Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

Прищі на підборідді можуть, крім того, викликати біль, впливати на чиюсь самооцінку. Якщо ви страждаєте від частих спалахів прищів на підборідді, дотримуйтесь деяких порад нижче, щоб спробувати вирішити проблему. Серед представлених рішень - зміни способу життя та використання медикаментів. Продовжуйте читати!

Кроки

Метод 1 із 3: Визначення причини проблеми

1. 

   Оцініть свій спосіб життя. Існує ряд факторів, які можуть сприяти розвитку прищів в області підборіддя, тому вивчіть свій спосіб життя, щоб знайти винуватця. Якщо якісь звички нижче визначені, спробуйте змінити або усунути їх, щоб полегшити проблему.
   • Ви носите багато макіяжу? Важкі або жирні засоби для макіяжу можуть закупорити пори і викликати спалахи вугрів. Спробуйте менше макіяжу або купуйте бренд без масел (шукайте продукти, що рекламуються як "не комедогенні"), щоб зняти прищі.
   • Ви купаєтесь відразу після тренування? Відкладення ванни після фізичного навантаження дозволяє маслам і бруду на шкірі змішуватися з потом. Такі залишки осідають у порах, викликаючи спалахи вугрів. Мити принаймні обличчя після сеансу вправ і добре змийте піт з обличчя. По можливості зніміть макіяж, перш ніж займатися фізичними вправами.
   • Ти куриш? Деякі дослідження показують, що існує паління між курінням та прищами; оскільки вживання сигарет також збільшує ризик виникнення кількох проблем зі здоров’ям, ідеальним є повністю припинити.
   • Як ваше харчування? Ті, хто споживає велику кількість порожніх калорій, перероблених цукрів і молочних продуктів, також, як правило, мають більше прищів. Харчуйтеся здоровим, щоб, крім зменшення прищів, вести здорове життя.

2. 

   
   
   Проконсультуйтеся з дерматологом. У деяких випадках прищі можуть бути викликані медико-генетичними проблемами. Якщо ви не можете встановити джерело проблеми, проконсультуйтеся з лікарем і зробіть кілька аналізів.
   • Гормони часто відповідають за надлишок прищів.Аналіз крові може допомогти вашому лікарю виявити гормональний дисбаланс, який винен у вуграх; таким чином, він зможе призначити відповідні ліки для проблеми.
   • У жінок синдром полікістозних яєчників також може викликати надмірні прищі. Проблема підвищує тестостерон в яєчниках і його можна лікувати, щоб зменшити вираженість симптомів.

3. 

   
   
   Перевірте свій гардероб. Одяг, який ми носимо, також може впливати на шкіру та сприяти появі прищів. Погляньте на шафу, щоб спробувати знайти джерело проблеми.
   • Можливо, що у вас алергія на якусь тканину або матеріал, присутні в шарфах, шапках та інших аксесуарах, які контактують з вашим обличчям. Перевірте склад тканин і спробуйте виявити потенційні алергени.
   • Спробуйте змінити пральний порошок. Деякі хімічні речовини, присутні в продуктах, які ви використовуєте для прання одягу, можуть викликати контактний дерматит, створюючи червоні, вугроподібні ураження на вашій шкірі. Слідкуйте за тим, щоб не плутати дерматит з прищами і шукайте більш щадні та екологічні продукти.
   • Попередження велосипедистам: велосипедні шоломи можуть стати причиною проблеми, якщо ремені занадто щільні. Наскільки ви не повинні знімати тиск, зрештою, ідея шолома полягає в тому, щоб захистити голову, спробуйте вмити обличчя, знімаючи шолом.

Метод 2 з 3: Зміна способу життя

1. 

   
   
   Змініть потужність. Все, що ми їмо, може впливати на спалахи вугрів. Деякі продукти, вживаючи їх у великих кількостях, можуть впливати на рівень гормонів і викликати прищі. Здорове харчування може вирішити проблему.
   • Глікемічна їжа, яка швидко підвищує рівень інсуліну, впливає на гормони і може викликати спалахи вугрів. Серед них порожні калорії (як білий рис і хліб) і крохмалисті овочі (як картопля), обидва види їжі, які сильно впливають на шкіру.
   • Можливо, що ви не вживаєте достатньо жиру. Як би вони не були, не всі жири є поганими: основні жири, наприклад, які містяться в оливковій олії, горіхах, насінні та рибі, можуть значно знизити частоту появи прищів.
   • Молочні продукти також пов'язані з розвитком прищів, особливо молока. Спробуйте такі альтернативи, як соєве або мигдальне молоко.

2. 

   Краще доглядайте за своєю шкірою. Можливо, що ви занадто сильно натискаєте на шкіру, не знаючи про це; в деяких випадках ми погіршуємо проблеми зі шкірою, намагаючись усунути прищі.
   • Не мийте занадто сильно, миючи обличчя або застосовуючи зволожуючі та інші креми. Настільки спокусливим, як це може бути сильно вичісувати при виникненні спалаху прищів, робити це контрпродуктивно. Бактерії, що викликають прищі, поширюватимуться з тиском, поширюючи проблему. Будьте обережні при чищенні та зволоженні шкіри.
   • Часто чистіть обличчя. Багато люди нехтують очищенням обличчя, що викликає скупчення бактерій і сприяє спалахам прищів. Як тільки ви прокинетесь, вимийте обличчя перед тим, як приймати душ, так як обличчя було всю ніч, щоб спотіти і поглинати відходи. Мийте обличчя також перед сном, оскільки ваша шкіра протягом дня піддається багатьом речам.
   • Подбайте про жирних кремах, гідрантах і шампунях. Такі продукти можуть закупорити ваші пори, сприяючи спалахам і збільшуючи тривалість існуючих прищів. Шукайте "не комедогенні" варіанти, коли це можливо.
   • Застосовуйте сонцезахисний крем, коли на сонці, навіть у похмурі дні. Сонячні промені можуть висушити шкіру, сприяючи появі прищів.
   • Будьте обережні при голінні. Голіть тільки при необхідності і будьте ніжними. По можливості, перед нанесенням крему для гоління пом'якшіть волосся милом і водою. Спробуйте електричні бритви, щоб побачити, чи підходять вони вам.
   • Якщо у вас жирне волосся, мийте його щодня і намагайтеся утримувати його від обличчя, коли це можливо.

3. 

   Навчіться контролювати стрес. Стрес може посилити прищі двома різними способами. Кортизол, найбільший гормон стресу, може маніпулювати рівнем тестостерону та викликати спалахи вугрів; крім того, коли ми піддаємося стресу, ми припиняємо їсти і спати добре, крім того, що нехтуємо процедурами особистої гігієни, що також погіршує прищі.
   • Вправи можуть мати драматичний вплив на рівень стресу, оскільки він вивільняє ендорфіни, нейромедіатори в мозку, відповідальні за позитивні почуття. Регулярні фізичні вправи також підвищують впевненість і зменшують симптоми депресії та тривоги.
   • Медитацію практикують тисячі років, щоб знайти рівновагу та усунути стресові думки. Існує кілька видів медикаментів, наприклад, керована медитація, споглядальна медитація та мантра медитація. Проведіть дослідження в Інтернеті або поговоріть з людьми, які вже медитують, щоб з’ясувати, який варіант найкращий для вас. Навіть 20 хвилин на день можуть вам дуже допомогти.
   • Якщо стрес пов’язаний з проблемами психічного здоров’я, зверніться до професійної психіатричної допомоги. У деяких випадках потрібні ліки для боротьби з емоціями та думками, що викликають стрес.

Метод 3 із 3: Використання мазей, лікарських засобів та кремів

1. 

   Обговоріть використання медикаментів зі своїм лікарем. Якщо проблема з прищами серйозна, є засоби, які можуть допомогти. Лікар повинен вислухати ваші занепокоєння і призначити для вас відповідне ліки, а також представити інші варіанти, такі як лазерне лікування, хімічний пілінг або мікродермабразія.
   • Жінки можуть використовувати протизаплідні засоби для боротьби з прищами. Оскільки таблетки допомагають регулювати гормони, вони можуть знизити частоту появи прищів. Порадьтеся з лікарем багато про свою медичну та сімейну історію, щоб перевірити, чи не є небезпечним застосування гормональних таблеток через раніше існуючих умов. Інші поширені варіанти включають пероральні препарати та гелі.
   • Існує кілька кремів та антибіотиків, що спеціалізуються на усуненні або зменшенні прищів, але антибіотики не рекомендуються для тривалого лікування, і їх слід обмежувати періодом у шість місяців. Актуальні ретиноїди - це ліки, що відпускаються за рецептом, які можуть бути корисними для запобігання подальших спалахів прищів, але вам потрібно обговорити свою історію хвороби з професіоналом, щоб знайти найкращий варіант для вас.
   • Приймайте ліки лише за розпорядженням лікаря і знайте, що можливі тривожні побічні ефекти. При найменшій ознаці проблеми поговоріть зі своїм лікарем і перевірте, чи потрібно припинити лікування.

2. 

   Інвестуйте в засоби для чищення обличчя. Варто спробувати засоби для чищення обличчя та мазі, які обіцяють усунути вугрі, якщо у вас є серйозні проблеми з прищиками.
   • Прищі навколо рота та підборіддя важко контролювати через сприйнятливість шкіри до бактерій. Чистіть ділянку досить часто, дотримуючись інструкцій виробника.
   • Поєднання продуктів може бути чудовою ідеєю у більш екстремальних випадках. Саліцилову кислоту та пероксид бензоїлу можна використовувати разом, наприклад, для знищення бактерій та очищення пір. Процес зменшує та усуває наявні прищі, запобігаючи майбутнім спалахам.

3. 

   Використовуйте масло чайного дерева. Олія, яку можна знайти в магазинах здорової їжі та на ринках, може зменшити або навіть усунути прищі.
   • Олія чайного дерева має найрізноманітніші антибактеріальні властивості; оскільки вугрі зазвичай пов’язані зі скупченням бактерій, олія може допомогти. Крім того, це розслаблює шкіру, знімаючи загальне роздратування.
   • Перед використанням розбавте масло. Змішування краплі олії з невеликою кількістю алое може допомогти багато в боротьбі з прищами.
   • Наскільки олія чайного дерева може покращити прищі у деяких людей, цього слід уникати особам з чутливою шкірою. Уникайте олії, особливо якщо страждаєте від екземи.

Поради

• Не лопніть прищі. Це створює рубці і дратує шкіру, посилюючи проблему.
• Спробуйте очистити шкіру засобами Neutrogena проти вугрів після фізичних вправ або зняття макіяжу в кінці дня. Це відмінний варіант для усунення бактерій з шкіри та відчищення пор.
• Мийте наволочки хоча б раз на тиждень, щоб знизити частоту олії та бактерій, запобігаючи подальшим спалахам.

Попередження

• Обговоріть свою історію з лікарем, перш ніж приймати медичні приписи. Побічні ефекти, пов’язані з ліками від вугрів, рідкісні, але вони можуть бути серйозними.