Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

Набряклі вени болючі і їх не приємно бачити. Вони можуть набрякати з кількох причин, хоча проблема зазвичай виникає, коли щось блокує або заважає правильному кровообігу. Двома загальними станами, які можуть призвести до набряку, є варикозне розширення вен і тромбофлебіт (тромб у венах). Швидше за все, людина помітить, що вони збільшуються в розмірі біля поверхні шкіри, викликаючи біль. У більшості випадків можна зменшити набряк в домашніх умовах, але лікування повинно бути швидким; затримка може призвести до погіршення стану вен.

Кроки

Метод 1 з 4: Швидке отримання полегшення

1. 

   Одягніть компресійні панчохи. Одним із способів полегшити симптоми набряку вен є надягання компресійних панчіх. Завдяки тиску, який вони чинять на ноги, вони сприяють циркуляції крові і призводять до руху крові, зменшуючи діаметр вен. Існує два типи компресійних панчіх, які можна придбати без рецепта, але отримати більш ефективний можна, проконсультувавшись із спеціалізованим фахівцем.
   • Дотримуйтесь рекомендацій виробника, щоб з’ясувати, коли і як довго їх слід використовувати. Також зверніть увагу на стан шкіри під шкарпетками, перевіряючи їх кілька разів на день. Похилий вік, діабет, пошкодження нервів та інші стани можуть призвести до того, що особа потрапляє до групи із підвищеним ризиком ураження шкіри, пов’язаного з дерматологічними інфекціями та тривалим тиском. Шкарпетки повинні відповідати розміру людини, яка їх носить, і ніколи не бути занадто щільними.
   • Підтримувані колготки. В основному це щільні шкарпетки, але вони забезпечують найменший тиск, можливий на всю ногу, а не лише на область. І все-таки вони можуть бути корисними, якщо набряк не надто сильний.
   • Градієнтні компресійні панчохи (без рецепта). Продані в медичних магазинах та аптеках, вони забезпечують більш концентрований тиск в одній точці ноги. Шукайте шкарпетки “градієнтні” або “градуйовані”.
   • Розмовляючи з лікарем, можна отримати індивідуальні шкарпетки. Цей тип найкраще забезпечує тиск на ноги, концентруючи його на певних точках, щоб гарантувати, що ефект виникає в місцях, які цього найбільше потребують. Важливо використовувати їх за рекомендацією лікаря і не припиняти їх носити без його дозволу.

2. 

   
   
   Підніміть ноги. Щоб кров циркулювала, вийдіть з ніг і назад до серця, ляжте і підніміть ноги над рівнем серця щонайменше на 15 хвилин і три-чотири рази на день.:
   • Деякі хороші прийоми підйому ніг: підкладання подушок під ноги, лежачи на ліжку, лежачи на дивані, піднімаючи ноги з подушками, розташованими на стільці перед вами, або сидячи в лежачому кріслі, що призведе до того, що ваші ноги бути вище рівня серця.
   • Не піднімайте ноги частіше шести разів на день, оскільки це сильно тисне на венозні стінки.

3. 

   
   
   Споживайте НПЗЗ (нестероїдні протизапальні препарати), щоб зменшити набряк. НПЗЗ можуть допомогти боротися з набряками вен, надаючи полегшення, блокуючи вивільнення простагландинів, які призводять до набряків і болю. Важливо вживати НПЗЗ на повний шлунок, щоб уникнути болю в шлунку та гіперацидності.
   • Перед початком введення таких засобів важливо проконсультуватися з лікарем. Це визначить відповідну дозу для вашого випадку. Крім того, використання НПЗЗ більше двох тижнів може призвести до побічних ефектів, таких як виразка або кишковий дискомфорт.
   • Деякі з найпоширеніших НПЗЗ: аспірин, ібупрофен (Advil), напроксен (Flanax) та кетопрофен (Profenid).

4. 

   
   
   Перевірте, чи можна приймати інші ліки. Страждаючи тромбофлебітом, можливо, доведеться приймати інші ліки для розрідження крові або розчинення згустків. Вони продаються лише за рецептом лікаря, тому поговоріть з лікарем, щоб дізнатись, які найкращі варіанти є для ситуації.
   • Препарати для розрідження крові запобігають розрідженню крові, створюючи кращий венозний кровообіг. Деякі із засобів цього типу: гепарин або фондапаринукс (Arixtra), варфарин (Coumadin) або ривароксабан.
   • Ліки, що розчиняють згусток, атакують ті, які вже існують і зарезервовані для більш важких випадків із більшою присутністю згустків. Альтеплаза є одним із найбільш часто використовуваних, швидко розчиняються згустків у венах.

5. 

   Використовуйте природні засоби для боротьби з набряками. Коли вам незручно або ви не можете приймати НПЗЗ, розгляньте можливість прийому природних засобів для зменшення набряку. Як завжди, попередньо слід проконсультуватися з лікарем, щоб визначити правильну дозування, уникаючи взаємодії з іншими ліками.
   • Екстракт кореня солодки можна використовувати внутрішньо або зовнішньо. Однак його слід завжди розбавляти, уникаючи цього, якщо у вас хвороби серця, рак, чутливий до гормонів (простати, матки, яєчників або грудей), високий кров'яний тиск, діабет, захворювання печінки або нирок, низька кількість калію, еректильна дисфункція або вагітні або жінки, які годують груддю.
   • Нанесіть трави чорнобривців на уражену ділянку перед застосуванням компресії через тканину або шкарпетки.
   • Ванни з солями Епсома також борються з набряками. Налийте 1 - 2 склянки солей у воду для ванни, даючи їм розчинитися перед входом. Не потрібно брати його, просто заходьте і відпочивайте у воді. Приймайте хоча б одну таку ванну на тиждень або замочіть ноги в теплій воді з солями Епсома.

Метод 2 з 4: Розтяжка для сприяння циркуляції

1. 

   Робіть розтяжки ніг після тривалого сидіння. Коли б не було тривалих періодів за робочим столом на роботі, в машині, в літаку чи навіть вдома, важливо робити кілька розтяжок на день. Тривале сидіння призводить до набряку вен через зменшення кровообігу. Є кілька вправ, які можна робити сидячи.
   • Сядьте, випрямивши ноги перед собою і під столом, дозволяючи торкатися підлоги лише п’ятами.
   • Наведіть пальці на ноги до себе і затримайте положення на 30 секунд. Ви повинні відчувати свої литкові м’язи, якщо розтягнуті; не перестарайтеся з розтяжкою, щоб не відчувати сильного болю.
   • Наведіть пальці на ноги від себе і затримайте положення на 30 секунд. М’язи передніх ніг будуть розтягнуті, але не напружуйтесь, поки не відчуєте біль.

2. 

   Розтягуйте грудну клітку кілька разів на день. Ноги - це не єдині частини тіла, які потрібно витягнути. Вправи на грудну клітку зміцнюють м’язи грудей і спини, борючись з поганою поставою. Гарна постава допомагає поліпшити кровообіг в організмі.
   • Сядьте, випрямивши спину. Уявіть, що на стелі є струни, які тягнуть ваші груди вгору. Переплетіть пальці і поверніть долоні до стелі, підніміть підборіддя, відкиньте голову назад і подивіться вгору. Зробіть глибокий вдих у положенні, видихніть і відпустіть.

3. 

   Скористайтеся перервами протягом дня. Незалежно від того, сидите ви за робочим столом чи в машині, коли робите тривалу поїздку, скористайтеся шансами встати. Якщо жодного не з’являється, знайдіть кілька хвилин, щоб зробити перерву і зробіть це.
   • В машині скористайтеся зупинками, щоб заправити машину, сходите у ванну, з’їжте щось або навіть, щоб побачити вид місця, встаючи і трохи розтягуючись. Це корисні можливості, навіть коли вам не потрібно робити нічого іншого; просто зупинка і не дуже сидіння можуть допомогти запобігти набряку вен на ногах.
   • На роботі влаштовуйте вставати протягом дня. Замість того, щоб відправляти електронний лист колезі, наприклад, заходьте до робочого столу або в офіс, щоб поговорити з людиною особисто. На обід спускайтеся і йдіть до ресторану, а не їсти за своїм столом.
   • Незважаючи на те, що це складніше робити під час подорожі літаком, важливо встати і перейти до задньої частини літака, наприклад, витягнути ноги. Похід у ванну - це ще один хороший «привід», щоб їх розтягнути.

Метод 3 з 4: Зміна способу життя

1. 

   Знати симптоми набряку вен. Страждаючи такими симптомами, можливо, буде необхідним негайний пошук лікаря та відповідне лікування. Чим швидше ви спробуєте вирішити проблему, тим швидше вона буде вирішена. Прояви набряку вен відбуваються локалізовано в кровоносній судині.
   • Загальними симптомами є: відчуття переповненості, тяжкості, дискомфорту та болю в ногах, незначний набряк ніг або щиколоток та свербіж. Крім того, будуть видні набряклі вени, особливо на ногах.
   • Набряк ноги, біль у литці або нозі після тривалого сидіння або стояння, зміна кольору шкіри на ногах або п’ятах, луската, суха, роздратована і ламка шкіра, ураження шкіри, які потребують часу для вдосконалення, а дерма більш тверда і товсті ноги і щиколотки - найсерйозніші прояви.

2. 

   Якщо є можливість, не варто довго стояти. Це чинить сильний тиск на ноги, що призводить до болю та поганого кровообігу. Знайдіть спосіб зробити більше перерв і трохи посидіти, щоб не стояти так довго.
   • Сидячи, не схрещуйте ноги. Тримайте їх по можливості, дозволяючи крові циркулювати і виходити з них. Якщо можливо, підніміть ноги над рівнем серця, щоб ще більше зменшити циркуляцію крові в ногах; це найкраще робити лежачи.

3. 

   Намагайтеся не сидіти, схрестивши ноги в колінах. Це положення перериває кровообіг, розширюючи нижні вени, оскільки потік до серця порушується.

4. 

   Робити вправи. Заходи, що стимулюють м’язи ніг, є найкращими варіантами; скорочення скелетних м’язів кінцівок дозволяє циркулювати кров назад до серця та решти тіла, зменшуючи тиск у венах ніг. Навіть сидячи або лежачи, згинання ніг вгору-вниз допоможе крові проходити по судинах ніг.
   • Деякі вправи, рекомендовані людям, які страждають цим захворюванням, є: ходьба, біг підтюпцем і плавання. Останнє чудово, оскільки воно утримує тіло горизонтально, зменшуючи можливість накопичення крові в ногах і приводячи до набряку вен.

5. 

   Втратити вагу. Люди з надмірною вагою повинні робити все можливе, щоб спалювати калорії, що допомагає боротися з набряком судин. Надмірна вага збільшує тиск на нижню частину тіла, включаючи ноги та стопи, змушуючи більше крові досягати цих кінцівок, набрякаючи вени.
   • Щоб максимально знизити вагу, знайдіть способи контролювати свій раціон. Порції їжі не повинні бути такими великими, крім того, що вони збалансовані по відношенню до поживних речовин, що містять нежирні молочні продукти, нежирні білки, цільнозернові злаки та клітковини, корисні олії та свіжі фрукти та овочі. Втеча від солодощів, смаженої їжі, оброблених або багатих на транс- або гідрогенізовані жири.
   • Зверніться до лікаря, щоб отримати кращі рекомендації щодо цілей зниження ваги. Вони зможуть скласти більш простий або реалістичний план, окрім надання рекомендацій та допомоги у їх досягненні, враховуючи всі споживані вами ліки.

6. 

   Перестати палити. Окрім того, що куріння шкодить вашому здоров’ю, воно також збільшує тиск на вени. Деякі речовини, що містяться в сигаретному димі, дуже негативно впливають на судини, включаючи венозні стінки. Коли ви перестанете палити, вени не будуть так сильно розширюватися, і набряк рідше виникає.

Метод 4 з 4: Отримання медичного лікування

1. 

   Зверніться до лікаря та запитайте про склеротерапію. Під час цієї процедури, яка є безболісною, у вени вводять рідкий хімічний або сольовий розчин, закриваючи і змушуючи їх зникати. Це хороша методика лікування невеликого варикозу або набряклості судин. Може знадобитися кілька заявок, які подаватимуться кожні чотири-шість тижнів. Після лікування на ноги накладуть еластичну пов’язку, щоб зменшити набряк.
   • Існує також інша форма лікування, яка називається мікросклеротерапією, яка призначена лише для невеликих набряклих судин. За допомогою дуже тонкої голки хімічна рідина вводиться у вени.

2. 

   Інша альтернатива - лазерна терапія. Зазвичай застосовується при малому варикозному розширенні вен, процедура полягає у нанесенні лазера на шкіру, близько до місця набряклості вен, генерування тепла над венозною тканиною та руйнування елементів крові поруч. Потім набрякла вена закупорюється, закривається і через певний проміжок часу реабсорбується тілом.

3. 

   Дізнайтеся більше про абляцію. При венозній абляції інтенсивне нагрівання використовується для лікування вен, що можна зробити як за допомогою радіочастоти, так і за допомогою енергії лазерної технології. Лікар зробить пункцію у вену, пропустивши через неї катетер до пахової області та направляючи тепло через кровоносну судину. Тепло закриває і руйнує вену, через що вона через деякий час зникає.

4. 

   Поговоріть про амбулаторну флебектомію з лікарем. У цій хірургічній процедурі лікар зробить мінімальні порізи шкіри, щоб видалити дрібні вени.За допомогою гачків вена видаляється з ноги. Це ідеальне втручання для вен і дрібних судин.
   • У звичайних випадках пацієнта звільняють того самого дня, що і операція. Лікар знеболює лише область навколо вени, залишаючи вас не сплячими під час процедури. Можуть з’явитися невеликі синці.
   • Процедури флебектомії можна проводити разом з іншими, наприклад, абляцію. Лікар визначить, чи потрібно робити обидва.

5. 

   Поговоріть зі своїм лікарем щодо видалення вен. Ця інвазивна процедура лікує судини, які мають проблеми, але призначені лише для важких випадків варикозу. Лікар робить невеликі порізи на шкірі, зав'язуючи і видаляючи вени на нозі. Операція проводиться під наркозом, і пацієнт зазвичай одужує протягом одного-чотирьох тижнів.
   • Навіть при видаленні вен операція не впливає на кровообіг. Найглибші кровоносні судини на нозі подбають про кровотік, не порушуючи там кровообігу.

Поради

• Не соромтеся розтягуватися на публіці, наприклад, в офісі чи в літаку. Розтяжка дуже допоможе вам у довгостроковій перспективі; такі вправи варто робити, коли можете.
• Не розтягуйтесь, поки не відчуєте біль. Розтяжка зазвичай складається з легкого дискомфорту, який є терпимим і навіть приємним, коли ви звикнете.

Попередження

• Якщо з’являються згустки, вони можуть потрапити в легені, спричиняючи легеневу емболію, яка в деяких випадках призводить до летального результату. Це рідко, але про це слід поговорити з лікарем. Деякі ознаки легеневої емболії: задишка, липка або синювата шкіра, нерегулярне серцебиття, неспокій, запаморочення, кашель крові та слабкий пульс.
• Варикозне розширення вен є поширеною формою набряку, і деякі люди входять до групи ризику, найбільш сприйнятливої ​​до них. Будучи жінкою, літнім людям, народившись з дефектними клапанами, страждаючи ожирінням і вагітною, крім того, що в анамнезі були тромби або сім’я з членами, які вже страждали на варикозне розширення вен, ви потрапляєте до групи підвищеного ризику.