Зміст

• Кроки

Ми неминуче взаємодіємо з іншими людьми в більшості робочих умов. На жаль, раз у раз ми натрапляємо на дратівливого колегу. Важливо знати, як поводитися з людиною професійно, навіть якщо особисті стосунки з ним напружені. Існує кілька способів поводитися з кимось, з ким ви не уживаєтесь, починаючи від навчання жити на робочому місці до емоційного вирішення ситуації.

Кроки

Частина 1 з 3: Життя на роботі

1. 

   Спробуйте обмежити взаємодію. Навіть якщо не завжди можливо повністю уникнути колеги, ви можете прагнути якнайменше підтримувати контакт з людиною. Уникнути взаємодії - це, мабуть, найпростіший спосіб вирішити ситуацію.
   • Деякі контакти неминучі, особливо якщо вам та вашому колезі доведеться працювати безпосередньо разом. Однак можна перестати спілкуватися з ним на перерві або в той час, коли немає діяльності. Якщо ви помітили, що ця людина йде, ввічливо вибачтеся, сказавши щось на кшталт: "Ну, мені потрібно повернутися на роботу. Приємно було з вами познайомитися".
   • Коли з ним справді потрібно взаємодіяти, підтримуйте професіоналізм. Уникайте виникнення особливих проблем або речей, які не мають відношення до завдання, коли ви маєте справу з тим, хто вам не подобається, оскільки це запрошення до неприємностей.

2. 

   
   
   Будьте приємні до відповідної людини. Кілька досліджень у галузі психології показують, що дуже важко не сподобатися тому, хто нас любить. Якщо колега відчує, що ви його любите або поважаєте, його неприязнь може зникнути.
   • Скажіть, що ви поважаєте відповідного колегу до когось іншого на роботі. Цю інформацію можна передавати. Коли повідомлення не надходить безпосередньо від вас, колега швидше вірить у це.
   • Проявіть справжній інтерес до сказаного. Люди, як правило, люблять тих, хто звертає на себе увагу та вплутується в них. Вам все одно потрібно максимально уникати контактів, але уважно слухайте те, що вона говорить, у часи, коли відбувається взаємодія. Отже, вона може відпустити якусь неприязнь до вас.
   • Невеликі дружні контакти теж можуть допомогти. Іноді простий «добрий ранок» може бути дуже корисним.

3. 

   
   
   Окрема робота з особистого життя. Якщо у вас виникають труднощі у взаємодії з певним колегою, спробуйте відокремити своє особисте життя від вашої роботи. Не потрібно жити з колегами поза робочим місцем. Якщо людина, яка вам не подобається, регулярно буває в щасливу годину в п'ятницю вночі, ухиліться від цих подій і знайдіть своїх друзів деінде.

4. 

   
   
   Візьміть ситуацію до начальника, якщо це вийде з рук. Недоцільно повідомляти про будь-яку поведінку без потреби. Однак вам слід поговорити про ставлення, що заважають вашій роботі. Якщо ситуація вийде з рук, поговоріть з персоналом.
   • Компанія може допомогти вам домовитись ситуацій, якщо ваша працездатність порушена. Ви можете записувати розмови з цим колегою протягом тижня або близько того, щоб мати надійну інформацію, яку можна показати начальству.
   • Не забудьте зосередитись на тому, як поведінка цього колеги впливає на компанію. Говоріть об'єктивно і поясніть, як ставлення цього працівника впливає на продуктивність та впевненість.
   • Пам'ятайте, це остання можливість. Ніхто не хоче, щоб його знали як сніпака. Ви повинні повідомити працівника, лише якщо зрозумієте, що він вас переслідує, нападає на вас особисто, і якщо такі дії тривають навіть зі спробами уникнути чи виправити ситуацію.

Частина 2 з 3: Справа з емоціями

1. 

   Зберігайте здоровий світогляд. З емоційної точки зору, підтримка здорової перспективи - найкращий спосіб боротися з поганою колегою. Будьте зосереджені на своїх амбіціях та кар’єрних цілях. Уникайте невеликих конфліктів у робочому середовищі.
   • Коли ви засмучуєтесь, подумайте, де ви хотіли б бути у наступному році чи наступних п’яти роках. Яка вага цього колеги у ваших довгострокових цілях? Як довго ви насправді збираєтесь працювати разом? Дуже ймовірно, що проблемний колега не буде частиною вашої кар’єри в майбутньому.
   • Чи можете ви навчитися чомусь із цієї ситуації? Постарайтеся розглянути ситуацію як урок, як поводитися з іншими. Якщо неприязнь інших утруднює роботу, не відтворюйте такий тип поведінки в будь-яких майбутніх стосунках.

2. 

   Емоційно відволіктися від проблеми. Легко розмовляти, але іноді найкращий спосіб вирішити погану ситуацію - це знайти спосіб емоційно піти. Спробуйте просто ігнорувати поведінку, відмовляючись відреагувати на неї.
   • Може бути корисним використовувати методики релаксації протягом дня. Можна спробувати витримати свої думки, зосередившись на теперішньому моменті. Сприймайте тіло, дихання та навколишнє середовище. Таким чином, можна перестати нудьгувати діями колеги, орієнтуючись лише на фізичні аспекти.

3. 

   Знайдіть підтримку поза роботою. Що б ви не робили, не говоріть погано про свого колегу з іншою людиною в компанії. Таке ставлення, крім негативного, може легко впасти йому на вухо, зробивши ситуацію ще гіршою.
   • Кожен час від часу повинен вентилюватись. Неправильно хочеться зняти болі з грудей. Однак робити це потрібно поза робочим середовищем. Поговоріть із друзями та членами сім’ї та людьми, які не пов’язані з компанією, замість того, щоб там спілкуватися зі знайомими.

Частина 3 з 3: Аналіз ситуації

1. 

   Поставте себе у взуття колеги. Хоча це важко прийняти, він може не сподобатися тобі через своє ставлення. Спробуйте поставити себе в його взуття, щоб побачити, чи є з вашого боку погана поведінка.
   • Заздрість зазвичай розпалює неприязнь. Співробітник може сприймати вас як когось, хто є більш успішним або має характеристики, які йому відсутні. Покінчити із заздрістю не завжди можливо, але переконайтеся, що ви не надто самовпевнені чи не демонструєте своїх досягнень. Якщо це так, таке ставлення може викликати неприязнь.
   • Деякі люди можуть помилитися сором’язливістю через відсутність освіти. Якщо ви просто не спілкуєтесь зі своїм колегою часто, він може подумати, що ви холодна людина. Це може бути корисно спробувати бути трохи більш доброзичливим.
   • Чи здається, що інші люди в компанії вам подобаються? Якщо ні, ви можете відтворювати, не усвідомлюючи певної поведінки, яку інші вважають неприємною. Спробуйте поговорити з тим, хто є найближчим, і попросіть цю людину відверто сказати вам, як він чи вона оцінює вашу поведінку. Подивіться, чи є ставлення, які інші можуть виявити несвоєчасно.

2. 

   Згадайте попередні стосунки з колегами по компанії. Ретельно перегляньте попередні стосунки. Іноді люди не люблять когось через один нещасний епізод. Можливо, щось, що ви сказали чи зробили, викликало цю неприязнь.
   • Це може бути банально, як колись помилково не затримали двері ліфта. Або, можливо, ви випадково зробили нечутливий коментар, наприклад, зауваження про вбрання колеги, яке було неправильно зрозуміло.
   • Виявляючи помилки минулого, щиро вибачтесь перед колегою. Можливо, неприязнь може бути усунена швидкою розмовою, якщо джерело цього простого непорозуміння.

3. 

   Оцініть рівень стресу. Будьте чесні з самим собою, наскільки сильно вас турбує ситуація. Якщо ви не можете розділити професійне та приватне життя, можливо, настав час шукати іншу роботу. Однак знайте, що важкі люди існують у всіх професіях. Якщо ви змушені страждати від колег, може бути хорошим варіантом зайнятися терапією, щоб зрозуміти, як боротися зі всім цим стресом.