помірним кліматом у цих районах.
   • Ви також можете бути більш сприйнятливими до ПМЛЕ, якщо у вас є його сімейна історія.
   • Якщо ви отримуєте ПМЛЕ взимку, це може бути через вплив солярію.

2. 

   Будьте в курсі, чому розвивається сонячна висипка. Висип на сонці вважається алергічною реакцією, але не в традиційному розумінні. Як правило, він розвивається, оскільки ваша імунна система реагує на вплив комбінації УФ-випромінювання та видимого світла.

3. 

   Розпізнайте симптоми сонячної висипки. Основним симптомом сонячної висипки є сверблячий червоний висип, який розвивається на шкірі з невеликими піднятими горбиками або пухирями. Це може статися протягом 20 хвилин після перебування на сонці, але це може зайняти і кілька годин. Зазвичай висип з’являється на руках, грудях або ногах. Це пояснюється тим, що ці райони, як правило, більше покриваються в зимові місяці і стають десенсибілізованими до сонця.
   • Навіть якщо ви лікуєте перший висип, він може повторитися, якщо ви повернетесь на сонце. Ці рецидиви, як правило, менш важкі, ніж перші.
   • Сонячна висипка зазвичай триває 1–4 дні до загоєння, якщо ви не піддаєте шкіру сонячним променям, але у дуже рідкісних випадках вона може тривати 1–2 тижні. Висип не повинен залишати рубців.

4. 

   Дізнайтеся про причини сонячної висипки. На додаток до прямого впливу сонця, ви можете отримати сонячну висип від перебування на сонці через вікно або під впливом флуоресцентного освітлення. Інша форма сонячної висипки може виникати як реакція на хімічні речовини або ліки. Ці два стани називаються фотоалергічним дерматитом та медикаментозною світлочутливістю.
   • Певні хімічні речовини в милі, парфумах, лосьйонах для шкіри, миючих засобах та макіяжі можуть реагувати на вплив сонця та спричиняти сонячну висип. Це легко можна виправити, якщо припинити вживання продукту, що викликає реакцію.
   • Існує багато ліків, які можуть спричинити висип на сонці, включаючи таблетки для води, протисудомні засоби, хінін, антибіотики тетрациклінового ряду, знеболюючі засоби проти НПЗЗ, такі як ібупрофен та напроксен, а також деякі протидіабетичні препарати. Зверніться до свого лікаря, якщо ви страждаєте на сонячну висип через ліки, які ви приймаєте.

5. 

   Зверніться до лікаря. Якщо ви пробуєте домашні методи лікування і висип не зникає протягом 24 годин, зателефонуйте своєму лікарю. У вас може бути інший вид висипу, або причина сонячної висипки може бути більшою, більш складною. Якщо ваша сонячна висипка погіршується після будь-якого домашнього лікування, вам слід також звернутися до лікаря.
   • Ваш лікар огляне вас і запитає вашу недавню історію хвороби. Якщо причина сумнівається, лікар може взяти невелику пробу шкіри, ураженої висипом.
   • Якщо це лише шкірний висип, лікар може порекомендувати крем з гідрокортизоном, але він, швидше за все, запропонує профілактичні методи без медичного лікування.
   • Якщо у вас важкий випадок сонячної висипки, лікар може призначити пероральні кортикостероїди, які вам зазвичай потрібно приймати протягом приблизно 1 тижня.

Питання та відповіді спільноти

Щодня на wikiHow ми докладаємо всіх зусиль, щоб надати вам доступ до інструкцій та інформації, які допоможуть вам жити краще, незалежно від того, чи буде це безпечним, здоровим чи покращуватиме ваше самопочуття. В умовах нинішньої кризи в галузі охорони здоров’я та економіки, коли світ різко змінюється, і ми всі вчимося та адаптуємось до змін у повсякденному житті, людям потрібна wikiHow як ніколи. Ваша підтримка допомагає wikiHow створювати більш поглиблені ілюстровані статті та відео та ділитися нашою надійною маркою навчального вмісту з мільйонами людей у ​​всьому світі. Будь ласка, розгляньте можливість зробити внесок у wikiHow сьогодні.