Зміст

• Кроки
• Поради
• Попередження

Секс є важливою частиною життя, але він може бути захоплюючим і трохи лякаючим, і все це одночасно, незалежно від того, все ще ви незаймані і плануєте свій перший час, чи ви більш досвідчена людина, яка шукає новий партнер. Коли ми практикуємо безпечний секс, нам легше насолоджуватися вчинком і відчувати себе в більшій безпеці, знаючи, що ми захищаємо своє здоров'я і, можливо, здоров'я коханої людини. Дізнайтеся, як захистити себе від захворювань, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ), небажаної вагітності та інших ризикованих сексуальних форм поведінки, і завжди пам’ятайте про те, щоб подбати про своє фізичне та психічне здоров’я.

Кроки

Метод 1 з 4: Запобігання ЗПСШ

1. 

   Використовуйте латексні презервативи. Чоловічі презервативи можна використовувати при будь-якому типі статевого акту, включаючи вагінальний, анальний та оральний. Презервативи з латексу ефективні, недорогі та прості у використанні, а також безкоштовно розповсюджуються у медичних закладах, громадських центрах та навіть у багатьох школах. При правильному та послідовному використанні вони знижують ризик небажаної вагітності та захворювань, що передаються статевим шляхом, до 99%.
   • Якщо у вас алергія на латекс, ви також можете використовувати поліуретанові презервативи, які забезпечують певний захист від ЗПСШ. Натуральні презервативи або овеча шкіра захищені від вагітності, але матеріал має пори недостатньо малі, щоб запобігти передачі деяких інфекцій, тому він менш надійний у запобіганні захворюванням.
   • Правильно покладіть презерватив на випрямлений пеніс. Робіть це разом зі своїм партнером, щоб створити інтимніший досвід.
   • Пам'ятайте, що обидва партнери несуть відповідальність за безпечний секс, і ви завжди повинні мати під рукою презерватив, якщо ви сексуально активна людина. Також регулярно перевіряйте термін придатності презерватива.
   • Зазвичай презерватив не лопається при правильному використанні, але якщо він розривається або проколюється під час статевого акту, обох партнерів слід перевірити протягом десяти днів.

2. 

   
   
   Подумайте про використання жіночий презерватив. Він може використовуватися в сексі з вагінальним проникненням і ефективний проти більшості ІПСШ, а також допомагає зменшити шанси на вагітність. Незважаючи на те, що він має вищий рівень відмов, ніж гормональні контрацептиви, жіночий презерватив може бути досить ефективним у поєднанні з іншими формами захисту.
   • Ніколи не використовуйте жіночі та чоловічі презервативи одночасно. Це може спричинити тертя та зламати один або обидва презервативи, роблячи їх непридатними для використання.
   • Уважно прочитайте інструкції на упаковці, щоб переконатися, що жіночий презерватив вставлений правильно.
   • Ви повинні вставити його так само, як і тампон, і пеніс повинен залишатися всередині жіночого презерватива під час усіх статевих контактів.
   • Жіночий презерватив навряд чи лопне при правильному використанні. Однак, якщо воно все-таки зламається, пам’ятайте про тестування на ЗПСШ протягом десяти днів.

3. 

   
   
   Використовуйте стоматологічний бар’єр для орального сексу. Зубний бар’єр - це квадрат латексу або презерватив, вирізаний у квадратну форму. При правильному застосуванні він зменшує ризик перенесення крові та інших рідин із статевих органів у рот, ефективно ефективно запобігаючи ВІЛ та іншим венеричним захворюванням. Ви можете використовувати його під час орального сексу на вульві або задньому проході.
   • Переконайтеся, що латекс не має отворів, розривів та інших пошкоджень. Промийте будь-який кукурудзяний крохмаль (речовина, яку зазвичай додають до не змащуваних презервативів), якщо це необхідно, оскільки це може спричинити вагінальні інфекції. Покрийте статеві органи або задній прохід зубним бар’єром під час орального сексу.
   • Ніколи не перемикайтеся між вульвою та анусом, не замінюючи стоматологічний бар’єр. Викиньте його після використання.

4. 

   
   
   Використовуйте мастило. Хоча тертя може викликати відчуття задоволення під час сексу, воно також збільшує ризик інфекцій і часто відповідає за зламані презервативи та стоматологічні бар'єри. Спробуйте використовувати мастило під час сексу, щоб запобігти надмірному тертю.
   • Прочитайте інгредієнти, зазначені на упаковці, і ніколи не використовуйте мастила на масляній основі разом з латексними презервативами. Мастило роз'їде латекс.
   • Замість цього виберіть варіант на водній основі або силіконі. Мастило також можна використовувати для того, щоб зробити стоматологічні бар'єри більш гнучкими та зменшити ймовірність поломки.

5. 

   Знайдіть інші форми близькості. Майте на увазі ризики: ризик зараження під час анального сексу більший, оскільки шкіра на задньому проході тонша, що збільшує ймовірність зараження та передачі хвороби. Подібним чином інфекції та ЗПСШ передаються між ротовою порожниною та статевими органами, перетворюючи незахищений оральний секс на іншу ризиковану поведінку. Ви та ваш партнер можете займатися іншими сексуальними діями, які не становлять загрози для здоров’я, просто потрібна творчість, щоб дослідити нові способи збудження пожадливості пари, такі як гострі слова та фантазії. Деякі безризикові сексуальні дії включають:
   • Телефонний секс;
   • Взаємна мастурбація;
   • Віртуальний секс.

6. 

   Практикуйте діяльність з низьким ризиком. Анальний та вагінальний статеві відносини вважаються видами діяльності з високим рівнем ризику, але ви все одно можете бути у близьких стосунках зі своїм партнером без проникнення. Поговоріть з ним про нові сексуальні дії. Ви можете спробувати:
   • Інтенсивні поцілунки;
   • Ласки;
   • Оральний секс (з використанням презерватива або зубного бар’єру);
   • Секс-іграшки, такі як вібратори або фалоімітатори.
     • Тримайте секс-іграшки дуже чистими, завжди мийте їх між кожним використанням і ніколи не використовуйте, коли ви не впевнені, чи були вони очищені. Додавання м’якого дезінфікуючого розчину в миску з водою є економічним варіантом.
     • Добре вимийте аксесуари та не забудьте висушити їх, перш ніж зберігати у закритому поліетиленовому пакеті, в чистому та сухому середовищі. Не діліться секс-іграшками з людьми, з якими ви зазвичай не обмінюєтеся рідинами, оскільки така практика може передавати інфекції.

Метод 2 з 4: Консультація лікаря

1. 

   Регулярно складайте іспит. Регулярно відвідуйте лікаря або медичну клініку, щоб пройти обстеження на ВІЛ та інші венеричні захворювання чи інфекції. Якщо у вас моногамні стосунки, пройдіть обстеження разом із партнером, перш ніж вирішити припинити безпечний секс. Продовжуйте регулярно тестувати себе, щоб захистити себе, навіть у серйозних стосунках. Краще пройти обстеження, ніж жити із ЗПСШ, не знаючи про це.
   • Попросіть партнера супроводжувати вас, якщо ви нервуєте, не соромтеся просити його зробити це з ентузіазмом і готовністю.
   • Якщо ваш партнер не хоче супроводжувати вас, попросіть його провести тест самостійно та поділитися з вами результатами. Скажіть щось на зразок: "Я поважаю вашу потребу в конфіденційності, але пам'ятайте, що це стосується нас обох, і ми повинні ділитися цією інформацією між собою".
   • Знайдіть іншого партнера, якщо поточний партнер не бажає займатися безпечним сексом.

2. 

   Знати конкретні симптоми. Навчання самому собі може допомогти вам залишатися в безпеці, і один із найкращих способів захистити себе - поглибити свої знання. Витратьте трохи часу, щоб дізнатися про різні венеричні захворювання, включаючи форми інфекції та симптоми. Лікар - це один із ваших найцінніших ресурсів. Задавайте йому питання або шукайте на надійному веб-сайті.
   • Наприклад, ви повинні знати, що хламідіоз, одна з найпоширеніших ІПСШ, часто не має симптомів. Тому зазвичай це залишається непоміченим. Попросіть свого лікаря перевірити всі захворювання, що передаються статевим шляхом, перш ніж приймати рішення про статеві стосунки з новим партнером.
   • Генітальні бородавки - ще одне дуже поширене захворювання, що передається статевим шляхом. Вони легко поширюються через контакт із шкірою, і ці малинові грудочки можуть виглядати схожими на цвітну капусту. Лікар може допомогти вам підібрати найбільш підходяще лікування.
   • Багато ЗПСШ не мають видимих ​​симптомів, але уникайте статевих стосунків, поки не звернетесь до лікаря, якщо помітите будь-які порушення в статевих органах партнера.
   • Знайте своє тіло. Не бійтеся звертатися до лікаря, якщо помітите будь-які зміни у своєму тілі, видимі чи ні. Профілактика завжди краща за лікування.

3. 

   Робіть щеплення. Одним з найефективніших засобів профілактики певних захворювань та інфекцій, що передаються статевим шляхом, є вакцина.В даний час існують вакцини, здатні запобігти гепатитам А і В, а також вірусу папіломи людини (ВПЛ). Поговоріть з лікарем і запитайте, чи підходять вам такі вакцини.
   • Жінки у віці від 9 до 26 років повинні отримувати вакцину проти ВПЛ, яку вводять у трьох дозах протягом шести місяців. За даними Центрів контролю та профілактики захворювань США, вакцина абсолютно безпечна для жінок цієї вікової групи.
   • Вакцина проти гепатиту А рекомендована всім дітям, чоловікам, які мають статеві контакти з партнерами тієї ж статі, а також споживачам незаконних наркотиків.
   • Багато демографічних профілів повинні отримувати вакцину проти гепатиту В, включаючи:
     • Діти та підлітки до 19 років, які ще не щеплені;
     • Споживачі ін’єкційних наркотиків;
     • Чоловіки, що займаються сексуальними діями з одностатевими партнерами;
     • Особи з ВІЛ або будь-якими хронічними захворюваннями печінки.

4. 

   Проведіть лікування. Практикувати безпечний та відповідальний секс також означає уникати контамінації з боку партнера. Якщо ви перенесли ІПСШ або DSI, зверніться за відповідним лікуванням. Поговоріть з лікарем про найкращі варіанти лікування для вас, якщо ви отримаєте позитивний результат.
   • Наприклад, ви можете виявити, що у вас гонорея. У цьому випадку лікар призначить лікування на основі антибіотиків.
   • При цій та будь-якій іншій інфекції приймайте ліки точно так, як це призначено. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є які-небудь питання або вас турбують можливі побічні ефекти.
   • Скажіть своєму партнерові. Вам потрібно буде сказати: "Мені потрібно, щоб ви знали, що нещодавно я проходив тестування на ЗПСШ і з’ясував, що страждаю на гонорею. Вам також слід якомога швидше пройти обстеження".

5. 

   Дізнайтеся про секс із високим ризиком. Ви можете опинитися в ситуації, коли свідомо хочете підтримувати відносини з високим ризиком. Наприклад, у вашого нинішнього партнера раніше міг бути діагностований ВІЛ. У такому випадку поговоріть з лікарем перед тим, як вступати в будь-який статевий акт.
   • Задавайте багато питань. Наприклад: "Мій партнер є ВІЛ-позитивним. Які додаткові заходи ми можемо вжити, щоб я залишався негативним?"
   • Тримайте лінії спілкування відкритими і обов’язково приймайте будь-які питання, що стосуються вашого або вашого партнера.
   • Можна підтримувати здорове щасливе статеве життя з партнером з ВІЛ, вам потрібно лише переконатися, що захист завжди є частиною звичного режиму пари.

Метод 3 з 4: Запобігання непередбачуваній вагітності

1. 

   Спробуйте прийняти протизаплідні таблетки. Гормональні методи контрацепції регулюють цикли народжуваності жінки, щоб запобігти вагітності, а найпоширеніший тип гормонального контролю за народжуваністю в народі відомий як "таблетки" і повинен вводитися всередину щодня. При правильному та регулярному прийомі таблетки ефективні на 99%. Поговоріть зі своїм гінекологом або терапевтом, якщо вас цікавить цей вид гормональної профілактики.
   • Правильно приймайте гормональні засоби контролю над народжуваністю. Це надзвичайно ефективно, але лише при правильному та послідовному введенні. Приймайте таблетки щодня в один і той же час і уникайте куріння, оскільки куріння може підвищити кров'яний тиск і спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям.
   • Поспостерігайте, як організм реагує на гормони, і обговоріть будь-які проблеми з лікарем. Можливо, вам доведеться спробувати кілька різних варіантів, поки не знайдете потрібну таблетку.
   • Налаштуйте на телефоні будильник, щоб пам’ятати приймати таблетки щодня, завжди в один і той же час.

2. 

   Розглянемо альтернативні методи гормональної терапії. Є й інші досить надійні та ефективні до 99% методи, такі як гормональні пластирі та імплантати, які можуть тривати відповідно кілька тижнів чи років.
   • Іншим варіантом є ін’єкція Депо-Провера, яку слід вводити кожні кілька місяців. NuvaRing та внутрішньоматкові пристрої (ВМС) також є хорошими варіантами.
   • Поєднуйте контрацептиви з презервативами, щоб зменшити ризик захворювань, що передаються статевим шляхом, та небажаної вагітності. Використання інших видів контрацептивів у поєднанні з презервативами є найбезпечнішою сексуальною практикою. Таким чином, ви можете розважитися зі своїм партнером у безтурботному середовищі.

3. 

   Використовуйте бар’єрні контрацептиви. Наступні методи не захищають від ВІЛ та інших захворювань, що передаються статевим шляхом, але відносно ефективно запобігають вагітності. Діафрагма, контрацептивна губка та шийний ковпачок розміщуються на шийці матки і повинні використовуватися разом із сперміцидним гелем. Як правило, їх можна використовувати протягом шести годин після статевого акту.
   • Вони відносно менш надійні, ніж інші методи контрацепції, оскільки мають максимальну ефективність в середньому близько 90%. Бар’єрні методи також менш рекомендовані, оскільки вони не забезпечують захист від ЗПСШ і часто менш доступні, ніж презервативи, але все ж корисні.
   • Попросіть лікаря призначити діафрагму. Вагінальні губки можна знайти в більшості аптек, але ретельно дотримуйтесь інструкцій із застосування.

4. 

   Знайте свої варіанти. Кожна сексуально активна жінка ризикує ненавмисно завагітніти, тому практикувати безпечний секс також означає планувати, що ви будете робити у випадку випадкової вагітності. Підготуйтеся заздалегідь і знайте, де знайти корисні ресурси.
   • Пам'ятайте, що, за лише невеликими винятками (наприклад, вагітність, яка загрожує життю жінки або породжується згвалтуванням), аборти заборонені в Бразилії. Якщо ви перебуваєте в іншій країні, зверніться до конкретного законодавства щодо переривання вагітності.
   • Поговоріть зі своїм партнером. Якщо у вас серйозні стосунки, запитайте: "Що б ми зробили, якби я завагітніла?"
   • Використовуйте екстрену контрацепцію. Ранок після прийому таблеток знижує ризик вагітності після незахищеного статевого життя, і його можна придбати в аптеках та медичних центрах без рецепта.

Метод 4 з 4: Прийняття відповідальної поведінки

1. 

   Будьте моногамними, підтримуючи ексклюзивні стосунки лише з одним статевим партнером. Моногамія може допомогти вам зменшити ризик зараження венеричними захворюваннями та інфекціями, тому розгляньте такі стосунки, якщо ви хочете стати сексуально активними.
   • Переконайтесь, що стосунки дійсно моногамні, тобто, щоб обидва партнери виконували свої зобов’язання щодо сексуальної ексклюзивності.
   • Довіра є дуже важливою частиною моногамії, тому ви та ваша кохана повинні бути відкритими та щирими один до одного щодо своїх сексуальних дій - минулих чи теперішніх.

2. 

   Завжди знаходьте час, щоб поговорити зі своїми партнерами до і після сексу. Щоразу, коли ви спілкуєтеся з іншою людиною, знайдіть час, щоб поговорити з нею, перш ніж кидатися в ліжко. Будьте щирими щодо власного сексуального досвіду та бажання займатися безпечним сексом. Не спите, якщо вона не хоче займатися безпечним сексом або не хоче говорити про власний досвід та сексуальну історію.
   • Не потрібно говорити про «цифри», але важливо з’ясувати, чи регулярно інша людина бере участь у ризикованих сексуальних діях. Пройдіть тест разом, перш ніж почати займатися сексом.
   • Практикуйте вільний секс. У всіх сексуальних стосунках інша особа повинна мати змогу дати згоду на те, щоб ви обидві погодились на статеві стосунки.
   • Одноразово сказати «так» не означає відповідати «так» усім іншим статевим контактам у майбутньому, і, так само, прийняття однієї діяльності не означає прийняття всіх інших. Ніколи не приймайте чиюсь згоду.

3. 

   Покладіть безпеку на перше місце. Уникайте змішувати наркотики та алкоголь із сексом, оскільки статевий акт під впливом таких речовин ніколи не є безпечним. Безпечна сексуальна практика може бути порушена і стати менш ефективною, коли ми напідпитку або вживаємо наркотики. Крім того, ви можете неправильно інтерпретувати сигнали іншої людини, і навпаки, ситуацію, яка в кінцевому підсумку може спричинити сексуальні стосунки без згоди.
   • Якщо ви ходите на вечірку з наміром випити або вжити будь-який інший наркотик, найбезпечнішим варіантом є розваги з друзями. Бережіть одне одного.
   • Не діліться напоями. Ніколи не приймайте напої від незнайомців, враховуючи свою безпеку, ви зможете уникнути жертви сумнозвісної афери "попелюшки на добраніч".
   • Найпоширенішими препаратами, що застосовуються при цьому виді інсульту, є рогіпнол (флунітразепан), ГРБ та кетамін (також відомий як кетамін), а найпоширеніші симптоми включають запаморочення, психічну розгубленість та моторні труднощі.
   • Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо ви підозрюєте, що були наркотиками.

4. 

   Захистіть свої емоції. Ніхто не може тиснити на те, щоб ти займався сексом, і це стосується не лише проникаючого сексу, а й будь-яких інших видів сексуальної активності. Тримайтеся подалі, якщо вам незручно.
   • Найпоширеніша тактика тиску включає загрозу розлуки або спробу вплинути на вас наркотиками чи алкоголем.
   • Можна сказати: "Мені не комфортно. Будь ласка, зупиніться".
   • Або: "Я дуже любив вас цілувати і хотів би тримати речі на такому рівні".

5. 

   Подумайте, чи готові ви до сексу. Якщо ви незаймана або щойно вступили в нові стосунки, ви можете нервувати через секс з невідомою людиною, і це абсолютно нормально. Самоаналіз може бути хорошим варіантом, оскільки роздуми про власні почуття допоможуть вам вирішити, чи готові ви рухатися далі.
   • Задайте собі кілька запитань, таких як: Чи готові ви поговорити про це зі своїм лікарем?
   • Крім того, запитайте себе, чи вам комфортно говорити про це зі своїм партнером, а також кажучи, що ви не хочете займатися сексом.
   • Якщо ви не можете з упевненістю відповісти "так" на всі вищезазначені питання, можливо, краще трохи відкласти цю ідею. Пам’ятайте, що кожні стосунки прогресують у своєму темпі.

Поради

• Не використовуйте мастила та гелі на основі олії або нафти, оскільки ці речовини можуть послабити презерватив. На ринку є багато хороших мастил на водній основі.
• Використовуйте презервативи для запобігання передачі венеричних захворювань та запобігання небажаній вагітності.
• Завжди носіть з собою презервативи, навіть якщо це лише гарантія, але уникайте залишати їх занадто близько до свого тіла (наприклад, у вашому гаманці) ─ спека прискорить знос латексу.
• Сексуальна активність стосується не лише анального та вагінального проникнення, а оральний та ручний секс - це статеві акти, які не потребують контрацепції. Однак майте на увазі, що вірус, такий як ВІЛ, все ще може передаватися через невеликі рани, наприклад. Використовуйте презерватив, щоб бути в повній безпеці, особливо якщо інша людина недавно не проходила тестування на ВІЛ.
• Якнайшвидше одягнути презерватив - гарна ідея. Незважаючи на те, що ймовірність вагітності, спричиненої передеякуляційною рідиною, невелика, використання презервативів все ще важливо для запобігання розповсюдженню або розповсюдженню ЗПСШ.
• У Бразилії презервативи безкоштовно поширюються в медичних центрах, а громадська мережа також пропонує інші методи контрацепції.
• Завжди використовуйте презерватив перед сексом, якщо ви не хочете, щоб у кінцевому підсумку завагітніла людина!

Попередження

• Хвороби, що передаються статевим шляхом, не бачать віку, сімейного стану, сексуальної орієнтації, кольору шкіри чи соціального класу. Завжди використовуйте презерватив.
• Ніколи не використовуйте фрукти (наприклад, банани) або інші фалічні предмети, які не є твердими, щоб задовольнити вас або вашого партнера. В іншому випадку вам може знадобитися медична допомога.
• Жоден тип сексу не є на 100% безпечним і жоден метод контрацепції не є надійним на 100%. Найбезпечніша форма захисту від венеричних захворювань - абстиненція.