Зміст

• Кроки

Перелом або зламана кістка на стопі - це подія, що супроводжується виснажливим болем і, в деяких випадках, навіть тріском. У кожній стопі є 26 кісток, і кожен гомілковостопний суглоб має ще три кістки. Деякі люди також мають додаткові сезамоїдні кістки в стопах. Оскільки ця кінцівка щодня підтримує велику вагу та удари, переломи та переломи є досить поширеними. Діагностування та правильне лікування зламаної стопи має надзвичайно важливе значення для процесу загоєння, і це потрібно робити обережно.

Кроки

Метод 1 із 4: Отримання екстреного лікування

1. 

   Відвезти пацієнта в безпечне місце і оглянути його на наявність інших травм. Якщо він також отримав травму голови, шиї або спини, рухайте його якомога менше і все ж з особливою обережністю. Безпека пацієнта та помічника важливіша, ніж негайна діагностика та лікування травми стопи.

2. 

   
   
   Зніміть взуття та шкарпетки з обох ніг і шукайте поширені симптоми зламаної стопи. Порівняйте дві ноги поруч, щоб побачити, чи є набряк чи інші відмінності у зовнішньому вигляді. Найпоширеніші симптоми - це негайний біль, набряк та деформація. Крім того, до них належать:
   • Почервоніння або ніжність в стопі.
   • Оніміння, охолодження або наявність синців.
   • Великі рани або відкриті кістки.
   • Посилюється біль при активній діяльності та зменшується при спокої.
   • Складність ходьби або опорних ваг.

3. 

   
   
   Контролюйте будь-які наявні кровотечі. Надайте тиск на рану, якщо це можливо, з марлею. Якщо пов’язка або тканина просочилася кров’ю, не знімайте її. Додайте ще один шар і продовжуйте застосовувати тиск.

4. 

   Зверніться до швидкої допомоги, якщо пацієнт відчуває сильний біль або якщо стопа має більш сильні симптоми. Деякі з найгірших симптомів - це деформація, великі порізи або рани та сильне знебарвлення стопи. Поки швидка допомога рухається, заохочуйте пацієнта залишатися нерухомим і спокійним. Тримайте його лежачи, при цьому травмована нога вища за серце.

5. 

   
   
   Якщо немає можливості звернутися до швидкої допомоги, підготуйте шину для травмованої стопи. Імобілізуйте її паличкою або газетою, обгорненою навколо внутрішньої стопи, від п’ятки до ніг, і пом’якшіть область тканиною. Якщо немає можливості імпровізувати шину, оберніть ногу прокатаним рушником або подушкою і склейте або зав'яжіть бинтом. Пам'ятайте, що кінцевою метою цього кроку є обмеження ваших рухів. Обв’яжіть або оберніть ділянку досить щільно, але не до обмеження кровообігу.

6. 

   Прикладіть лід до місця травми і продовжуйте піднімати ногу, щоб зменшити набряк. Помістіть рушник або простирадло між шкірою і льодом. Залиште його на ділянці на 15 хвилин, потім приберіть на 15 хвилин. Пацієнт не повинен ходити з травмованою ногою, якщо боляче наносити на нього вагу.
   • Якщо у вас в розпорядженні милиці, використовуйте їх.

Метод 2 із 4: Розпізнавання стресових переломів у стопі

1. 

   Визнайте фактори ризику. Стресові переломи - поширені травми стоп і щиколоток. Вони трапляються частіше у спортсменів, оскільки є наслідком перевантаження та повторюваного стресу, як у випадку з бігунами на великі дистанції.
   • Раптове збільшення активності також може викликати стресові переломи. Наприклад, якщо ви відносно сидяча людина, але ви піднімаєтеся у відпустку, ви можете зазнати стресового перелому.
   • Остеопороз та деякі інші захворювання, які впливають на міцність та щільність кісток, роблять вас більш схильними до переломів цієї категорії.
   • Спроба зайнятися багатьма видами діяльності за короткий час також може спричинити стресові переломи. Наприклад, якщо ви новачок займаєтеся фізичними вправами і починаєте намагатися пробігати 10 км щотижня, може статися перелом стресу.

2. 

   Будьте в курсі болю. Якщо ви відчуваєте біль у стопі або голеностопі, яка зменшується під час відпочинку, можливо, ви перенесли стресовий перелом. Якщо вона погіршується під час звичайних щоденних занять, це хороший знак того, що вона присутня. Біль також посилюється з часом.
   • Цей біль, здається, походить від глибших тканин стоп, пальців або щиколоток.
   • Біль - це не просто слабкість, яка виходить з вашого тіла. Якщо ви відчуваєте це послідовно, особливо якщо мова йде про повсякденні заняття або зберігається під час відпочинку, проконсультуйтеся з лікарем. Ігнорування його може зробити травму ще гірше.

3. 

   Будьте в курсі набряклості і болючості. Якщо у вас є стресовий перелом, ви можете помітити, що верхня стопа набрякла і ніжна на дотик. Набряк може статися і на зовнішній стороні щиколотки.
   • Не нормально відчувати різкий біль, коли ви торкаєтесь будь-якої ділянки стопи або щиколотки. Якщо ви помітили біль або ніжність на стопі, проконсультуйтеся з лікарем.

4. 

   Огляньте область на наявність синців. Вони не завжди з’являються на стресових переломах, але це можливість.

5. 

   Зверніться до лікаря. Можливо, ви спокусилися б "поступити" з болю, що присутній при переломі стресу, але краще не робити цього. Якщо ви не звернетесь до лікування, воно може погіршитися з часом, і кістка може навіть повністю зламатися.

Метод 3 із 4: Відновлення зламаної стопи

1. 

   Довіряйте діагнозу лікаря. Залежно від наявних симптомів, може знадобитися провести кілька неінвазивних тестів візуалізації на травмованій стопі.Серед найбільш поширених - рентгенографія, комп'ютерна томографія (КТ) та магнітно-резонансна томографія (МРТ). Ці методи дозволяють лікарю оглянути ступню на наявність зламаних кісток і стежити за ними під час одужання.

2. 

   Дотримуйтесь поради лікаря щодо того, що робити після лікування. У багатьох випадках операція не потрібна для правильного лікування зламаної стопи. У лікарні часто кидають уражену стопу або надають милиці, щоб зняти потребу підтримувати вагу. Лікар, напевно, порадить вам тримати ногу піднятою та використовувати лід на ураженій ділянці для запобігання набряку та появи нових уражень.
   • Під час використання милиць намагайтеся нанести вагу тіла на руки та руки. Не утримуйте його повністю в пахвах, що може пошкодити нерви в цих областях.
   • Дотримуйтесь розпоряджень лікаря! Не уникати навантаження на уражену стопу є причиною номер один затримки відновлення та повторних травм та переломів.

3. 

   Приймайте ліки, як рекомендується. Ваш лікар може порадити вам приймати НПЗЗ (нестероїдні протизапальні засоби), такі як аспірин, ібупрофен (Адвіл, Мотрін) або напроксен (Алеве). Вони допоможуть зняти біль і набряки, пов’язані з процесом одужання.
   • Якщо у вас запланована операція, можливо, буде потрібно припинити вживання препаратів за тиждень до дати. Зверніться до лікаря або хірурга для отримання додаткової інформації.
   • Завжди використовуйте найменшу можливу дозу для боротьби з болем та припиняйте прийом НПЗЗ через 10 днів, щоб уникнути ускладнень.
   • Ваш лікар може також порекомендувати збільшити споживання кальцію та вітаміну D, які мають вирішальне значення для здоров'я кісток.

4. 

   Виконайте операцію, якщо рекомендує ваш лікар. У більшості випадків лікар спробує приділити вашій стопі достатньо часу, щоб вона сама зажила, знерухомивши її гіпсом і обмеживши її активність. В інших, однак, травмованій стопі може знадобитися маніпуляція (відома як внутрішня фіксація), якщо переломи кінці кістки нерівні. Це передбачає переміщення кістки, поки вона не повернеться до правильного вирівнювання, а потім пропускає шпильки через шкіру, щоб тримати її на місці до повного відновлення. Післяопераційний період може досягати приблизно шести тижнів, після чого шпильки легко знімаються. У більш важких випадках може знадобитися імплантація гвинтів або жердин, щоб тримати ногу на місці, поки вона заживає.

5. 

   Зверніться до лікаря-ортопеда або дитячого хірурга. Навіть якщо травма не потребує хірургічного втручання, ортопед чи дитячий хірург зможе правильно контролювати процес одужання. Якщо під час процесу трапляється рецидив травми чи інших недуг, він призначить відповідне лікування, будь то терапія чи операція.

Метод 4 із 4: Фізіотерапія для зламаних ніг

1. 

   Займайтеся лікувальною фізкультурою після зняття ролі, як рекомендує ваш лікар. Ви можете вивчити різні вправи для покращення сили та гнучкості травмованої стопи та запобігання майбутніх травм.

2. 

   Розминка на початку кожного сеансу. Почніть з декількох хвилин легких вправ, таких як ходьба або їзда на велосипеді на велотренажері. Це розслабить ваші м’язи і стимулює приплив крові.

3. 

   Розтягування. Вправи на розтяжку - важливий момент для відновлення гнучкості та діапазону руху. Виконуйте режим вправ, рекомендований лікарем або фізіотерапевтом, розтягуючи м’язи і сухожилля травмованої стопи. Якщо під час цього ви відчуваєте біль, зверніться до лікаря.
   • Хороший приклад - розтягування рушника. Сядьте на підлогу однією ногою прямо і переведіть її на підошву стопи. Тримайте його за краї і тягніть верхню частину стопи до себе. Ви відчуєте розтягнення в литці і щиколотці. Утримуйте цю розтяжку 30 секунд, а потім відпочиньте 30 секунд. Повторіть цю вправу три рази.

4. 

   Зробіть відповідні зміцнюючі вправи. При правильному виконанні вправи на зміцнення можуть допомогти вам відновити необхідну силу та витривалість у травмованій стопі, щоб здійснювати звичайні щоденні заняття. Якщо ви відчуваєте біль під час виконання будь-якої з вправ, проконсультуйтеся з лікарем або терапевтом.
   • Приклад зміцнюючої вправи робиться з мармуром. Сядьте на стілець з ногами плоскими на підлозі і покладіть 20 мармурів на підлогу перед собою. Поставте біля них миску. Візьміть мармурові по черзі поранену ступню і покладіть їх в миску. Ви відчуєте цю вправу у верхній частині стопи.

5. 

   Роблять призначені вправи регулярно. Важливо дотримуватися фізичної терапії, щоб мати можливість повернутися до щоденних занять і зменшити шанси на повторне травмування.